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薯条小嘟7月前
西葫芦鸡蛋包 香菇青菜包 素馅包子也可以很鲜！#在家做美食 #美食 #vlog日常 #包子 #面食
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小E宝🐰1年前
10m+宝宝辅食｜西葫芦鸡蛋烩饭 不到十分钟就可以搞定的宝宝辅食，简单，但又很好吃#做法简单又营养 #辅食烩饭做法 #西葫芦宝宝辅食做法 #宝宝营养辅食 #宝宝辅食食谱大全 @DOU+小助手
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馋哭日记2周前
这才是西葫芦更好吃的做法，鲜香味美，营养丰富，简单好吃又下饭#下饭菜 #美食分享
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老谭屋里🎀2周前
粉条炒西葫芦是我们食堂一周吃8次都不会腻的下饭菜，劲道爽滑，好吃下饭，做法简单。#食堂大锅菜#西葫芦炒粉条#红薯粉条#食堂承包
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小陶爱做饭2周前
拒绝外卖｜95后小夫妻晚上下班都吃了啥 今日进食：肉丝炒青椒、西葫芦炒鸡蛋、炒青菜、青菜鸡蛋汤#做饭 #下班后的日常 #做饭给你吃 #好好吃饭 #简单的家常便饭
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凡予妈妈Child cooking3周前
年后低卡系列‼️脆爽西葫芦丝~几乎没啥热量！大鱼大肉吃多了赶紧刮刮油，试试这个微波炉就能做的极速凉拌西葫芦丝吧！不用开火只需刨丝➕加热➕加料汁三步齐活，脆爽低卡就像吃面条根本停不下来！而且想吃多少吃多少一点没负担~#微波炉美食 #年后减肥 #低卡低脂餐 #西葫芦丝凉拌做法 #不开火料理
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娜味烟火（张太太版）4月前
这俩素菜是“刮油神器”吧！西葫芦鲜嫩，油菜脆甜，吃完肠胃没负担 #家常菜 #家常饭菜 #晚饭吃什么 #今天吃什么 #日常做饭
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蜡笔小浠（辅食版）2月前
素炒西葫芦｜12M+ 我家宝宝最喜欢的素菜做法，每次做都能吃大半盘子～#美味又健康 #宝宝辅食 #好吃到停不下来 #辅食教程 #美食
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安小安美食家常菜3月前
#美食教程 #家常菜 #美食
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马姐美食记8月前
西葫芦买回家你就这么做！家里不爱吃饭的小孩都能吃好多！做法特别简单！#西葫芦 #西葫芦新吃法 #西葫芦炒鸡蛋
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茂豪梅丰小哲1周前
西葫芦的多种菜品，都非常好吃 #西葫芦 #西葫芦新吃法 #青菜
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赵优秀8月前
西葫芦最好吃的做法来啦，清脆爽口开胃又下饭都来试试这样做的西葫芦炒肉沫吧，做法也特别简单#西葫芦#西葫芦炒肉
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爱素食的中年男子2周前
今天我们来做这道鲜香清爽的素三鲜，它好吃好看，做法也很简单。#素菜 #吃素 #吃出健康
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杰妈小厨房10月前
西葫芦炒鸡蛋这道菜看似普通，实则是一道健康美味的低脂餐，爱美的你赶紧安排#西葫芦 #西葫芦炒鸡蛋 #简单易学 #美味下饭菜 #味绝绝
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🫡小马同学（家常菜）11月前
家常清炒西葫芦 家常版清炒西葫芦，非常好吃，喜欢的可以在家试一下#抖音美食推荐官 #炒西葫芦家常做法
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今天吃点好的11月前
西葫芦好吃新做法 #我的厨房日记 #内容启发搜索 #同城美食 #抖音美食推荐官
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秋风拌饭（家常菜）11月前
素炒西葫芦，简单的美味！#抖音美食推荐官 #美食教程 #一起学做菜 #家常菜 #炒西葫芦家常做法
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尚恩美食日记1周前
5分钟就搞定的减脂期神菜 零失败炝拌西葫芦 低卡又顶饱 #炝拌西葫芦 #家常凉菜 #减脂餐 #春日美食 #厨房小白
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骁宝食光记3周前
家常小炒《西葫芦炒鸡蛋》，做法简单又下饭#家常菜 #家常小炒 #西葫芦炒鸡蛋 #抖音二创激励计划 #抖音美食创作人
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莉扬妈妈5月前
这个简单的蔬菜饼一周吃三次了‼️#美食制作分享 #做饭美食教程 #抖音美食教程 #西葫芦鸡蛋饼 #蔬菜饼
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喵喵阿姨🍎美食记1周前
清炒西葫芦，做法简单比肉都好吃#西葫芦#家常菜 #家常美食
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问问呀2周前
今日菜单：西葫芦炒鸡蛋，西芹炒虾仁。#家常菜 #低卡低脂餐 #西芹的做法 #我的厨房日记
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老徐厨房1周前
家常素炒西葫芦，清淡爽口又下饭，做法简单，厨房小白也能轻松搞定#西葫芦做法 #快手家常菜 #美食教程
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周阿姨挺爱吃6天前
这也是我们家的家常菜 简单又好吃 食材：西葫芦 做法：用擦丝器把西葫芦擦成丝，留下芯子，如果肠胃比较好可以就这么吃，肠胃弱的可以开水烫10秒钟捞出，有条件的可以冰水里过凉一下 两勺酱油，一勺蚝油，一点味精，2勺醋，搅拌均匀 淋在西葫芦丝上最后淋上点芝麻油 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #我的厨房日记 #凉拌西葫芦
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简单才是美2周前
西葫芦还是年前买的，放的都不好了，今天素炒西葫芦，做法简单，蒜香浓郁，好吃入味。#我的厨房日记#家常菜#素炒西葫芦
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锅锅铲铲10月前
西葫芦炒鸡蛋、青菜牛肉#家常菜 #在家做美食 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 #动手自己做美食
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二子姐美食7月前
今天来做一个既简单还有好吃的下饭菜，西葫芦炒肉末#美食 #西葫芦新吃法 #西葫芦炒肉 #好吃到停不下来
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懒人饭饭1周前
西葫芦的新做法 很多人喜欢吃西葫芦，但是又不知道怎么做才好吃，今天我分享一个既简单又好吃的做法，清爽解腻好吃又下饭，
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福家德老厨东北菜8月前
西葫芦素三鲜水饺是真鲜也真难包！老厨教你调馅技巧，不破不出水 #美食制作分享 #做法简单又营养
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今晚吃什么3月前
#晚饭吃什么 一人食晚餐｜今日食谱：炒青菜 西葫芦炒五花肉#好好吃饭
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志哥教做菜2周前
#素菜 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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微微一笑11月前
适合夏天，清爽可口的素炒西葫芦，一起动手试试吧#炒西葫芦家常做法 #西葫芦 #教程 #西葫芦做法 #减脂餐
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桐桐小宝1周前
#宝宝辅食#亲自下厨自制美食 #美食 #美食教程 #辅食教程
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小祁开饭了4天前
炒西葫芦#美食
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麻薯脆团团2天前
小朋友们成长期必备的早餐，营养太丰富了。。。#三鲜蔬菜卷做法 #每日减脂餐 #儿童辅食 #美食制作分享 #抖音美食创作者
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好脾气1周前
 5分钟快手家常菜，素炒西葫芦 简单的素炒西葫芦，清脆爽口又下饭 不用复杂调料，家常做法超好吃 厨房小白也能轻松搞定，健康又快手！#美食教程 #简单家常菜 #素炒西葫芦 #家常菜做法 #厨房日常
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今天吃点啥~3月前
三道家常小炒，简单却满是温情。 香菇青菜的鲜香，西葫芦的清甜，莴笋炒肉的咸香， 每一口都是家的味道。 #家常菜 #我的厨房日记 🍳🥢#记录生活 #美食
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乐妈爱做饭2周前
#西葫芦 你就像我这样炒脆爽入味还不出汤！#美食分享#家常菜#下饭菜#清炒西葫芦
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虫子姐美食3天前
西葫芦饼#热门 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音美食推荐官 #饼
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日常小食光🍛5月前
今天这道清炒西葫芦丝超级好吃😋 强烈推荐🌟，做法简单，味道清甜 #家常菜 #美食教程 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #清炒西葫芦
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丽姐美食记4天前
#真实经验分享计划 早餐不知道吃什么，就来试试这个西葫芦蔬菜饼。不揉面不用醒面，全程手不沾面。十几分钟就能端上桌，做法特别简单#西葫芦蔬菜饼 #早餐饼 #抖音美食创作者 #鸡蛋饼的做法
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大钰的幸福生活3周前
脆嫩爽口、解腻又开胃的的凉拌西葫芦丝太好吃了，做法也简单。
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张有才的厨房（vlog）3周前
年后的青菜真香#美食 #创作者中心 #创作灵感 #西葫芦 #会做饭的男人最帅
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祥宇橄榄油5天前
夏日没胃口？这道脆嫩解腻的低脂小菜直接冲！✨ 🍳做法 ✅西葫芦擦丝去芯，沸水烫 15 秒至翠绿，沥干。 ✅淋上生抽、香醋、盐、蚝油、鸡精调好的汁。 ✅倒橄榄油，放干辣椒、花椒炝出香味浇上去即可！  重点❗️ 橄榄油是关键！ 祥宇橄榄油，果香清新不油腻，🌿富含不饱和脂肪酸，凉拌提香又健康，解腻效果拉满🥗#橄榄油美食 #炝拌西葫芦丝#解腻小菜
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胡扯日记9月前
素炒西葫芦｜10分钟快手家常菜，鲜香爽脆好吃又下饭！ #西葫芦 #清淡家常菜 #懒人美食 #简单家常菜 #炒西葫芦家常做法
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难哄小掌柜(இωஇ）6天前
2026的出租屋美食打卡🍚 西葫芦炒蛋拌饭+青菜鱼丸汤 简单逸饮食，也能很有仪式感✨ #我的厨房日记 #家常菜 #大厨养成记 #晚饭吃什么 #自己做美食
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橘子🍊🍊8月前
素炒西葫芦，鲜香入味#抖音记录农村生活 #西葫芦#创作者计划 #生活服务中心
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华哥爱美食8月前
西葫芦炒肉丝的做法 你一定要记住，以后你家再买西葫芦，一定要像我这么做，清脆爽口，好吃又下饭~#西葫芦炒肉丝 #美食教程 #一起学做菜 #美食
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蓝莓爱吃🫐3天前
宝宝不爱吃蔬菜可以像我这样做！又解锁新一种蔬菜，又蛋有肉有青菜 #宝宝辅食跟我学 #九月龄辅食 #西葫芦辅食 #膳食营养知识科普
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祥宇橄榄油成县店2天前
夏日没胃口？这道脆嫩解腻的低脂小菜直接冲！✨ 🍳做法 ✅西葫芦擦丝去芯，沸水烫 15 秒至翠绿，沥干。 ✅淋上生抽、香醋、盐、蚝油、鸡精调好的汁。 ✅倒橄榄油，放干辣椒、花椒炝出香味浇上去即可！  重点❗️ 橄榄油是关键！ 祥宇橄榄油，果香清新不油腻，🌿富含不饱和脂肪酸，凉拌提香又健康，解腻效果拉满🥗#橄榄油美食 #炝拌西葫芦丝#解腻小菜 #健康减脂 #低卡低脂餐
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小高爱吃菜3天前
每天吃够一斤蔬菜 #懒人食谱 #日常 #生活 #健康美食自己做
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海边悠闲踏浪的旅人4天前
这才是西葫芦简单又好吃的做法，清脆爽口，营养美味
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🐉奥利妈妈1周前
到底是谁发明了这个辅食做法，真的太省妈了！给奥利试试吃不吃#宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #做法简单又营养 #小月龄辅食
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大轩与老倪4天前
炝拌西葫芦#分享家乡美食 #美食制作分享 #地方特色小吃 #下饭菜 #凉拌菜 @抖音小助手
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王记酱骨饺子-创丰号酱骨饺子全套技术培训4天前
#素馅水饺做好吃的秘诀就是，前期青菜处理方式很重要，西葫芦杀不好，口感不清脆还发面，想把西葫芦饺子素馅做好吃必须按照姐的方法做就对了
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星星美食分享7月前
西葫芦这样做好吃又简单#素炒西葫芦 #西葫芦 #下饭菜 #美食教程 #美食制作分享
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忧郁小薯条🍟1月前
#小炒西葫芦 #美食教程 #下饭菜 #家常菜
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气宇轩昂的小白马3天前
炝炒西葫芦｜3分钟快手减脂菜 挑战给挑食老婆做减脂菜—炝炒西葫芦 🥢 炝炒西葫芦（加彩椒）·营养分析 🔹 维生素C双倍在线 彩椒➠维C之王，每100克约130-150mg，比柠檬高 西葫芦➠含少量维C，搭配彩椒同炒，整体维C保留率更好 🔹 抗氧化加分 彩椒➠类胡萝卜素（β-胡萝卜素、辣椒红素） + 维E，抗炎、护眼、防氧化 西葫芦➠含瓜氨酸、叶黄素，对皮肤和视力友好 🔹 矿物质稳稳的 西葫芦➠钾（排钠消水肿、稳血压）、镁（助眠、放松神经） 彩椒➠铁+维C组合，促进铁吸收 🔹 膳食纤维 两者都含膳食纤维，西葫芦水分高、纤维细腻，肠道友好、易消化 🔹 热量极低 西葫芦含水量95%以上，彩椒也是低卡蔬菜，整道菜饱腹感强、热量可忽略，减脂期随便吃 ⚠️ 一点小提醒： 炝炒用油量🉑控制 西葫芦大火快炒、不出水，口感更脆嫩 彩椒最后下锅，保持色泽和维C 三分钟搞定，清爽低卡又好看✨ #减脂食谱 #家常菜教程 #营养均衡 #快手菜 #家常菜分享
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拉比小兴2周前
#煲汤 #家常营养汤的做法 #家常菜 #学做菜 #西葫芦
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麻辣味的月亮2周前
一碗蔬菜拌饭带来的满足感#拌饭 #健康美食自己做 #自制减脂餐 #干净饭菜 #西葫芦胡萝卜鸡肉拌饭
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涵涵吖1周前
干锅西葫芦，香辣入味，清脆爽口又下饭！#美食分享 #家常下饭菜 #干锅西葫芦 #上热门🔥 #好吃到停不下来
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一朵西蓝花🥦2周前
动动手就能吃到清爽解腻的下饭菜 西葫芦炒肉简单易学，清脆爽口好吃又下饭#西葫芦做法 #西葫芦炒肉 #清脆爽口又开胃 #下饭菜
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小董爱分享1周前
大厨教我西葫芦炒肉的做法，方法简单又家常，脆嫩入味下酒还下
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