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今日内容:紫人的“情绪外包”陷阱 --- 标题: 紫人最大的错觉:以为想通了,就能不难受 --- 正文: 紫人有个根深蒂固的信念:所有问题都可以用“想”解决。 难受了?想清楚为什么难受,就不难受了。 吵架了?分析清楚谁对谁错,就没事了。 迷茫了?找到人生方向,就不迷茫了。 我们活在一个假设里:情绪是认知的副产品,认知到位了,情绪自然消失。 但这个假设是错的。 --- 01 我们是怎么被“想”骗了的 举个例子。 失恋了。 普通人:哭、喝酒、找朋友骂对方。 紫人:开始分析。 分析这段关系的问题在哪。 分析自己的依恋模式。 分析对方的原生家庭。 分析完了,写一篇3000字的复盘。 然后呢? 还是难受。 为什么? 因为我们把“理解情绪”当成了“处理情绪”。 理解是大脑的事,处理是身体的事。 你用大脑解决身体的问题,就像用说明书治牙疼。 --- 02 紫人的“情绪外包”陷阱 什么叫情绪外包? 就是把自己的情绪,外包给逻辑。 不开心?找个理由说服自己“不应该不开心”。 焦虑?分析到“焦虑没用”,然后假装不焦虑。 愤怒?用“愤怒是低级情绪”把它压下去。 我们以为自己在处理情绪。 其实是在用逻辑把情绪赶走。 但情绪不是狗,你挥挥手它就跑。 情绪是你的一部分。 你赶走它,它就换个方式回来。 比如失眠。比如莫名其妙发火。比如身体不舒服。 --- 03 为什么“想通”没用 因为情绪的底层是生理,不是逻辑。 你害怕的时候,身体分泌肾上腺素,心跳加速。 你难过的时候,身体分泌皮质醇,浑身没劲。 这些是化学反应,不是逻辑谬误。 你可以在脑子里告诉自己“没什么好怕的”, 但你的身体已经准备好了“跑”。 逻辑和生理,是两个系统。 逻辑不指挥生理。 --- 04 紫人最怕什么 最怕别人说:你想开点。 最怕自己说:我想明白了。 最怕最后发现:想明白了,但人没好。 我们太相信脑子,忘了还有身体。 我们太擅长分析,忘了还有感受。 我们太习惯解决,忘了还有接受。 --- 05 那怎么办 第一,把“想”和“感受”分开。 难受的时候,先别想“为什么难受”。 就问自己:现在身体哪不舒服? 胸口闷?肩膀紧?胃疼? 先处理身体,再处理问题。 #MBTI #紫人 #内耗 #情绪 #人间真实
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Lie.3天前
《人无法想象出自己没经历过的事》 那段时间我对一个女孩很有好感,于是我主动制造了一场羁绊。或许是太久没遇到有这种感觉的人,我很上头并把这段短暂且美好的相遇当做缘分,我自以为是自己很真诚,以为自己拥有主动去爱的能力和勇气,可当我靠近时才发现这并没有用。我甚至不明白问题出现在哪里,两个人就相对无言了,不知道如何去靠近,那一刻我意识到我的喜欢更像是自我感动,我沉浸于一种心动的幻觉,却从未真正走进她的世界,她也许或从未理解我的想法,或许她并不喜欢我,是我自己给了自己不切实际的幻想,带入了不该代入的角色。尽管我们聊了很多,但生活环境不一样,成长阅历也各不相同,我不了解她的生活,她也不清楚我的感受,或许看的开就能够坦然面对,毕竟这段感情是没法有结果的,可突然的结束总是让我很难过。我不想再用我自以为的一厢情愿去打扰她,但难过之后又觉得这样似乎总比老死不相往来要好一点,因为我舍不得和一个真正喜欢过的人断开联系。我以为只要心动就够了,后来才发现心动的下一步是走向对方的世界,而爱是需要两个人共同决定并肩走同一段路,我们之间既没有路,刚好你也没有并肩的意愿,我发现自己并没有想象中那么如何懂得去爱。在这个跌跌撞撞的世界里,并不是只要真心指向一方就一定能成功。 我很想寻找到那个我喜欢的也喜欢我的人! 但是我太贪心了,这种概率实在太小太小了,总是想要这种奇迹发生在我身上,事实说明这是不可能的,也没有谁对谁错,世界上没有天生合适的两个人,也没有完全不合适的两个人。只是总有一方不够坚定。有时候错位反而让我们更能着清自己的位置。也许只是一时上头,或许只是恰好我人还不错,她并不喜欢我,而我将这种感觉错当成了喜欢。或许也是我的经验不足和自以为是的单纯猜不透她的心思,让她感受到了冷谈,但她会不会想到,我是怎么费尽脑汁的去猜她的想法,认真去回复她所说的一字一句呢… 如果以后我们还能延续下去这份羁绊,或许我就不会再独自把难过藏起来了…… #myfeeling #朋友
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