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发呆3天前
控糖不用戒碳水，找对办法，血糖稳得很～#控糖日常 #饮食控糖 #控糖小技巧 #真实分享
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坦诚2天前
控糖不用戒碳水，换对杂粮、清淡烹饪，血糖稳得很# 控糖日常 #饮食控糖 #控糖小技巧
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岐阜大学抗氧化研究室3周前
糖的中毒程度：可能比酒精和烟草更棘手？ 糖会刺激多巴胺分泌，形成类似成瘾的循环，并因血糖波动与氧化应激加重代谢负担。 Twendee多成分抗氧化配方，有助减轻氧化压力，从抗氧抗糖层面支持代谢平衡。 #控糖饮食 #抗氧化 #抗糖化 #健康科普 #Twendee #健康生活
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控糖百科汇3天前
喝水与控糖的双向作用 #315国际消费者权益日#控糖百科#科学控糖#血糖管理#健康科普
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安宁健康营养师3周前
#血糖高怎么控制 #抗糖抗衰 #抗糖生活 #控糖的正确方法 #均衡营养
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马如铄roy6天前
韩女都在用的平台期小技巧分享 #懒人减肥 #好物分享#艾思得绿燃贴片 #韩女的秘密 #身材管理
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糖下何人（避坑，控好糖）2周前
碳水一少就掉秤、一多就反弹，核心原理就是糖原锁水 #碳水 #控糖 #减重 #健康科普 #认知 很多控糖减脂的人都会发现，一减少碳水摄入，体重短短几天就掉得特别快，其实这根本不是脂肪在减少，只是身体在快速流失糖原锁住的水分，而且之后还可能进入一段体重不动的平台期，一旦重新恢复吃碳水，体重又会立刻涨回来 免责声明： 本内容仅供分享最新研究信息之用，不构成任何医疗建议。请勿将其视为诊断、治疗或医疗建议的替代。 如需个性化的健康指导，请咨询专业医疗人士。
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小越讲营养2周前
#糖前 #胰岛素 #极度控糖不可取 #了解糖掌控糖 #植物营养组分
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陈正飞Andy3月前
健康顾问揭秘减肥：餐前一个小动作就能瘦！ 专访服务企业家的健康顾问，分享她客户都在用的轻松减肥法。 ✅ “汤-菜-肉-饭”进食顺序 ✅ 饭前一杯醋，平衡血糖小技巧 ✅ 早上揉腹、吹气球，针对性减小腰围 ✅ 根据生理周期运动，效率翻倍 拒绝极端节食和减肥针，用可持续的生活方式健康变美。#减肥 #瘦身 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #控糖
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庄叔营养日记3天前
有效控糖不是单纯的少吃，或者不吃碳水。适当的饮食才是控糖的关键。#控糖 #控糖饮食 #控糖减脂 #控糖运动 #控糖生活
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何老师讲控糖-索拉卡3天前
控糖不是控主食，而是控制餐后波动 #二型糖尿病 #二型糖友 #控糖生活 #控糖 #碳水脑袋
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丸子的甜蜜控糖9月前
控糖不是控主食，而是控制餐后波动#二型糖尿病 #二型糖友 #控糖生活 #控糖 #碳水脑袋
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周老师聊膳食3天前
冷门控糖法，助你轻松稳血糖 #控糖方法 #肠道菌群 #水果控糖 #全谷物主食 #益生菌
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内分泌科史素琴医生2周前
糖尿病别只靠西药，中医也能帮你控血糖 #医学科普#老百姓的心声#糖尿病#糖尿病科普
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张沐辰5天前
要靠食物让身体有#自愈力 ，很多问题都会消失！#食疗小妙招 #平衡生机饮食 #适合糖友控糖的食物
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糖友骑士老郭3天前
逆天则病 顺天则衡｜全网最深度糖尿病成因解析 这可能是全网最有深度的糖尿病解析。 为什么现在糖友越来越多？不是你不自律，是被基因、人性、环境三重围猎！19年糖龄老郭，用天道人道讲透根源，一集讲完真相+破局，看完控糖少走10年弯路。 我们不是天生多病，而是活在被设计好的生活里，天天在逆天而行。 19年糖龄老郭，从肾病边缘爬回， 一集讲清：为什么得病、为什么管不住嘴、怎么真正破局。 为了自己和家人，认真看完这一集。 #糖尿病 #控糖 #糖友骑士老郭 #健康觉醒 #糖尿病科普 @健康中国 @抖音健康 @DOU+小助手
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中医熊伟伟3天前
糖尿病真不是甜食惹的祸！ #糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #医学科普
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中医熊伟伟4天前
糖尿病真凶曝光！甜食竟排最后，这 3 个隐形诱因才是关键 #糖尿病 #控糖 #医学科普
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中日医院神外张黎2月前
和各位糖友分享张主任的控糖之路 #糖尿病 #控糖饮食 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中日友好医院张黎
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拆书三分钟5天前
不节食、不忌口，轻松稳住血糖 #拆书三分钟 #控糖革命 #饮食技巧 #健康好习惯
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糖尿病医生邓自辉2周前
控糖真不用愁学会这几点血糖稳！ #糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #高血糖
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摘糖帽的刘博2周前
控糖饮食的科学认知 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #高血糖 #控糖饮食
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洁心1周前
全民换糖 全民控糖 阿糖食品进万家 健康你我他[胜利] 今天你饭前 开始控糖了吗？#控糖 #减肥 #减脂#便秘 #护肝
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感知.智慧永平6天前
从王建平感知论视角，糖尿病的本质不是器官“病变”，而是感知系统失衡、身心关系紊乱的外在警报。根除的核心不在“控糖”，而在重建感知秩序、回归感知愉悦、修复身心整体和谐。 一、根源：感知失序是糖尿病的根本 1. 感知对立与情绪淤堵：长期焦虑、压抑、自我否定，或把身体当“工具”追求高效，形成感知淤堵。胰岛是情绪与代谢的核心感知节点，压力会引发胰岛素抵抗，血糖飙升陷入循环。 2. 概念异化与生存焦虑：陷入“血糖高=危险”的二元标签，恐惧内耗打破感知平衡。越怕波动越应激，形成“越控越乱”的感知闭环。 3. 感知秩序崩塌：高血糖是失衡信号，非敌人。它提示：身心连接断裂，需回归整体，否则会引发多系统紊乱。 二、路径：医学+感知的双轨根除 感知论不替代现代医学，而是从根源防复发，实现身心彻底康复。 1. 医学干预：物理病灶（必要前提） - 精准控糖：遵医嘱用二甲双胍、GLP-1、胰岛素等，稳定血糖、糖化，阻断胰岛与血管损伤。 - 保护胰岛功能：早期强化干预可延缓衰退，必要时采用代谢手术（适合高BMI人群），重建代谢秩序。 - 防并发症：定期筛查眼底、肾功、神经，阻断心肾、神经病变等危机。 2. 感知重建：身心根因（核心关键） - 停止对抗，接纳警报：不把高血糖当“敌人”，而是倾听信号。对自己说：“我看见血糖在提醒，我愿意回归和谐”，减少“必须立刻正常”的执念，停止精神内耗。 - 重构认知，解绑恐惧：打破“生病=生命威胁”的虚构标签，建立“感知愉悦”底层逻辑。明白代谢平衡是感知的产物，非外界“惩罚”。 - 情绪疏通，消解淤堵： - 每日感知对话5分钟：坐直手放胸口，默念：“我看见你的压力，我允许它流动；我接纳身体的全部，我与身心全然和谐”。 - 释放焦虑：书写、倾诉、快走、听舒缓音乐，让情绪流出，避免感知淤堵。 - 重建生活和谐： - 饮食感知：吃让身体舒适的食物（粗粮、蔬菜、优质蛋白），遵循“先菜后肉再主食”，少食多餐，减轻代谢负荷。 - 运动感知：选愉悦的运动（散步、太极、瑜伽），每日30分钟，加速能量消耗，稳定感知。 - 作息感知：规律早睡，23点前入睡，让胰岛在修复期重建节律。 - 回归感知自由：摆脱对“指标”的过度焦虑，相信身体自愈力。感知秩序重建，血糖会逐步回归稳定。 三、行动：日常感
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糖友老赵 【避坑指南】1周前
#生活服务热点中心 #医疗健康创作训练营 #控糖饮食 #糖尿病科普 #避坑指南 中年男人控糖，控的是什么？不是血糖数字，而是“稳定性”。
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天浩带你瘦-陀易云咨询3天前
扎心！控糖别踩这3个雷⚡血糖反飙升 90%人控糖都错了！少吃主食竟让爸妈更虚？3个代谢平衡秘诀实测有效👇我爸血糖稳了精神好 #控糖饮食误区 #中老年健康 #稳血糖食谱 #家庭健康管理 #代谢平衡
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怀丹堂｜丹丹说控糖1周前
运动干预篇｜第一集 运动与血糖的关系？这篇讲透本质 #糖尿病 #控糖 #控糖运动 #生活方式医学 #中医
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控糖百科汇1周前
约翰霍普金斯大学：别瞎控糖！30/40/50 岁，控糖重点完全不一样（～40岁）#控糖百科#科学控糖#血糖管理#健康科普#每天跟我涨知识
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锋瑞控糖营养新模式8月前
控糖饮食的本质，平衡膳食的8大准则。 #控糖饮食 #糖友一日三餐的食谱 #平衡膳食
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苏大附二内分泌科戚露月1月前
控糖不是生活的全部，而是为了更好的生活！#糖尿病 #控糖 #糖尿病科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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微生态赵博2月前
控糖不用硬扛，从关爱肠道菌群开始，才是真正的养菌治本！#肠道 #肠道健康 #控糖 #肠道菌群 #代谢 @DOU+上热门 @抖音小助手
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庄叔营养日记1月前
少吃，不吃来控糖？非常不对的控糖方式。#控糖 #控糖饮食 #低碳饮食 #控糖食谱 #控糖生活
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健康顾问诗冉姐2周前
#控糖蔬菜怎么吃？ #主食替换
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安娜一家在德国2月前
《控糖革命》3分钟学习控糖实用妙招，看了今天就能用上#营养学小知识 #营养学书籍 #健康科普 #每天跟我涨知识 #健康认知
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力气渐长的Sigma7月前
戴了动态血糖仪 结果焦虑到不敢吃饭？ 控糖≠折磨自己！戴了7个月动态血糖仪后我悟了：健康是平衡的艺术 控糖的本质是健康 不是数据完美 #生活化控糖 #控糖焦虑 #健身女孩的快乐 #控糖的好处 #健康生活方式
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营养师王喆-心食平衡2月前
衰老的真正对手不是时间，而是它！你可能每天都在吃~#抗衰老 #健康科普 #控糖 #身体管理
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洲洲康养3周前
控糖的7组食物搭档 #控糖 #糖尿病 #降糖
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老爱大叔10月前
我控糖几十年经历吃药血糖也不进值！ #老爱控糖 #控糖 #口服降糖药 #糖友 #身体和灵魂总有一个在路上
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美玲在苏州（提倡控糖）1月前
这就是为什么富人吃肉，穷人吃糖的底层逻辑。资本用廉价的快乐，买走了你的健康和清醒。想跨越阶层?先从戒掉"低级快乐"开始。#奶头乐理论#控糖真相#深度思考#认知觉醒#低碳饮食
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心脉守护4月前
糖尿病别只盯着吃药！你的肌肉就是"隐形降糖药" #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #肌肉 #血糖
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肝胆胰外科高利飞主任3月前
控糖不止是少吃糖！保护胰腺才是控糖的根本 #控糖 #胰腺 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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唐唐医生说内分泌7月前
长期吃降糖药的朋友们，不注意这6点真的会很危险！ #高血糖#降糖药#降血糖#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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猫熊的营养真相局5月前
恢复姨岛的4种元素，糖友必选 #控糖 #糖尿病 #控糖饮食 #糖友 #糖友饮食
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营养老扬3月前
为什么膳食纤维是平衡血糖的秘密武器？ 膳食纤维能减缓葡萄糖吸收、改善胰岛素敏感性，还促饱腹感#膳食纤维 #血糖平衡 #控糖饮食 #糖尿病营养
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带着老妈控糖5月前
控糖这件事，你别着急！ #控糖 #高血糖 #知识分享 #糖尿病 #干货
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全世建教授2月前
多学点糖尿病知识，控制血糖并不难#控糖 #糖友 #糖尿病 #科普 #全世建
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416医院内分泌姚婷11月前
减肥核心：负平衡！控糖控油是关键 #减肥 #生活化减脂 #控糖 #医学科普
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中医常富业博士2月前
血糖不好难长寿，自制一碗控糖水，血糖一天比一天稳 #中医养生 #血糖 #高血糖 #控糖 #医学科普
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阿彬同学2月前
摄入不健康的糖，会给肠道“坏菌”提供过多的生长资源，菌群平衡 #控糖#冷知识 #每天学习一点点 #减肥路上的绊脚石美食 #肠道管理
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内分泌段俊红大夫10月前
饿肚子=控血糖？小心越控越高！ #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 @DOU+上热门
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内分泌医生胡金星7月前
糖友控糖，牢记三个“7” 糖友控糖，牢记三个“7”#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普真知 #控糖 #糖尿病
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呼吸科医生肖旭4月前
世界糖尿病日，全家都该懂的控糖指南 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#糖尿病 #糖尿病并发症
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易方堂-邱丹华1月前
吃了降糖药血糖就会好，这个概念要理解对 #高血糖 #高血糖饮食 #控糖 #控糖饮食 #医学科普
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内分泌的事儿6月前
糖尿病饮食控糖是预防并发症是最关键环节！#医学科普 #健康科普
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杨宝发医生1月前
 5年内分泌医生，控糖和生活平衡的底层逻辑#控糖 #血糖 #胰岛素 #糖尿病 #血糖高
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昕哥8月前
控糖：被忽略的代谢平衡🍬不降反升的的根源 #糖尿病 #控糖#糖友 #糖尿病饮食 #控糖饮食
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与糖共舞的大陆哥5月前
为什么有人吃大餐血糖还是稳？原来偷偷吃了它！糖人必看！ #控糖 #糖平衡片 #降糖药 #糖人 #吃大餐后的补救方法
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内分泌科邱轩医生3月前
✨99%的人不知道！睡眠竟是“降糖药”？😱夜夜好梦好处多，控糖还得睡好觉！💤#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠健康 #糖尿病 #降糖
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@铁憨憨🏅🎖️4月前
提高身体的控糖能力、减肥会变得没那么难 #控糖减脂 #减肥知识 #减肥减脂#力量训练减脂
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福乐10月前
《控糖革命》由法国生物化学家杰西·安佐斯佩所著，提出颠覆常识的控糖观点，分享10个窍门，教你轻松平衡血糖、改善健康。#每日分享
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鸟古力11月前
这些帮你偷偷控糖的行为你知道吗 #养生 #食补养生 #健康饮食 #食补
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博士CC在澳洲🦘8月前
你以为正常，但其实在无意识控糖的生活习惯
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阿静话健康11月前
#医学科普 #dou是知识 #糖尿病 今年分享最后一个控糖密码@抖音小助手
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安 利君1年前
一档一调一平衡，控糖就是健康吗.吃进去的糖还能被挡住#代谢健康#控糖#安利 #低糖轻生活 #选择战略性副业
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芦俊竹的健康厨房9月前
90%的人水果都吃错了 #热点 #水果 #果糖 #控糖 #饮食
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