您是不是在找：

心事解忧铺1周前
迷茫找不到自己？每天做好这两件事，慢慢走出内耗 #迷茫自救 #摆脱内耗 #自我成长 #普通人破局 #拒绝浑浑噩噩
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慧姐6天前
这两年我内耗了两年。好多决定都是错的。 这两年我内耗了两年。好多决定都是错的，重新来一回我还会离，但一定不是这样的离法。所以人在情绪不稳定的时候不能做决定，尤其是重大决定。我走了弯路，以后我直播的时候会跟友友们说哪些弯路不要走。#日常唠嗑 #上热搜 #单亲妈妈创业 #做个真实的女人
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房乐乐1周前
还在内耗自己嘛？也许明天会更好呢～#拒绝内耗拥抱自己 #创作者中心 #创作灵感 #接纳自己 #创作人计划
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是酥酥呀（横漂版）5天前
没出片也没关系 永远都有下一次机会 可一旦陷入内耗 就像困在无边深渊里 所以 亲爱的女孩： 愿你接纳自己的不完美 也好好拥抱 那个本就闪闪发光的你 #情感日记 #情绪 #停止内耗 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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Just do it2周前
不要陷入否定自己的内耗情绪里，不必后悔之前做的决定。现在所出现的或者显现的问题是现在需要解决的问题。不是之前的决定造就的，如果一直陷入这种情绪，只会内耗和消耗，并不能解决问题！#日常唠嗑 #共勉 #个人成长 #碎碎念的日常
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光芒小剧场1周前
在今年第九次被卧床的程母撕烂结婚证后，我终于彻底清醒。看着被撕碎、还沾着污渍的本子，我没有再委屈争执，而是平静地收拾好一切。过往的隐忍与消耗到此为止，我选择放下内耗，果断离开这段令人窒息的关系，往后只为自己而活，奔赴安稳自在的新生活。#良人晚遇 #逆袭 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #友和短剧
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Acacia6天前
“我没有办法向任何人解释我的内耗和执着,甚至我自己都没办法理解.”你却是我明知不可为而为之的坚定. #原创视频 #执着 #诵读人生感悟
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朱俊朗｜认知提升5天前
停止内耗：如何删掉你大脑里过期的“保护程序”？ 【底层代码】VOL.02. 你跟伴侣吵架时，是不是经常觉得大脑像被拔掉了电源，直接关机陷入冷战？或者开会时明明有想法，话到嘴边却变成了“我觉得都挺好”？朋友约你，明明累得只想瘫着，却还是微笑着说“好啊”。 别再让“性格”背锅了！你只是启动了防御机制。保命的阶段已经过去了，成年人，你可以选择不一样的活法。 #心理学 #底层逻辑 #防御机制 #自我成长 #拒绝精神内耗 #弗洛伊德 #王阳明 #心理学书籍推荐
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张Cc🌟1周前
当你在一段感情中感到内耗、请先尝试着冷静与抽离 主动退一步或者离开、不要陷入被动的困境 #情感共鸣 #陶白白 #热门
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瞬6天前
以前总觉得是自己内心不够强大，才会一次次陷入内耗，反复纠结、自我怀疑，活得又累又压抑。直到遇到了冯旭东主任，真的很感谢他，温柔又有力量，一步步引导我看见情绪、接纳自己。他教会我不必事事苛责自己，学会放下、好好爱自己，慢慢走出内耗，重新找回平静与底气。#合肥心理#合肥心理医生#心理#心理疾病#焦虑抑郁
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静及禅心1周前
只要一有人【否定你】你的第一反应是不是（我没有，我不是）然后开始（生气自证）陷入无休止的（内耗）甚至崩溃。我告诉你，允许【被否定】是佛家破我执，道家守虚空的（顶级修行）你有没有这样的时候，一开会，别人轻飘飘的一句质疑，你瞬间血液上涌面红耳赤。回到家，家人的一句不理解，你立刻委屈上头，准备100句怼回去，你看别人只是朝你扔过来一个定义，你却慌忙接住，死死抱在怀里，用别人的【嘴】定义了自己的【心】别人一否定，你就急着自证。佛家管这叫【我执】在道家叫【背道而驰】因为你一直在原地打转，对抗那个周而复始的规律，那怎么办？三个字儿《不对抗》它不仅仅是技法，而是一套贯通佛道的完整心法，它有三重功夫，带你一步步抵达心如明镜的境界。第1️⃣重功夫叫【勤拂拭】神秀大师说《身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃》意思就是你得先看见自个儿心里边儿的那些尘埃。当你又一次被否定而愤怒的时候，你要觉察到哟，我的执着又来了。能看见就是解脱的第一步，光看见还不够。这第2️⃣重功夫叫【不滞留】印光大师说《妍媸自彼，与我何干》意思就是镜子只负责照，至于照到的是美是丑，跟镜子没关系，这才是不滞留的精髓。别人扔过来的定义，你不去接就永远不会被砸着。道家讲守虚空，你内心虚静的像一面镜子，别人的否定只是飘过来的云【云来镜中显云，云去镜空如洗】镜子从未受伤，因为它本来就不留一物。最高的功夫是第3️⃣重，叫【本无物】六祖慧能说《菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃》这一下直接把桌子给掀翻了。连镜子本身都是虚的，哪还有什么尘埃呀？当你真正体悟到那个你拼命维护的我本身就是（流动的虚幻的）你就会发现根本就没有一个被击中的【靶心】这既是佛家的（空）也是道德经里那个玄之又玄众（妙之门）的境界。所以【真正的成长不是你变得多坚硬，而是你变得多柔软】当你不再急于向世界（辩解）我是谁的时候，你才真正的成为了你自己。记住这几句话《他强由他强，清风拂山岗。他评由他评，我心自虚空》别人的评价是别人的业，你如如不动，是你的定【允许一切发生，你才能不为所动】
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佳华6天前
不要陷入自我内耗，一定要相信自己#成长日记 #不要内耗自己的情绪
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自然卷6天前
一个小技巧让你停止内耗，重新解构自己#内耗 #焦虑 #自洽
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莉莉深夜脑洞铺2周前
爱你老己｜原来我从来没好好爱过自己#爱你老己 #女生必看 #拒绝内耗#停止内耗 #深夜情感
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认知课堂@6天前
拒绝内耗 拒绝内耗，是成年人最顶级的自愈
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胡满满1周前
金三银四找工作没进展？简历投递石沉大海，看了一堆求职方法越找越内耗。 没面试就自我怀疑，有面试动力十足，面试失败又陷入内耗死循环。 作为从汽车大厂转行到半导体外企的HR，这期给你喂饭级求职方法，细致到每天做什么，帮你快速进入求职状态，提高拿offer效率！#求职 #找工作 #offer #职场
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胖哥瘦妹的保妈1周前
#拒绝内耗拥抱自己 #创作者中心 #创作灵感 “我们无法给别人我们自己都没有的东西。有时，我们会发现自己没有心情去关心别人。一般来说，这反映了我们也需要得到关心。” #情感心理
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云水照禅心2周前
停止精神内耗，请记住两个字：正念！ #正念 #精神内耗 #修心修行 #正念的奇迹 #人生智慧
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新中年·老张1周前
我对当下的生活状态非常不满，我该如何去改变#如何解决情绪内耗 #提升思维技巧 #自救 #
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三金的算法小屋4月前
内耗 很多时候，我们的“内耗”，并不是因为生活出了什么大问题，而是自己在和自己较劲。反复后悔过去，焦虑未来，却忘了——真正能改变的，只有当下。 #内耗 #焦虑 #情绪疗愈 #成年人的自我修复
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阿欣6天前
摆脱内耗的4个超爽心理暗示！ 我的人生没有绝境，要么破局重生，要么蓄力待发； 没有陌路，全是导师，要么领悟真谛，要么丰收硕果； 没有虚行，对了大声喝彩，错了沉淀成长。 允许一切发生，一切发生都将成就更好的你。
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TTTTiamo2月前
物理学治好了我的精神内耗：并没有所谓的弯路，那叫“折射”。#费马原理 #人生感悟 #停止内耗
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小野园🌸2周前
越焦虑，越没结果；越内耗，越难成事。分享我亲测有效的“归零重启心法”：结果不好时，先停下来，把自己当小白，复盘流程，补齐细节，向内看，向外借，把结果交给时间。别焦虑，别硬撑，你走过的每一步，都算数。我们一起慢慢变好。#视频日记 #职场那些事 #停止内耗 #焦虑自愈术 #成长心法
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灵泽1周前
红糖姜汁后续结局 红糖姜汁换床单后续 红糖姜汁浴室后续 短剧红糖姜汁将开播 余茵 王凯沐 红糖姜汁谢迟角色 红糖姜汁崔十八 谢迟姜枝 红糖姜汁热度破亿 王凯沐主演的短剧 红糖姜汁 红糖姜汁谢迟追妻情节 红糖姜汁短剧剧情走向 红糖姜汁短剧播出 红糖姜汁短剧 红糖姜汁父女相认 短剧红糖姜汁 #红糖姜汁 #红糖姜汁短剧 #红糖姜汁后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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小桐酱5月前
当你不确定是否和一个男生继续发展时，那请看看这个。 在暧昧期间，我们总是会因为对方随口说的一句话而猜来猜去，陷入内耗。 但如果换个思路，就会瞬间变简单。 他没有对我做出任何主动靠近的行为，那就说明他不喜欢我。 他总想着慢慢来和随缘，那就是在养备胎。 爱不是感觉，爱是一个动词。 #暧昧 #恋爱技巧 #确认关系 #女生必看 #情侣
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张大水1周前
如果你也在努力里内耗、焦虑、自我否定 这期视频，希望能把你拉出来 不是让你放弃努力 而是别再盲目死磕 及时转身，不是认输，是自救 #及时止损 #停止内耗 #人间清醒 #努力的意义 #放弃也是智慧
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阿醒的成长笔记1月前
分享一个超绝心态“我不要了“ #内耗 #反内耗 #女性成长 #职场 #恋爱
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姜姜讲讲6天前
帮内耗人群光速走出分手！ #内耗 #失恋 #断联 #分手 #个人成长
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好运常在♥️1周前
把注意力，全部放回自己身上 停止内耗，先专注自己，世界才会看见你 送给正在迷茫、焦虑、不被看见的你 💛 #做自己就好 #拒绝内耗 #拒绝emo请你快乐
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迷糊杨kira5月前
内耗是我这近半年一个重要课题，直到今天我依旧没有很好地办法调整自己。总是反反复复在折磨自己，我很挣扎但同时又无数次在拯救自己。就这样，我开始去接纳，因为我知道我当下无法解决，所以我放宽心。学着去洞察自己，理解自己的感受，不要过度的苛责自己。因为我知道，每个内耗的人，内心住着一个受伤的小孩。朋友们，如果有调整内耗方法的分享不妨在评论区说说你的故事。#内耗 #情感共鸣 #女性成长 #爱自己
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KK进化录1月前
我是如何走出精神内耗的 视频经验仅供参考，如有心理问题请一定要及时就医#观察自己 #情绪控制
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朱小宅1月前
成年以后还是很单纯的女孩儿不是被保护的太好了，而是从来没有被保护过！这类型女孩需要尽快完成社会化，找回自己的主体性，陷入焦虑和内耗的你一定要读这本《我本位》！#女生必看 #女性智慧 #我本位#读书成长 #好书分享
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天行健6天前
化解内耗 #易学智慧#化解内耗#传统文化新解
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梦幻泡影1周前
为什么你总是内耗、分心、情绪失控？ 因为你从未安住过当下，回归过本心。 这一篇，讲透真如的真正用处： 安住真如，不是苦修，是回归本能。 不与念头拉扯，不被情绪消耗， 专注、定力、清净，本是你与生俱来的能力。 回归本能，心定如山，境不能扰。#定力 #人生感悟 #人生是一场修行 #修行#活在当下
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Zubeyde聊心理1月前
并不是你不够好，请停止内耗！#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 #上热门🔥
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扶摇追剧1周前
红糖姜汁后续结局 红糖姜汁换床单后续 红糖姜汁浴室后续 短剧红糖姜汁将开播 余茵 王凯沐 红糖姜汁谢迟角色 红糖姜汁崔十八 谢迟姜枝 红糖姜汁热度破亿 王凯沐主演的短剧 红糖姜汁 红糖姜汁谢迟追妻情节 红糖姜汁短剧剧情走向 红糖姜汁短剧播出 红糖姜汁短剧 红糖姜汁父女相认 短剧红糖姜汁 #红糖姜汁 #红糖姜汁短剧 #红糖姜汁后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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临渊觉醒6天前
10分钟正向复盘｜4步摆脱内耗，越复盘越厉害 命运反复给你出题，直到你学会复盘给出新答案！分享可直接落地的4步复盘法，不搞虚的，不营销，普通人照着做，每天进步一点点，把每一次跌倒，都变成向上的阶梯，告别无效努力～ #正向复盘 #自我成长 #摆脱内耗 #普通人逆袭 #复盘方法
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方寸心理1周前
3 个方法，帮你快速停止内耗 分享 3 个简单实用的方法，帮你告别胡思乱想、减少内耗，找回轻松状态。#停止内耗 #精神内耗 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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鱼块3周前
不喜欢赚钱是因为不仅钱少 而且占据时间精力多 赚钱的方式与我咸鱼的爱好冲突了 我没办法兼顾 （对我个人而言我真的低精力） 想到活着要和工作捆绑一辈子 就会陷入虚无主义 这并不好 。在改#废话连篇系列 #我又自言自语了 #虚无主义 #infp #内耗
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Frida Bebe 小❄️老师🫡3周前
也许我不需要太完美呢？#女调酒师#调酒师的日常 #接纳自己 #自我内耗 #女性成长
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初心❤️1周前
不破不立，舍弃过往才能向阳而生！ #人生感悟 #翻篇 #停止内耗 #成为自己的光 #创作者扶持计划
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珞心妈5天前
分清事实和观点，不内耗#亲子教育 #育儿 #亲子 #内耗 #亲子互动
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艾德思学术咨询2周前
论文发表没有过怎么办？ 论文投稿被拒、发表失败，真的太打击人了！很多同学花了几个月时间写论文，精心修改、反复打磨，结果投稿后被拒，不知道问题出在哪，多次投稿还是失败，甚至怀疑自己的论文水平，陷入自我内耗，尤其是需要发表论文毕业、评奖学金的同学，更是焦虑不已。其实论文发表没过，并不是因为你的论文不够好，大多是因为没有找对方法、踩了投稿的坑，只要找到问题所在，针对性修改，就能提高录用率，顺利发表。首先，要认真分析拒稿意见，这是最关键的一步！期刊编辑的拒稿意见，会明确指出论文的问题，比如选题不符合期刊定位、结构混乱、创新点不足、格式不规范、论证不充分等，一定要逐条梳理，针对性修改，不要盲目修改，也不要直接放弃。其次，要选对期刊，不同期刊的定位、收稿范围、要求不一样，不要盲目投稿，要根据自己的论文主题、水平，选择合适的期刊，比如本科小论文适合投普刊，研究生论文可以尝试核心期刊，选对期刊，能大幅提高录用率。另外，要规范论文格式，不同期刊的格式要求不一样，投稿前一定要仔细阅读期刊的投稿指南，规范字体、行距、引用格式、摘要关键词，避免因格式问题被直接拒稿。如果多次被拒、不知道怎么分析拒稿意见、不知道选哪个期刊、不知道怎么修改，就找艾德思！艾德思拥有丰富的论文发表经验，专业团队帮你分析拒稿原因、针对性优化论文，推荐合适的期刊，全程指导投稿流程，帮你提高录用率，让论文发表不再难，轻松实现发表目标。
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安羽来信1周前
内耗是一场没人给你颁奖的脑内马拉松，如果感觉自己陷入内耗中，请立刻离开跑道，跑起来！#创作者扶持计划 #用抖音记录人生 #口播
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情感欣哥2月前
事情本身不可怕，可怕的是你的内耗，如何尽快摆脱内耗#婚姻#夫妻#情感#婚恋修复#婚姻背叛与欺骗
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阿正与书2周前
真正消耗人的不是已经发生的事情，而是还没发生任何事情，你饿却在脑子里预演的剧情，请停止胡思乱想，别陷入内耗。#自我成长 #如何解决情绪内耗 #回归本质解决问题 #真实生活分享计划
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我叫点缀1周前
无痛自律，戒掉内耗，我有方法 #自律 #内耗
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认知变现之路6天前
久病成良医：我靠三招，走出重度内耗 #内耗 #认知 #强者思维 #张高澄 #真实生活分享计划
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拾玥疗愈1周前
一边想做，又嫌麻烦；一边不做，又怕吃亏，很容易陷入内耗。 其实只要你敢于坦然承担任何一种选择的结果，就不会再内耗了。 #内耗 #反内耗 #精神内耗 #疗愈师 #内耗型人格
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依然在成长RR1周前
打破情执【终篇】:教你过情关的具体操作方法，让你惜缘不执缘，自在修行各种关系的课题。#过情关#情执#开悟#情感#内耗
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优子悦读1周前
《我本位》简直是女生的成长指南！它戳透了内耗的本质：不是我们不够好，而是没守住自己的主体性。书里没有空道理，从怎么拒绝越界要求，到怎么不被他人否定裹挟，一步步教你把人生主导权拿回来。 现在终于懂了：我的世界，该由我制定规则。不用依赖别人的认可，不用在“鄙视链”中挣扎，坚定地站在自己这边，“我就是我”，独一无二且值得被重视。 每个女孩都该早点读到这本书，别让讨好和内耗，耽误了本该舒展的人生～ #我本位 #主体性 #女性成长 #女性力量#好书推荐
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51-1周前
如果你也在和我一样内耗，那这条视频送给你#女性成长 #自我提升 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #成长日记
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兰桨有光1周前
失去从来都是双向的，别再陷入我被丢下了的情绪里内耗自己。#情感共鸣 #真实生活分享官 #抖音玩法合伙人计划
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慧兰解析身体与情绪6天前
停止“自我怀疑型”内耗最快的方式：问自己三个问题+一个动作 #停止内耗 #自我怀疑 #焦虑 #身心疗愈 #身体与情绪
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Cc庆庆1周前
躲不开的课题，终会变成你的铠甲#认知觉醒 #个人成长 #自我接纳 #心态调整
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年糕（清醒版）1周前
不内耗｜不将就｜不辜负#内耗会毁掉你的一生 #拒绝内耗拒绝焦虑
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木一界1周前
拒绝内耗 #停止内耗 #自我成长 #正能量 #情绪管理 #每日一句正能量 “你无法平息风浪，但可以学会冲浪。”
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心的疗愈读书会1周前
《蛤蟆先生去看心理医生》当「我不好」的剧本，终于被改写 如果你总敏感、焦虑、自我怀疑，这本书会慢慢治愈你，帮你找回真正的自己。 # 蛤蟆先生去看心理医生 #心理学 #治愈自己 #精神内耗 #好书推荐 #心态好一切都好
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拾柒说漫1周前
虐哭黄毛！从NTR苦主到人生赢家的我 #人生逆转 #漫画解说 #漫画推荐 #纯爱
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六水2月前
亲爱的，你并没有给任何人当免费血包的义务#人际关系 #内耗型人格 #校园生活 #少女心事
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勋大王6天前
如何摆脱原生家庭的影响#原生家庭 #原生家庭的伤害 #心理学 #哲学思维 #内耗
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