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MBTI 小剧场（发癫版）5月前
I 人会心动的理想假期是什么样的呢❓ #mbti #mbti人类图鉴 #i人 #infj #infp
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秘制小八1周前
充实的一天 #吉伊卡哇 #乌萨奇 #chiikawa
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么凹猫🐱1月前
#在学校过小年 #山西省实验中学 @Kimi @方减悲 @那我呢
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玫瑰1周前
📕铭《奇宝天才》超常厚续，一口气👀完~失口乎~勉~废~0 #两门天才后续#两门天才#我在寺庙待十八年动漫#镇煞姻缘劫江渡生小说#镇煞姻缘劫全集#镇煞姻缘劫角色
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脚滑的隔壁老王1周前
35岁中登学会保护自己 养好自己 让我来个霸气回笼觉先！ 快乐不分人群 只属于知足的人#当你突然意识到独居意味着自由 #35岁中登钓鱼日记 #独居日记 #精神状态belike #抽象
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感觉最近像个若智（开学断更）1月前
我的假期安排
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秋禾泱泱1周前
📚铭【双门天才】超爽后序~知~Hu~兔~Fei~👀#师父您老再不说实话我可在寺里睡回笼觉了#两门天才后续#我在寺庙待了十八年#镇煞姻缘劫江渡生#我在寺里吃了十八年斋饭
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方方土6天前
那就只能睡个回笼觉了！ @老弟运气真的好 @🌝 #大学生 #搞笑 #宿舍 #精神状态良好 #开学
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一一漫1周前
第一集：我在寺里吃了十八年斋饭，师父养不起我，便赶我回家了！#3D动画 #国漫 #清冷感女生 #古风
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秋丫头3天前
回笼觉继续睡
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小溪漫漫1周前
📚铭【双门天才】超爽后序~知~Hu~兔~Fei~👀#师父您老再不说实话我可在寺里睡回笼觉了#两门天才后续#我在寺庙待了十八年#镇煞姻缘劫江渡生#我在寺里吃了十八年斋饭
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莎莎闲不住1周前
北京80后全职妈妈真实的一天 继续回笼觉 做饭真发愁#记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #宝妈 #猫咪
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小岛爸爸1年前
朋友们 回笼觉非常重要 正常来说吧 绝大多数小宝会在5.6点钟醒一次 就像自然规律似的 但这个时候 你千万不要跟他有眼神对视 千万不要跟他有任何交流 争取把这个觉给他接上 怎么哄睡就怎么接觉 尤其是如果老人带娃 那就更得告诉他们接觉 因为老人醒得早 看见小宝醒了 就要逗他们 我妈之前就是这样 我就给她改过来了 回笼觉睡好了 这一天都会有精神 对小宝的发育也好#育儿经验分享 #带娃 #宝爸带娃 #人类幼崽
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何小何1月前
神兽回笼，注意查收！#放假 #寒假回家不气爸妈
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三娃爸爸的厨房5天前
三分钟搞定营养早餐，还可以继续睡个回笼觉。#快速早餐 #懒人早餐 #回笼觉自由 #早餐不重样#儿童快速早餐
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热血国乒✨追光者10月前
真时间管理大师，东弄弄西弄弄还能回个回笼觉，哈哈哈哈，是我本人了，能睡就睡!#国乒 #樊振东 #乒乓球 #马龙 #陈梦
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诺诺妈妈2月前
早睡和睡回笼觉的好处#育儿经验分享 #科学带娃 #育儿知识 #母婴好物推荐
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红姐杭漂日记3天前
终于睡上了一个回笼觉，我有时候觉得很羡慕那些宝妈们，他们不上班，就在家里把孩子送到学校去，孩子到了学校，他再回来可以睡回笼觉和你们羡慕这样的人吗？
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发财久久1周前
铭《无位天才》超常厚续，一口气0完~失口乎~勉~废~0#两门天才后续#两门天才#我在寺庙待十八年动漫#镇煞姻缘劫江渡生小说# 镇煞姻缘劫全集#镇煞姻缘劫角色
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茜茜很OK（带娃版）3月前
宝宝早上醒来，只要妈妈爸爸在跟前，就可以继续睡个回笼觉。#宝爸宝妈 #育儿#育儿经验分享 #为人父母
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汤姆猫的汤姆猫4月前
黄二的霸气回笼觉纯享版。@黄二 #黄二 #瞌睡 #回笼觉
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广西南宁凤凰宾馆有限公司5月前
在凤凰宾馆，来个霸气回笼觉 #美食打卡#旅行就要逛吃逛吃#凤凰宾馆#广西旅游发展集团#睡觉需要仪式感
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雯雯的生活日记（宝妈版）6天前
从过年一直放纵到现在没怎么锻炼，瞬间感觉肚子又大回来了！从今天开始继续坚持锻炼，小蛮腰小平腹我来啦！！！#养娃日常 #产后恢复 #六月龄宝宝 #产后六个月 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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她有一只粉红兔4月前
假期计划全攻略 #chiikawa#吉伊卡哇#小八#乌萨奇#乌萨奇是世界上最可爱的宝宝原声：明朗很明朗
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李大畅3周前
我的寒假安排（灵感来源：gooniedad）#寒假 #内容过于真实 #真实还原 #搞笑 #大学生
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大元帅威猛2月前
美好的周末就这样过去了#真实还原 #剧情 #精神状态belike #内容过于真实
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平海小哈姐3月前
有没有同款妈妈送完娃回家还要继续睡回笼觉的 #你们能睡的着吗
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黑色廖丁3天前
没办法，真能睡回笼觉了#宿舍 #搞笑 #大学生精神状态 #大学生 #早八 @胡椒粉🍺🍺 @拒绝女人诱惑 @Stoicism🎄
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野原小葵10月前
早上好呀～继续睡个回笼觉#我在抖音看动画 #蜡笔小新
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农村美少妇呀4月前
霸总就是霸气！又是回笼觉的一天。#小说#睡前故事 #爆笑反转
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有梨涡的宸宸呀3天前
#回笼觉真香 #困啊🥱
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思墨妈妈👩（哺乳中 ）1月前
宝宝早上起的早，尽量让他再睡个回笼觉#育儿 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #回笼觉 #母婴知识
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玖玖1周前
沉浸式清洁｜随手更新一个极速版家务日常 #清洁 #解压 #电子榨菜#家务帮帮团#宝藏生活家企划
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葵宝小公举💕1周前
#vlog日常 #宝妈
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小赞在不在5天前
第三十六集下 #喜羊羊与灰太狼之决战次时代 #喜羊羊 #灰太狼 #喜羊羊与灰太狼
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透皮咖博士（Dr. Topica）3月前
#睡眠质量 #回笼觉 #睡眠节律 #透皮咖博士
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小林好困.1周前
我们高能量男生就这样过一天#大学生经济自由 #经济独立 #AI#男大学生#农村生活
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庭庭美少女1月前
世界是否美好，不在于世界，在于你！ #vlog日常 #农村生活 #青年创作成长计划 #日常vlog
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小熊Orson3周前
你的春节假期belike #内容过于真实#老外在中国 #抽象#春节快乐的n种方式 #请到广东过大年
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晴晴（大蒙二姑姐）2周前
假期已过完，神兽开学，生活节奏又回到正轨，恢复早起的日子，新的学期，新的希望，新的梦想，加油孩子们👏#神兽回笼了 #vlog日常#上热门🔥
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桓2月前
深中园梦想家#校园日常 #vlog日常 #白日梦想家 @白日梦想家
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霸气回笼觉1月前
好消息是这次没有分开，坏消息是下次就是永别😭#潜伏 #余则成 #翠萍 #王翠萍
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阳爸只卷快乐3周前
反霸凌的真正狠招 #校园霸凌 #反校园欺凌 #孩子安全 #家庭教育 #家长必看 #育儿干货 #规则意识 #父母成长
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小菜 一碟🥬1月前
娃早起怎么办？交给德华，然后继续回来睡回笼觉#德华带娃 #德华姐姐 #真实生活记录
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喝一口奶盖🥛3月前
宝宝早上醒来只要爸爸妈妈在身边睡觉🛌她也能继续再睡回笼觉#育儿经验分享 #宝爸宝妈 #育儿教育
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陈不住气女士 （生活版）1周前
vlog淡淡的日子 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #舞蹈老师 #穿出自己的风格
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董董序序2周前
道合者，依愿而行，不以山海为远🎈🎈🎈 相知者，随缘而进，不以万里为遥🌵🌵🌵 #神兽回笼力量练起
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小晨1周前
培养自己感知细碎幸福的能力! 同事姐姐哥哥们对我太好啦🥺#记录真实生活 #vlog日常 #我的生活日记 #深漂女孩 #打工人
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叫我舒舒呀2周前
今天你炒的牛肉饭也太香了吧～#真实生活分享 #孕期记录
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黛黛阴阳学10月前
你来的话我还可以再睡个回笼觉 黛玉不止怼人一绝，撩人更是一绝#撩人情话#提供情绪价值 #撩人 #撩男友 #撩人技能
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顾大萌（上班族的房车日记）1周前
孩子不在老公不在，放飞自我的一天~今日股东粉丝：3132
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金花1周前
记录生活@DOU+小助手
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每天尧跑5公里5天前
从此刻开始，丢掉焦虑，好好睡觉！#白癜风患者的真实记录 #好好睡觉比什么都重要 #免疫系统已经杀疯了 Day 1：先定起床，比早睡更重要 早上6点准时起床，拒绝回笼觉，也绝对不午睡！这一步是调整作息的核心，先把起床时间钉死，晚上身体才会自然发困。 白天多去晒晒太阳、动一动，让身体清晰感知“现在是白天”；午后别碰咖啡、奶茶，避免影响夜间睡眠。 晚上23:00准时把手机扔到离卧室最远的地方，23:30戴眼罩躺平，不用强迫自己立刻睡着，先适应这个新节奏就好。 Day 2：给身体发“要睡觉”的信号 继续保持6点起床、不午睡的节奏，开始向22点入睡靠拢，目标是22:50躺床、23:00前关灯。 给自己加一个睡前仪式：比如泡个脚、点上香薰、听一段舒缓的冥想音频，给身体明确发出“今天结束了，准备睡觉”的暗号，别再刷手机消耗精力。 记得晚餐尽量早吃，睡前3小时别再进食，晚上也别做剧烈运动或兴奋社交，让情绪慢慢平复下来。 Day 3：节奏转折点，22:30准时躺平 还是6点起床，如果前两晚入睡顺利，第三天可以午睡20分钟，但绝对别超过30分钟。 晚上21:30就关闭所有电子设备，22:00完成洗漱，22:30直接躺平！别纠结“玩不够”，玩手机才是晚睡的罪魁祸首，用收纳房间、轻拉伸、泡热水澡来代替刷屏。 把卧室灯光调暗，保持22℃左右的恒温，再喝一杯热草本茶，让身体彻底放松下来，困意自然会找上门。 Day 4：开启晚间放松模式 起床时间可以稍微放宽到8点前，你会发现自己21:30就开始自然发困。 晚上21:00正式开启“睡前模式”：洗澡、卸妆、简单收拾屋子，彻底远离电子产品，让身体提前进入睡眠预备状态。 白天加强活动，比如中午去楼下走一圈，或者傍晚快走30分钟，让身体累一点，晚上会更好睡；试试4-7-8呼吸法，能更快平复焦虑情绪。 Day 5：习惯养成，22:00自然困 到这一天，你已经不用再硬逼自己睡觉了，22:00困意会自然降临，睡前也不需要太多刻意仪式，习惯已经慢慢养成。 接下来继续保持这套节奏：固定起床时间、白天适度活动、晚上关掉蓝光、维持简单的睡前小习惯，作息就会彻底稳定下来。
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奕辰香事研究院香薰专卖店1月前
初三“赤口”，不宜到处串门 不如关上门，放下手机，点支梦甜香，睡个回笼觉，把欠下的精气神补回来 #奕辰香事 #天然香 #初三赤口 #睡回笼觉 #春节
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简介:

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