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KUDDUS-流量变现2月前
#开窍 #努力 #分享 #干货分享 #思维 想发财要学会控制自己
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向内生长5天前
专注力不是天生就有的，而是一点一点磨炼出来的。如果你也总是控制不住自己，可以试着定个小目标，一步一步的来，不要想结果，持续做下去，你会发现慢慢就能掌控自己了。
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李余不是鱼6天前
为什么你总在"自动驾驶"？| 3步唤醒自我觉察#自我觉察#情绪管理#内耗自救#自律干货#心理成长
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Kingson Jia | AI Rob1周前
夜深了——如何才能干(合集1-5节)1：又外熬夜，未什么你总是控制不了自己#职场生活记录
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浅浅读书1月前
很多时候你明明想努力，却控制不住自己去刷手机，明明知道该专注，却总是走神#知识分享 #个人成长 #认知 #阅读是一种习惯
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武汉德之和文化传播有限公司5天前
给还在叛逆厌学的孩子看读者，狠狠杀死假努力，开始逆风翻盘。点醒孩子真的越早越好。#为自己读书 #亲子教育 #人民日报金句盘点 #好书分享 #提升自己
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蔡蔡的瑜伽世界6天前
想努力就焦虑？ 5个“反向管理”法，告别拖延焦虑 你是不是也这样，明明想好要做的事情，却总是三天打鱼两天晒网。漫无目的刷手机越刷越焦虑，但又控制不住自己。事后会懊恼指责自己，但反省后转头又重蹈覆辙，陷入内耗纠结的死循环，然后脾气就越来越暴躁，人也越来越焦虑。 我总结了5个解决焦虑的反向自我管理方法，你可以收藏起来，每天默念一遍，会大大提升你的执行力。 第一，最好找一个目标，在从目标倒推到你目前能做到的是什么，然后一步一步的推进。这样你才有方向，每天要做什么也才清晰。但如果今天想一出，明天想一出，很容易就不了了之。 第二，一件一件落地：不贪多、不追求完美，把任务拆解到每一天能做到的程度，然后踏踏实实做完一件再做下一件。在你能力还不足的时候，别去想遥远的结果。要知道未来是由当下每一步组成的，你这一步没做好，结果也好不到哪去。 第三，切断无效信息：信息爆炸时代，你是看不完的，所以要懂得筛选，少看只增焦虑、不能让你马上就行动的消息，只关注能让你立刻去做的内容，只有能做到的对你来说才是有用的，这才是对你目前来说最有价值的信息。 第四，固定时间做事：在你还没有控制力的时候，放任自己就等于是慢性自杀。可以给自己定好做事情的固定时段，到点就执行，比如“晚上8点必须练瑜伽”到点了，雷打不动去做。先完成正事，再刷手机娱乐，这种劳逸结合才能让你真的放松。 第五、阶段性复盘分享：只有拿到正反馈，才会有持续成长持续进行的动力。复盘的过程会让你看到自己还有哪里需要调整的地方，会更清晰方向。在你心力不足，不能给自己力量和支撑的时候，最好找一个能帮助你成长的圈子，一起互相交流反馈，这些反馈会成为你持续前进的动力。 焦虑的反义词，是具体。 当你一件件把事做具体，心就稳了。 与其活在痛苦的内耗，焦虑中。 还不如努力做事享受多巴胺带来的快乐。 #焦虑 #拖延 #女性成长
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派派日食记2月前
我好想知道如何才能快乐 我知道我不能日日活在消极之下 我已经影响到了我的宝宝 但是真的控制不住自己 之前只是流眼泪都没有哭出声来 今天身体却不受控制 我已经在尽力的转移情绪 出去转转 不去想那些事 但是看见队友 以及听见队友说一些我不想听的话 就想哭#万能的抖音
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心理师远晓4月前
胡思乱想控制不住怎么办？#胡思乱想 #强迫思维 #强迫症
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读一本人间6天前
限制你的从来不是不努力而是认知 我们之所以活得拧巴，很多时候不是因为做不到， 而是因为连自己为什么会拖延、焦虑、反复放弃都没想明白。 《认知觉醒》会让你慢慢看清：真正的改变，从来不是靠一时热血。 #书单 #每日书摘 #书单热门作品100w爆款文案 #书单推荐 #阅读
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小林不慌3天前
第九课：心态是基础，自律是关键，努力是条件。#学习打卡vlog
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阿知的知识铺2周前
奖励的诅咒：为什么你越努力，越迷失？ 为什么你停不下来刷手机 ？问题出在这个心理#心理学 #查理芒格 #自我成长 #认知觉醒 #涨知识
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熊二爱思考2天前
面对失控的外部世界，如何建立你的绝对结界 #哲学 #心理学#斯多葛主义#控制二分法 #哲学科普
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时艺吖3周前
“是时候醒了”#成长感悟#女性成长#励志#正能量##提升自己
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植职电商赵老师1周前
叫醒那个颓废的自己@植职教育 #春季高考 #植职教育 #山东春考
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简介:

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