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宣子1周前
睡着一半，被大脑吵醒了怎么办#睡不着 #熬夜 #睡眠科学 #早睡 #睡觉
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专注当下@老七4天前
#失眠妙招 #半夜睡不着怎么办 #拯救失眠 #入睡小技巧
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游飞6天前
邻居家的脚步声、窗外的车鸣声、甚至自己的呼吸声，一点动静就把我从睡梦中拽醒，一晚上醒七八次，白天人跟飘着似的……噪音敏感让我失眠到崩溃！ 直到我用了这个“以静制动”的方法： 第一步，听到噪音时，别烦躁“又被吵醒了”，反而对自己说“噪音就噪音，今晚我就和它共存”； 第二步，把注意力从“讨厌噪音”的情绪里拉回来，去感受自己的身体，比如心脏的跳动，或者手指在被子上的触感。 原理很妙：噪音不可控，但我们对噪音的反应可控。大脑越抗拒噪音，越容易被它干扰；而当我们把注意力交给身体，身体会进入一种“屏蔽外界”的专注状态，噪音就成了背景板，睡眠自然不受影响。#失眠 #噪音 #睡眠 现在别说邻居脚步声，就算打雷我都能睡得香。被噪音失眠困扰的你，今晚就试试，别和噪音较劲，专注身体感受，一觉到天亮不是问题！
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游飞6天前
邻居家的脚步声、窗外的车鸣声、甚至自己的呼吸声，一点动静就把我从睡梦中拽醒，一晚上醒七八次，白天人跟飘着似的……噪音敏感让我失眠到崩溃！ 直到我用了这个“以静制动”的方法： 第一步，听到噪音时，别烦躁“又被吵醒了”，反而对自己说“噪音就噪音，今晚我就和它共存”； 第二步，把注意力从“讨厌噪音”的情绪里拉回来，去感受自己的身体，比如心脏的跳动，或者手指在被子上的触感。 原理很妙：噪音不可控，但我们对噪音的反应可控。大脑越抗拒噪音，越容易被它干扰；而当我们把注意力交给身体，身体会进入一种“屏蔽外界”的专注状态，噪音就成了背景板，睡眠自然不受影响。#失眠 #噪音 #睡眠 现在别说邻居脚步声，就算打雷我都能睡得香。被噪音失眠困扰的你，今晚就试试，别和噪音较劲，专注身体感受，一觉到天亮不是问题！
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我奶常扇赵子龙6天前
浅睡眠的福音来了，再也不用担心一会儿被吵醒，一会儿又被吵醒了，这个小耳塞是真的给力啊#打呼噜 #耳塞 #助眠 #噪音 #女朋友打呼噜
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胡care6天前
谁懂那种一旦，被吵醒就再也睡不着的绝望…🥲#扰民噪音 #疯狗
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182夜市徐记烧烤5天前
又是被吵醒的一天 不是被家里吵就是别人装修房子吵 睡眠质量真的是很差 只要一醒来就怎么也睡不着 熬夜熬的我真的是熬怕了
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素雅5天前
半夜三点熟睡的时候被吵醒，然后再也睡不着了，别人却若无其事憨憨大睡，连续几晚都是这样，我感觉生命受到了威胁
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ღ᭄多财茹亿ღ᭄: 🍒ℒᎭℯ⃝6天前
刚入睡不到一个小时就被吵醒[抓狂][裂开]这翻来覆去睡不着的焦虑大概就是成年人的专属默契，别责怪自己不够从容，是自己心里藏着太多对明天的期许，没有人懂你凌晨三点突然醒过来的失落感 还有醒了之后四五点钟睡不着的焦虑感！它比白天上班还累。#字也可以有情绪
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精神心理科杜医生3周前
人生处处不如意，处处有惊喜，睡前原谅一切，醒来不问过往。能睡着就睡着，睡不着就躺着。睡不着时，别问怎么办#情感 #睡眠 #睡眠质量
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温柔风撩人.6天前
#半夜三更被吵醒 #睡不着
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是西西吖6天前
睡觉怕吵怕打呼噜有点动静就睡不着谁懂啊！全靠这个隔音耳塞 ，宿舍党有它真是帮大忙啦！#耳塞 #隔音 #降噪 #学生党 #宿舍好物
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꧁❦如花❦꧂ 炫赫门1周前
谁愿意在梦中吵醒， 还好老已身体好。 不然后过，要找对面负责#随时随地记录身边事 #吵醒了就睡不着
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若梦(云善睡眠)4天前
睡不着胡思乱想怎么办，3招关停大脑，快速入睡#睡不着 #胡思乱想 #失眠 #助眠#快速入睡
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hello1周前
宿舍半夜被吵的睡不着的，一定要试试#困困鸭 猫咪耳塞，世界都安静了！#耳塞 #宿舍好物
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爱的剧场失眠康复4天前
听到舍友的呼噜声又睡不着，晚上一有心事也很难入睡 #失眠#睡眠#助眠玩游戏导致失眠怎么办？强迫思维、焦虑不安、我是如何走出失眠的 我失眠的起因很奇特，一年前的晚上，我睡觉前打了两局荣耀，就开始失眠，一直到早上5点，失眠持续了很久，十分焦虑，还伴随强迫现象，比如说一定要检查门窗是否关好，床边不能有插头插上,床下还是舍友的小桌子，所以每次还等到她睡了再检查一次，听到舍友的呼噜声又睡不着，晚上一有心事也很难入睡。 十分崩溃，就是那种我明明困得都要睁不开眼睛了！
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真真的养护日记6天前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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✨兜🈶米✨6天前
头熬生疼，刚有点困意又被呼噜声吵醒了，我要疯了😡😡😡😡#真实生活分享计划 #抖音激励计划 #失眠 #被呼噜声吵得睡不着 #没谁了
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老蟹聊睡眠1周前
晚上睡不着 默念四个字 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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老蟹聊睡眠5天前
听懂三句话 远离焦虑睡好觉 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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小米椒🌶️6天前
我想睡觉啊！白天没得睡，晚上也睡不着 ，我的美梦都被这家伙吵醒了，再好的脾气都被磨没了……
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辰，，5天前
好消息睡着了，好消息被吵醒了睡不着了🙃🙃🙃
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英子橱窗1周前
半夜三点被吵醒，翻来覆去睡不着了
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夏忆奶爸4天前
#困困鸭中空耳塞 #困困鸭 睡眠浅 总被噪音吵醒的 赶紧用这个堵上
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甜豆儿6天前
四点多就被雨声吵醒了，嘴巴好苦，刷了牙！ 催眠曲送给和我一样还未入睡的人: 世界喧嚣，而此刻属于你我的宁静。一首催眠曲，送给和我一样还未入睡的人。愿音乐的怀抱，能让你卸下所有重量，悠然步入梦乡。
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懒人爱上养生1周前
睡不着怎么办？好睡眠是可以调教出来的。 #睡眠质量差[话题]# #睡眠质量改善[话题]# #失眠[话题]# #早睡[话题]# #养生[话题]#
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我们要幸福4天前
本来就不好挺瞌睡的我，刚好睡着电话就把我吵醒了#睡不着怎么办
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钱在哪里2周前
我真想打死你你到底要干嘛我现在睡不着了我恨你#字也有情绪 #早上被闹钟叫醒 #闹钟响了就不能再睡了 #关掉你的闹钟 #吵死了
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暴躁的天秤%4天前
每天被曹龙的呼噜声“折磨” 他给的说法是我不够困 所以听到打呼噜 意思就是我困极了就能睡着… 有时下半夜会被吵醒 我能闭目养神一小时 就辗转反侧不能睡 心里想着他上班苦他上班累 我天天在家睡午觉 我睡不着就睡不着吧 也不忍打扰 他睡眠真的香！ 实在吃不消我就踹一下他 他也就是转个身继续打呼… 耳塞买了 没用 盖不住！又不能每次都赶走，连儿子也嫌弃…打呼磨牙还翘腿压你身上… 现在能理解为什么中年夫妻要分房睡，那是为了自己睡眠质量，真的理解了！ 我再转头想吧，人家也没嫌弃我，我当初打呼噜震天动地的时候人也没说啥，也没赶我走，一只猪蹄压过去恨不得压吐血人也没怨言… 说真的，睡不着也睡不香，是真难受啊… 总结一句话就是：当知足凌驾于自卑之上，幸福就能贯穿一生。#絮絮叨叨的日常
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梦想成为富婆🤳5天前
谁懂啊！ 凌晨刚睡着就被暖气放水声硬生生吵醒 周一还要上班，困到直接怀疑人生😭 #北京停暖 #北京生活 #周一打工日常#睡不着根本睡不着
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蓝眼泪网络5天前
晚上经常失眠睡不着怎么办？教你一招，让你一觉睡到大天亮！就是这个来自故宫的香薰！它是那种淡淡的檀香味道，非常好闻，而且很安心，特别适合放在卧室里。睡前点上一颗，整个房间都会弥漫着一股淡淡的香气，让你放松心情，不知不觉就进入梦乡。赶紧买回去试试吧！#盘香 #安神 #檀香 #沉香 #故宫
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娜娜老师聊安睡2月前
睡前1句话枕头很听话#失眠怎么办#睡不好#睡不着#快速入睡#入睡困难
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睡眠健康管理清松老师4月前
3句安睡语，睡的更好 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办
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困到睡不着4天前
#失眠睡不着 #睡不着有没有睡不着的 #睡不好
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黄诗媛健康说6天前
睡不着怎么办 #睡眠#抑郁#焦虑#气#女性成长
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