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知之为知之5月前
#懒人美食 #迷你厨房 #在家做美食 美食主播的日常
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 酸peach ~2周前
从一顿乱糟糟的午饭，开始我的美食主播梦#我的厨艺 #做菜我是认真的 #动手自己做美食 #家常便饭最养人 #自己动手丰衣足食的家常菜
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厨艺届来了位天才1月前
厨房小白也能轻松驾驭的口蘑酿虾滑，超级鲜嫩可口，快跟主播一起做起来吧～#健康美食自己做 #年夜饭 #自己动手做美食好吃又营养 #真材实料才能做出好味道 #年夜饭菜单提前曝光了
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陕北惠晴爱美食1周前
年过的我都快忘了自己是个美食主播了，今天用剩的红烧肉搭配粉条做了个包子，味道比吃红烧肉更绝，比普通肉包子更香，一定试试，超好吃我儿吃了5个😂#在家做美食 #真实生活分享计划 #肉包子 #美食制作分享
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叫我五哥8月前
上的了厅堂 下得了厨房的女主播，哈哈哈哈哈#在家做美食 #vlog日常
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爱吃.馒头🥯7月前
宝宝们，猜猜主播在视频里说了几个OK，哈哈#在家做美食 #我的厨房日记 #日常做饭 #家常菜 #舌尖上的味道
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姜姜Ⳋ5月前
#美食 #在家做美食 #美食主播#烤鸭制作过程
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单手食光2周前
#这也能开播 #家常菜#家常美食#残疾人单手做菜#残疾人厨师 今天我用西红柿辣椒，杏鲍菇，海鲜菇做的家常菜，非常好吃
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飞飞的饭饭8月前
厨房小白挑战当美食博主belike #抽象 #搞笑#翻车#铜锣烧 #好好吃饭大赛
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多肉的厨房日记2周前
无糖无油无需烤箱 减脂人的低卡生巧麻薯主播 软糯拉丝真的很好吃哦～😁😁#在家做美食系列 #创作者中心 #创作灵感 #生巧麻薯砖 #糯叽叽美食
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1mo多3周前
深夜放毒中…忙活到现在才包好，包完一次吃了俩！有想吃的美食可以在评论区留言，主播去学来试试#抖音美食创作者 #霍霍面粉 #包子教程 #在家做美食 #深夜厨房
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容姐就是汪老师6天前
今天汪老师不教英语，当美食主播教你做红烧肉哈哈哈哈😄学不会的话来蹭饭也行！！！#家常菜 #美食分享 #红烧肉 #厨房日记 #记录生活
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飞飞的饭饭9月前
厨房小白挑战当美食博主第1天 主播也是走上弯路了#三文鱼波奇饭 #厨房小白 #新人 #减肥#美食博主
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博主 大头3天前
今天终于可以做一人食了#我的厨房日记 #巴拉利尼 #不粘锅 #一人食小锅 #抖音美食创作者
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糖友食记4月前
糖友们家庭控糖营养餐～阿琴喊你抄作业了 #热门话题🔥 阿琴的稳糖厨房｜糖宝宝专属控糖营养餐 我是阿琴，专为家里糖宝宝做饭多年的主播。从现在起，主播负责做，大家负责跟上，让糖宝宝吃得健康营养，稳糖又安心！今天的午餐全贴合糖尿病饮食需求，具体拆解如下： 1. 苦瓜炒牛肉 • 营养：苦瓜含苦瓜苷、维生素C及膳食纤维，牛肉富含优质蛋白、铁元素。 • 适配原因：低升糖、高蛋白，契合糖尿病饮食核心。 • 帮助：苦瓜苷辅助调节血糖，膳食纤维延缓糖分吸收；优质蛋白增强饱腹感，稳定餐后血糖。 • 做法：牛肉逆纹切片，用少许生抽、黑胡椒腌制10分钟；苦瓜去瓤切片，沸水焯30秒去苦；橄榄油炒香蒜末，下牛肉炒至变色，加苦瓜炒2分钟，少许盐调味即可，全程少油少盐。 2. 凉拌时蔬（豆芽+胡萝卜+生菜） • 营养：含维生素C、膳食纤维、β-胡萝卜素及钾元素。 • 适配原因：低热量、低升糖，无额外糖分负担。 • 帮助：膳食纤维延缓血糖上升，补充多种营养，避免体重超标。 • 做法：豆芽焯1分钟，胡萝卜切丝焯30秒，生菜撕块；加少许生抽、醋、蒜末和香油拌匀，拒绝加糖和重盐酱料。 3. 荞麦面（主食） • 营养：富含膳食纤维、B族维生素及植物蛋白，GI值远低于精制米面。 • 适配原因：碳水释放缓慢，符合糖尿病主食选择标准。 • 帮助：低GI属性减少血糖波动，膳食纤维控食量，B族维生素助力代谢。 • 做法：荞麦面煮8-10分钟，过凉水沥干；用生抽、葱花、几滴香油调味，避免高糖高油酱料。 4. 清炒木耳白玉菇 • 营养：含膳食纤维、铁元素、木耳多糖、优质植物蛋白及硒元素。 • 适配原因：低热量、低升糖，无血糖负担。 • 帮助：膳食纤维调节肠道菌群，间接控糖；木耳多糖和硒元素增强免疫力。 • 做法：木耳泡发撕小朵，白玉菇洗净；橄榄油炒香姜片，下食材炒3-4分钟，少许盐和生抽调味即可。 小建议 糖尿病患者饮食需遵循“低升糖、高纤维、高蛋白、少油少盐”原则，主食量控制在一个拳头大小，蔬菜占比不低于一半，搭配适量优质蛋白，更利于血糖稳定。 #血糖高 #糖尿病#糖尿病并发症 #糖尿病饮食
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盐官美食代买♿️新新子3月前
#真实生活分享计划 #轮椅姑娘加油 #我的农村生活 #麻婆豆腐 #浆水面 有人说我这个轮椅主播只会说不会做，那我今天来给你展示一下我的轮椅小厨房，简简单单家常饭，麻婆豆腐，清炒小油菜。浆水挂面，安排！
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初七4月前
主播发誓，主播一定要买个手机支架！@DOU+小助手 @抖音小助手 #在家做美食 #抖音小助手 #记录真实生活 #vlog日常 #做饭
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私厨小宁哥🍤4天前
鲤鱼滚豆腐的家常做法#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #美食教程 #我的厨房日记
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HH的家常小饭桌💕4天前
#跟着抖音做美食 每天跟美食博主学做一道菜 不上班的日子，在厨房治愈自己##教你做美食 谁懂啊！自己做的饭，比外卖好吃100倍#美食教程 香辣花甲
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大阙恺歌4天前
实习生今日菜系:酱油炒饭#美食小技巧 #动手自己做美食 #在家研究美食 #展示一下我的自制美食 #美食
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小菜蝶🦋2月前
宅家复刻麻辣香锅和芒果🥭#美食吃货主播 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #美食教程
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小兔爱吃素6月前
#在家做美食 #家常菜 #美食 #vlog日常 #厨房小白
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三宝的下饭菜3月前
40岁三宝妈妈辞职后当美食小主播的第86天，今天做的是孩子们爱吃的肉末芋头煲#唯有美食可以治愈一切 #拍拍2024 #vlog日常 #美食教程 #抖音美食创作人
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菁菁～5天前
学做吃播的第五天#吃播的日常 #生腌虾 #在家做美食
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左小白1周前
你看我这视频拍的怎么样，直播就是表演#美食制作分享 #美食 #美食教程 #美食主播 #美食博主
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爱妻三格电压力锅工厂1周前
再也不用点外卖了，22分钟搞定6道美味电饭煲料理！#家庭厨房 #食材搭配技巧 #电压力锅
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多咪的老爸4天前
脆皮煎饺 日常vlog。#下厨记 #做美食 @卡布奇诺 #一屋两人三餐四季 #厨神日记 #这也能开播
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小姜快乐屋11月前
爆料饭团 #我的厨房日记 #一人食记 #抖音美食创作者 #治愈系美食 #多在家做少吃外卖
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欧耶带俩娃的生活日常5天前
36岁单亲妈妈带两娃 在家也能做的烤鸡翅 #生活服务热点中心 #空气炸锅美食 #真实生活分享计划 #奥尔良烤翅家庭做法 #抖音创作激励计划
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心野家2月前
带货主播做饭 vlog 潮汕人做饭 vlog 之包菜炒饭#潮汕美食 #炒饭
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楚州孙姐小厨房👩‍🍳5天前
三娃宝妈做饭的一日vlog～ 可做成人小饭桌哦，也可以上门做饭哦#家常菜 #做菜我是认真的 #美食vlog
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小墨拦（王昭君）3周前
游戏主播很久没做饭了，今天做了一个红烧猪肘子，这肘子在冰箱里躺了四个月了。 #猪肘子 #美食 #家常菜
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大米很忙7月前
买菜做饭工资回流|红椒酿肉·烤包子·金针菇菠菜·紫菜蛋花汤 #记录真实生活 #我的厨房日记 #沉浸式买菜做饭 #男人会做饭生活更浪漫 #好好吃饭大赛
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Rayhan的不浪漫日记*4天前
幸福具像化#抖音美食创作者 #蒜香烤鱼 #幸福的味道 #美食制作教程 #家庭厨房日记
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safrA-4月前
美食主播回归啦 今日分享炸酱面教程 #炸酱面 #美食教程 #美食
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苹姐的日常生活1周前
周六在家躺了一天，晚饭做了酱香饼 #记录真实生活 #美食 #酱香饼 #上班族的日常生活 #新晋美食主播
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茗焱轩炭火炉企业店3月前
主播小姐姐第一次下厨，用咱们家无尘炭火炉做一个萝卜牛肉煲。#美食 #炭火炉子做法 #无尘炭火炉 #茗焱轩 #我的厨房日记
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做饭大王7月前
作为美食博主 我上网只做三件事 挨骂-破防-退网 #vlog日常 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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露姐👑3月27日EHD防脱洗发护发专场1周前
我想当美食博主！ 我还是放弃吧#做饭 #美食教程 #美食博主
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小🐟爱做饭6天前
果然副业只能当做副业啊🫠#家庭小饭桌 #全职妈妈日常 #酱牛肉 #美食vlog #工作餐
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🍊橙子的小厨房11月前
上午带孩子们出去野餐，做点简单又好吃的小甜品那必须得是毛巾卷！！外面买要好几十一条，其实自己在家一口平底锅就搞定啦～软软嫩嫩的饼皮搭配动物奶油和水果简直了！真的再也不想出去买了！#在家做美食 #毛巾卷#家庭版毛巾卷#春游野餐
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🍊橙子的小厨房10月前
珍藏好几年的老配方做的，不用无菌蛋也不用吉利丁片，口感比外面卖的还要醇厚好吃，做法也很适合新手一次就能成功！希望老家的孩子们也会喜欢#提拉米苏#自制提拉米苏#在家做美食
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小薛美食记⛅️1周前
哈喽，断更的主播又来了，今天教大家做炸鸡翅根🍴#炸鸡 #家庭日常
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赖床的小枫枫3月前
挑战学习66道家常菜，第2道，西红柿炒蛋，跟主播一起学起来#一人食记 #美食制作 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食教程#美好惊喜夜安利计划
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是苏苏吖～2周前
年后第一天营业日记来啦～ #宝妈创业 #我的厨房日记 #紫米饭团 #家庭私房创业 #抖音美食创作人
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Rose💅5天前
第一次做美食博主，尬尬的😂😂😂#热门#美食教程 #干锅#高中生 #甜妹
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桃你妹.1周前
#宿舍小锅美食 #创作者中心 #创作灵感 番茄鸡蛋牛肉教程来了！大家做起来！
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陈可星🌟8月前
做的小小盖饭差点被小李总发现 #美食 #迷你厨房 #办公室 #情侣 #陈可星
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Eleanor1月前
甜品日记 #美食vlog #自制美食 #慕斯蛋糕 #甜品 #厨房小达人
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猫二娘cat1周前
游戏女主播的深夜料理——西红柿毛豆肥牛炒年糕！#游戏日常 #我的厨房日记
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璋哥3周前
如果看完了，那就去做给你爱的人吧😋#热门 #做饭 #超级好吃#简单美食
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暴躁花花10月前
老姊妹们卡tv我就没输过，唱歌这一块我是有天赋的可以发展发展😁#暴躁做饭 #搞笑 #记录真实生活 #美食 #美食教程
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rafinur3周前
11岁女孩小主播做凉粉教程#精致的新疆小姑娘 #新疆小姑娘rafinur #美食#寒假
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厨艺灵感王梁非凡7月前
音乐美食两栖博主 我当定了！ #厨房天才 #麻薯 #好好吃饭大赛 #开灶吧年轻人
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猫二娘cat3天前
游戏女主播的深夜厨房！#游戏日常分享 #我的厨房日记
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兔大厨的胡闹厨房5天前
外面没有肯德基大蛋挞卖，主播决定自制蛋挞！#美食制作过程 #创作者中心 #创作灵感 #蛋挞液 #蛋挞
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云姐的小厨房10月前
蓝莓提拉米苏家庭版，零失败，自己煮的果酱又放心又好吃😋，我发现比原味的更好吃，五一假期做给孩子吃太满足了#蓝莓提拉米苏 #五一 #治愈美食 #提拉米苏 #简单的提拉米苏做法
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三十.₍^•֊•^₎⟆3月前
主播的思家饭#美食 #记录生活 #vlog日常 #做饭#强烈推荐 #抖音推广
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阿馒_Aman1周前
很不高兴为您服务～请大人吃份：糖醋里脊！ #二次元 #虚拟主播 #男v #厨艺 #美食
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发福の酸蛋4天前
新风格嘿嘿#抖音美食创作人
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@华姐美食厨房3天前
毛毛鱼#麻辣毛毛鱼 #毛毛鱼 #嘴馋零食
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