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肝胆外科医生刘达人7月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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肝胆医生张晓刚1年前
肝脏晚上11后才开始排毒吗？ #肝胆医生张晓刚 #肝脏 #肝脏健康 #肝脏移植 #肝排毒
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武汉同济医院消化内科7月前
熬夜加班如何护肝 记住这几点 #熬夜 #护肝 #医学科普 #熬夜加班 #打工人
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肝胆胰脾外科罗医生1月前
肝脏的24小时工作表 对于经常熬夜的朋友，应该学会自我调整#熬夜 #饮食 #医学科普 #日常vlog #肝胆胰脾外科罗医生
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肝胆胰专家陈刚8月前
肝移植的特殊性在于，器官移植时间不等人，什么时候有肝脏立马就要做，通宵手术其实算比较平常的事，但是只要病人能好起来，我的一切辛苦那就都是有意义的。#肝移植 #肝硬化 #肝癌 #器官移植 #医者仁心
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肝胆疾病专家季予江8月前
#熬夜 #肝脏 #科普知识
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中医肝胆肠胃｜吴书勤大夫4月前
肝病患者晚上九点前，必须要完成两件事，肝脏一天比一天好 #肝病
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冬妮主任聊减重1月前
#睡眠 是#肝脏 的系统还原，想要有个好肝脏，首先你得睡好觉#抖出健康知识宝藏 #脂肪肝
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Jason徐朱成6天前
睡好养肝气 2026丙午马年，内火旺盛，养肝就是养命。 中医讲：丑时凌晨1-3点肝经当令，人卧则血归于肝。 想顺天时、降肝火，23点前入睡，1-3点必须熟睡。 睡对时辰，肝血足、情绪稳、气色好。 马年不熬夜、睡好觉，就是最划算的养生 2026 is the Bingwu Fire Horse Year. Fire energy is strong, so nourishing the liver is protecting your life. In traditional Chinese medicine, 1–3 AM is when the liver meridian is most active. Lie down before 11 PM, and sleep deeply during 1–3 AM.Good sleep repairs the liver, calms your mood, and boosts your energy. This year, sleep on time — it’s the best health investment you can make. #浙江文旅宣推官 #杭州英语导游 #英语口语 #中医 #养身
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生10月前
肝喜夜静忌操劳，熬夜透支隐患藏，按时入眠肝无恙 。#医疗健康创作训练营 #医学科普 #肝 #肝健康
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仁济肝外曹杰医生3月前
早睡对肝脏有哪些好处#上海肝外科#仁济医院曹杰#肝移植#肝外科#曹杰博士
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杭州名中医顾慧华1月前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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倪海廈（人紀、天紀、地紀）免費學習1周前
《黃帝內經》17血歸肝#倪海厦
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健健&康康＝幸福1周前
每天一个健康小知识#拒绝废话#科普#冷知识#青年创作者扶持计划 #有趣的知识又增长了
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肝病科主任李晓迎1月前
睡前没有这3种情况，说明你的肝脏很稳定#肝病 #肝脏健康 #科普一下
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赢月6天前
#养发#养生#养肝#熬夜是养肝最大的克星，顺应时辰才能藏血。
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国家级名医传承师——侯宪聚3月前
肝病患者晚上9点前，必须要完成两件事，肝脏一天比一天好 #肝病专家侯宪聚#肝病#健康科普#关注健康关注我
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肝病专家李晶晶4月前
肝病患者晚上9点前完成两件事，肝脏一天比一天好。 #健康科普 #肝病 #中医 #调理身体
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雷哥•肝胆2月前
肝病患者晚上9点前，必须完成两件事 #肝脏 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
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上国说健康1周前
《别再熬夜了！丑时是肝脏修复黄金期，错过等于慢性伤肝#熬夜伤肝 #养肝护肝 #睡眠质量 #深夜emo
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护肝养肝罗晓岚主任1月前
肝病患者晚上9点前，做好这两件事，肝脏会一天比一天好 #肝病 #健康 #中医 #医学科普
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小牛聊健康3周前
#肝经 #养肝 #中医养生 #呵护肝脏#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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名老中医王杨3月前
肝病患者晚上 9 点前，必须完成两件事，肝脏一天比一天好！ #乙肝 #肝硬化 #肝病 #健康科普
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万One来了4天前
晚上11点不睡涂啥都没用 人卧血归肝，肝血足了头发才肯长#万one女性养发 #养发五字心法 #拯救发际线 #早睡养发 #谁来拯救我的脱发 #脱发少女 #中年女性脱发 #更年期养发
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针灸正骨师1周前
凌晨1-3点肝经当令，《黄帝内经》讲“夜卧则血归于肝”，意思是晚上睡觉时，血液会回流到肝脏洗澡。肝经当令（凌晨1到3点）时处于深度睡眠中是对肝经最好的回报。#中医文化传承人 #中医养生 #经络疏通 #穴位
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沪上豫医王博士1年前
护肝黄金时间表，建议收藏 护肝黄金时间表，建议收藏#开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #肝脏养护
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宿命5月前
#中医养生#体型管理 #减肥瘦身
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感染科梁医生9月前
养肝的最佳时间
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yh3天前
#上热门 晚上10点至11点入睡，早晨6点至7点起床 是被广泛推荐的“早睡早起”理想时间段，这一安排与人体昼夜节律高度吻合，有助于提升睡眠质量、维持内分泌平衡并增强日间活力 。 为什么这个时间最推荐？ 褪黑素分泌高峰期在晚上10点后：人体在黑暗环境中开始大量分泌褪黑素，帮助快速进入深度睡眠。若能在10点至11点间入睡，可充分借助这一自然机制，提高睡眠效率 。 深度修复集中在夜间10点到凌晨2点：这段时间是身体细胞修复、免疫系统激活的关键期，早睡能更好支持这些生理过程 。 早晨6点至7点起床顺应光照节律：日出前后光线渐强，抑制褪黑素分泌，自然唤醒身体，配合晨间活动（如散步、早餐）可有效提升血清素水平，改善情绪和专注力 。 不同人群的适应性调整 青少年：建议晚上9点至10点入睡，生长激素在深度睡眠中分泌旺盛，利于发育 。 中年人：推荐晚上10点入睡，早晨6点起床，保证8小时睡眠，维持代谢与精力稳定 。 老年人：睡眠周期缩短，可灵活调整，但建议保持规律作息，避免昼夜颠倒 。 如何科学养成早睡早起习惯？ 渐进调整：每天提前10分钟上床，逐步适应目标时间。 睡前减少蓝光暴露：避免使用手机、电脑等电子设备，防止干扰褪黑素分泌 。 固定起床时间：即使周末也尽量不赖床，稳定生物钟。 早晨接触自然光：拉开窗帘或户外走动几分钟，帮助身体“开机”。
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川上笺4天前
晚上十一点不睡觉，肝脏就会错过排毒时间？ 大家肯定都听过这句话，晚上十一点再不睡觉，肝脏就没法排毒了，第二天脸都会变黄。今天咱们就彻底把这个谣言拆穿，聊聊我们身体里这个最勤劳的器官。#养肝 #排毒 #身体健康 #谣言 #这也能开播
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日常松乏馆3月前
熬夜最伤肝，第二天可以吃点菠菜、动物肝脏、鸭血，这些能帮肝脏排毒。中午最好眯20分钟，补补觉，别一直硬扛。当然啦，最好还是别熬夜，晚上11点前睡，肝脏才能在熟睡中“工作”，不然脸色会越来越差，还容易长斑哦！#日常松乏馆
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肝病专家李晶晶2周前
#肝病 #医学科普 #健康
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宇军共健2周前
什么?肝脏跟睡眠还有关系（下）
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@菲菲吖4天前
别再乱作息了！身体器官“上班”时间表，看看你做对了几条？#作息时间表 #熬夜危害 #健康科普
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11661708802周前
、大家晚上好，今天有点晚，手机没有电了。在外地继续跟大家分享关于如何养肝[爱心] 晚上11点前睡觉，肝血通畅就不会造成脂肪肝 肝脏的效率在夜晚达到巅峰。在这个时刻，肝脏更专注于解毒、代谢和修复工作，为身体带来新的活力。因此，晚上是养护肝脏的黄金时刻。通过培养规律的作息习惯，避免熬夜，给肝脏一个充分发挥的空间，让健康在深夜里悄悄绽放。
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回归☯本源（拒绝私聊）2周前
人能够睡觉，是因为我们的血能够回到肝脏，在1点到3点的时候，这两个小时肝脏最忙，正是我们人在深眠的时候，肝因为藏魂，魂属于阳，阳代表力量，晚上魂会回到肝脏，人就能入睡，反之这是常态，如果血没办法归肝，造成魂就没办法归肝，就会失眠。如果血不能归肝，就会有两种情形，一种是肝脏里面长东西了，实症，所以血就没办法回去，因为已经有东西占了，回去就会反逆出来，人就会醒过来。还有一种虚症，血回流的力量不够，也会造成人会失眠。
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刀刀沈医生10月前
熬夜伤肝的“真相”#科普健康知识 #每天跟我涨知识 #医学科普 #医者仁心 #健康科普
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银龄情感AI智能管家-慈航引路、金梦拉新1周前
#【标题】晚上11点，是肝脏“救命时间” 大家好，我是刘佳赫。 晚上11点到凌晨1点，是肝经当令。 这时候不睡，肝没法排毒，血压、血脂都会乱。 想长寿、想健康，先做到：11点前关灯睡觉 肝经黄金时间 23:00–01:00 必须熟睡 养肝保命#人工智能
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王萍.Daisy4天前
#健康 #养生 常常熬夜会对肝脏造成一定的损伤。如果晚上11点到凌晨3点，不好好休息，肝胆就得不到休养，会影响身体的健康。如何更好的养肝呢？
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dy0kjaznns7j1周前
#中医知识分享 @倪师讲中医
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刘佳赫-银发AI健康日常赋能站1周前
刘佳赫健康提醒 养肝就是养命 ✅ 晚上22:00前睡觉 ✅ 早上6点起床 ✅ 少盐少油不熬夜 肝好血管通 三高不扰 脑梗不来
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何光华1月前
#养生#健康
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李蕴铷讲肝病1周前
睡前没有这些情况，肝脏或许没有恶化 #肝病 #肝病专家李蕴铷 #肝功能异常 #皮肤瘙痒 #肝脏健康
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独霸╭ァ一方1月前
#上工治未病 #中医文化
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保肝护胆闫玉萍1月前
给肝脏放个假，这份收心指南请收好！#乙肝 #山东 #肝病 #新年快乐 #肝功能
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肝病医生王新贤6月前
肝病患者晚上9点前，必须要完成2件事，肝脏一天比一天好。 #医学科普 #中医 #肝脏健康
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生11月前
别再透支肝脏啦！告别熬夜，早睡早起，开启养肝生活。#医学科普 #肝脏 #肝脏健康 #熬夜
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孜孜不倦3月前
你的肝脏24小时在做什么？#涨知识 #健康科普 #人体器官
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小草互联网制作1周前
#肝病 #养肝 #健康 #中医
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黄老说肝病1周前
#肝病 #养肝护肝 #医者仁心
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金垅翻身1周前
【肝脏的春日养护指南来啦～】 春天到，肝气旺，正是给我“充充电”的好时候！ 🌙 别熬夜！我在深夜11点-凌晨3点忙着“深度修复”，睡够了才能干劲满满； 😊 少生气！肝气一郁结，我就容易“憋屈”，多出门看看花草，让心情跟着舒展； 🥬 吃对味！韭菜、菠菜、春笋帮我疏泄肝气，太辣太油可别来“折腾”我； 💧 多喝水！帮我把代谢废物顺顺当当排出去，轻松无负担； 🚶 动起来！散步、太极让气血活起来，我也能跟着“元气满满”～ 春天对我好一点，全年我都给你稳稳的守护！ #春日养肝指南 #肝脏的小叮嘱 #春季养生攻略 #爱护肝脏从现在开始 #肝气舒畅人轻松
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阿敏品质生活5天前
晚上7：30养护肝脏是关键！
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浪涨新闻6月前
凌晨这几个小时的睡眠有多重要！ 肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛 “人卧则血归肝” 躺下休息时 肝脏才能更好地完成代谢及解毒等任务
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言哥My hero3天前
倪师#上工治未病
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灸阳堂——体质管理3月前
晚上一定要在11点之前睡觉，因为11点-1点走的我们的肝胆经#敖叶堂 #上热搜 #原创作品 #中医养生
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国家级名医传承师——侯宪聚2月前
肝病患者晚上9点前，要完成两件事儿，肝脏一天比一天好 #肝病专家侯宪聚 #肝病 #关注健康关注我 #肝病
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中医媛媛医生4月前
肝病患者晚九点要完成的两件事，快收藏起来 #养肝护肝 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医何丽云主任1月前
肝病患者睡前没有这3种情况，说明您的肝脏没有恶化 #肝硬化 #肝病 #脂肪肝
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郭姐姐的养生客厅3天前
#健康科普 #健康养生 #健康知识分享
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