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肆虐6天前
是我还不够好 #第五人格 #击球手 之前练角色的素材
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沫沫控🍀5天前
我一直在努力练技术 可永远达不到最高制度.#超自然行动组 #四队
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甘肃骄阳体育3周前
没有“练够了”，只有“还不够”！ #体育生 #田径 #骄阳体育
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逍遥啊逍遥🤪5天前
总想着练得不够好 不够帅 却忘了曾今踏进健身房的第一天 现在不就是当初想要的模样吗 #健身日常 #宝宝辅食 #感觉至上
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王鲸鱼🐳1周前
健身之后经常因为自己不够沉而自卑 #又爱又恨的训练动作 #抖音运动班 #力量举#抽象 #东北甜妹 #抽象
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鸡脚筋4天前
说来说去还是自己不够好#第五人格 #排位 #基操 #文案
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🍑陶陶兔love yourself🍑5天前
#今天你练了吗 🤗🤗练背 练挺 练出线条感 撸铁的感觉贼爽 #是我还不够好 那就努力坚持变好💪💪💪💪
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是橘子呀5天前
跑跑：还是练的不够多#养鼠日常分享 #跑跑日常呀 #我家那只成精的萌宠
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面包大王🍞5天前
是我还不够好#见人不如健身 #练臀 #撸铁少女 #在家健身系列 #居家运动打卡
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龙老师-少儿钢琴教室（武汉）4天前
很多家长一看到孩子练不好， 第一反应就是：是不是不够努力？ 但教育方向已经在变。 真正的问题，可能不只是“努不努力”， 而是孩子有没有发现问题、定位问题、调整问题的能力。 不会复盘的努力， 很容易变成消耗。 会复盘的努力， 才会慢慢变成能力。 #教育部最新发布消息 #能力培养 #音乐教育 #活音乐教学法 #武汉钢琴老师
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洒脱人生之醉美暖城4天前
#网球 #练出好身材 #坚持锻炼给自己一个好身体 #不抛弃不放弃 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗 只要坚持锻炼我相信我的膝盖不会再疼，要是坚持下来还疼得话，那就是练的不够狠，还得加量，直到练到不疼为止，我是一个不相信命运的人，别把我折磨的向命运低头！来啊…………战 战战 战战
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克里斯ChrisHeria5天前
为什么"只是练得更狠"在徒手健身中是不够的 只是练得更狠不足以在街头徒手健身技能上变得更强！ 今天 Chris Heria 和 Dai-Long 会告诉你为什么，并向你展示在俄式挺身等高级技能上进步真正需要什么，这样你就永远不会停滞不前！ 你还能了解他们是如何训练的，这样你就可以把他们的训练方法应用到自己的训练中！ #街健 #自重训练 #徒手健身 #增肌 #训练
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宗耀学车懂驾考1周前
科二考不过真的是因为练的不够多吗？#宗耀学车 #昆明学车董教练 #驾考 #学车
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百万小林1周前
我破防一是因为我跳舞练不出来 二是因为网友来那么一句 我的内心还是不够强大 情绪控制大脑这样不好 会影响思考
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Smile5天前
我就是实力不够 不找其它借口 回去接着练 这一次是第一次正式的800米比赛 没达到自己的预期 不敢大胆跑全程就只照着自己舒服的配速在跑 不知道自己在想什么 没有对的起爸妈和自己的付出 心酸的不是比赛而是自己明明有机会
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Kaiser的变好笔记3周前
为什么很多人健身很久都没变化？ 不是练得不够，而是补剂全吃错了。 一上来就囤一堆：蛋白粉、BCAA、谷氨酰胺、左旋肉碱…… 以为吃得越多，效果越好， 结果钱花了不少，肌肉没长、体脂没降，越练越迷茫。 今天就把我自己一直在用、 科学又靠谱的补剂思路，一次性讲清楚。 先记住一句话： 补剂=辅助，不是神器。 它只能帮你补齐短板，不能替你训练、替你吃饭。 真正适合普通人、性价比最高的，其实就4种： 1️⃣ 蛋白粉 力量训练会破坏肌纤维，肌肉生长，必须靠蛋白质修复。 平时忙、外卖多、吃肉少，蛋白很容易不够。 蛋白粉不是药，就是方便、便宜、好吸收的蛋白质， 练不练得好，它先帮你把基础打牢。 2️⃣ 肌酸 健身圈研究最充分、最安全的A类补剂。 它能提升力量、提升训练状态， 让你能举更重、多做几组， 训练质量上去了，肌肉和身材自然会变好。 不用纠结时间，每天固定补充就行，新手老手都适用。 3️⃣ 复合维生素 现代人饮食不规律、外卖多， 维生素、矿物质很容易缺。 身体营养不够，恢复就慢、状态就差。 每天一粒复合维生素，把饮食的缺口补上， 训练效率和身体状态都会稳很多。 4️⃣ 锌镁片 我一般睡前吃。 锌帮助身体修复、维持正常激素水平， 镁帮助放松神经、睡得更踏实。 睡眠好了，恢复快了，第二天训练状态自然在线。 很多人问：BCAA、谷氨酰胺、南非醉茄要不要买？ 我的建议很实在： 日常蛋白吃够，这些基本没必要。 作用有限、种类又杂，普通健身者不用花冤枉钱。 最后教你一个永远不踩坑的标准： 想知道自己该不该补， 去参考《中国居民膳食指南》， 按年龄、性别、体重对照营养区间， 缺什么补什么，不缺就不瞎补。 健身这件事，真的不用复杂。 好好训练、吃够饭、睡好觉， 再配上这几样基础补剂， 就已经超过90%的人了。
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翔翔妈妈《有关必回》5天前
每个动作都是用汗水换来的 ，臀部力量不够，大神们这样练有用吗？
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跆拳道·诚1周前
常有人问我，你在西安待那么久，能力知道怎么练了回去自己练不就行了吗？正好用这个视频来说一下，有人会觉得顶不住是力量不够，回去练力量，关注不到队员的这些细节问题，其实稍作调整，就可以解决问题。诚诚能力够用，意识向后，每个侧踢出去都下意识往回撤，给别人踹倒重心又给放回来，如果碰上小个子速度快的，还来不及迎击抬腿别人就进去了。但是这种细节不是所有人都能看出来，师父第一时间发现，给我讲，我听懂了回家改，我改完师父上课再改，其实很多技战术咱们看的多练的多，都能明白，但真正能撑起技术、决定上限的，是那些没人愿意沉下心去研究的细节。 所谓的成长，从来不是一蹴而就的爆发，而是日复一日的“回炉重造”。#跆拳道 #跆拳道训练日常
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吴跑跑不约5天前
跑马拉松后程掉速？冲刺抬不起腿？别总怪心肺，是你下肢爆发力不够！🔥 这7个台阶动作，我每周练两次，步频从170干到190！ 尤其是第5个（台阶跨步），对送髋真的绝了！ 👉 动作训练量都给你们标在屏幕上了，组间休息45秒，跟着练就行！ 做完第7个还能站稳的，评论区举手让我看看！👇 #长跑 #马拉松 #台阶训练 #跑步爆发力 #跑步干货
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果子妈4天前
#真实生活分享计划 我家孩子快五岁了，大运动是最难的部分， 四肢力量不够，平衡也不好， 所以我们每天都在咬牙坚持练。 别人一天学会的，我们练一个月、三个月、半年。 康复不是比快，是比坚持。 我想对所有大运动不好、四肢瘫、发育迟缓的家长说： 你真的已经很了不起了。 不抛弃、不放弃，每天陪着孩子一遍一遍练， 你就是孩子的光，是他唯一的希望#发育迟缓 #记录自己的点点滴滴 #康复运动 #康复锻炼分享正能量
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众味源农业5天前
💪 谁说年纪大不能练肌肉？坚持就有好身材！🔥 #健身打卡 #励志人生
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baboboy5天前
让我看看你们的训练餐#是我还不够好dj #假毛摇 #爬坡 #手势舞 #冷脸萌
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兰馨练瑜伽5天前
零基础瑜伽第61天 能力还不够的时候 别想太远的结果 未来是由当下每一步组成的 这一步没做好 结果也好不到哪去 #瑜伽#生命在于运动一起锻炼吧 #不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #边学边跳自拍自乐
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王志敏拳击职业俱乐部1周前
学习时间都不够哪来时间练体育？体育生走单招还有机会吗？#体育生 #体育单招 #高考 #拳击 #体考
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L梨巷.5天前
我知道打的菜 我确实熟练度不够高 会练的 但是别骂求了 剪辑我也知道太丑了 我一直在哭 以后会学的😭
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体考升学小崔4天前
成绩一直上不去，是自己没天赋？还是教练不行？ #体育生#普体#普体培训
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ManiYoga曼逸瑜伽4天前
很多人练倒立卡住，其实不是不够努力，是没打好根基。 在Maria老师的倒立入门工作坊中，会将倒立的逻辑讲清，每一步都细细拆解，让你即便是参加一个入门工作坊，也能一通百通！ #瑜伽 #上海瑜伽馆 #上海瑜伽培训 #瑜伽老师 #倒立
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天津舞蹈校医李老师4天前
“舞蹈生必看！半脚尖立不稳？不是你力量不够，是用错了方法！ 3步教会你：让骨头对齐，肌肉放松，稳如泰山不僵硬～ 现在对着镜子检查：立脚尖时膝盖朝前还是内扣？评论区告诉我，教你精准调整！”#舞蹈生 #舞蹈艺考 #脚背 #立脚尖
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他们叫我曾老师4天前
#健身 #健身房 #私教 #贵阳 #增肌 体验测评之我穿帮了
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苏酥奥🌱5天前
你不行 不是我不行 我只要我想要的#健身女 #健身 #薄肌 #反差 #毫无训练痕迹
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颢儿坚持学英语4天前
大家好，我是颢儿，五年级。 我的英语发音还不够标准，但我决定从今天开始，每天坚持读一篇短文。 不跟别人比，只跟昨天的自己比。 慢慢练，慢慢进步，慢慢变自信。 欢迎见证我的成长。 #英语学习日常 #小学生英语 #每日英语打卡 #颢儿的英语成长记 #坚持就是胜利
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沉浸足球3周前
努力没用？因为你一直在犯这5个训练错误 你每天训练，但真的在进步吗？不是因为天赋不够，而是方向错了。 这期视频我会拆解： 为什么通用训练计划可能正在拖累你 ✔ 为什么“偶尔疯狂努力”比“不完美的坚持”更糟糕 ✔ 个人训练和团队训练该怎么平衡 ✔ 为什么强度控制决定成长上限 ✔ 为什么80%无球训练会毁掉你的足球进步 如果你想真正进入下一个级别，这期视频一定要看完#足球训练 #足球专项训练 #练球 #足球提升 #足球成长
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脆脆鲨^ ^4月前
是我不够努力吗 我花了很多时间去练枪去学思路 我只是学的慢但不是没有在学 我跟刚打这个游戏的时候已经有了特别大的区别 或许大家说的对一千个小时还在铂金真的是很蠢很笨 但我一直安慰自己我只要比以前的自己来说有进步就够了 其实游戏这些东西我一直都看的不重要 但我是一个较真的人 我想做好一个事情 并且我为此付出了时间精力金钱 那我就一定要做好 我做不好的时候我比任何人都还要责怪我自己 看到身边比我打得晚的朋友段位都已经很高的时候我很难做到不难过 我还记得我想打好这个游戏的契机是我不想再被炸鱼哥嘲讽然后无能为力 但事实是我到现在打了一千多个小时面对炸鱼哥的嘲讽我依然什么都做不了 其实对很多人来说这只是一个游戏 可我真真切切的投注了很多东西进去 我可以一天24小时里18个小时都在打游戏 经常打到眼睛疼到睁不开 打到手酸的抬不起来 所以我在意是很正常的事情 但确实在游戏世界里菜就是原罪 我看着自己连败的战绩 我在想可能我真的不适合打这个游戏 我觉得我应该坦然的接受自己没有天赋#无畏契约 #瓦罗兰特 #valorant
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亦5天前
#还有这种操作
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馆长晓鑫(华鑫乒搏)1周前
抱怨没进步？先问问自己够不够拼！ #乒乓球#乒乓球训练#竞技体育#体育精神#努力不会白费
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火车健身（健身食品橱窗）1周前
为什么练的多却没进步？！#健身 #健身小白必看经验
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陈一心（招生中）1周前
很多四项生身体素质到位了，稍稍改变发力意识，再加上一些专项化的练习，以及神经调度训练，就可以涨成绩#诺辉体育 #田径 #100m
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雪之宇🪽6天前
小嘴叭叭的太可爱了😂#马小宇#直播录屏分享
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训练使我快乐5天前
健完身之后的碎碎念，朴实无华的vlog。努力工作，努力生活，每天都是新的一天#用抖音记录人生 #记录自己的点点滴滴 #普通的一天 #真实生活分享计划 #日常vlog
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ॱଳॱ是汀汀鸭~4天前
vlog｜周一练背日✅，已练不欠✌🏻~ #健身vlog #年后减肥 #运动打卡 #健身日记 #晒晒我的健身日常
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姜哥聊健身6天前
健身路上难免有瓶颈， 别否定自己的努力，换个思路试试， 有时候不是努力不够， 是方法没找对，慢慢来，调整节奏， 相信时间会给你答案#健身瓶颈期#健身干货 #健身心态
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挑战进行时5天前
每天200个，不要小看这个训练量#健身干货 #强身健体 #力量训练 #好身材练起来 y
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一页温柔6天前
#自控力##治愈类情感 #内容过于真实 低级快乐放纵，高级快乐克制
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陪你自律的白洋1周前
光练不吃可不行！ #上热门 #增肌 #健身底层逻辑 #毫无训练痕迹
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我可以入股吗（增肌版）3周前
练得越久都会觉得自己越练越小吧#健身 #自律 #自律遇见更好的自己
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爱健身的物理老师1周前
是没有天赋还是不够努力？#健身干货 #新手健身
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很脆弱的皇帝4天前
上胸激活小技巧#卧推 #健身分享 #上胸该怎么练
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小十 不爱跑步5天前
跑步是为努力成为更好的自己 少研究别人 多提升自己 不是成功来得慢 而是你还不够努力#dou上热门 #跑步 #自律遇见更好的自己 #户外运动 #退伍女兵记录生活
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吴克群工作室4天前
听说大家都跳起来了，癫舞花絮趴兔🈶！（编舞大师展露头脚 #吴克群 #任嘉伦 #吴克群任嘉伦新歌癫 #吴克群任嘉伦癫舞挑战
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Yangxu. 楊5天前
欢迎大佬给些建议#聚力少年组 #健身
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顾竹清6天前
所以打游戏菜会被随时替代是吗 #瓦校招生办发力了#青年创作者成长计划 #我在抖音聊游戏
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小杨同志.4天前
0基础做口播第一天#口播第一天 #抖音新人 #自媒体入门 #勇敢做自己 #从零开始做抖音
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胖轩不胖4天前
Vlog｜上臀练上腰的一天！吃练日记 新开一个系列，记录我日常的吃和练！是一期完整的臀部训练以及三餐都吃了些啥的vlog，特别适合像我一样腰长、屁股塌，想提升臀线，同时又想刷脂的姐妹！希望新的形式你们会喜欢❤️ #健身 #臀部训练 #上臀训练 #健身vlog #好好锻炼用心生活
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日常小百科4天前
一天200个，不要小看这个训练量# 健身干货 # 强身健体 # 力量训练 # 好身材练起来
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幂悦不旅行4天前
#表达力提升 #表达力训练 #语言能力训练 #每日学习打卡 勇敢的做自己，接受不完美的自己。加油
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The morning sun6天前
轻器械投掷转髋技巧 #投弹 #投弹训练 #标枪 #军迷
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佳爷（运动版）6天前
闺蜜们！六分钟超强拉伸终于来了❤️ 练胯我们主要练到的肌肉大概是中段和大腿！所以我结合这两个部位，给大家出了一期拉伸视频！大家赶紧试试吧❤️ 一遍不够的话大家可以自己加时哈❤️（建议在垫子上完成）#拉伸 #佳爷练胯 #放松解压 #居家锻炼 #拉伸动作
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Caso4天前
#健身 #搞笑 #兄弟健身
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暴躁向阳哥（百日彭于晏教官）1周前
健身的意义 练的再好有什么用？当然是为了迎接更好的老己#精神氮泵 #爱你老己 #健身
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