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卡路里大学(食物热量测评)3年前
为啥紫米饭要比吃米饭更容易减肥？#减肥 #热量指南 #紫米饭
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小朱医生3月前
白米饭是垃圾食品？别被骗了 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#米饭
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中粮营养健康研究院2年前
黑米和白米有什么区别？#花青素 #米 #黑米 #冷知识 
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糖下何人（避坑，控好糖）1周前
为什么有人说，白米饭不要吃？ 我们很多人在挑选主食的时候，会把白米饭给剔除掉，说白米饭是劣质碳水，都去吃一些粗杂粮，这样做可能并不适合你，因为对多数控糖人群而言，它反而是相对干净的主食选择。这里说的 “干净”，指的是成分简单、不含麸质、植酸等可能刺激肠道的物质。当然这样他的营养密度非常低，因为在加工中，麸皮与胚芽被去除，B 族维生素和膳食纤维有所流失，营养结构不如全谷物完整。#控糖饮食 #白米饭 #快碳水 #主食 #碳水
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热量冷知识3年前
紫米和白米的区#冷知识 #科普 #涨知识 #紫米饭团
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@0卡2月前
减脂期主食怎么选？#种草激励计划 #减脂 #健康减脂 #减脂餐 #生活化减脂
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CCTV生活圈1年前
【#做米饭时加有色米更营养#】 紫米、红米、黑米这些有色米都是糙米，没经过深度加工，保留了更多营养。它们花青素含量高，抗氧化能力强，维生素和微量元素也更丰富。煮饭时把有色米和白米混着煮，营养直接翻倍！你平时会这样搭配吗？评论区等你分享。
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是苏苏吖～1周前
超详细的电饭煲紫米饭团教程来咯～ #抖音美食创作者 #紫米饭团 #做饭小技巧 #电饭锅 #宝妈创业
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小王爱吃饭2月前
紫米和黑米其实不是一种米？！ 紫米和黑米应该怎么分辨？关注我了解更多食物的小知识#科普 #知识前沿派对#趣味
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苗九婶8月前
在家一次就能做成功的紫米饭团详细教程#紫米饭团#小吃 #美食制作分享 #美食教程
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斗糖老熊8月前
紫米饭#糖尿病 #高血糖 #紫米 #控糖 #降糖
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王主任-代谢健康7月前
三分钟教你选择适合自己的大米 🔥【3分钟看懂5种大米】选对米=健康+好身材，选错米=胖胖+糖糖！ 5种大米营养详解👇 ✅ 粳米：全家老小都合适的"安心米"（但减肥慎吃） ✅ 珍珠米：养胃人士首选（糖友绕道） ✅ 糙米：三高克星！控重便秘就吃它 ✅ 籼米：控糖减重神器（老人小孩慎选） ✅ 糯米：节日专属（糖尿病人快跑） 💡米界潜规则：软糯的升糖快，粗糙的反倒更健康！ 👇你家的米吃对了吗？ 👉🏻评论区晒米，营养师在线鉴定！ #健康饮食 #减肥干货 #糖尿病饮食 #营养知识科普
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是橙橙吖4月前
#减脂午餐打卡 这么多才500大卡左右热量又低又饱腹！！
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）3月前
#医学科普 #糖尿病 #抖出健康新知识 #科普健康知识#主食
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肯尼的健康笔记1年前
白米饭VS糙米饭哪一种更适合在管理期吃？ 你会怎么选？#动物基饮食
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小卖部长10月前
#好好吃饭大赛 又软糯又好吃的紫米鸡肉饭团！紫米的营养价值比白米饭好很多。早餐不妨来一份紫米照烧鸡腿饭团，简单搭配，让孩子们好好学习，天天干饭吧。#小学生早餐 #好好吃饭好好生活 #vlog早餐 #早餐吃什么
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南田稻香6月前
黑米、红米、紫米是高科技吗？#每天跟我涨知识 #美食制作分享 #五谷杂粮 #大米饭
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Li莉莉6月前
紫米饭团保姆级电饭煲蒸米教程来啦，首先是紫米大米圆糯米的比例很1:3:7，水和米的比例是1:1，大米和圆糯米不用泡，按我这个配方蒸出来的米饭几乎零失败，姐妹们赶紧收藏学着做起来吧！#我的摆摊日记 #紫米饭团 #好吃到停不下来
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大梁老师小课堂5月前
大米跟糯米的区别属性，每个人都应该要知道！
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营养师齐亚东5天前
一半大米一半紫米，好吃又控🍭#控糖主食
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冰城小镇1年前
电饭煲煮紫米饭，主打就是省钱，新手刚开始不要把钱花都在买工具上，这样前期才不会投入太多，能省就省。仔细看视频哦！比例可根据自己口感做调节，加油！#摆摊创业#摆摊 #紫米饭团教程 @DOU+小助手
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一世宜家2月前
🔥紫米饭🔥营养健康，软糯香甜🔥 #紫米饭#杂粮饭#晚饭吃什么
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自然中医食疗健康调理2月前
#健康饮食 @CCTV健康中国
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一世宜家1年前
紫米饭，软糯Q弹，粒粒分明#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #大人小孩都爱吃 #五谷杂粮 #紫米饭团
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周博士聊减重9月前
白米饭和杂粮饭同卡不同命：糙米饭凭何成为减重优选？#白米饭和杂粮饭 #减脂餐 #科学减肥不挨饿
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教练杨腾杰已廋109斤6月前
白米饭好还是糙米饭好？#健康 #合理饮食 #科学减肥 #减脂餐 #营养健康
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晓敏饭团1周前
#饭团专用黑米#木桶蒸饭和电饭锅煮紫米饭#电饭锅做紫米饭#木桶蒸饭做法#饭团
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大月💕拼11月前
紫米饭团最重要的就是蒸米了，米蒸的软糯有嚼劲儿，又不糊嘴，不粘牙，粒粒分明，才是回头客不断的关联#我的摆摊日记 #紫米饭团 #记录创业生活 #生活不会辜负每一个努力的人
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樱花寿司（六中北校区）5天前
 白米寿司 vs 紫米寿司，到底哪个更好吃？今天做的是白米寿司，我替你们尝一口，白米口感软软糯糯，跟紫米寿司味道其实差不多， 就是紫米更有嚼劲，营养价值更高一些。喜欢清淡软糯的选白米，想要健康营养的选紫米， 两款都超好吃！#樱花寿司 #六中北校区 #郴州小吃 #寿司教程 #同城美食
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源本优选企业店4月前
每天认识一种谷物，今天我们来认识一下紫米 #紫米 是比较珍贵的水稻品种之一，仅在我国少量地区有种植，产量较低但营养价值丰富。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。含有粗纤维、花青素以及丰富的矿物质。紫米煮出来的米饭带有一股淡淡的竹子清香味而且糯，因其外皮坚韧，耐嚼且饱腹感强，非常适合减脂期食用 #养生 #紫米饭团 #五谷杂粮 #紫米面包
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周工控糖7月前
黑米和白米，哪个对糖人更友好？#控糖 #控糖饮食 #糖尿病饮食
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宇辉臻选超市2周前
#血糯米 #紫米 #紫糯米 #五谷杂粮 #粗粮主食
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MOM轻食简餐🍱咖啡☕️9月前
这期是介绍我们的主食紫米的视频哦，我们的子女饭真的很好吃，而且他真的饱腹感很强，是健身搭子的不二选择#元气激活 #美食plog #轻食简餐 #宁远 #减脂期
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丫丫在摆摊9月前
紫米饭团的黑米一定要选对，好的黑米不光颜色好看，吃起来还很香有嚼劲。#摆摊创业 #紫米饭团 #黑米 #好食材好味道
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亦佳小吃晓敏饭团11月前
学会了做给家人孩子吃，还可以摆摊去掙米，#紫米饭团的做法 #电饭锅做紫米饭团#紫米饭团的做法 #特色小吃创业 #紫米饭团教程 #怎样做米饭才好吃
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阿平不平凡4月前
温州本地紫米 软糯香甜 口感好 不用泡 直接煮
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陆一の寿司小铺4月前
电饭煲紫米饭团，只放紫米和大米，不放糯米，满满花青素。好消化香香的。#紫米饭团 #紫米饭团教程 #紫米饭团的做法
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营养师齐亚东4天前
虽然都是紫米，但是东北的和西南的还是有区别。#每天跟我涨知识
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晴天是俩宝妈6天前
孩子想猛长个，五谷主食比肉更关键！ 一粥一饭是天地间最补养的东西 #中医育儿经验分享 #儿童长高 #春天长高 #做个不内耗的妈妈
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一勺糖6天前
电饭锅版紫米饭团，简单快捷。紫糯米和白米1：1和平常蒸米饭一样的水量，也可以用黑米和白糯米同样的比例晚上预约8小时。胡萝卜提前断生，再放点海带丝，灵魂小黄瓜一定要提前腌制5分钟（生抽 香油）清脆爽口，大人孩子都爱吃，快去安排上#紫米饭团 #紫米 #小学生早餐 #生活真实分享计划
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丁慧教授皮肤咨询9月前
重新定义你的主食！！！ #知识科普 #主食
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要瘦呀5月前
#吃瘦不饿瘦 #健身 #减脂
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代浩宇1周前
有争论是好事，结果放在这里了#米饭热量#减脂干货#减脂期
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开心2月前
杂粮粗粮米饭#主食 #干货分享 #涨知识 #知识科普
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吐鲁番大阿尔曼8月前
#上热门 #原创视频 #家居好物 #火箭炮连 #诚信经营用心服务
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煤炭哥2周前
开学早餐紫米饭团！早起5分钟就能搞定~米水比例详细讲解 #早餐 #美食 #美食教程 #抖音美食创作人
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阿党饭团配料3周前
如何蒸出糯叽叽饭团#饭团 #饭团做法 #饭团教程 #紫米饭团 #紫米饭团教程
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晓敏饭团7月前
木桶蒸饭＆电饭锅煮的紫米饭，有什么区别#木桶蒸饭做法 #紫米饭团教程 #饭团做法 #糯米饭团摆摊 #紫米饭团的做法
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香小香7月前
家庭版.电饭煲紫米饭教程分享给大家#紫米饭团教程 #vlog日常 #在家做美食
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@米粒ᥫ᭡້໌ᮨ🍒1周前
【今日碎碎念】 🌿杂粮饭黑米紫米和大米的比例约1:3比单纯焖大米饭多放了一些水，焖出来的米饭就是淡淡的迷情紫色，口感也比较软~ 🌿咖喱鸡肉咖喱块本身有咸味，所以不用另外加盐啦。要是喜欢更浓郁的口感，还可以加点椰浆，味道超赞～ 🌿 “养生先养心，摆烂也是正经事” 允许自己偶尔躺平，树叶不是一天变黄的，身体也不是一天累坏的，不急不急。把平凡的日子过出烟火气……… #人间烟火 #人间烟火处年味渐浓时 #人间烟火美食视频
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雪儿1年前
紫米饭团选圆糯米好还是长糯米好？ 很多人🈶疑惑，长糯米和圆糯米到底有什么区别？紫米饭团应该选择哪种糯米呢？雪儿整理了两种糯米的特点和区别，以及挑选糯米的注意事项，希望对您有所帮助#真材实料才能做出好味道 #紫米饭团 #紫米饭团怎么做 #我的摆摊日记
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钱多多🐷11月前
央视报道过好几次墨江的紫米，紫米营养丰富，又有特别的清香，煮紫米饭特别好吃。那紫米饭怎么煮？和煮白米饭有什么区别吗？先说放多少水。紫米口感类似糯米，绵糯 q 弹，水放多了容易煮烂。 无法保持完整的米粒形状，所以煮纯紫米饭的时候，水是煮白米饭的三分之二即可。若是你觉得纯紫米饭太黏了。 小府建议紫米混合大米一起煮，比例是紫米一份，大米两份，水是白米饭的八成，这样煮出来的口感正正好，这米饭不用配菜就能吃掉一大碗。紫米是粗粮，这样粗筋搭配也比纯紫米更加健康。#软糯香甜 #美食制作分享 #好吃又营养 #在家做美食 #滋补养生
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阿杏饭团3年前
#阿杏饭团精选泰国的清莱紫米，区别于普通的白大米，紫米更加富有营养价值，软糯易消化！#紫米饭团 #饭团 #抖音美食推荐官 #真材实料才能做出好味道 #每天都是新鲜食材 #纯手工制作美食 #开店
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洋哥心飞扬（心梗十年）4月前
白米饭VS糙米饭，哪个更养生？ #养生知识 #养生饮食 #糙米饭VS白米饭 #升糖测试 #升糖食物
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生命智慧宝藏4年前
粗粮的分类其实也有点过时了，比如紫米、糯米虽然属于粗粮，但本质上和大米没有什么区别。#粗粮
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达令饭团1年前
木桶蒸饭米需要提前泡米才会软糯Q弹，蒸饭和煮饭也是不同的做法 #紫米饭团 #饭团做法 #黑米饭团做法 #台湾饭团 #饭团摆摊
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