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豆伴酱6天前
说我跳舞僵硬的！都给我等着！ #街舞 #日常练舞记录 #成为更好的自己 #大长腿就是这样练就的 #僵硬的舞姿
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苏苏学跳舞3天前
今日学习魔性扭胯基本功，好久没有练基本功了，感觉身体又变得僵硬了。功要练舞要学，个人经历两者不可缺少。#宝妈学跳舞#基本功在家自学舞蹈
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沐瀛3天前
#练舞哪有不疯的 #跳舞小白进化史 跳舞归来仍是僵硬的身体
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爱跳舞的小丁当💃🏻4天前
快40岁的姐姐瞒着所有人偷偷学了舞蹈，一开始手脚僵硬，记不住动作，家里人不理解，都说到这个年纪了，瞎折腾什么，自己也曾犹豫，自卑，想放弃，但不想一辈子活在应该里，不想把喜欢拖到再也不可能开始。四十岁又怎样？不为取悦谁，只为活成自己喜欢的样子，致所有被生活耽误的女孩，任何时候重新出发都不晚#变美逆袭 #真实记录拍摄 #零基础学舞蹈 #年龄不重要心态不能老 #舞蹈改变人生
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海外瓜田1周前
为什么jisoo的舞蹈能力在一夜之间迅速提升?从僵硬到迷人。 #jisoo #jisoo金智秀 #金智秀jisoo #blackpaink #金智秀
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玉见快乐舞步5天前
零基础在家学跳舞 想跳舞的姐妹听我一句劝：千万别跳过基本功！我刚学舞时，总觉得基本功枯燥又无聊，一门心思想练好看的成品舞，结果跳出来僵硬又别扭，越跳越没信心。后来跟着课包练基础，慢慢发现动作顺了、体态正了，连整个人的气质都不一样了。跳舞没有捷径可走，基本功练扎实了，才能跳得好看又长久，不然到头来只是一场空呀#每日一练 #零基础在家学跳舞#点胯教程
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舞蹈茶话局1月前
#舞蹈教学 #舞蹈爱好者#跳舞的好处 #自我提升#Z先生舞蹈说 练三年不如悟透这九秒，照着调整三天，僵硬的动作就能变得行云流水，保证你成为公园里最亮的那道风景
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Yiiiii快乐不能被打扰！！！6天前
记录40次舞蹈课的改变， 眼神仍然坚定的要入党！ 别问为什么一直穿这条裤子， 选对了裤子跳的不好舞也好看了。🙈#jazz #舞蹈课堂随拍 #舞蹈让我快乐
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舞蹈姐妹花1月前
从手忙脚乱到从容起舞，改变的不只是体态，更是心情🌟 姐妹们，动起来吧！#抖音 #舞蹈#舞蹈让我快乐
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东方悦美舞蹈·形体-小敏1周前
#身材管理是女人一生的必修课 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈学习记录 . 上班累、带娃忙、身材焦虑 不如来跳舞，解压+变美+自信 成人零基础班，专治不自信、手脚僵硬
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华翎舞蹈全国总部1周前
57岁 才是人生另一段美好的开始。 很多人觉得，这个年纪学舞蹈太晚了， 骨头硬了、没时间、没基础、怕尴尬、怕学不会…… 可真正晚的，从来不是年龄，而是你迟迟不敢开始的心。#舞蹈的魅力 #舞蹈蜕变 #学习舞蹈前后对比 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈改变人生
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小机灵鬼4天前
老阿姨的学舞历程，从一个身体僵硬的木板开始，我坚持了，没有放弃，现在的我越来越美丽，越来越有自信 #抖音潮流舞蹈地图 #中年少女的快乐 #跳舞使我快乐
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从舞蹈开始改变💃4天前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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杭杭舞蹈💃日常练舞4天前
#一学就会系列 #随性舞蹈 ＃简单舞蹈一学就会#扭一扭刚开始学舞蹈，身体僵硬很正常，别放在心上，这只是必经之路.只会越来越好哦
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玉见快乐舞步2周前
别害怕一开始的僵硬与笨拙，所有优雅灵动的舞姿，都来自日复一日的坚持。今天多练一点，明天就多自信一分，你只管努力，时间会给你最美的答案#胯部基本功#零基础学跳舞 #每日一练
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）2周前
用气息跳舞，解决发力僵硬问题，提升发力质感#小翼编舞干货 #涵爷舞蹈 #HYE舞蹈训练营 #编舞圈APP #舞蹈干货
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拉拉-水灵子舞蹈(石井店)2天前
不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💞 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #附近舞蹈团购 #零基础学舞蹈
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面黄鸡肉3天前
学跳舞的第四天，读博不如跳舞，为了驯服大脑和四肢而跳舞💃，等待僵硬的尸体回暖。这样还有必要继续学下去🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️gogodance #读博不易 #跳舞好难#努力总会看到结果#读博心理康复训练 #很烂也要跳下去
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啊超爱跳舞4天前
舞蹈老师的动作很快，跟不上节奏，肢体摆动比较僵硬，不过这些都不是借口！要加油呀~哈哈……#爵士舞#跳舞我不是专业的 #生活碎片
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兔子🐰3天前
我的跳舞日常，僵硬的一天#练舞的那些日子 #记录练舞碎片
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从舞蹈开始改变💃4天前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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跳舞的妍妍🧚🏻‍♂️2周前
57岁，来自贵州，零基础，只身奔赴舞蹈梦。 曾经为家庭操劳半生，手脚僵硬、不敢抬头； 如今踩着节拍、舒展身姿，眼里有光。 年龄从不是界限，热爱才是起点。 从贵州到舞房，从笨拙到从容， 她用汗水证明：什么时候开始，都不晚。 舞蹈不只是动作，更是重启人生的勇气#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈逆袭
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零基础学舞蹈—柚子💃4月前
42岁宝妈被家庭琐碎磨平棱角，偶然接触舞蹈。从肢体僵硬、跟不上节奏，到在老师指导下，突破年龄与家务双重压力，舞技渐长，重拾活力与风采，如今成为社区舞蹈队骨干，用舞蹈重启精彩人生 。 #零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教你学会跳舞 #逆袭
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涵涵舞蹈教学2周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助
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黄一一（北漂中）2周前
用一支舞和自己温柔和解🌊 不用怕肢体僵硬，每个转身都是舒展 跳舞不是为了完美，是为了自在发光 愿我们都能在旋律里，做不被定义的美人鱼#自学舞蹈打卡 #北漂下班日常 @DOU+小助手
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佳佳宝3天前
第一节TB秀结舞 第一次跳这种有些sexy的舞蹈 第一次穿高跟鞋 虽然身体很僵硬 虽然差点没站稳 但至少动作都记住了 之后再接再厉 #跳舞小白进化史 #记录练舞历程 #初学舞蹈历程
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-Z.3天前
手势舞是刚学的 文案是走心的 四肢是不协调的#肢体僵硬 #手势舞
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含堡包3天前
身体超级不协调，我想知道你们自己在家练舞也这样僵硬吗？我不放弃！不！放！弃！#放飞自我系列 #舞蹈基本功打卡 #简单摆胯舞
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♀queen1周前
这两年偷偷干了件大事，学了跳舞！ 从肢体僵硬到慢慢找回自信 虽然跳的没多好 但我喜欢现在的自己❤️#舞蹈让我快乐
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艺婷老师的舞蹈4天前
成人学舞蹈，零基础不可怕，跟错老师才最可怕。没人天生会跳舞，我们都从僵硬、笨拙、不敢动开始。好的老师，懂你的自卑，懂你的紧张，不打击、不敷衍、不攀比，一点点带你找感觉、练体态、找回自信。跳舞这条路，起点不重要，#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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棉棉爱舞蹈1周前
这是一个关于舞蹈改变人生的励志故事。拾月老师从迷茫，自卑，身体僵硬，通过学习舞蹈实现蜕变的经历。#零基础学舞蹈
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艺婷老师2周前
这是一个关于舞蹈改变人生的励志故事。拾月老师从迷茫，自卑，身体僵硬，通过学习舞蹈实现蜕变的经历。#零基础学舞蹈
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快乐大叔4年前
跳舞我不是专业的，此刻只能用四个字来形容，四肢僵硬！那又怎样，只要我自己不尴尬，尴尬的就是别人！😜#工作娱乐两不误 #一起来锻炼
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wuli周小粥呀1周前
跳舞的时候手僵得像鸡爪？ 过完年终于恢复舞蹈课啦！！！#日常练舞记录 #舞蹈学习记录 #业余爱好跳舞 #抖音二创激励计划#零基础学舞蹈
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爱跳舞的四月6天前
42岁不是放弃热爱的理由，从零开始，不怕零基础，不怕起步晚，从僵硬笨拙，到轻盈起舞，自信发光，用汗水打破“年龄大了学不会”的偏见#舞蹈逆袭人生 #一步一步教会你跳舞 #包教包会包分配工作
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艺婷老师的舞蹈2周前
35岁不是上限是新起点！宝妈再难也要为自己改变，不管过往多狼狈、多少阻碍，都要变优秀变自信，四肢僵硬也能练会跳舞，我一步一步带你逆袭～#一步一步教会你跳舞 #舞蹈逆袭人生 #四肢不协调的人怎么学跳舞#逆袭
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从舞蹈开始改变💃1周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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从舞蹈开始改变💃2周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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从舞蹈开始改变💃3周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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皮皮2天前
#刚学的 🌸刚学的跳舞像刚充气的羽绒服——动作僵硬但努力膨胀！🤣朋友说我跳得像企鹅打太极，可我觉得是优雅的"肢体紊乱美学"啦～✨
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艺婷老师的舞蹈2周前
35岁不是上限是新起点！宝妈再难也要为自己改变，不管过往多狼狈、多少阻碍，都要变优秀变自信，四肢僵硬也能练会跳舞，我一步一步带你逆袭～#一步一步教会你跳舞 #舞蹈逆袭人生 #四肢不协调的人怎么学跳舞#逆袭
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想改变从这里开始5天前
不协调、四肢僵硬，听不懂音乐，总有办法解决，老师有技巧的哦，不要在意自己的年龄，在这里没有年龄限制，针对成人，也不要在意自己是零基础！大家都是从零开始的🥰#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #简单易学
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涵涵舞蹈教学3周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助
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糖糖爱舞蹈2周前
不是突然变好的，是日复一日的坚持，悄悄地改变了模样，从笨拙到舒展，从拘谨到发光， 舞蹈给我的从来不只是气质#舞蹈改变人生 #舞蹈改变气质#舞蹈改变命运
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零四搞笑选手3天前
#田作之赫进行曲 #跳舞 #卡点舞 动作可以僵硬，眼神必须自信
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胡杨舞蹈绵阳高新咨询指南3天前
你说：你是——零基础❓ 你说，你——身体僵硬❓ 你说，你——肢体不协调❓ 这些———都不是问题‼ 问题：是你要先动起来呢！新年快来跳舞吧！#零基础学舞蹈#绵阳舞蹈@上热门
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舞蹈茶话局1周前
请放心交给舞蹈，深层放松以赶走疲惫，为你焕发新的活力；充分舒展以告别僵硬，让筋骨回归柔韧；畅通经络以通达气血，为健康长寿储能。 #舞蹈教学 #舞蹈爱好者#跳舞的好处 #自我提升#Z先生舞蹈说
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零基础学舞蹈——蓉蓉老师4天前
#一步步教会你跳舞 #创作者中心 这个姐姐很火你认识吗？ 她57岁，离婚被抛弃， 没有靠山，没有退路， 一个人，一身伤，来学舞蹈。 刚开始僵硬、笨拙、跟不上， 她也偷偷哭过。 但她告诉自己： 我不想这辈子就这样算了。 看到这里的姐妹， 如果你也自卑、社恐、僵硬、不协调、 怕学不会、不敢开始， 在心里问自己一句： 我还要再等多少年，才敢为自己活一次？ #舞蹈蜕变#舞蹈逆袭人生
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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碧桐艺树3周前
剧目集训｜跳舞僵硬请检查你的身韵练习 身韵注重动作内在韵味，通过身体表现出艺术。身韵该怎么练？【练组合】让动作有流畅感；【配音乐】 感受韵律与情感的融合#舞蹈 #小艺考 #舞蹈生 #剧目 #小艺考集训
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贝贝教你学跳舞💃💃💃1周前
生活把我困住，我用舞蹈打破黑暗。零基础又怎样？57岁又何妨？一步一步，跳出自己的光！#舞蹈#蜕变#逆袭#舞蹈改变人生
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吕昕昕6天前
第30天｜身体软度训练跟练｜0基础爵士｜跳舞肢体僵硬的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 软度，或称柔韧性，是人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。在爵士舞中，它直接决定了动作的舒展度、线条感和感染力。 缺乏软度，舞蹈会显得僵硬、拖沓；拥有良好的软度，则能让动作如流水般顺畅，情感表达更立体。
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舞蹈记录美好3周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系！针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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涵涵舞蹈教学1月前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你很有帮助？
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小赵忙着呢ℳZhao๓🪂2天前
跳舞想学学不会，一点舞感都没有，学了一段时间我发现自己还是适合那种学起来简单的课程#跳舞#兴趣#记录日常
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涵涵舞蹈教学3周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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想改变从这里开始1周前
不协调、四肢僵硬，听不懂音乐，总有办法解决，老师有技巧的哦，不要在意自己的年龄，在这里没有年龄限制，针对成人，也不要在意自己是零基础！大家都是从零开始的#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #简单易学
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郑州禾悦教育｜姜姜老师4天前
4分钟爵士舞基本功实用协调训练，专治身体不协调，四肢僵硬，爵士舞、网红舞提高舞蹈表现力，成人、少儿、零基础学跳舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，古典舞，二七区禾悦舞蹈研学基地
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爱跳舞的小妮子1周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系！针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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从舞蹈开始改变💃2周前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕#一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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涵涵舞蹈教学2周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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菊花开了1周前
#我跳舞不为别的，不为取悦谁，只为自己，舞蹈是大脑的最好的抗衰药，记动作，跟节奏，左右脑一起动，跳舞也是为了自己身体健康，不让身体僵硬，音乐一响，什么委屈都跟着节奏跳走了，坚持跳舞的路上，记得善待自己，学跳张梦迪老师原创编舞《花开中国》完整版
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失眠3天前
#跳的不好请见谅 #尽力了 #献丑一段 #肢体僵硬 #跳舞我不是专业 我只想火起来
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