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【菠萝家】学习资料🍍1周前
【直播回放】本期完整版直播回放视频🩷 关注菠菠菠萝队长直播跟练💜 改善四肢不协调、提高舞感和舞蹈水平✨
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星果舞蹈教学-大纯1周前
点脚绕胯怎么做 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞 #成人舞蹈教学
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婵心舞韵赵安然2月前
零基础热身基本功跟练视频 来一起跟练吧 #舞蹈 #零基础学舞蹈#舞蹈教学#舞蹈基本功#舞蹈跟练 这是一期舞蹈热身基础跟练视频，特别适合零基础想提升基本功的来收藏跟练，这期15个动作，建议每天练三遍，量力而行，每天进步一点点就是大进步[强]
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麻辣兔丁1周前
我漂亮的25岁#适合零基础的舞蹈 #教学分解 #一学就会系列
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1周前
适合洗完手再开跳😁 #零落摇 #卡点舞 #简单易学 #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划
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忠舞门鑫鑫（零基础学跳舞）2天前
一年前的这个时候你们都在做什么 真是一年火一次#一年了还是忘不了星奇摇 #星奇摇 #全网都在跳这个舞 #零基础学舞蹈 #慢速镜面分解 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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悦动舞蹈2天前
#美丽的年纪25岁 #成人零基础舞蹈培训 #美丽的年纪25岁舞蹈 《美丽的年纪24岁》0.75X镜面慢动作数节奏分解。 姐妹们一起学起来吧！
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糖呦呦（学舞中）4天前
24岁开始学舞蹈算不算晚？大家都是多大开始跳的～#零基础自学舞蹈打卡 #我的舞蹈记录 #卡点舞 #一学就会系列
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糖果零基础舞蹈（含教学）4月前
蹦沙卡拉卡的保姆级教学 #蹦沙卡拉卡#零基础学舞蹈#保姆级教学#简单易学
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沐沐老师带你逆袭1周前
24岁云南工厂妹， 靠舞蹈活成了自己喜欢的样子。 我是芊芊老师，我为自己逆袭。#舞蹈 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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舞蹈老师曼小小1周前
零基础爵士舞｜每天10分钟，越跳越好看。 #舞蹈教学 #一学就会系列 #舞蹈技巧 #曼雅国际舞蹈形体学院 #适合零基础的舞蹈
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蓉蓉学舞蹈2周前
零基础学舞蹈，今日的顶胸坐胯学起来。#零基础学舞蹈 #适合初学者 #爵士舞 #零基础教学 #零基础自学舞蹈打卡
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颜颜（学舞蹈可以私信喔）3天前
#姐姐真漂亮舞蹈 #练舞的那些日子 #成人爵士舞0基础
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吕昕昕1月前
第24天｜身体线条感训练｜0基础爵士｜跳舞身体僵硬的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 🎯 控制：精准的画笔 线条的清晰度取决于肌肉的控制力。这要求身体具备“定点”能力——当需要动肩时，腰胯保持稳定；当延伸手臂时，指尖到肩胛骨形成一条完整的力线。例如，手臂延伸时，发力应始于肩胛骨，经由大臂、小臂，最后传递至指尖，确保整条手臂的线条饱满而不断裂。 🌀 流动：连贯的笔触 线条之美在于其动态的连贯性。动作与动作之间不应有生硬的停顿，而是像书法一样，有起笔、行笔和收笔。这需要极佳的身体协调性与核心力量作为支撑，确保力量能在不同部位间顺畅传递，形成如波浪般起伏的视觉效果。
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爱跳舞的林糖糖1周前
#基本功 #0基础学舞蹈 #入门爵士 #性感 #舞感
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Mimmi3周前
姐妹们～帮忙看看练习完1小时有进步没 雨纷纷 旧故里草木深～#soraka编舞 #烟花易冷 #烟花易冷舞蹈 #零基础爵士
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🐱彩莲CC.4天前
“信不信后面的人其实是保镖来的”💪🏻#彩莲编舞 #美丽的年纪25岁 #零基础学舞蹈 #dance #复古
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Gemini胖虎1周前
真的零基础大框架#hiphop #简单入门舞蹈 #xxl编舞 #青年创作者成长计划 #耶子编舞
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大浪舞蹈4天前
坐在椅子上环游世界就能学会侧身wave？ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #侧身wave #环游世界
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跳舞的妍妍🧚🏻‍♂️2周前
24岁，云南，小个子，曾是流水线工厂妹。 每天重复的工序、看不清的未来，我以为人生就该这样。 直到我勇敢按下重启键，零基础走进舞房。 压腿的疼、体能的累、无数次想放弃的瞬间，我都咬着牙扛过来。 五个月，从车间到教室，从工人到舞蹈老师。 身高从不是界限，努力才是答案。 往后，以舞为光，教更多女孩勇敢发光✨#舞蹈逆袭 #成人零基础舞蹈培训
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豆芽吖🌱4天前
心情不好的时候，哭不如流汗💃 #零基础教学 #24小时都不够#六月编舞 #学舞记录 #简单易学
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蓉蓉学舞蹈1月前
零基础学舞蹈，今日打卡学习蹦迪瑶基本功分解，每天只要进步一点点。#零基础教学 #适合初学者 #爵士基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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小仙女cc5天前
#nobatidao #舞蹈室训练日常 #卡点舞 #抖音热舞 #学员展示
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你甄好看（努力版）4天前
0基础挑战200天跟练基本功｜day169 5分钟学会爵士弓步#零基础学舞蹈 #零基础 #爵士舞 #爵士 #jazz @DOU+小助手
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妍妍-主播舞蹈5天前
《My Body》直播间主播万能solo动作，零基础学舞蹈 #万能solo #万能solo动作 #主播舞蹈教学 #一学就会系列 #性感舞蹈
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跳舞蹈💃的林一（学舞找我2天前
超级简单的舞蹈教学来了#舞蹈教程#跳舞#成人零基础舞蹈
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漫悦舞（零基础舞蹈）3天前
学会这个踩脚转胯，你会发现更美的自己！#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #踩脚转胯 #舞蹈基本功
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020舞蹈小课堂（宠粉号）3天前
金条银条是赶不上了 早起囤了根油条 #零基础学舞蹈 #jazz入门 #广州零基础学舞蹈 #BlueMoon舞蹈 #zizzy编舞
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零基础学舞蹈（红红老师）3天前
零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞#简单易学 #宅家自学舞蹈
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余心一4天前
#舞蹈日常打卡 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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蓉蓉学舞蹈1周前
再学亿遍这个蹦迪瑶，学废了没呢？#零基础学舞蹈 #适合初学者 #爵士舞 #零基础自学舞蹈打卡 #零基础教学
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教舞蹈的小美老师枫悦8月前
24岁的我从“小胖妞”舞蹈逆袭蜕变，想多了都是问题，做了才有答案。每一个成功 都来源于勇敢的开始！ #一步一步教会你跳舞 #0基础学舞蹈做舞蹈老师 #舞蹈改变人生
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舞风里的旋转5天前
让我们一起来看看24岁的小姐姐舞蹈之路吧#每个动作都是用汗水换来的 #成人零基础舞蹈培训 #蜕变过程
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大婵婵舞蹈3天前
实用舞蹈基本功，收藏起来每天练习。#舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）1周前
#零基础入门#舞蹈基本功#摆胯#点胯#详细教学
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之之舞蹈【零基础教学】4天前
小老师又来教学拉~赶紧学起来 #桃花笑 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #简单易学 #之之零基础爵士舞教学
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星果舞蹈教学1周前
#零基础学舞蹈 #简单好学的舞 #一学就会系列 #成人舞蹈教学
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汐颜爱跳舞1周前
小姐姐来自贵州，没学习舞蹈之前也是在循规蹈矩的过每一天，以为自己的人生可能就会一直这样下去了，后来通过视频了解到了舞蹈，通过学习舞蹈才看到了不一样的自己#成人零基础学舞蹈#手把手叫你跳舞#舞蹈逆袭之路
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爱舞蹈的果果3天前
每日必练的基本功组合#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #手把手一步一步教学#简单易学
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台风眼🌀5月前
0基础爵士舞基本功跟练 #这也能开播 #暴汗燃脂瘦全身 #成人零基础舞蹈培训 #小蛮腰扭起来 #舞蹈
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友宝Baby【零基础教学】4天前
简单好学的基本功，快进来跟练吧～#简单易学 #零基础学舞蹈 #跳舞小白进化史 #成人零基础舞蹈培训 #入门爵士
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0基础学舞逆袭1周前
跟着视屏学顶胸做胯，慢分解一看就会#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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漠寒3天前
简单又解压，不伤膝不费力，这支舞你能忍住不学吗？#零基础学舞蹈 #广场舞教程#简单易学 #喜欢跳舞的一起来 @DOU+上热门
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零基础JS舞蹈常熟梅李校区2天前
《梦底》 月光入怀，舞步生风🌙 零基础也能跳出的东方诗意 #古典舞教学 #成人舞蹈 #梦底 #零基础学舞蹈#翻跳
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阳阳老师教跳舞4天前
#桃花笑 #零基础学舞蹈 #一学就会 #保姆级教程
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舞蹈基本功宝库1周前
#零基础教学#舞蹈基本功#下半身wave#练习 适合初学者
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方小盈🍒6天前
Day 24 |常用舞蹈发力技巧 | 0⃣️基础爵士 整理了8个发力技巧，速来跟练，让动作更有质感！ 📝今日内容： 1⃣️推手并步：00:02 2⃣️抱头踢脚：00:10 3⃣️屈臂后拉：00:20 4⃣️单膝跪蹲：00:29 5⃣️交换臂 ：00:40 6⃣️手臂框架：00:48 7⃣️直臂➕侧wave：00:56 8⃣️开关腿➕反wave: 01:11 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #一学就会系列 #自学舞蹈 #跳舞使我快乐
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不辣妈💃🏻2天前
当了妈以后，才懂《无人的岛》不是孤独，是抵达只属于自己的高光🌟 #无人的岛 #宝妈跳舞 #青城学长编舞 #零基础学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划
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啵啵入门爵士跟练1周前
#0基础学舞蹈 #创作者中心 #成人舞蹈教学 #舞蹈基本功 #入门爵士
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妍妍主播舞（零基础教学）4天前
《没有明天》零基础八拍跟练教程，直播间主播经典韩舞 #没有明天舞蹈 #韩舞教学 #主播舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）4天前
#零基础学舞蹈#舞蹈基本功#孙大爷#血栓摇#口令版教学
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蓉蓉学舞蹈4天前
这个顶胸坐胯学废没？#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者跳的舞 #爵士舞 #自学舞蹈打卡
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教舞蹈的小美老师枫悦2年前
24岁零基础超级内向的女孩是如何通过舞蹈改变自己的？#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #学舞蹈做舞蹈老师
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糖果老西（重生版）4天前
#专治手脚不协调#广爵#基础爵士舞#入门教学#街角的晚风舞蹈 两节课的小小成果，专治手脚不协调，又想学点小舞蹈的课堂。
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大白蔡4天前
很喜欢的一支舞～#lips hips kiss#kiss of life#kpop #日常练舞记录 #成人零基础学跳舞
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蓉蓉学舞蹈1周前
这个挺胸学废了吗？#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #自学舞蹈打卡 #爵士舞
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防城港AS舞蹈（零基础教学版）4天前
doit舞蹈动作分解#成人舞蹈教学 #零基础教学 #doit舞蹈 #xueyan编舞
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校长姐说舞蹈1周前
零基础也能跳好舞，关键只有一个！ #成人中国舞 #零基础学舞 #舞蹈干货 #女性成长 #越跳越年轻
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艾艾舞蹈-【零基础入门】3天前
#春天花会开 #艾艾零基础爵士舞教学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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柒柒芭芭的舞3周前
24步#广场舞教学 #零基础学舞蹈 #越跳越健康 #瘦全身@DOU+小助手
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零基础学舞改变6天前
#一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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温舒涵*麻子94♾️3天前
成人零基础不怕学不会动作，总有办法让你吸纳进身体里😜#九江成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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王老师教舞蹈5天前
一个视频教会你小舞花 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学 #古典舞
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小蕾蕾吖❤️4天前
学不会跳舞的看过来一首歌教会你#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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