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佳力士运动健身旗舰店3月前
一套练遍全身🥰可以同时组装成哑铃和杠铃的套装而且还带收纳箱好收纳也好携带🉑整体纯铁纯钢的材质经久耐用#哑铃杠铃健身 #日常锻炼记录
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卓啸海（小勇）出训练计划6天前
腕力训练教学《哑铃篇》 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕 #健身 #健身增肌
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小徐不酥2月前
私教课返场小白跟练版之练肩 上车了 老妹 这个系列的练肩篇来啦 一起练吧 训练记录📝： 四个动作 热身 弹力带绕肩 哑铃片小臂外旋 训练： 哑铃片绕肩 器械推肩 哑铃侧平举 蝴蝶机反向飞鸟 #健身光速成长计划 #健身vlog #练肩动作 #健身小白成长记 #练肩日
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阿豪（爱吃土豆版）10月前
如何用一副哑铃练翻整个三角肌 哥们如果你也想要外抛的肩膀 这三个动作必须要掌握#薄肌 #宽肩窄腰 #健身 #自律 #肩部训练
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Gandy__3月前
超详细哑铃推肩起哑铃教程，各位练肩人需要引起重视！很干货希望大家耐心看完 #健身干货 #增肌
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佳力士运动健身旗舰店3周前
纯铁纯钢的套装💪可以组装成哑铃还可以组装成杠铃🤩重量也都可以调节😍喜欢大重量的看看这套吧#杠铃 #哑铃健身 #居家必备好物
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谭小姐的谭10月前
好用的哑铃开口片，方便增加重量，优质原生橡胶包裹，内部实心钢制，多种规格，可用于哑铃，杠铃，壶铃配重！#哑铃 #配重片 #健身器材 #居家锻炼 #力量训练
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迈承体育1年前
健身小白速速码住！🔥 面对琳琅满目的插片式哑铃，是不是已经眼花缭乱，不知所措啦？别慌，今天就来给大家好好唠唠插片式哑铃究竟该怎么选，选什么形状才更适合自己，还有那些不规则形状的哑铃又会给咱们的训练带来哪些独特效果呢？让你一文在手，选哑铃不愁，轻松开启健身之路！#哑铃#插片式哑铃 #可调节哑铃 #纯钢哑铃
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阿壹4天前
一套哑铃 = 哑铃 + 杠铃 + 壶铃，在家健身太方便 #家用健身器材 #可调节哑铃 #在家健身#健身好物推荐 #多功能健身器材 #健身器材推荐#力量训练
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大师传奇1年前
搞一套插片哑铃，用一辈子再传三代，性比价高不高？ #健身
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刘千磊1周前
练出这身肌肉的哑铃、哑铃架是我自己造的！#在哪健身不是健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身展示无不良影响 #健身小白必看经验
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VILLAINFITNESS华奕运动用品专卖店8月前
健身房看不到的配重小外挂，这玩意真好用适配度很高，大赞！ ​#开口配重片​ ​#健身器材​ ​#配重片​ ​#哑铃片​ ​#居家锻炼​
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刘千磊2周前
想减肥健身，买哑铃在家里训练，我个人给几个建议#健身改变自己 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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住财哥1月前
详细聊一下F35加哑铃片到底咋回事，其实背后的弯弯绕挺多的#f35 #f35战斗机 #F22 #美军 #就想说点大实话
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零界限动力6天前
一张哑铃顿加一对哑铃，就是一个居家迷你健身房 #哑铃凳 #哑铃健身 #力量训练 #健身 #好身材练起来
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柯基没有腿8月前
满满干货， 肩膀前束训练思路 #健身干货 #肩宽 #肩前束 #哑铃推肩 #练肩
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jane练盆底（院线居家紧致锻炼）6天前
哑铃收到之后怎么开启锻炼 #盆底肌松弛 #凯格尔运动紧致盆底肌
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CHUAN QI9月前
大师传奇得插片哑铃非常耐摔，怎么摔都不松不晃 安全不掉片👍#好物推荐🔥 #健身 #哑铃
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羽茗好物分享5天前
怎么会有这么懂省钱的发明！壶铃哑铃绑带一缠，重量想换就换，不用再剁手买一堆器材，过年红包钱都省出来啦～#种草激励计划 #省钱 #生活小妙招#创作者扶持计划 #好物推荐🔥
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叶叶不回家1年前
这样的哑铃片你受得了？#今儿练了吗 #努力训练热爱生活
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联鑫杠铃健身工厂8月前
一个配重片搞定哑铃/壶铃/杠铃/飞鸟？这也太会省了吧！ ​#居家锻炼​ ​​#开口配重片​ ​​#华奕配重片​ ​​#健身器材​ ​#哑铃​
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是可可呀3周前
跟着明星贴小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！鼻翼
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云哥（TNF健身联合创始人）2月前
用什么杠铃片哑铃，你们说了算。 #运动 #健身 #健身馆 #健身器械 #健身那些事
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煜茜（xi）5天前
跟着#张予曦 贴#小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！#鼻翼缩小 #鼻翼贴 #变美小技巧
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KK 健身1周前
固定哑铃全套装组合男士健身家用商用器材包胶纯钢整套专业哑铃架#健身 #健身器材 #居家锻炼 #好身材练起来 #锻炼
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坐稍百货优选4天前
新疆女士哑铃新疆包邮哑铃运动专业健身女士家用训练实心彩色哑铃力量训练女生#女士哑铃 #家用健身 #彩色哑铃 #力量训练 #新疆包邮
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乐纤操教学课堂4天前
🔥【重磅】3分钟教会大家怎么练出好身材！ 跟着练，背薄一寸，气质直接拿捏！ 👉动作看这里：[此处附上操作链接/指引] #居家锻炼#形体管理打造s型身材 #哑铃健身#哑铃 #
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澳沃健身训练旗舰店7月前
家庭健身房哑铃片该怎么选？环保无异味还不伤地板的杠铃片 ​#健身器材厂家​ ​#哑铃片​ ​#健身器材​ ​#综合训练器​ ​#力量器械​
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Summer of Life5天前
56-100 健身拍摄 8 个王牌角度机位 + 距离 +用法 还在拍平平无奇的健身视频？这 8 个王牌角度，机位 + 距离 + 用法全拆解，看完直接出片👇 1.低角度：机位放地上，距人 1.5-2m 仰拍，拉长比例 + 视觉增力量感，还能避开杂乱背景 2.POV 动态跟拍：魔术手固定，离器械 0.3-0.5m，镜头跟器械轨迹动，画面有生命力，代入感拉满 3.特写镜头：聚焦局部细节（插片入位 / 握哑铃），瞬间锁定观众视线，突出动作重点 4.45° 黄金侧斜角：机位侧前方，与身体呈 45°，距人 1.5-2m，不挑动作不挑身材，超万能出片 5.中景镜头：距人 2.5-3m，构图到大腿以上，观众视觉最舒适，清晰看清动作逻辑 6.前景遮挡视角：离前景器械 0.5m，虚实结合，狭窄健身房瞬间拍出电影感 7.全景镜头：距人 3-5m / 开广角，适合视频开头，交代环境 + 明确训练主题 8.插镜镜头：距物品 0.3-1m / 开长焦，拍器械运动轨迹，剪辑时丰富画面层次 💡 记不住？直接套「3+2 万能公式」：全景 + 中景 + 低角度 + 特写 + 插镜，大片感一键 get✅ 👉 点赞收藏截图保存，练完直接拍！关注我，下期解锁更多健身摄影技巧～ #青年创作者成长计划#健身视频#健身拍摄技巧#拍摄技巧#一个人拍摄
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硬汉老乔3月前
到底哪种方法更高效安全，你自己选择！ #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身
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煜茜（xi）2周前
跟着#张予曦 贴#小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！#鼻翼缩小 #鼻翼贴 #变美小技巧
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健身KK带你增肌4天前
练胸的黄金动作 练胸必练 试试看#健身干货 #健身教学 #健身 #增肌 #胸肌训练 @DOU+小助手
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玲娟健身1周前
视频中展示的是【加厚款10cm*90cm（适合竞技壶铃20KG+哑铃）】#在家健身系列 #居家健身有新招
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二猪5天前
这集真的需要翻译了 成长的过程中总会带着伤痛#健身 #健身干货 #二猪
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煜茜（xi）4天前
跟着#张予曦 贴#小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！#鼻翼缩小 #鼻翼贴 #变美小技巧
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肉导🥩💪🏼6天前
从健身小白到大佬应高速路！ 希望给刚踏进健身房的同学们一些经验#健身干货 #健身小白必看经验
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恰颗糖豆.2月前
鼻翼贴的教程来喽#鼻翼贴 #小哑铃鼻翼贴 #鼻翼贴推荐 #鼻翼贴怎么用 #鼻翼贴教程
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方方要努力5天前
哑铃男士健身家用锻炼器材组合套装多功能女包胶可调节重量哑铃
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煜茜（xi）6天前
跟着#张予曦 贴#小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！#鼻翼缩小 #鼻翼贴 #变美小技巧
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想有点肌肉4天前
健身六十九天的完整肩部训练计划（纯个人经验分享）#健身 #健身干货 #健身计划 #肩部训练 #内容过于真实
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丹青健身8月前
新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃训练计划，建议点赞收藏和我一起练起来。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata #家庭健身#暴汗燃脂瘦全身
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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舒怡妈妈（彬彬同学已减33斤，重生版）4天前
新手的姐妹不会选择哑铃的看过来，怎么选择哑铃不踩雷#运动装备 #运动装备分享 #好物推荐🔥 #女性力量 #种草 @抖音小助手 @DOU+上热门
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燕麦粥3月前
很多宝宝问的新手健身房手臂塑形教程来啦！#健身 #塑形 #手臂训练
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叶一鸣2周前
新手肩膀训练完整版！（个人经验分享，仅供参考） #健身#新手健身 #新手健身计划 #肩部训练
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吸金ஐ小能手3周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑型，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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招财猫的小铃铛3周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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桃桃乌龙1周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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uy小鱼3周前
居家训练—哑铃练腿 希望我的视频能够帮助到你，大家有其他想看的内容也可以在评论区留言，感谢你的观看，让我们一起进步！ #青年创作者成长计划 #居家锻炼 #练腿#健身干货 #新手健身
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❀富贵迷人眼ྀི3周前
#小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！#鼻翼缩小 #鼻翼贴 #变美小技巧#创作灵感
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富贵的安琪殿下3周前
#小哑铃鼻翼贴 每晚睡前贴一下，什么大蒜鼻，宽鼻翼都能变窄，无痛变美真的绝绝子！#鼻翼缩小 #鼻翼贴 #变美小技巧#创作灵感
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吸金ஐ小能手2周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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小悦悦5天前
家里壶铃哑铃重量不够？一条壶铃和哑铃绑带轻松解决，省钱又稳妥！该省省该花花！#居家锻炼 #壶铃 #哑铃健身 #绑带 #力量训练
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早安陈教练(体德等你)8月前
哑铃推肩，动作不稳定肩膀没感觉关节不舒服，电子教练来了！保姆级教学让你发力感觉更好#健身 #健身干货 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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黑皮学姐X1周前
打造好看立体的直角圆肩训练分享💪快码住去健身房练##直角肩训练##健身干货 @抖音小助手 交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感
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iRONTOWN3年前
哑铃架怎么装？这个视频告诉你！#哑铃架 #哑铃
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阿皓（自律版）6月前
居家健身 一对哑铃打造铠甲般的胸肌#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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陆遥整体塑形（5月1-3日武汉站）5天前
背部错误动作 常见错误动作，大家看看你是不是这样做的？#背部训练教学#健身干货
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铁魄·GYM官方号1月前
沉浸式带大家观看铁馆下班后整理哑铃片#沉浸式体验 #铁馆健身#合肥北城 #下班后的日常
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茗茗宝藏分享1周前
特泽瓦运动哑铃女士健身练臂家用器材儿童瑜伽式肌包胶男士小哑铃
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247 FITNESS 北京合生汇店5天前
肩部训练之哑铃外展❗ #247fitness #一张图证明你在健身 #肩部训练 #24小时健身房
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招财猫的小铃铛3周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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我不是淑女2周前
为了夏天的小裙子跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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