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AI京城国有6天前
两会最松弛委员张高澄，从硅谷博士到道观方丈，用极简养生术，解锁长寿与从容密码。#张高澄道长 #两会 #松弛感 #道长 #博士
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泓瑶～2天前
第191集| 74岁的张高澄道长火了，张高澄道长参加两会，他的一些观点就是我们当下在践行的。 1。不要熬夜：强调晚上10点前入睡，认为睡眠是补元神，养元气的核心，顺天时作息。 光这一条估计就把几亿人筛出去了。现代入10点还在通勤，加班，刷手机，这条直接筛掉绝大多数人。至少做到11点前睡觉。 2。情绪不要超过30秒。 生气，委屈，焦虑，内耗，恐惧，担忧30秒必须随时清零，严重伤身。道长说情绪不过夜，气不堵脏腑。 3。少吃。 脾胃最累，也最被忽略。不暴饮暴食，不乱进补，就是给肠胃留余地，就是给寿命留余地。 4。避寒凉：保暖就是保阳气。 冷饮，空调，露腰露腿，都在偷偷消耗你的阳气。道长说，寒是百病之源，阳气一伤，什么毛病都来了。你喝下去的每一口冰水，都是在给身体埋雷。 5。养神：每天留半小时"放空". 刷手机不算休息，那是在消耗最后的精气神。真正的养神，是什么都不做，什么都不想。让脑子像一杯浑水，静下来才能清。 6。节欲：不攀比 名，利，权，凡是你拼命追的，都在透支你。欲望一起，气血就跟着跑。道长说，少一分追逐，就多一分寿命。 7。顺四时：跟着节气过日子。 夏天就该出汗，你非要待在空调房；冬天就该藏养，你非要熬夜蹦迪。身体不是扛得住，是在硬撑。 道长说儿童的忧郁症自闭症，这个症那个症，都是西方人搞出来的，这些儿童天生就有创造力，我们管这类儿童为优秀儿童综合症。 道长说整个世界，就是个巨大的pua～你的定力足够，你就没事。 这个世界PUA 就是犹tai人。 #经典阅读伴成长#弘扬中华文化#论语遍地开花#觉醒开悟
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晴空万李2天前
弘扬传统文化
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温故而知新✨2天前
74岁的张高澄道长火了，张高澄道长参加两会，他的一些观点就是我们当下在践行的。 1、不要熬夜：强调晚上10点前入睡，认为睡眠是补元神，养元气的核心，顺天时作息。 光这一条估计就把几亿人筛出去了。现代入10点还在通勤，加班，刷手机，这条直接筛掉绝大多数人。至少做到11点前睡觉。 2、情绪不要超过30秒。 生气，委屈，焦虑，内耗，恐惧，担忧。30秒必须随时清零，否则严重伤身。道长说情绪不过夜，气不堵脏腑。 3、少吃。 脾胃最累，也最被忽略。不暴饮暴食，不乱进补，就是给肠胃留余地，就是给寿命留余地。 4、避寒凉：保暖就是保阳气。 冷饮，空调，露腰露腿，都在偷偷消耗你的阳气。道长说，寒是百病之源，阳气一伤，什么毛病都来了。你喝下去的每一口冷水，都是在给身体埋雷。 5、养神：每天留半小时"放空"。 刷手机不算休息，那是在消耗最后的精气神。真正的养神，是什么都不做，什么都不想。让脑子像一杯浑水，静下来才能清。 6、节欲：不攀比 名，利，权，凡是你拼命追的，都在透支你。欲望一起，气血就跟着跑。道长说，少一分追逐，就多一分寿命。 7、顺四时：跟着节气过日子。 夏天就该出汗，你非要待在空调房；冬天就该藏养，你非要熬夜蹦迪。身体不是扛得住，是在硬撑。 道长说儿童的忧郁症自闭症，这个症那个症，都是西方人搞出来的，这些儿童天生就有创造力，我们管这类儿童为优秀儿童综合症。 道长说整个世界，就是个巨大的pua，你的定力足够，你就没事。 这个世界PUA就是犹太人。#弘扬中华文化#提升道德#反内卷#反PUA
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晴空万李2天前
弘扬传统文化
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通透4天前
1常微笑（提阳气） 2早睡觉（10点前要睡） 3立身中正（脊椎正坐） 4七情六欲不能超过30秒（情绪影响五脏） 5尽量多吃素（植物连天地接阴阳） #张高澄 #天台山桐柏宫 #道教
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人间玩家-阿猫2天前
能睡着是福气#道教 #张高澄 #国学文化
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常祥3天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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行走坐卧.九煌2天前
张高澄道长火了，九条核心养生理念。1.不要熬夜：强调晚上10点前入睡，认为睡眠是补元神、养元气的核心，顺天时作息。 光这一条估计就把几亿人筛出去了。现代入10点还在通勤、加班、刷手机，这条直接筛掉绝大多数人。你要知道你熬的不是夜，是寿命。 2.情绪不要超过30秒。 生气、委屈、焦虑、内耗、恐惧、担忧30秒必须随时清零，严重伤身。道长是情绪不过夜，气不堵脏腑。 3.少吃。 脾胃最累，也最被忽略。不暴饮暴食，不乱进补，就是给肠胃留余地，就是给寿命留余地。 4.避寒凉：保暖就是保阳气。 冷饮、空调、露腰露腿，都在偷偷消耗你的阳气。 道长说，寒是百病之源，阳气一伤，什么毛病都来了。你喝下去的每一口冰水，都是在给身体埋雷。 5.养神：每天留半小时“放空”。 刷手机不算休息，那是在消耗最后的精气神。真正的养神，是什么都不做，什么都不想。让脑子像一杯浑水，静下来才能清。 6.节欲：不是只有男女之事。 名、利、权，凡是你拼命追的，都在透支你。欲望一起，气血就跟着跑。道长说，少一分追逐，就多一分寿命。 7.顺四时：跟着节气过日子。 夏天就该出汗，你非要待在空调房；冬天就该藏养，你非要熬夜蹦迪。身体不是扛得住，是在硬撑。 8.多动：但要“慢”。 剧烈运动大汗淋漓，反而耗气血。道长推崇慢走、站桩，让气血动起来但不散掉。现在人要么不动，要么往死里练，都在伤身。 9.静坐：每天给自己“清零”。 人能常清静，天地悉皆归。哪怕15分钟，闭目养神，呼吸放慢。让元神归位，让身体自己修复。你不给身体安静的时间，身体就给你生病的。 #传统文化 #道教文化 #张高澄 #养生 #道
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风生水起（关必回）3天前
全国政协委员张高澄：早睡，不要常叹气！你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量。 #张高澄 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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00后AI突破手6天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈为什么要10点睡以及叹气#叹气 #张高澄道长 #两会代表委员有话说 #10点睡
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庭院散步3天前
#张高澄道长的八条养生法#养生#跟着抖音去度假 #创作者中心 #创作灵感
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華元子2天前
#张道长#亥时提醒
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余兮领读3天前
张高澄道长：你可活到120岁#张高澄#性命双休#桐柏宫#道家养生#顺应自然
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道源 女王6天前
张高澄道长谈早睡，叹气！ #张高澄 道长#养生#早睡
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后土乾宫1周前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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高老师不教书6天前
十点前睡觉，不要常叹气#张高澄 #养生知识
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脚踏实地1周前
好好吃饭 好好睡觉 ﹉#知识科普
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儒一师兄5天前
#中国道教协会副会长张高澄 #讲睡觉
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吕行6天前
早睡早起#每天跟我涨知识 #张高澄 道长 天台山 桐柏宫#道家文化
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行走坐卧.九煌5天前
师父曰：简单快乐，好好吃饭，好好睡觉#道家文化 #养生就是养健康 #张高澄
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锋享20264天前
睡眠：返老还童 拒绝变丑 #睡眠 #知识分享 #两会道长 #张高澄 #道士代表
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美味柠檬6天前
张高澄：十点后睡，伤害身体最重要的能量 道长这段话说给所有熬夜的人。 \#张高澄 \#睡眠健康 \#热搜 \#养生
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了不起的星球4天前
今年两会上了张高澄道长火了，每句话都是给焦虑生活的安慰剂 一查履历 好家伙，张道长是浙大教授，留美计算机博士。接受采访说出的每句话对于我们紧张焦虑的生活现状都是安慰剂。所有人都值得听听，我汇总了他所有的独具智慧的观点，焦虑、内耗，熬夜，加班内卷，女性养生等等，记得点赞收藏。#张高澄 #女性养生 #缓解焦虑 #加班 #治愈
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950音乐台3天前
全国政协委员张高澄：早睡，不要常叹气！ 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量。#张高澄 #能量 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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和沈心一起运动2天前
持续古法运动第16天，养身先养心，张高澄道长说，一定要平和，七情不超过30秒，常微笑，22点前睡觉#古法健身#运动 #运动打卡 #心理#成长
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魅力台州6天前
天台山桐柏宫方丈张高澄喊你：早点睡！健康生活“秘诀”早睡觉、少叹气！把生命掌握在自己手里#台州#天台山#桐柏宫#健康#养生
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记录生活✍️5天前
2026好好的爱自己享受美好的未来🙏🍎💪🧬♥️ #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #冷知识科普 #健康 #健康科普
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听雪声5天前
张高澄道长的五个养生秘籍:1.常微笑2.早睡觉3.立身中正4七情六欲控制在30秒之内（喜怒忧思悲恐惊）5.尽量多吃素#张高澄道长#养生 #道教文化 #天台山
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善润芝姐6天前
【全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄： 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量】 针对年轻人爱熬夜、习惯性叹气的现象，他从传统养生角度解释了两者对人体能量的影响， 并分享了健康生活的“秘诀”。 他说，亥时（21:00-23:00）和子时（23:00-01:00）时里的“亥”和“子”字合起来就是 “孩子” 的意思，代表返老还童。 如果十点以后才睡觉，会伤害身体里最重要的能量。 早睡觉，就能把生命掌握在自己手里，守住智慧，从此不再有任何障碍。 叹气也很要紧。一个人如果经常叹气，每叹一口气就会把五脏的气都散出去。 所以，不能随便叹气。 #两会 #养生 #睡眠 #道教 #张高澄
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人物微纪实3天前
道长在这个春天大火，你读懂背后的深意了吗？ #张高澄 #道教 #道教文化 #养生 #道系青年
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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登登登3天前
早睡是修整身体，恢复体力，精神充沛的补给#张高澄 #2026全国两会 #早睡身体好
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玄草归一6天前
#养生#张高澄
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牡丹 河南反腐志愿者5天前
道教原理：气是生命根本，叹气会散五脏之气，让神气散乱、耗损能量、影响脏腑与精神状态。亥时睡觉是养命。 #张高澄 #亥时 #上床睡觉
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程九天⭐BABA5天前
张高澄道长访谈：返老返童养身密码 #张高澄道长 #张高澄 #道家文化 #生命密码 #说真话
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修心养性6天前
#张高澄 #道家养生 #道家文化 #知识分享 #睡觉时间
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成哥6天前
窦文涛与天台山桐柏宫 张高澄 道长的对话。 #张高澄道长 #窦文涛 #涨知识
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金融时报1周前
全国政协委员张高澄谈上夜班：心要定的住 譬如打坐三分钟再开始 工作#2026全国两会 #两会代表委员有话说 #夜班 #加班 #熬夜
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智见5天前
想身体好，先学会不消耗！ #张高澄 #道教文化 #养生 #锵锵行天下
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荐叔1周前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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一心向善4天前
#张道长 #养生
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借假修真6天前
全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 晚睡 全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 正在偷偷消耗你的能量
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宇宙少年-佳怡5天前
全国政协委员、道长张高澄说，你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量#道长 #睡觉
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巾帼百事通3天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！来源：中国报道 #2026全国两会#张高澄
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喜喜囍3天前
竭尽全力，养好身体 #张高澄 跟着张道长学养生
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锚定金牛4天前
张高澄道长谈AI，谈养生。一定要十点之前睡啊，夜猫子们
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好运小刘联盟4天前
两会火了道长张高澄——常微笑 早睡觉 立身中正 #张高澄道长 #全国两会 #道教文化 #好运小刘联盟
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儒释之道4天前
#中国道教协会副会长兼浙江道学院长 #张高澄道长 十点以后睡觉会伤害最重要的能量”#把握
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脚踏实地1周前
亥时和丑是 不睡觉的弊端#小知识大作用
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龙门🐲道德3天前
#张高澄 #道教 #道系青年 #道家文化 #道法自然
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天浴3天前
张高澄道长养生 8 条 1.十点入睡，道长认为睡眠是养元神补元气的核心，顺天时作息 2.情绪不超过 30 秒，七情六欲所产生的情绪：生气、委屈、焦虑、内耗、恐惧、担忧、大喜 30 秒必须随时清理，过度会伤身，气不堵腑脏 3.少吃，脾胃最累，不暴饮暴食，给肠胃留余地，给寿命留余地 4.保寒凉，冷饮，露腿露背是在消耗阳气 5.养生静坐，每天就半小时静坐，什么都不做，什么都不想放空大脑，刷手机不算休息那是在消耗最后的精气神 6.节欲，不是只是男女之事，名利，凡事你所追求的都是在透支你身体，少一分追逐多一分寿命 7.顺四时，夏天就应该出汗不呆在空调房，冬天就应该藏养不要蹦迪熬夜 8.多动但是要慢，剧烈运动是在耗气血，道长推崇站桩慢走让气血动起来但不散掉。#张高澄道长 #修身养性
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金刚壬玉兔3天前
张高澄道长养女性养生及121计划APP#道家文化 #道家养生 #道教 #修行 #养生
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津云1周前
全国政协委员，中国道教协会副会长张高澄：晚上消耗是最厉害的，上夜班一定要非常安静，建议上夜班时最好先打坐3分钟或5分钟再工作。#夜班 #熬夜 #工作 #养生 #道家文化
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钰淇1周前
金句道长张高澄又出金句！ 3月11日上午，全国政协十四届四次会议在人民大会堂举行闭幕会。 全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄建议，上夜班前先打坐3到5分钟，“因为晚上消耗是最厉害的，晚上是补充营养补充能量的时候，上夜班的时候一定要非常非常安静。” 张高澄道长养生五要点 1、常微笑（提阳气) 2、早睡觉（10点前，亥时) 3、立身中正（腰椎时刻中正，腰椎不正会导致怪病） 4、七情六欲（喜怒忧思悲恐惊）不能超过30秒（精神内守，病安从来） 5、尽量多吃素（肉食会把动物的意识带入体内）
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星光娱记🌟6天前
这两天，张高澄道长突然火了，面相很舒服，说话不紧不慢。一查背景，好家伙。#故事分享 #人物故事 #张高澄 #热搜
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玩儿呗5天前
#张高澄#道家#休养生息
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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志于学3天前
张高澄道长谈养生合集 全国政协委员、中国道教协会副会长#张高澄 道长两会期间谈养生合集 女性养生：女性养生一定要把握住精神状态、要平和。七情一动 五脏六腑就受损！ 建议：常微笑、早睡觉、立身中正、七情六欲不能超过30秒、多吃素。 更是倡导年轻人要以内在智慧化解内耗。 养生之道，贵在顺应自然，调和阴阳。养生即养性，回归本真，方得长寿安康。#道教 #道家养生 #天台山 #养生就是养健康 @DOU+上热门 @抖音小助手
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简介:

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