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一个内心平静的小法宝 痛苦的根源,从来不是事情本身,而是我们会把一切自我化,个人化,英文说法take it personally,别人和我们分手,我们就陷入被抛弃的受害者身份,朋友圈没人点赞,就感觉大家是不是不喜欢自己,自己没价值等,当然我们理解这里有很多创伤性的的反应,我们需要对自己保持共情和理解。 但我们同样可以看到另一个维度,在一段关系中,对方有他自己的需要完成的人生课题,我们当然也有我们的人生课题,我们双方的相遇和分离,只是两条河流在某一段的交汇,然后各自按照各自的命运流向自己该去的地方,不存在谁抛弃谁,只是这是这个关系在自然的展开,这个过程依然会痛苦,但不必加上一层“我有问题”的审判,也不用陷在“我被抛弃”的故事中难以自拔,不只是在亲密关系中,任何事情,都可以从这个角度来看,也把问题和痛苦就是去“自我化”和去“个人化”。 其实这世上所有的人、所有的事、所有的际遇,都只是这个宇宙正在发生的自然现象,就像一棵树倒下,不是为了砸死谁,一场雨落下,不是为了淋湿谁,它们只是发生,就像通常我们所说的原生家庭带给我们的创伤,或者被伴侣背叛,他们其实本质上无意伤害我们,他们伤害我们的行为源自他们自己的创伤和匮乏,其中包含了非常复杂的家庭的代际创伤、甚至是文化和社会创伤,他们的存在本质上不是为了摧毁我们而来的,他们只是在展开自己的命运,而恰好我们与之有交集。 这种“万事万物只是在自然的发生”,就是我们常说的“道”,无论发生什么,都只是万事万物运行的规律,或者就是”道“在自然展开它自己,我们每一个人都在其中,都是道的一部分,我们可以用心对待,但不必把自己放在道之外,把结果全都背负在自己身上,更不必活在他人的因果里。 辛格在《不羁的灵魂》里说,在“道”中,在这种更大的整体和平衡里,没有什么是私人的,我们只不过是各种力量流经的管道,生命只是自然而然的展开,我们越充满期待、恐惧和控制,把无常当成威胁和伤害,把现实当成缺憾和匮乏,就越偏离平衡与和谐的状态,越偏离“道”,万事万物不因我们而起,不因我们而终,更不是为了我们而存在,它们只是经由我们、路过我们、发生在我们身边。 庄子说:用心若镜,不将不迎,应而不藏,故能胜物而不伤,就是我在场,我参与,我负责,但我不把一切个人化、自我化。 这样,就算是外界乱成了龙卷风,我们都能处在暴风眼之中,平衡平静。#两性情感 #心理学 #心理学知识 #说真话
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