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【逸跏和适】 的普拉提2月前
普拉提秋千床：腘绳肌挑战 训练目的：强化腘绳肌群 增强核心力量 增强脊柱灵活性 注意‼️头颈不适，腰间盘突出人群慎练 #创作灵感#普拉提 #每个动作都是用汗水换来的 #交出你的健身作业 #你有多自律就有多美
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【逸跏和适】 的普拉提2月前
普拉提秋千床：天鹅 训练目的：加强脊柱的伸展能力 强化后表链 增强肩带稳定性 强化核心能力 腰间盘突出人群谨慎练习#创作者中心 #创作灵感 #脊柱流动练习 #
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CC不知道4月前
🩸疼痛改善|腰椎间盘突出 腰背不适 改善腰背不适，激活深层多裂肌和腹横肌，改善腰背痛、腰椎间盘突出等损伤问题。垫上版本只需要一个瑜伽球即可，凯迪拉克床版本效果更佳！#腰椎间盘突出 #腰背不适 #下腰背疼痛 #普拉提私教 #居家锻炼
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三耳皓xi2周前
分享一组松弛感的练习序列 （由最近上的课有感而发） #一般人不告诉他 #武汉男士普拉提#武汉普拉提#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼
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康复科颈肩腰腿痛刘医生3周前
腰椎间盘突出#科普
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疼痛科李胜利主任1周前
腰椎间盘突出，这些动作不能瞎练。#腰椎间盘突出 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰突
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骨科康复马医生2周前
减肥党必看！腰痛三剑客，减肥不伤腰 #腰痛 #腰椎间盘突出 #减肥 #腰肌劳损
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脊柱微创贺毅1周前
腰椎间盘突出，需要注意哪些运动 #腰椎间盘突出 #运动 #科普 #脊柱微创贺毅
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中医骨伤张其彬8月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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骨科阿杜医生4月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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老八“盘腰突”2周前
#腰间盘突出#腰突康复#游泳#盘它
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老八“盘腰突”1周前
#腰间盘突出#腰突康复#游泳
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张春霖1月前
腰椎间盘突出最怕你做的三个动作 #腰椎间盘突出#腰疼腿疼#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#医学科普
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东直门张鹏1周前
腰椎间盘突出不要怕，记住这4个字，腰突一天比一天好 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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北京医院骨科医生申剑6月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？ #健康科普 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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张世旺医生1周前
腰椎间盘突出不用怕，记好三句话一天比一天好 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #骨伤愈合
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腰突的花朵姐姐8月前
腰突吊单杠好处多多，但一定要循序渐进。#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
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腰突的花朵姐姐1周前
腰突吊单杠，3个月上岸！#腰突#吊单杠#腰间盘突出#核心
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苏大附一骨科何文野6月前
得了腰椎间盘突出，哪些动作可以做，哪些不能做？#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰椎#腰椎间盘突出
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一路向阳1周前
在家里准备一根单杠，每天吊吊单杠缓解肩颈腰椎疼痛是不错的选择，还可以增加肩背手臂的力量#肩颈疏通 #腰椎间盘突出 #缓解肩颈腰椎不舒服
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骨科老田3月前
快问快答，腰间盘突出这些事能不能做#腰椎盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科老田
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智慧女人范姐3周前
#人工秋千 #运动挑战 ！雨加雪终于停止了l！
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脊柱微创江伟1周前
#腰椎间盘突出 #腰椎 腰椎间盘突出，出现这些症状就要注意了‼️
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腰突的花朵姐姐1周前
腰突吊单杠第321天，腰不疼腿不麻了！#单杠 #腰突#腰间盘突出#倒挂
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沈主任说脊椎1周前
有腰椎间盘突出症，建议不要做这些动作 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰椎 #康复科沈主任
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Phoenix2月前
腰突后还能健身吗？我用亲身经历告诉你#腰椎间盘突出 #运动康复#健身小白必看经验
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骨科医生任敬佩1周前
腰突患者做好以下五点，症状想不好都难 #腰椎间盘突出 #科普
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骨科医生秦丰伟1周前
腰椎间盘突出，哪些锻炼能做？哪些不能做？#腰椎间盘突出 #锻炼
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中医江亚飞1周前
腰椎间盘突出，注意以下三点 #腰椎间盘突出 #腰痛 #上海 #腰酸 #久坐
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疼痛科小蔡1周前
腰突锻炼十问十答 #腰突 #腰间盘突出 #科普 #腰椎 #锻炼
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八哥（我要重生）1周前
腰间盘突出吊单杠，终于找到方法了。之前吊单杠越吊越痛，是因为我动来动去。现在吊单杠。吊上去就不用动，直直下来就可以了，腰好舒服
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颈腰痛张震医生3月前
腰间盘突出，这些运动可以做吗#腰间盘突出 #腰疼
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老胡啥都聊（腰突版）1周前
做好这两件事，可以缓解99%的腰突症状。#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出康复 #游泳#蛙泳#腰突人的日常
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骨科高春雨医生1周前
腰椎间盘突出，锻炼是恢复的最后一步 #腰椎间盘突出 #医学科普
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晓洁（陪老爸抗腰突）1周前
腰突可以通过运动缓解症状 老爸不但腰突，还有椎管狭窄，请问可以通过运动恢复吗#腰间盘突出 #椎管狭窄 #腰突 #运动 #缓解 @DOU+小助手
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贺贺（腰突经验分享）1月前
💥腰突党必看！四大口诀救腰指南✨ 其实大多数椎间盘突出都能缓解👇 快码住这份护腰秘籍吧～##腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼 #腿麻 #腰突自愈的真实经历
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腰突的花朵姐姐10月前
腰突吊单杠是全身放松还是收紧？#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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何博士谈筋论骨1周前
#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #腰椎 #健康科普
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彭彭2月前
腰椎间盘突出我吊完单杠更难受#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突
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剑客医生1周前
腰椎间盘突出不可怕，教你两个免费小妙招#剑客医生 #腰椎 #腰 #骨科 #疼痛
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何博士谈筋论骨1周前
腰椎间盘突出，一个动作练腰腿 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰突 #腰椎疼痛 #腰突康复训练
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孙铁铁抗腰突1周前
得了腰间盘突出怎样快速恢复！#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出康复
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骨语者1周前
腰间盘突出不要怕，记好这四条 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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小林聊康复3周前
腰椎间盘突出的朋友，这几件事情一定要重视#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突锻炼 #健康计划
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清华疼痛关圆博士1周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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肌肉男腰凸基本上岸1周前
#腰间盘突出 #腰突保守注意事项 #腰突需要注意什么 #这些腰突人不能做
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骨科医生贺军1周前
腰椎间盘突怎么保养？ #骨科 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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康复医生张双双1月前
腰椎间盘突出，有几个动作千万不要做 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #腰间盘突出
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海明（腰突上岸分享）1周前
腰突是真的磨人#腰间盘突出#腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突症状
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叶师傅*盘腰突1月前
腰间盘突出 除了静养 还有哪些方式#健康科普 #腰间盘突出 #叶师傅盘腰突
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骨科 孙选飞医生1周前
95%腰突不用慌，科学应对恢复好 #腰椎间盘突出 #健康 #骨科 #治疗 #骨科孙选飞
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腰突的花朵姐姐1周前
腰突锻炼，吊单杠3个月上岸！#单杠 #腰突#倒挂#腰间盘突出
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湖南中医附一骨伤科邝涛1周前
腰椎间盘突出，记住4字口诀，腰痛慢慢远离你 #腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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赵务生医生1周前
腰椎间盘突出最怕的三件事，看完一定要改掉#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰椎间盘突出健康科普 #抖出健康知识宝藏
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健康管理师1周前
腰椎间盘突出会给身体带来哪些危害你知道吗？收藏起来！#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出压迫神经
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康复科王嘉麟1周前
三个动作每天练，腰椎间盘突出会越来越好。 #腰椎间盘突出 #小燕飞 #中医 #五点支撑 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苗羽7月前
腰椎间盘突出千万别再这样吊单杠了#腰椎间盘突出 #疼痛科 #疼痛 #健康科普
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宣武医院疼痛科 林莘莘1周前
80%的腰椎间盘突出是可以保守治疗的#疼痛科林莘莘 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰腿痛 #麦肯基腰椎疗法
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腰突的锤子(康复中)1周前
腰突要不要忌口？#腰间盘膨出 #腰间盘突出#腰肌劳损#中医#上热门🔥
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康复科胡长生1周前
#如何预防腰椎间盘突出#医学科普#医学康复#坐姿#运动
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