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Twinkle青鱼（ow小动画1年前
当你在划水时突然吃到激素 @小元气俱乐部 #守望先锋英雄召集 #守望先锋回归福利 #守望先锋 #fps #动画
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五月1月前
是用你的evol~ 保镖你是不是在划水#祁煜
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教游泳的Lucky3天前
划水效率低划不到水，才是咱们游不快的原因，这三个错误点看看你是这样的吗#游泳技巧 #自由泳划手 #自由泳教学
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笑剪侠7月前
62：乖乖，你确定这是在划水吗？从天而降的胖妹。 #搞笑视频 #搞笑方言 #看一次笑一次
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DPGW🍑4天前
生理期划划水🤪🥱 #迷之角度 #不止一面 #唯有训练不可辜负 #交出你的健身作业 #一张照片证明你在撸铁
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漫漫5天前
#祁煜 #深空混剪创意大赏 #恋与深空 祁煜一天天怎么净说些掏心窝子的话
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wzfcat4月前
自由泳总是游不快？别再划水了！学会高手都在用的推水技巧 自由泳速度的突破点，在于将“划水”思维转变为“推水”技巧。多数人游不快，是因为手臂入水后过早发力，导致上半身抬高、双腿下沉，从而增加了水阻。 高手的秘诀则在于将发力点后移：等待手移动到身体下方时，才集中力量向后方推水，这是获得核心推进力的关键。同时，为保持身体流线型，需掌握“重心前移”技巧，其三要素为：视线始终看向池底、划臂时充分前伸、以及用轻柔的打腿来保持平衡。 为掌握正确的推水感觉，可进行专项练习，如“结束式摇橹”来感受最后推水阶段的发力，再通过“狗刨式变体”和“单臂自由泳”将这种感觉融入完整的动作中。记住，70-80%的动力来自手臂，在正确的位置发力是提速的核心。 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #如何游得更快 #推水技巧 #自由泳划水 #游泳姿势 #运动健身
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豹卷卷不动3天前
漂流 魔兽时光服，你漂流了吗？ #魔兽世界 #魔兽世界时光服 #我们比你们多一个世界 #游戏日常 #游戏精彩时刻
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努力的小野马1周前
兄弟们这一年真的没有划水！#健身小白必看经验 #健身 #这是个真实的事情 #一张图证明你在健身 #健身分享
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imgroot3天前
#你家孩子也这样吗 今天又在划水🚣🏻‍♀️🚣🏻‍♀️😂😂😂还是得老师教，才会认真画
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噜噜不Blue_睡好觉4天前
在健身房一顿拍拍拍📷 就知道这划水姐我又当定了！#健身 #毫无训练痕迹 #一张图证明你在健身
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涵妈和大姐大的运动生活1周前
看到视频才知道你拉伸的动作怎么和我不一样，原来你一直在划水，#运动 #亲子 #拉伸 #搞笑
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杰尼瑞（增肌版）2月前
当你知道这次的训练是你人生最后一次时，你还会这样划水嘛？请享受我们每一次训练，别让仅有的这个爱好也随着你的懒惰离开你！#健身 加油
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健身大鹏1周前
#健身 #健身干货 #健身日常 #健身小白必看经验 怎么看自己的训练划没划水？#健身光速成长计划
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双旭游泳1月前
仰泳划水没效率？90%的人都栽在这个错误动作上#仰泳#游泳教练
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老小白4天前
我自己都感觉，我是不是真的在划水？#一张图证明你在健身 #对不起付航蹭你热度了 #健身打卡
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靖琪和艾颐的爸爸3天前
#交出你的健身作业 最近真的很不在状态，一直都是在划水😂
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天下贰-天天揪腋毛2月前
你们现在在副本遇到的划水的玩家多吗！有可能就是用的手机😂，有开心的有不开心的。我觉得还是利大于弊。#天下贰 #天下3 #天下万象 #划水
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小卡读书3周前
你是在解决问题，还是在逃避本质？ 为什么拼命划水却原地踏步？因为你在逆浪前行。这本书通过三个问题，帮你识别那些消耗能量的“无效抗争”，让你从忙碌的盲目中抽身，找回属于自己的顺浪航道。 #世界尽头的咖啡馆 #读书成长 #标记我的宝藏好书
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面条大师1周前
我们的少女心事#AI漫剧 #创作灵感 #即梦 #即梦ai #即梦ai生成视频
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好多于4天前
健身房划水选手#健身碎片 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身
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爱健身的大炮5月前
健身房里的划水哥 就缺这种霸道哥来治 你们在健身房碰到过这种划水哥吗#健身 #健身小白必看经验 #段子 #健身搞笑 #内容过于真实
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海豚游泳俱乐部(准格尔旗店)官方号1月前
你的划水效率及格了吗😼😼 快留下你的数据让我们看看👀 #游泳#划水效率#游泳教学#游泳学习#游泳技巧
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简简单单的日子1周前
汪汪队第三季#我在抖音看动画片 #动画片
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Moonquake2天前
被骂划水皇族九年，最终科切拉舞台打破所有质疑。#jennie #blackpaink
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率土之滨-道行1周前
最后的那句 三四千的划水党都在打城，你八千势力的只会种地，瞎话张口就来我就知道他已经不可理喻了！#率土之滨 #率批同盟故事会 #率土星推计划
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爱游泳的大叔3天前
第一视角纠正自由泳高肘移臂 大家催更的自由泳前视角（POV）来了！ 很多人游自由泳累、肩膀痛，或者划水效率低，问题往往出在移臂这个环节。 这个视频，对着镜子或拍下来对比一下，你的移臂做对了吗？评论区留下你的问题，大家聊 #游泳 #自由泳 #高肘移臂 #日常训练 #晒晒我的健身日常
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老罗讲游泳4天前
自由泳转动滑行 你还总是趴着游自由泳吗？一个练习让你的自由泳转起来，主要是前伸细节要做好#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳
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老罗讲游泳1月前
自由泳划水效率低 自由泳划水拖肘详细讲解，看看你的问题是这样吗？#老罗讲游泳 #干货分享 #自由泳教学 #自由泳划手 #游泳技巧@抖加小助理 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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Kevin教练（培优游泳）2周前
还记得第一节课抱着浮板不敢松手的样子吗？ 现在已经是妥妥的“蛙泳小马达”了！🐸 成人学游泳真的不晚，只要克服了内心的恐惧，你也能像她一样，优雅地在水里划水。 想学游泳的宝子们，别再观望啦，夏天都等不及了！ #第一次学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳教学#成人游泳
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萍儿1周前
解锁新剧情。 下午打怪过了好几关。😉 看完剧情又要打流量体。😅 #恋与深空日常
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未闻蜗牛2周前
上条视频有400万观看啦，应大家要求加了些片段，已经看过的各位可以从4:00分开始观看噢 #徐振轩 #少年之名 #勺轩 #综艺名场面 #大梦归离
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╰低眉、浅笑☞2天前
#一张图证明你在健身 “划水选手”就位了
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wzfcat6月前
你真的会自由泳抓水吗？关键不是“划”水，而是“定”住！ 我们抓水的核心目标，是在水中固定住手臂，然后驱动身体越过这个固定点。在自由泳中，抓水只是完整划水流程的一个环节。我们可以把划水分解为几个阶段：首先是抓水阶段，从手臂入水伸展到弯曲至大约45度；之后一直到臀部后方，是划水中的拉水与推水阶段；最后手经过臀部完成出水，然后是水面上的移臂恢复动作。其中，抓水、拉水、推水和出水是提供动力的推进阶段。而移臂恢复则属于非推进阶段。所以，抓水的关键并非主动地把手向后划过水，而是要尝试将手臂固定在水中近乎不动的位置，让身体借力向前穿行。你可以想象，泳池底下有一架梯子，梯子有许多横杆。每一次抓水，你就像用手抓住了其中一根横杆，然后把身体拉过去，再用另一只手去抓下一根更远的横杆。这才是一个高质量自由泳抓水技术所要达到的真正效果。 #自由泳 #游泳 #抓水 #游泳技巧 #划水技巧 #游泳教学 #自由泳教学 #锚定 #高肘抓水 #游泳效率 #运动 #健身
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文文带你去看房3天前
有一个人在划水～～～～～～
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高能剧场榜3天前
大结局没讲明白的，节目外都交代的彻底 #综艺 #恋综 #势均力敌的我们2 #抓马
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渔民要游泳2天前
每一次划水都是向岸靠近的决心，每一次换气都是对恐惧的征服。别怕呛水，那是身体在记住呼吸的节奏；别笑笨拙，那是肌肉在学习水的语言。泳池不会辜负坚持的手臂，你划开的每一道波纹，都是写给自己的成长诗行。#游泳打卡 #游泳培训 #游泳教学 #游泳馆 #游泳🏊
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无往4天前
4.7 #暗恋橘生淮南#热剧推荐#好剧推荐下集更精彩#新剧抢先看#热剧更新中
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苏弟（苏大强）6天前
18号新版本上线第一天需要了解的游戏内操作设置， #dnf手游 #dnf手游二觉版本 #dnf手游80版本爆料
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H🌈M2天前
#自由泳 #游泳打卡 #游泳技巧 游泳是最温柔且孤独的运动，入水那一刻，世界的声音被隔绝，你只听见自己的呼吸、心跳、划水。在水里，你不用迎合谁，不用解释谁，只和自己相处对话。自愈、放空、专注、享受🏊‍♀️🏊🏻
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于先森3周前
胡先煦全程嘚瑟舞，沈腾专业划水，丞丞还不忘来一段#胡先煦 #沈腾 #现在就出发第三季#王安宇 #黄景瑜
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洋哥3周前
胡先煦嘚瑟热舞，沈腾划水，丞丞被戳还不忘尬舞#现在就出发第三季 #胡先煦 #沈腾 #范丞丞
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Ayo☀️5月前
你知道为什么Jennie在国外不划水吗 因为国外没有傻子只知道盯着那几秒然后几万个公众号为了点破流量就那样不断不断的放大 要这么断章取义这美国场也划了几秒 傻子们满意了吗可以不要再说她对中国区别对待了吗 重点！！！： JENNIE去哪都一样 好事者不一样罢了🙄 某些国人盼点点别人好吗 舆论氛围好起来好吗🙏 #Jennie #Jennie划水 #BLACKPINK #BLACKPINK演唱会 #blackpink纽约演唱会
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惜北不吃姜3月前
#真实生活分享计划 今天不做牛马!，做只🐟，#游泳 今天你也努力划水了吗？#冷知识 游泳不能减肥(快来吐槽接受反驳😄），但真的能减压，在水下，什么都不用想的时候才是最快乐的。#惜北日记 #涨粉 @抖音创作小助手 @抖音小助手 ?
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MY KILOMETRE2周前
正确的划水动作~ #自由泳教学 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧
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轩轩2周前
现在明白了没有？
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骑猪追帅哥2周前
活人感那么强？🆘就是这个🐟儿萌 #祁煜#萌物#可爱集合#不允许任何人没看过 #此等萌物一口一个
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游泳滑雪的独巴猴3月前
自由泳划手路径与手的位置你留意过吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 自由泳在划手的过程当中如果手的位置不对，划水的路径错误不仅影响划水的效率，还会影响发力同时导致肩部压力过大！
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文山龙睿二手车 老开4天前
又是划水的一天，想卖车的把你的车留在评论区#晒出你的爱车 #二手车 #二手车搬运工 #二手车评估 #二手车批发
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d素素2天前
小狗30斤了 今天给他做减脂餐吃#小狗减肥日记 #新手妈妈带二月龄宝宝#记录宝宝日常
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Holden4天前
#周翊然@周翊然 哥哥你委屈吗
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艾琳教游泳4天前
蛙泳划手不会？四步就能教会你！节奏慢一点，动作做标准，游起来又快又省力。 新手照着练，三天就能找到水感，越游越轻松！#蛙泳 #蛙泳划手 #蛙泳教学 #蛙泳划手教学 #学游泳
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玉纯~西🍁ˣᵐ3周前
宝子们快去试呀，日常一个小技巧，先生@西木sama 你觉得怎么样😎😎#聊天 #弱小可怜又无助 #聊天截图 #皮一下很开心 #作死
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冰与水之间2月前
“谁在摸鱼 谁在划水 一目了然”沙溢李晨郑恺合唱《伤心半剖》
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木木三3周前
「12 岁+9 岁」春节带娃划水！ 装备买完我第一次用，不出意外的出意外了！姐姐惹的祸～～#生活vlog#带娃 #桨板 #背包船#春节
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开心快乐6663月前
#生活#杭州青山湖#划水大师
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零时差1周前
你看到 Jennie 停舞时，Rosé 的眼神了吗？ 这简直是Blackpink巡演的噩梦 #jennie #rose朴彩英 #金智妮 #blackpink #jennie同款呱呱呱舞
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唯一se彩3天前
继续打卡，你们有在游泳时遇到过陌生的泳友和你主动交流吗？主动夸奖你的吗？我遇到了为自己点赞👍
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撸铁的龙esen4天前
划水，持续的划水，才是运动健身的理想状态#健身 #就想说点大实话 #运动健身 #真实生活分享计划 #医生日常
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设计大长发3天前
PS合成小技巧 划水的鱼 #ps #p图 #p图教程 #ps做海报详细教程 #ps初学者教程
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