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一只静猪🐷4天前
和女儿也就只拍了几十遍～ #nobatidao舞蹈挑战 #95后带娃
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我就是小熊4天前
鬼知道我跳了多少遍#likejennie #NOBATIDAO舞蹈挑战 #抖音小助手dou上热门
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美在昭昭1月前
99零基础跟着老师系统学习了舞蹈基本功，这个小舞蹈跟跳2遍就学会了#零基础学舞蹈 #变美变瘦变好看
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美在昭昭1月前
零基础跟着老师系统学习了舞蹈基本功，这个舞蹈跟跳7遍就学会了#零基础学舞蹈
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橘子w🍊4天前
这个刀马我要跳多少遍 #刀马 #刀马刀马 #橘子w #乱跳系列随性摇摆 #抖音热门舞蹈计划
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雨朵儿跟练3周前
💦 王心凌《爱你》燃脂操｜零基础也能暴汗瘦全身！ 把有氧和舞蹈结合，踢腿+摆臂+核心收紧，精准燃脂不枯燥。 每天跟练5遍，腰腹、腿、手臂线条肉眼可见变紧致，坚持一周就能看到变化～#舞出好心情 #我的舞蹈记录 #活动一下筋骨真舒服
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）3月前
跟练30遍，跳舞真的会进步耶！#零基础舞蹈 #hiphop基础 #舞蹈教程#零基础舞蹈教学
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瓜大王9月前
千呼万唤的合集跟练2.0来了#让你的朋友来跳这个舞 #摇舞 #卡点舞 #减肥 #跟练
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美在朝朝1月前
99零基础跟着老师系统学习了舞蹈基本功，这个小舞蹈跟跳2遍就学会了#零基础学舞蹈
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豆魔简舞2周前
这节奏感也太强了，有趣好跳！我打算跳100遍 #简单易学舞蹈 #抖音流行舞蹈地图 #健身舞蹈 #瘦全身
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美在昭昭1月前
99零基础跟着老师系统学习了舞蹈基本功，这个小舞蹈跟跳5遍就学会了#零基础学舞蹈
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姜姜姜4天前
还能再跳一百遍 #rolypoly复古舞 #tara #抖音热门舞蹈计划
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颂柠🍋QY3月前
黑怕基本功跟练｜Day32胯胸身体的律动组合｜100天坚持中 第二个出胯好难，慢动作可以跟，但身体➕脚一起连起来，胯就出的好小呀，20遍 #hiphop基础 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #基本功跟练 #律动一下
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葡小淘7月前
一个视频教会你适用于所有抖音的，胯部合集跟练版！！还不会的快来学！！#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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遇见静兮2周前
今日跟练｜甩手✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）11月前
抖音小舞蹈跟跳合集 每个可跟跳3遍 详细教学课包里都有哦#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #直播舞蹈 #舞蹈教学
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敏魅之舞2月前
每天跟练10遍，手脚更协调，舞姿更柔美#烟雨唱扬州 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #优雅永不过时
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GALI_咖喱6天前
几百遍 终于有一遍完整啦#gali编舞 #还是会想你 #抒情编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音热门舞蹈计划
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晓旋教舞蹈4天前
零基础身韵跟练系列《明妃曲》 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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教 HIPHOP 的小阳2周前
一首歌练习五个部位😁😁😁一天 5 遍，不进步你打我 #hiphop基础 #舞蹈跟练#hiphop街舞圈 #零基础学舞蹈
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颂柠🍋QY3月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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温暖啲柚子2周前
【哇】无跑跳燃脂操🔥连跳10遍都不腻，跟着跳一跳就能暴汗 ✅️新手、大体、宝妈轻松跟练 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #每天运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音运动班 #年后甩肉大作战 #减脂塑形 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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我是Echo呀4天前
OMG‼️这支不跑不跳超燃脂的Cumbia尊巴我能跳100遍🔥#尊巴zumba #舞蹈零基础 #舞蹈健身计划💪 #零基础学舞蹈 跟练博主：@钱晟_Happy
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遇见静兮3周前
今日跟练｜绕胯并步✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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程程舞蹈教学5天前
《你像三月桃花开》背面跟练来咯，动作清晰，节奏愉悦，每天20遍让你的身体更灵活，心态更年轻，点个红心关注一下吧#舞蹈#优雅气质#简单易学#古典舞#三月桃花扑面来
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舞之魂舞蹈教育1周前
跳舞一遍vs100遍#济南舞之魂#舞蹈#艺术培训#少儿舞蹈
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星星舞蹈（直播教学号）1月前
不直播的日子，姐妹们这个基本功组合每天打卡30遍😅#爵士基本功组合 #零基础学舞蹈 #基础爵士
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椰子耶（减肥中)8月前
基本功跟练真的很受用，每天来三到五遍想不进步都难，收藏跟练体验暴汗燃脂的快乐吧#大肚腩变小蛮腰 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功练习 #扭胯舞 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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小含老师舞蹈课堂1周前
藏族舞基本舞姿合集#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功每日一练 #藏族舞 #爱舞蹈爱生活 #小含老师
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舞蹈李杨10月前
想跳好舞蹈究竟要练多少遍？ #舞蹈#艺考#河北#坚持#舞蹈生
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九妹妹M6天前
#零基础学舞蹈基本功 #爵士舞基本功每日一练 #零基础学舞心得 爵士舞基本动作每天30遍跟练，基本功天天练进步不是一点点！
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今天要开心🥳4天前
没想到吧 我还有！！#拍了n遍的我们 #和抽象朋友跳舞 #和我的集美放飞自我系列 #一点点舞蹈合拍 #鬼知道我们跳了多少遍
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悠然舞蹈1周前
每天跟10遍，让你的肢体更协调#居家锻炼#零基础学舞蹈 #梅花泪 #居家锻炼
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遇见静兮1周前
今日跟练｜8字扭胯✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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敏魅之舞6天前
每天跟练10遍，零基础也能越跳越美#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学#优雅永不过时
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程程舞蹈教学1周前
五个简单的动作让你学会藏族舞《格桑拉》，每天跟练20遍让你的身体更灵活，心态更年轻，点个红心关注一下吧#舞蹈#藏族舞#简单易学 #优雅气质#喜欢跳舞的一起来
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二月的跳舞日记4天前
27岁，零基础学跳舞#零基础学舞蹈 #跳舞日常记录 #跳舞打卡第一天
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夏威夷的夏1周前
入门燃脂舞🔥《我想离开浪浪山》完整版💦 零基础快乐燃脂💦建议连续跳五遍‼️ 跟跳：钱晟happy#运动日常 #居家锻炼 #我想离开浪浪山舞蹈 #快乐健身 #真实生活分享
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最帅的缅因🐱1周前
🔥一条视频带你直观感受反复训练带来的差别 🔥在有限的2小时不间断大跳15次的直观改变。 这是对于我最有效的短时间磨动作和舞蹈的方法。 在同一天同一个时间段，了解动作的雏形前提下， 用大幅度动作、不间断、反复重复听音乐再配合舞蹈地、不思考地 演练10遍以上。 1️⃣从一开始，只会跟拍子的动作；没有幅度的变化；站不稳的控制； 不饱满的拍子；拘谨的表情。 2️⃣我收获到了： 逐渐熟悉的音乐；懂得在舞蹈中分析轻重质感的转换； 尝试配合节拍融合动作；流畅度上升；甚至会思考自己的风格和处理。 🔥弄不懂的每一瞬间，跳就对了！ @抖音小助手 #moonwalkin #badalee编舞 #fyp #hiphop基础 #CBXLAB
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颂柠🍋QY4月前
零基础学舞蹈跟练｜Day22手脚协调训练基本功组合｜坚持打卡100天，完成20遍真的暴汗， #零基础学舞蹈 #自学舞蹈基本功 #在家运动锻炼身体 #爵士基本功 #舞蹈穿搭
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娟姐学舞记4天前
跟练何止20遍啊，少说点自我安慰罢了！😂#舞蹈基本功 #我的舞蹈记录 #日常练舞记录 #练舞库存打卡 #跳舞小白进化史
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天秤小九月1周前
一个舞蹈要拍多少遍才能让自己满意呢 @梨涡小九月 #翻手为云覆手为雨 #惊鸿一面舞蹈挑战 #瞎跳跳一学就废系列 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吕昕昕5天前
第31天｜下盘与核心跟练｜0基础爵士｜每天练3遍强化力量！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 力量训练并非一日之功，需要循序渐进。建议每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。初期可以从基础动作开始，逐步增加难度和强度。
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颂柠🍋QY3月前
零基础跟练｜Day31提升律动感｜五遍暴汗，十遍力竭｜坚持100天学舞蹈基本功. 第一遍只需要保持律动脚步就行，加手不现实，手后面几遍慢慢加#每日打卡有氧运动#自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #hiphop律动 #hiphop基础
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米卡尼克街舞(绿地大融城店)合肥米卡尼克街舞1周前
课后到底练多少遍❓🤔史博文老师为你解答#hiphop基础 #少儿hiphop #合肥街舞 #米卡尼克街舞 #跟老师学街舞
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弯湾学舞5月前
#分享 #舞蹈 #谢谢你的爱 舞蹈顺序： A组 8个八拍跳2遍 B组 8个八拍 接B组第2遍（从第三个八拍开始跳） 6个八拍+4 C组 4个八拍（结束） #跟着 #抖音学跳舞
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小松哥~1周前
别管我跳多少遍，你只要记得跳一遍开心一遍就行了#纳西三部曲舞蹈完整版 #云南打跳 #治愈系 #在平凡的日子里寻找快乐
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程程舞蹈教学1周前
养生三步舞《月光下的凤尾竹》，背面跟练，简单易学，每天20遍让你的身体更灵活，心态更年轻，点个红心关注一下吧#舞蹈#简单易学 #优雅永不过时 #三步舞曲 #热门
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遇见静兮3月前
今日跟练｜直腿摆胯✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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遇见ᶠᵈ ✨✨3周前
“完美诠释了入目皆是你”这一刻我承认我羡慕了💗 #千年#舞蹈#Ne.#凡点
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遇见静兮3周前
今日跟练｜提胯并步✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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领舞者-张老师吖4天前
#一百个舞蹈愿望 #日常练舞记录 #少儿舞蹈 #热身运动 #趣味舞蹈 课前热身舞蹈组合 3遍下来 身体全部打开
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九妹妹M4天前
#自学舞蹈经验分享 #爵士舞基本功如果 每天30遍弓步波浪，你跳舞会更性感！
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MoMo老师5天前
也就跳了5678遍…..@方知有 #ootd穿搭手势舞 #舞蹈挑战 #我和我的舞搭子 #雨爱
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•Sun‿w💫4天前
#在家自学舞蹈 #尽力了鬼知道我跳了多少遍 #我的千禧回忆杀 #千禧年风一下就被拿捏住了 尽力了……@DOU+小助手
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鱼干1周前
跳了八百来遍，尽力了 #柠檬叉 #柠檬叉舞蹈 #鬼知道我练了多少遍
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星星舞蹈（直播教学号）8月前
这种组合收藏起来，每天练习10遍，1个月之后舞功大涨#基本功组合 #零基础学舞蹈 #基础爵士#gangstawalk
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橙汁小程4天前
我老公说他一遍就会……究竟跳了多少遍🥲#上才艺 #双人舞蹈 #日常娱乐 #家庭搞笑
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yo-yo2周前
这支舞反反复复跳了十几遍了，仿佛在考验我的毅力#跳舞使我快乐 #浅跳一下 #谢谢你的爱 #爱舞蹈爱生活
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小眠眠2月前
十舞九跨，又爱又愁的基本功练习第一遍打卡，真的很酸爽，一起来跟练吧～#真实生活分享官 #零基础学舞蹈#胯部基本功组合#大陈编舞 #舞蹈变现抖音合伙人计划
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阿瑶练舞中🍇3周前
一首歌练手臂💪｜零基础基本功 跟这个金大铭老师练体能，能练三遍就很强了，我只练了2.5遍，手在发抖🫨🫨 #日常练舞记录 #爵士舞基本功 #舞蹈体能 #手臂定点 #手臂力量
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