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潼潼在跑步3月前
人体运动供能系统（2）磷酸供能——供能机制#体育 #生物 #田径 #科普
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叨叨郑的臂围实验室1月前
肌糖原不只是“能量”，更是肌肉的“海绵宝宝” 你肌肉里储存的碳水化合物（肌糖原）不仅仅是燃料。当肌糖原储备充足时，肌肉细胞会像吸饱水的海绵一样膨胀，这个物理性的膨胀本身就会向细胞发出促进合成的信号。同时，它能创造更好的合成代谢环境，节省蛋白质不被分解供能。很多有经验的人减脂期最后一步“充碳”，就是为了让肌肉细胞“充水”膨胀，线条更清晰。增肌期保证碳水摄入，也是为了给肌肉一个“饱满”的生长环境。#健身干货 #健身科普
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安心学康养3周前
钠是人体维持正常运转不可或缺的矿物质，它的功能主要体现在这几个核心方面，看完你就能把它的作用捋清楚了： 1. 维持体液平衡与渗透压 这是钠最基础也是最重要的功能。钠主要存在于细胞外液中，像水泵一样帮着调节体内水分的分布，维持血液和组织液的渗透压平衡。如果钠摄入不足，水分会流失到细胞外，导致脱水、血压下降；摄入过多，则会把水分“锁”在体内，造成水肿。 2. 参与神经传导与肌肉收缩 钠离子是神经信号传递的“急先锋”。它能帮助神经细胞产生兴奋，把大脑的指令快速传送到全身肌肉。同时，它也参与肌肉细胞的收缩过程，保证心脏跳动、肢体活动等正常进行。缺钠可能会导致肌肉痉挛、乏力、头晕甚至神志不清。 3. 调节酸碱平衡 钠能协助缓冲体内的酸性代谢产物，维持血液的酸碱平衡，保证身体各种酶和化学反应的正常高效运行。 4. 促进营养吸收 钠能帮助肠道吸收葡萄糖和氨基酸等营养物质。可以说，它是身体吸收能量的“好帮手”，没有钠，身体对糖分和蛋白质的吸收效率会大打折扣。 虽然钠很重要，但日常饮食中钠往往摄入过量。高钠饮食会增加高血压、心血管疾病的风险。我们成年人每天推荐钠摄入量约为2000毫克（相当于5克盐），日常要注意减盐、少吃加工食品，守护好身体的水平衡哦！。#钠#钠的功能 #钠
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日行一善5天前
今天我们讲肌酸#肌酸 #健身 #健身小白必看经验
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四维筋膜（每月开班）6天前
#血糖 #骨盆前移 #骨盆前倾 #血压 #足弓
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小钢炮3月前
总结：肌酸能够帮助我们的肌肉储存更多的肌糖原在力量训练的时候提供更多的燃料，肌酸需要每天坚持喝，日常记得多喝水，肌酸跟碳水同时摄入会好一点。#肌酸 #健身补剂#肌酸的作用
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微观世界投递员3周前
输精管不是被动管道——卡哈尔样起搏细胞自发慢波12次/分，驱动平滑肌节律蠕动。静息期低频送精入壶腹，射精期频率翻倍，15秒清空数日储存。#微观世界投递员 #生理知识 #我的微观世界 #创作者中心 #创作灵感
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越山向海🏃🚴5天前
骨骼肌收缩机制 #运动生理学#肌肉收缩原理 #体能训练#考研 #运动生理学 #考研346体育综合
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逆糖博士杨露寒1月前
肌肉可以储存糖原，是人体的“缓冲带” #糖尿病 #糖尿病科普 #血糖 #高血糖 #肌肉
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逆糖博士杨露寒2周前
肌肉可以储存糖原是人体的“缓冲带”。 #肌肉 #糖尿病 #糖尿病科普 #血糖 #降糖
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人与自然2周前
肌酸是什么？相当于超级能量电池#每天分享科普知识 #肌酸 #肌酸的作用 #每天跟我涨知识 #科普
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老叔讲健身1周前
肌酸作为A类补剂，研究文献齐全，主要是使肌肉储水，有利于提升爆发力和运动表现#肌酸推荐 #hot一手肌酸 #补剂 #健身
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朱松华6天前
#生物化学基础 #新陈代谢原理 #科学教育分享 #生命科学科普
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Lin🦋9月前
很多人认为肌肉就是蛋白质。没错，蛋白质是肌肉的基石，但从构成比例看，肌肉中含量最高的成分其实是水！#每日分享 #女性力量 #知识分享 #身材管理 @抖音小助手
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mm5月前
科学家发现：小腿里藏着一颗“第二颗心脏”！ 科学家新发现——你的小腿里藏着一颗“第二颗心脏”！ 它叫比目鱼肌（soleus muscle），虽然只占你体重的1%，却决定了你全身健康的走向。 🔬研究表明：如果它功能衰退，你的死亡风险会增加4倍！ 为什么它如此关键？ 这块被大多数医生忽视的肌肉，是你体内最强大的代谢引擎： ✅ 将血糖峰值降低高达 52% ✅ 减少 60% 的胰岛素需求 ✅ 持续燃烧脂肪数小时却不易疲劳 ✅ 以 200mmHg 的压力将血液泵回心脏（高于许多人的血压！） 🧠它之所以被称为“第二心脏”，是因为： ✔ 拥有 87% 的慢肌纤维，耐力极强（像马拉松选手一样） ✔ 内含“储血袋”，能将血液持续挤压向上，防止下肢血液滞留 ✔ 优先燃烧血糖，却几乎不消耗肌肉内的糖原或脂肪储备 📌它不像跑步那样让你疲惫，却能悄悄改变你的代谢、心血管和糖尿病风险。 ✅激活比目鱼肌，可能是最简单却被低估的健康干预！
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生物安老师5天前
为什么糖类是主要能源物质却用脂肪储存能量?
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创美次元4天前
#实用冷知识 #镁健康
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自律的哈基米3天前
投资自身比一切都重要! 看懂这期视频，能让你少走很多弯道!#健身#脂肪#科普#自律遇见更好的自己#科普一下
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刘老师说细胞8月前
细胞是如何存储的？#免疫细胞 #知识科普
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🧬徐哥🌼走进细胞王国🕌2月前
细胞储存解析
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小帅减肥记3天前
#创作者中心 #创作灵感 #减掉脂肪都去哪里了 #冷知识 #有趣的知识又增长了
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊6月前
肌肉是天然的降糖药，核心原理是肌肉是人体储存和消耗葡萄糖的重要“仓库”，其对血糖的调节作用主要通过以下两点实现： 1. 储存葡萄糖：当血液中葡萄糖浓度升高时（如餐后），肌肉细胞会在胰岛素的帮助下，主动吸收血液中的葡萄糖，并将其转化为“肌糖原”储存起来，直接降低血糖水平。2. 消耗葡萄糖：当身体需要能量时（如运动、日常活动），肌肉会分解储存的肌糖原，将其重新转化为葡萄糖供能，这个过程能持续消耗体内的葡萄糖，帮助维持血糖稳定。 简单来说，肌肉量越充足、肌肉功能越好，身体对葡萄糖的储存和消耗能力就越强，对血糖的调节作用也越明显，因此肌肉常被形象地称为“天然的降糖药”。规律的力量训练是增加肌肉量、提升其控糖能力的有效方式。
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盒子里的猫2周前
两分钟看完十大人体微量元素#营养知识 #微量元素
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AI精灵1周前
钾是人体重要常量元素，维持神经肌肉功能
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金马伦健身 李教练5天前
#健身干货 #健身知识
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造物工厂科普3周前
想改变趁现在 #科普 #科普一下 #自律 #烟酰胺 #健身
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李李教瘦（线上指导）1月前
水是零卡路里，却是燃脂的催化剂。喝对水，长的是肌肉，掉的是脂肪。你的肌肉，75%是水。尊重训练，从喝够水开始。 #每天跟我涨知识 #科普冷知识 #喝水的好处 #健康减肥 #提高代谢
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自律的哈基米1周前
投资自身比一切都重要! 看懂这期视频，能让你少走很多弯道!#健身#自律#脂肪#减肥#科普
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顾知远健身2周前
健身补剂该怎么选？补剂排行 纯个人观点#补剂 #健身补剂#从夯到拉
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洛北江2周前
糖原的重要性#健身#记录
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桂枝4月前
脂肪的形成，如何高效燃脂
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妍妍科普1周前
做好惊艳所有人的准备了吗 #运动#健身#精神氮泵#科普#胖子都是潜力股
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大健康传播fan范1周前
人体由七大营养素构成，你每天都吃对了吗？
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控糖减重江医师5天前
“能量仓库管理员”——胰岛素，是如何工作的？#糖尿病科普 #肥胖症
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炳城科普3天前
如果你也想快速地实现逆袭，那这期视频务必看完！ #减肥#减脂#蜕变#逆袭#健身
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虎叔科普4天前
看懂了这些误区，让你少走很多弯路
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小陈科普3天前
如果你也想快速地实现逆袭，那这期视频务必看完！ #热点 #科普 #逆袭 #精神氮泵 #运动
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武汉生活频道5天前
看完以后你还能保持冷静么#自律 #精神氮泵 #改变自己
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妍妍科普5天前
做好惊艳所有人的准备了吗 #运动#健身#精神氮泵#科普#胖子都是潜力股
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先康达集团5月前
细胞存储是什么？我们为什么要存？ 就是把现在健康的细胞存储起来，等到以后有需要的时候再拿出来使用 #细胞存储 #东莞综合细胞库 #间充质干细胞 #免疫细胞
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小魏爱管理1周前
如果你想在这个夏天拥有腹肌，看完本期视频再做决定 #逆袭#腹肌#啤酒肚#身材管理 #胖子
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小雨科普3天前
如果你也想快速地实现体重逆袭，请务必看完这期视频！ #健身#逆袭#减肥#减脂#蜕变
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随州豪客嘉族国民西餐2月前
涨知识了🤓您在牛排上看到的红色汁水，不是血水，是肌红蛋白！ 牛肉屠宰时，大部分血液已被排净。肌红蛋白是牛肉细胞中储存氧气的天然蛋白质，本身呈红色，煎烤时会随肉汁渗出，看起来像“血水”。 它的存在恰恰说明牛排锁水效果好、口感更鲜嫩，也是优质牛肉的标志之一哦～#豪客嘉族 #西餐 #牛排 #新年 #随州
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特书揽科普1周前
无需讨好任何人，我们所要做的就是让自己强大起来#精神氮泵#科普#健身#腹肌#毅力
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安安科普2月前
#健身 #逆袭 #腹肌 #科普 #精神氮泵
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罗船洋4天前
你真的误解肌酸了 #健身 #肌酸 #健身科普 #增肌 #水肿
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自律的哈基米4天前
投资自身比一切都重要! 看懂这期视频，能让你少走很多弯道!#健身#脂肪#科普#左旋#自律遇见更好的自己
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自律的哈基米6天前
投资自身比一切都重要! 看懂这期视频，能让你少走很多弯道!#健身#脂肪#减肥#科普#鱼油
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老弟爱科普3天前
肚子上有‘游泳圈’的姐妹，别再节食了！试试这个！ #抖音爸爸#减肥#科普#上热门#健身
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老弟爱科普4天前
肚子上有‘游泳圈’的姐妹，别再节食了！试试这个！ #抖音爸爸 #减肥 #科普 #上热门 #健身
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医医丫丫1周前
儿童运动后肌溶解30问#健康科普
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特书揽科普1周前
无需讨好任何人，我们所要做的就是让自己强大起来#精神氮泵#科普#健身#腹肌#毅力
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明品大专家2周前
压力储存在肌肉里！ #锻炼 #善智星语
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⭐⭐健身氮泵1周前
肌酸的作用，可以让你跟喝红牛一样有氮泵感，而且他很便宜，也很安全#肌酸 #肌酸的作用 #肌酸补剂 #健身干货
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细胞分享实验室4天前
解锁生命密码：关于干细胞的冷知识 #生命密码 #自我更新 #自然奇迹 #探索未知
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AI与健康6天前
运动完狂灌矿泉水结果越喝越虚？#质之水#细胞补水#好水推荐#健康饮水
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康复有方2周前
脂肪消耗 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #科普 #青年创作者扶持计划
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北科生物1年前
存钱不如存肌肉 存肌肉不如存细胞 #细胞 #科普 #细胞储存 #北科生物
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生命方舟2周前
#储存细胞那些事-免疫力是什么？ 实用常识分享，关注健康，从基础认知开始✅
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心血管崔松主任3周前
30岁后存肌肉就是存寿命！肌少症的危害+3个精准存肌法，一次讲透@DOU+小助手 #肌少症 #肌肉 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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飞飞科普4天前
不要等明天，不要等以后，加油兄弟姐妹们！！！ #科普#热点#健身干货#减脂#逆袭
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V来科普宇宙3周前
你知道死亡前60秒发生了什么吗 #死亡 #百科 #灵魂
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人体显微镜5天前
精子 一个携带“生命蓝图”的快递员
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简介:

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