00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
两颗星1周前
我是一个太容易哭的人,从小到大的每一个坎都要先流眼泪再跨过去。遇到的每个人都说我:哭有什么用,哭有用的话全世界都要被泪水淹没了。我当然知道哭没用,可我又不是为了有用才哭的。 Crybaby 的设计师是一个泰国的小女孩,家里人从小就不让她哭 她创造出这个形象 想打破压抑情绪的束缚,告诉大家哭泣是正常的情感宣泄 无需感到羞耻。 它的故事告诉我们,脆弱不是弱点,而是勇敢的证明。在这个总被要求“坚强”的世界里,Crybaby让我们明白,偶尔做个“爱哭鬼”也没关系,释放情绪后,才能轻装前行。 这个娃娃是我在线下和小程序蹲了好久都没买到的但我就跟方方说了一嘴我喜欢这个粉色的兔子 但我知道抽盲盒不一定会如愿 所以里面的每一个我都很喜欢,就在我已经放弃了蹲这个系列的时候 她跑去各大软件上想收一个别人买的 但是这个娃娃真的很受欢迎很难买到 最后她找了好久还是在闲鱼买到了我想应该是以很不便宜的价格收的 和这个娃娃一起来的还有一封卖家代写的手写信 虽然不是她的字迹但是我读到了她对我的关心 看到一半我就哭了 但是这次泪水里掺杂了很多唯独没有伤心。就像卖家在闲鱼上对她说“你是一个很好的朋友 我第一次在闲鱼上感受到 我很感动 内心上”她真的是我很好很好的朋友。每次我在想我到底有什么值得的地方的时候 她总会用给我买小礼物的方式证明我在她那里怎样都好。@修狗不emo🐾💜 Crybaby 已经替我哭完了 以後我的生活只有幸福和开心 #好朋友是生活的解药
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
03《情绪急救》超有用的3个情绪管理方法 你有没有过这种时刻:情绪上来的那三秒钟,大脑完全空白。等你反应过来,话已经说出口了、门已经摔上了、眼泪已经掉下来了。 事后你后悔,你跟自己说"下次不这样了"。但下次,还是一样。 你不是"太情绪化"。你只是从来没人教过你——情绪来的时候,可以做什么。 盖伊·温奇在《情绪急救》里给了三个超实用的工具👇 💊 解药1:情绪命名 情绪上来不要压、不要逃,先叫出它的名字。 "我现在感到焦虑。""我现在感到委屈。" 神经科学发现:光是命名情绪,杏仁核活跃度就会下降,情绪强度会减弱。 💊 解药2:灾难化思维拆解 你脑子里的"完了"到底完了什么? 从"方案需要修改"到"被辞退",中间隔了五个极小概率事件。 你的大脑像个慌张的编剧,跳过所有情节直接写了最惨的结局。一拆就知道,什么都没完。 💊 解药3:情绪急救箱 提前选好三个不用思考就能做的动作: · 身体类:冷水洗脸、握冰块30秒、深呼吸5次 · 转移类:给信任的人发消息、数周围5个蓝色的东西 · 表达类:写下"我现在感到__因为__" 写进手机备忘录第一页,来了就打开,照着做。 🩹 本周练习:建立你的情绪急救箱 ① 选三个动作 ② 写进手机备忘录,命名"情绪急救箱" ③ 这周用一次,记录情绪从10分降到了几分 你不需要做到永远不崩。你只需要在崩的时候,有东西接住你。 📖 拆解书籍:《情绪急救》盖伊·温奇
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6524
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1