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五爷聊4月前
午饭后眯15分钟，胜过百补—— 给身体充能、让精神焕新，简单小憩就是最省心的养生良方~#健康 #养生 #午睡
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村长健康1月前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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小眯5天前
继续每天坚持梳头#头皮护理#檀木梳
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冻冻冻冻冻冻豆儿9月前
在图书馆、宿舍可以用的闹钟（眯15分钟版） #闹钟 #图书馆 #考研 #休息 #备考
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey3月前
哄睡别再硬来！这样摸一摸就睡着 睡好觉的秘密藏在睡前15分钟 这不仅是仪式，更是睡眠的“黄金准备期” 宝宝是否易醒、入睡难，其实在这时已悄悄决定 3步黄金准备： ✅ 捕捉睡眠信号 ✅ 营造入睡仪式感 ✅ 温暖触摸闭环 3大安抚睡招： 按压放松｜额头抚触｜小手圈圈 用触觉建立安全感，宝宝入睡更轻松 想知道具体手法？视频里有完整示范 #宝宝睡眠 #哄睡 #抚触操 #自主入睡 #新手父母
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张八道2周前
抓住一切可以小眯一会儿的时间，就能保持精神饱满。#干货分享 #自我提升 #vlog十亿流量扶持计划
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天津贝贝奶3月前
能缓解疲劳，调节身体状况，放松神经。 同城#天津#健康生活 原创
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养生小指南2周前
春季睡好子午觉，肠道修复有保障 #健康#养生#春日养生#胃肠#生活习惯
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否极泰来3月前
#创作者中心 #创作灵感老祖宗的“子午觉”藏着养生密码！子时23点前睡养肝胆，午时眯15分钟补元气，竟和现代生物钟完美契合～ 试了两周气色飙升、效率翻倍，比敷面膜喝咖啡管用！简单养身，从睡对这两觉开始～#养生智慧 #健康作息 #传统文化 @易医专业养生 @传统文化 @道家养生
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bqq1周前
能眯上15分钟很幸福了☺️ 幸亏后两站没人了！！#带娃坐高铁 #我努力了 #二胎出行 #珠海
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玉姐6天前
晚上 23点前睡觉，熬夜最伤气血、皮肤身体和头发都不好 - 早上不赖床太久，7点左右起，白天精神会更稳。 - 中午能眯15～20分钟最好，不超过30分钟，避免越睡越累。 每天运动30分钟精神状态最佳
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天人合一3月前
老祖宗的“子午觉”藏着养生密码！子时23点前睡养肝胆，午时眯15分钟补元气，竟和现代生物钟完美契合～ 试了两周气色飙升、效率翻倍，比敷面膜喝咖啡管用！简单养身，从睡对这两觉开始～#养生智慧 #健康作息 #传统文化#养生睡眠 @养生睡眠刘老师1V @简单人生，婴儿般睡眠（睡眠管理师） @云初养生睡眠操
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健康老管家1周前
第100集：《黄帝内经》午时小睡：中午眯20分钟，效果堪比睡半天！#午时 #午睡 #养心 #中午不睡下午崩溃"
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元气小丸子4月前
简单养生不费劲儿，贴合日常最实用。三餐规律不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和全谷物，少吃高油高糖的加工食品。中午眯15-20分钟，比硬扛着更补精力；天气好的时候晒10分钟背，帮身体合成维生素D、强健骨骼。保持好心情，少焦虑多开心，也是养生的关键。#每天分享一段话#在文字里积蓄力量#坚持
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53岁重新养自己的朱姐2周前
这是一本宝藏方集！ 张玄化方集》里分享了两个好操作的小方法，简单好坚持： 1. 固定早起，周末也别赖床，中午再眯20-30分钟，晚上自然容易犯困，慢慢养成早睡习惯； 2. 11点到13点的午时，哪怕闭目养神10分钟，下午也会更有精神，对身体状态很友好。 这本方集里还收录了藕粉方、天根梨汤方等多款日常食疗方，搭配规律作息，从饮食到作息，一站式帮你搞定家庭日常养护，不用东拼西凑找方法，全家都能跟着养。 #张玄化方集 #中式养生 #早睡养生 #日常养护 #古中医食疗
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眼科医生韦伟7月前
睡前把握黄金护眼时间，帮助孩子远离视疲劳#近视 #视疲劳 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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首都眼科名医姚德金3周前
#健康 #眼科 #中医 #健康科普 #医学科普
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甘医生官方旗舰店5天前
你们是不是天天盯手机、盯电脑、带娃熬夜？眼睛干、涩、酸胀？#蒸汽眼罩#孩子近视#热敷眼睛#叶黄素眼罩#护眼眼贴#眼贴
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筱筱🥰特惠优选1年前
多吃粗粮好处多，这样做的窝窝头真的太好a吃了，你也快试试吧 #菠菜窝窝头 #窝头面
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天人养生1月前
熬夜必看：看似容易，实则能抵消熬夜伤害的行为！#熬夜 #养生
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淼淼漪的瀑1周前
春季起居别瞎折腾，简单养身超省心 晨起缓一缓、午觉眯一眯、早睡不熬夜，养好脾胃和气血，轻松变舒服✨#春季养生 #懒人养生法 #健康小知识 #女生养生 #创作者计划
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毛不二5天前
一个动作头发暴涨 不要小瞧这个动作#养发小妙招 #养发打卡 #内容太过真实没毛病 #养毛囊
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猕猴桃6天前
一定要知道的护眼科普#育儿冷知识 #近视防控爱眼护眼 #近视防控科普知识 #视力恢复
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行侠好医日常3周前
学了中医才知道的事！@行侠好医 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #养生
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Ayo西雅1月前
蒸汽眼罩戴着休息眯一会真的好舒服啊#蒸汽眼罩 #热敷 #叶黄素对眼睛好处
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站备桥伍晶晶2月前
10 个黄金作息习惯，坚持一周精神翻倍！ #健康dou起来 #作息 #热点小助手 #同城精选
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成都钟涛教长高3月前
两味中药帮助娃娃猛长 #长高 #生长发育 #儿科钟涛
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90涛声依旧2周前
最近是不是特别容易困？早上起不来，白天没精神。别怪自己不自律，是身体在跟着季节换状态。《黄帝内经》讲"春三月，此谓发陈"，冬天阳气往里藏，春天阳气往外走，冬天没存够，春天就空了、虚了。春困不是懒，是身体在提醒你：冬天透支的，春天要慢慢补回来。慢一点，才能走得远。#春困 #春天 #黄帝内经 #养生
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心血管冷医生6天前
没时间运动？每天这样动几次也养心 #医学科普 #运动 #中山大学附属第一医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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星诚恩远1周前
每天15分钟升阳握，你的身体会越来越健康，内心会越来越舒畅，长期内在秩序会越来越稳定#静心陪跑#修行修心#心疗愈#女性成长#创业#沙龙
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MYS6天前
这个不会掉下来呼啦圈 每天只需要15分钟的时间，在家就可以进行全身的锻炼#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #居家锻炼 #好身材练起来
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艾铃2周前
这些从小听到大的常识，居然全是错的？越早改掉越健康 #女生必看 #生活小知识 #养生 #科普冷知识 #科普
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延延来啦5天前
让孩子躺着学会护眼，告别护眼烦恼！ #近视 #好物推荐🔥
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🦩 @归零的水瓶3周前
内耗、失眠、焦虑？一招帮你慢慢平复#冥想打坐#缓解焦虑#内耗自救#零成本养生#女性成长
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马医生-你的家庭医生1月前
4个科学助眠方法，睡眠一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#睡得香香甜#失眠#提升睡眠质量#实用睡眠建议
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黄金之路1周前
想长寿一定要守位规律#小知识大作用 #实用冷知识 #生活碎片 #生活
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好好养生好好生活3周前
过个年，你熬夜了吗？熊老教你几招，熬夜后如何补救 #文化传承 #中医文化 #安康 #同城推荐 #正能量
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小眯6天前
每天用它梳头100下，老舒服了#头皮护理#梳头
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王哈哈🔥1周前
你家孩子有没有： 眯眼睛、揉眼睛、看东西凑很近？ 评论区打“有”，我教你更多护眼方法。 #假性近视 #儿童护眼 #视力恢复 #眼睛科普 #护眼小知识
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美届凯赛兹服饰配件专卖店5天前
每天 15 分钟晒背，气色真的会变好 #晒背 #晒背好处多多 #晒背打卡 #晒背养生
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花开富贵8561月前
日常保护眼睛#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #保护眼睛
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小猴眯乐专注力训练2周前
专注力的发酵时刻#孩子教育
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寻珍堂-王老师讲护眼3月前
孩子近视，每天15分钟手法，不用眯着眼看黑板了！ 视频内是成人出镜，孩子穴位位置有偏差，详细请留言！#近视 #近视防控 #青少年近视
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习惯爷爷1周前
清华周士渊2030讲：手把手教你“五分钟随意功”，对你健康起码有五大益处？！ #传递正能量#科普#历史#励志#人物故事
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香灸美悦养生频道3月前
中午不睡，下午崩溃！午时养心，15 分钟 = 2 小时睡眠 午时心经当令，11-13 点是养心黄金期！不管多忙，都要眯 15-20 分钟（别超过 30 分钟），不趴桌睡（压迫心脏），平躺或靠椅睡，心经得到休息，下午不犯困，心脏也健康～ #子午流注 #心经养生 #午休技巧
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黎教1周前
#创作者扶持计划 #vlog日常 #带娃 #宝爸带娃
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小昭吃点啥6天前
跟我一起慢慢吃饭吧！ #细嚼慢咽 #细嚼慢咽对减肥的好处 #细嚼慢咽减肥 #细嚼慢咽八分饱 #细嚼慢咽身体好
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姚咩咩🐑2周前
专注于自己真的好充实#我的独处日记 #校园vlog #独处vlog
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辽宁生活广播6天前
给孩子安排一个定时器，让孩子养成时间观念，15分钟看书、20分钟写字、10看电视#定时器 #时间观念 #给孩子安排上 #定时器闹钟
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曹哥分享1周前
#上热门🔥 #健康养生 #养生妙招 #养生小知识 #长沙家乐水行
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蓝莓汁1周前
超简单🦷龈🧣缩护理（详细教程版）#牙周火火 #百亿流量扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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多吉托说健康2周前
第15集｜午睡10分钟#生活 #健康养生#养生
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伊芸小课堂（中医科普）1月前
#熬夜 #失眠 #中医 #睡不着 #中医科普
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小曲健身说6天前
撸铁有哪些好处？#减肥干货常识分享 #知识科普 #力量训练 #撸铁 @抖音小助手
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小昭吃点啥5天前
跟我一起慢慢吃饭吧！ #一张照片证明你在减肥 #细嚼慢咽 #细嚼慢咽好处多 #细嚼慢咽八分饱 #细嚼慢咽对减肥的好处
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首席国哥说天下6天前
护眼贴.缓解疲劳 #护眼贴
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懂你的孙医生1月前
记住四个动作，保养前列腺 #医学科普#懂你的孙医生#新年囤点专业货#春节世界观察
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燕姐的养生小课堂2月前
25个不花钱的养生小习惯！中老年朋友居家就能做，简单又实用✅ #中老年养生 #不花钱养生 #居家养生 #燕姐养生小妙招
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