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杨阳羊医生1周前
大剂量补充维生素D真没风险？ #羊医生答疑 #抖出健康知识宝藏 #维生素D #维生素D中毒 #医学科普
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刘鉴叔叔1周前
什么时候补D？什么时候补钙？ #抖出健康知识宝藏#维生素D#钙@抖音医疗健康小助手
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蔡星星循证育儿4月前
宝宝只补2样！D3+铁剂补充攻略 上次视频发布后好多宝爸宝妈追问细节～ 今天和叶主任把宝宝必补的营养讲透！ 其实娃不用瞎补一堆，核心就俩：维生素D3终身吃，纯母乳宝宝4个月后补铁剂～ 还划了重点：优先单独补D3，另外各年龄段剂量、铁剂怎么吃，何时停都讲清啦！快来看看吧～ #宝宝补剂 #育儿干货 #循证育儿 #生长发育 #新手爸妈必看
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归去归来3周前
维生素D补不对竟会中毒！VD补充专家共识教你判断与急救方法 维生素 D 是人体必备的脂溶性维生素，关乎骨骼健康、钙磷代谢与免疫调节，合理补充益处多，但补过量反而会伤身！《老年人群维生素 D 营养评估及补充中国专家共识》明确提示，天然食物和阳光照射几乎不会导致维生素 D 中毒，风险多来自长期大量服用补充剂，过量易引发高钙血症，严重时可致中毒。 怎么判断自身维生素 D 水平？血清 25（OH）D 是金标准，≥50nmol/L 为正常，30~50nmol/L 为不足，＜30nmol/L 为缺乏，而血清 25（OH）D＞150ng/ml 且伴随高钙血症症状，就是中毒信号。 很多人补维 D 时盲目加量，却不知过量会引发神经、胃肠、心血管、泌尿多系统不适，掌握科学的判断标准和处理方法，才能让维 D 补充更安全。本期视频结合权威专家共识，教你精准判断维 D 水平，远离补充误区，记住这些知识，守护家人健康！ #维生素 D 补充误区 #健康科普 #维生素 D 中毒 #专家共识 #骨骼健康 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院专家
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田主任健康说4月前
8个问题搞清楚，维生素D你补对了吗？ #维生素d#科普健康知识 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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秦大可博士10月前
维生素D出生就要补，这对劲吗？你还真别说 #在抖音pick你的健康搭子 #AD #维生素D #解锁春日健康清单 #健康新星创作营 为啥别的国家不强调补维生素A可以翻看之前的视频。
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孙卓谦营养说7月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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归去归来6天前
补维 D 没效果？少了镁这个激活键，吃再多也白搭｜权威期刊证 你是不是天天补维生素 D，却感觉没效果？2018 年《美国骨科协会杂志》的权威综述给出了答案：维 D 的激活和吸收，离不开心脏搭档镁！ 维 D 进入人体后并非直接生效，需要肝肾两步活化，而代谢维 D 的所有酶，都必须以镁为辅助因子才能工作。缺镁的话，维 D 就成了 “没通电的机器”，即便补再多，也无法转化为活性形式，调节钙磷代谢、守护骨骼健康的作用根本发挥不出来。 更关键的是，镁和维 D 缺乏还会共同引发骨骼畸形、心血管问题等健康隐患。很多上班族、中老年人只补维 D，却忽略了镁的摄入，最终补养效果大打折扣。 其实补镁不用花大钱，菠菜、杏仁、南瓜籽、全谷物这些日常食物都是优质来源，均衡饮食就能满足需求。特殊情况需补剂的话，一定要遵医嘱，避免过量不适。 营养从不是单打独斗，补维 D 的同时盯紧镁，这对黄金搭档缺一不可！ #补维 D 的正确方式 #镁与维生素 D 的协同作用 #健康科普 #骨骼健康 #营养搭配 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @营养师顾中一
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骨关节外科郭通亚医生2月前
维生素D到底改怎么补？九问九答讲清楚。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #维生素D #医学科普
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崔玉涛1年前
宝宝维生素D漏吃了，要不要补？ #育儿 #维生素D #崔玉涛 #硬核健康科普行动
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李大为医生2月前
一条视频讲清楚为什么一生都要补充维生素D #维生素D #补钙 #骨质疏松 #食补 #靠谱
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婴儿行家夏主任3周前
早产宝宝维生素A、D怎么补？ #早产儿#维生素AD#新生儿#科普
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薇薇医生2月前
维生素D怎么补？我差点把自己补进医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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儿保纪医生1月前
什么是AD⚠️什么是钙⚠️什么是ad钙⚠️你们补对了吗⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识 #小知识大作用 #行业大揭秘 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点 @热点小助手
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新生儿科张医生6月前
儿童维生素AD和D补哪个 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#健康科普不基础#维生素D
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安阳医生2周前
维生素D3到底给孩子补多久，什么时候补？哪些是重点补充人群？#维生素d3要每天补充 #晒不到太阳 #户外运动 #生长发育 #预防佝偻病
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刘医生聊耳朵3周前
耳石症复位好了又掉，医生为啥总让你补钙、补维生素D？耳石不是石头吗？跟补钙有啥关系？是不是医生过度检查、乱开药？真相其实很简单：耳石，真的和骨头“是一家”！不补钙，耳石就像“墙皮松动”，动不动就脱落，让你晕了又晕。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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高爷爷谈生长发育1周前
儿童维生素D，要补到什么时候#维生素d #儿童 #儿童健康
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创伤骨科 王学文主任2周前
有人一看到维生素D缺乏的体检报告，各种钙片、维生素D、骨化醇买来一大包，这是保险还是风险？听听医生怎么说！#创伤骨科王学文主任#维生素D#阿法骨化醇#骨化三醇#补钙
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周明华高级营养师讲健康3周前
钙镁锌铜锰维生素D为什么要一起补？
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阿杜大好人.10月前
最后一片关于维生素D的视频，我已经说累了，所以你们爱补不补。#维生素D #营养
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谢新辉医生1周前
为什么更年期补钙没效果？多半是方法错了，这样补才不白花钱 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #更年期问题我来帮
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成都八一骨科医院郑磊医生1月前
关于维生素D！ 一次性说清6个你最关心的问题！#维生素D #补钙 #骨骼健康
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新生儿科医生崔丽茹1月前
维生素D和维生素AD有什么区别 #维生素d #维生素ad和维生素d #维生素ad #北京儿童医院保定医院 #新生儿护理
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炎龙讲营养10月前
你是通过什么补充维生素d#睡眠 #代谢 #晒太阳 #维生素d
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小朋友的陈大夫2月前
如何补充？不在于贵贱#维生素D #维生素ad #维生素ad和维生素d #医学科普 #如果是你你会怎么选择
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营养师kouen5月前
补维生素D之前，你需要了解的都在这儿。 #维生素D #维生素D缺乏 #维生素d缺乏怎么补 #营养师科普 #健康新星创作营
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上海新华脊柱张子方（周末鲁沪两地出诊）4天前
维生素D怎么补？医生十问十答#维生素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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老梁京东运营日记1周前
补d和开车如何进行选择和分配。#京东快车 #京东运营 #京东推广
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灵灵控糖4天前
充足的维生素D不是锦上添花，而是雪中送#均衡饮食
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营养师kouen5月前
如何科学地晒太阳补维生素D？晒多久？能防晒吗？影响因素有？ #维生素D #晒太阳补维生素d #营养学科普 #健康新星创作营 #维生素d怎么补充
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儿童保健刘晟医生11月前
家长必看，很多家长都听说过给孩子补充维生素D的重要性，但是什么时候补、要补多久，大多家长还不是十分了解，今天我们就一起来探讨一下。#小孩子怎么补充维生素 #维生素d和钙能一起补吗 #小孩一天吃多少维生素d合适
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兔子不爱吃萝卜3周前
你平时补得是维生素D还是AD#药店 #药店人 #知识分享
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营养师张宝亮1天前
维生素D3 不能随便补，乱补，缺乏必要营养搭配，警惕副作用，过犹不及，不如不补.. #维生素D3 #补钙 #脱发 #25羟基维生素d
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CHN大健康网1周前
身体缺维生素D？这14个信号别忽视！ 你是不是经常疲劳、腰酸背痛、情绪低落？ 很多人以为是累了、缺钙了，其实真正的原因，可能是缺乏维生素D。 维生素D被称为 “阳光维生素”，一旦不足，身体会发出各种信号。 今天一次性告诉你：缺乏维生素D的14个典型表现，对照看看，你中招了吗？#CHN大健康网 #维生素b #补维生素D #健康科普 #健康自查
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老年风湿专家李朝霞1周前
维生素D的作用很多人都低估了 维生素D不只是补钙好帮手，更是调节免疫、保护骨骼的重要营养素。多晒太阳、合理饮食，就能把它补够，对我们风湿免疫朋友尤其重要。#维生素D #骨骼健康 #增强免疫力 #健康科普 #风湿免疫科李朝霞
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无常随心说2天前
维生素D缺乏到底意味着什么？为什么现代人这么普遍？ 很多人看到体检单上的“维生素D不足”都觉得没事，心想晒晒太阳就行了。其实，维D远不止是“补钙的附属品”，它更像是一种调节全身的基础激素 ！它关乎你的免疫力、情绪稳定，甚至肌肉力量 。为什么现代人普遍缺乏？可能不是因为你不努力，而是因为我们的生活离自然太远了。别让你的身体“底盘”持续下行，快看看你达标了没？ #健康科普 #体检报告 #维生素D #免疫力 #科学补维D
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蒋医生告诉你5月前
妈妈带孩子从余庆来，孩子身高偏矮，调整饮食，补点维生素D就行 #医学科普 #看身高 #身高管理 #科普一下 #随诊
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Vic健康视界2周前
一口气了解维生素D哪些事儿 许多研究表明维生素D很重要，它调控人体几千个基因，与骨骼、肿瘤、代谢、免疫的疾病都有关系。但也有研究证明它不重要，因为世界上75%人体内含量不达标，但是这些人也没有什么病。 有人认为维生素D根本不用补，照照太阳就够了；也有人认为必须服用VD补剂才能满足人体的需要量。 还有人说维生素D不是一种物质，它是一个维生素大家族；甚至有人说维生素D根本就不是维生素，他是激素，以前的科学家搞错了。 今天，我就从底层的原理讲起，带你系统拆解维生素 D 的前世今生。看一看维生素D到底重要不重要，为什么几乎人人都缺VD，到底要不要补，应该怎样补？
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内分泌科任医生2周前
维生素D和钙是什么关系 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #养生 #涨知识
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文晶说健康3周前
补维D的关键点是，要有高代谢，好体质，好气血#气血不足 #代谢 #维生素 #健康 #健康科普
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布布可3月前
你家宝宝什么时候开始补D的？ #育儿经验分享 #补钙 #维生素b #新手爸妈必看 #布布可母婴
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疼痛科王玉海医生3天前
维生素D这么重要，又这么缺，应该怎么补？#医学知识科普 #行业大揭秘 #每天跟我涨知识 #维生素D #创作者扶持计划
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年衍药业2天前
维生素D补到多少才算够？ #科普动画 #骨化二醇
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多乐儿童首席福利官3天前
补钙、补维生素D 补锌到底怎么补才对？#科普知识 #每天跟我涨知识 #补剂常识
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井婷婷|专注儿童成长1月前
维生素D到底该怎么补？有什么作用？吃多少会过量？今天一条视频给大家讲清楚！#维生素d #补钙 #长高 #身高管理 #医疗科普
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桃子妈～中式养娃养自己2天前
补钙不补D等于白费力#补钙 #补D#春天补钙
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@L2天前
D3复配K2+镁，才是有效补D！#艾塔思克小橙瓶#复合维生素D
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王新莲2天前
#维生素D和性早熟#科普
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爱亲小冉2天前
#科学长高方法 维生素D为什么这么重要？需要补多久呢？#维生素D #母婴 #长高
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内分泌管家1周前
维生素D缺乏，晒太阳管用吗？
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药师小宇1周前
维生素D怎么补#维生素d3 #维生素D#益丰大药房 #药店人
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安贞骨科丁小方2周前
维生素D到底该如何补 #健康科普 #医学科普 #骨质疏松 #关节痛
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添翼进口商品供应链1天前
情绪低落，这东西可能救你 冬天开心秘籍，维生素D你补了吗 #知识#饮食#维生素#健康科普#养生
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磊哥精准营养5月前
全国98%的人都缺的“命根子”营养素，你补对了吗？ #维生素D #营养素 #心血管 #健康科普
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Francesca3天前
懒人大学生补D天花板！ #大学生正确补钙#提高睡眠质量 #胆维丁乳的功效与作用#久坐党补维D#补钙先补D
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博越 幸孕果1天前
育儿最容易踩坑的就是补补补！维D正确补法，一条讲清楚，别再瞎补了！#育婴知识 #月嫂育婴师 #育儿干货
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卷卷卷卷3天前
补维D真的要选对‼️这款维生素d3k2镁就很合适🤭#ubio #维生素d #维生素d3k2镁
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🌈跳跳糖🍬3天前
久坐少晒太阳的，维D真的要补对#胆维丁乳 #维生素D#宝妈必备#营养补充 #健康种草
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康晋医生，疼痛，保膝1天前
打完地舒单抗一定要补充钙剂和维生素D！！！#每天跟我涨知识 #补钙食物 #医学知识科普 #地舒单抗注射液 #补充维生素
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宁波风湿施善芬主任医师1天前
#补钙补铁的食物 #维生素D #骨质疏松 #风湿免疫 #宁波风湿 维生素D怎么选？
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身体修复日记6天前
维生素D不只是补钙那么简单！ 它其实是免疫系统的“调节官”—— 缺乏维生素D，可能与类风湿、狼疮、桥本氏甲状腺炎等自身免疫病有关。 这条视频给你讲清楚： ✅ 维生素D怎么调节免疫？ ✅ 缺了它会怎样？ ✅ 补了有没有用？ ✅ 应该怎么补？ 你最近查过维生素D吗？评论区聊聊👇 #维生素D #自身免疫病 #类风湿 #桥本氏甲状腺炎 #免疫力
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邢奶猫科学养育2周前
小宝宝维生素D怎么补？什么时候补？ #育儿经验分享 #宝宝维生素D #怎么补维生素D #新手爸妈须知 #母婴育儿
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