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刘医生聊失眠2周前
原来昼夜颠倒也是病！教你掰郑跑偏的生物钟！#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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北大心内翁大夫1月前
春节期间五不要，健康平安才是福。#春节 #过年 #健康 #马年大吉 #心内科翁浩宇
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元气满满的曹明珠医生3月前
备孕最差的三个习惯，来看看你有吗#备孕攻略 #备孕那些事 #备孕知识 #做好准备 #备孕中
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天上一只彩虹马2天前
阴暗老鼠人高能量肝游戏的一天 其实是去年拍的素材，终于剪出来了，只拖了一年我觉得还算快的 #日常vlog #游戏日常 #高能量在哪 #昼夜颠倒
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酉阳小杨教官与叛逆少年1周前
黔江细娃，沉迷于游戏昼夜颠倒！
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黄立医生讲失眠7月前
睡眠不好的都有这五大特征 #失眠 #失眠症状
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老年心灵守护者·龙赟5月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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肉嘟嘟2周前
兄弟们 我又行了 哈哈哈哈 @张豪田 #日常唠嗑#真实评价
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朱校长育婴4年前
宝宝昼夜颠倒，晚上不睡白天叫不醒怎么办？#宝宝睡眠 #婴儿睡觉 #母婴育儿 @DOU+小助手
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澄澄小酒窝（二胎孕期）1年前
超🐮睡个整觉321法则谁还不知道⁉️快进来学❗️ 宝宝睡眠问题一直是困扰无数妈妈的大boss！ 宝宝不是不想睡觉，而是没有人教会ta正确入睡。 我们家宝宝在二月闹后就变成了睡渣宝宝，一度让我心力交瘁！跟着崔神的睡整觉321法则实践了一段时间，宝宝的生物钟就调整好了许多！每天8点左右就会入睡～妈妈也终于有了自己的时间～ 发自内心想让所有妈妈都知道这个睡整觉方法，快来抄作业吧！ ✅3个不打扰 家长不打扰:尊重宝宝自主睡眠规律 环境不打扰:营造安睡环境 尿湿不打扰:选择更能吸更防漏的纸尿裤 ✅2个习惯 习惯昼夜睡眠环境区分 建立睡眠仪式：洗澡-抚触-换尿布湿（一片过夜）-穿睡袋（热天竹棉，冷天恒温）-喂奶-哄睡 ✅1个状态 用宝宝的状态来判断是否睡饱 #睡整觉#宝宝睡觉#自主入睡#妈卡爸卡养娃宝典 #人类幼崽成长计划
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中医皮璐讲情志1月前
#双相情感障碍 #青少年心理健康 #中医情志科皮璐 #中医中药 #双相情感障碍混合发作
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英德陈大侠3月前
小宝宝昼夜颠倒，晚上哭闹不行，爷爷辈的我分享带儿带孙的乡下秘方#小孩子哭闹#带孩子#人生经验#乡下秘方#认知
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爷爷来啦！程大夫谈育儿1年前
宝宝晚上不睡觉，昼夜颠倒。家长该怎么办？#知识科普 #科学育儿 #宝宝 #宝宝睡觉 #育儿
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西交大国际中文教师研修班4年前
生物钟🕰️紊乱要怎么调整？疫情宅在家，大家生物钟是否正常？倒时差如何调整？#对外汉语 #国际中文教师证书 #西安 #涨知识 #教师 #大学生 #中医 #生物钟 #生物钟紊乱
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牛姐聊孕产2年前
学会这3招，搞定你家昼夜颠倒的娃~#新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #昼夜颠倒 #黑白颠倒
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郑雪颖7月前
#科普健康知识 #医学科普 #健康科普 #医学小知识 #医生日常
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王国荣：与众不同的心理学10月前
昼夜颠倒玩手机是一种慢性自杀 #心理健康 #人生智慧
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小古拍案惊奇1年前
#好书推荐 #国学文化 #知识 #道家文化
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土象研究生5天前
金牛座常受焦虑和泪失禁特质困扰，表面乐观实际多愁善感，共情能力强，内心易被触动。尽管努力尝试改变，但仍难以控制情绪#土象星座 #金牛座 #金牛 #剪映
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你邹小爺（上学版）2月前
都去吃 香就完了 #烹饪技巧 #美食制作过程 #无骨鸡爪 #烤肠
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营养七次方1月前
找到你的生理时区，回到效率巅峰 如果你晚上睡不着、早上起不来，真不是懒，可能是你基因里就刻着“夜型人”三个大字！😭 原来咱们的睡眠基因分三种： ✅ 晨型人（占40%）：天生早鸟，上午效率王者，但午后容易“断电”，必须靠午睡回血。 ✅ 夜型人（占30%）：深夜战神，但早上脑子像2G网…因为前额叶皮质还在“离线”！ ✅ 中间型（占30%）：灵活时区，可早可晚。 我就是个纯纯夜猫子基因！高中六点半早读？我直接昏迷到第二节课…因为青少年时期昼夜节律本就后移，早读简直是反人类操作！😴 而且，晨型人和夜型人的身体就像活在两个时区： 🌞 晨型人晚上9点褪黑素就分泌了，早上8点皮质醇（清醒激素）达峰，无痛早起。 🌙 夜型人半夜12点才开始分泌褪黑素，早上皮质醇才刚起步，被强行叫醒就是痴呆状态… 所以，别互相伤害了！理解彼此天生的节奏吧～夜型人早起上班真的用尽了全力啊！💪 你是什么睡眠类型？评论区聊聊，下期教你怎么调整节律！ #睡眠改善 #睡眠基因 #生物钟 #失眠焦虑 #早起困难户
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晓米说戒色4天前
#戒色#戒欲
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心内科刘春燕医生1月前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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天书定位（3.22号上海优秀人才局）2月前
昼夜颠倒的生活何处是归途#上海相亲 #杭州相亲 #南京相亲
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上海精神科施永斌主任9月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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多极赋能11月前
看完你还敢熬夜吗？#熬夜 #熬夜党 #猝死 #不要熬夜 #认知觉醒
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中医神志科陈珑4月前
#失眠 #焦虑症 #失眠焦虑 #中医神志科陈珑 #医学科普
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杜振广医生1月前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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筱云要开心10月前
连续两个月的昼夜颠倒🙃身体会发生什么…… #昼夜颠倒 #失眠 #熬夜 #焦虑抑郁
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_依依超懒的💕2月前
女大学生在校独寝昼夜颠倒的一天vlog #女大学生 #寝室#vlog#独寝
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肖红艳·专注解决青少年休学3天前
全网家长请冷静：休学孩子在家“绝食”、“昼夜颠倒”，真相其实是在测试你的底线！ #休学 #人性学 #家庭教育 #家长觉醒 #厌学真相
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呼吸守护者 陶兆武2周前
医生经常叮嘱你别熬夜，但到底怎样才算别熬夜 #医学科普 #熬夜 #睡眠 #作息规律 #当代年轻人现状
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肿瘤科蔡琳琳主任1月前
#肿瘤科蔡琳琳#医学科普 #癌症 #抖出健康知识宝藏
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永久封禁4年前
5种觉不能睡，睡多了伤身！你知道吗？ #科普健康知识 #生命科学
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i阿杰（进厂版）2周前
如果你到了万不得已要进厂打工的地步 #进厂 #进厂打工 #进厂上班 #进厂生活
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小宣医生2周前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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峯话正耄3年前
#健康科普 #失眠 #失眠焦虑王峰医生
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_依依超懒的💕3周前
女大学生在小县城昼夜颠倒的一天vlog.#vlog#日常vlog
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中医王学静1月前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看 #健康
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中国经营报2年前
最新研究找到熬夜致癌原因，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是 一种人类致癌物#最新研究找到熬夜致癌原因 #社会 #抖音热评
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廖智1月前
结婚十二周年，一起养育三个孩子，不止结婚纪念日这一天值得纪念，我们一起走过的每一天都让我感到命运的眷顾。#结婚纪念日 #相爱 #夫妻日常
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陈昌文戒色讲书人｜陈思辰4天前
#零基础学戒色 #陈昌文读书会 #戒除邪淫
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骨科医学博士 黄术1月前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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常军心理3周前
孩子躺平的求救信号你真的看懂了吗 孩子躺平的求救信号，你真的看懂了吗，千万不要把谈判的孩子推进火坑#常军 #育儿 #父母必读 #心理学 #情感共鸣
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王国荣：与众不同的心理学4年前
严重提醒：抑郁症患者若昼夜颠倒，康复的希望基本不存在！
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变异龙老师-家庭教育1月前
14岁妹妹彻底封闭自己，昼夜颠倒不上学不交流，全家束手无策 #家庭教育 #亲子关系 #育儿
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kong柒铭2月前
《走》收录于个人新专feet with：@LilDragon @金山太子殿 #说唱听我的 #挖掘机橡胶履带
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ETtoday星光云6年前
科學研究有人天生就能熬夜？ 醫生破迷思 -日夜顛倒是習慣
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周庆博4月前
阿尔茨海默老人昼夜颠倒，中西结合“标本兼顾”#老年痴呆 #阿尔茨海默 #抖出健康知识宝藏 #省中医周庆博
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失眠医生张建平5月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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金特莱针对不工作咨询3天前
躺平不工作的时间久了会变成什么样子？ #躺平 #不工作 #孩子不工作 #找不到工作
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自闭的玛丽苏（备课版2月前
身弱如何养精气神（三）：旺盛的气血是通往上升期的天梯 人在低谷期有一种状况叫“散灵”，是指你的精气神无法聚拢，注意力散乱，身弱之人对于精气神的管理，要尤为精细。 #国学文化 #精气神 #创作者扶持计划 #内容过于真实 #灵性觉醒
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周教官带你成长3月前
大学毕业在家躺平摆烂不上班不出门漠视亲情 #热点 #家长必读 #父母必看系列 #素质教育
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云水照禅心3周前
为什么有的家庭人贝+才两旺，父慈子孝，有的却一地鸡毛？ 答案全藏在这524个字里！#朱子家训 #家风 #家训 #国学智慧 #治家之道
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纪夫Junly3周前
我也要回答吗？【奇言海论#7】 #我的世界 #纪夫Junly #读评论
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中医王雅7月前
不想短命，莫睡三觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #长寿 #中医养生
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中国交通广播6天前
熬夜猝死的警示——医生教你如何预防#猝死 #医学科普
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