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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享3月前
爵士舞实用【手臂跟练合集】 跳舞常运用到的手臂动作，你的框架是否标准呢，一起来测验一下吧~#爵士舞基本功 #基础爵士 #基础爵士舞入门教学 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功
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运城市卓尔美舞蹈中心3月前
小艺考舞蹈生—横叉要达到的标准#小艺考 #日常练功 #舞蹈生 #舞蹈 #基本功
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河南洛阳舞蹈毯技🇨🇳2月前
来看一下这两位小朋友的前桥哪一位翻得最标准 ？#舞蹈技巧 #舞蹈基本功 @抖音小助手
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台球裁判方琼8月前
入位标准要做好 腰酸背痛来不了~ #台球 #台球裁判方琼 #入位 #台球教学 #台球基本功
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台球🎱李鹏月1月前
台球姿势要想练好，三字口诀少不了#台球#台球教学#台球技巧
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依诺教跳舞2周前
想学新疆舞？家人们，先把基础后搓步练标准！背面详细教学 #新疆舞 #新疆舞基本功 #民族舞 #零基础学舞蹈 #中老年舞蹈
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刘艺Lorena3月前
想象一下老师平时得多碎碎念🗣️ 练习一下9岁学生的脚踝控制和小腿肌肉 . @YU🤭晨欣 #升降 #基本功 #标准舞 #标准舞教学
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太乙游龙拳洪虹1周前
仆步做不对，越练越累！4步教你标准到位。#教学 #太乙游龙拳 #基本功 #太极 #拉伸动作
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舞研舞蹈（河南大区）2月前
舞蹈生的软度标准都有哪些？ #舞蹈生 #软度 #舞蹈软度 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考
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蓬丘8月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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生活需要激情3周前
#篮球教学 #篮球基本功 #运球 #热门 动作做对了才不会身体代偿
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勇哥的采耳课堂6天前
采耳的基本功：握持耳扒的3种标准手势，你做对了吗？#行业大揭秘 #采耳手艺人 #采耳知识分享 #技术分享 #勇哥的采耳课堂
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宾至1周前
学跳标准舞，基本功要练多长时间。
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传奇舞蹈3月前
好学生vs坏学生，倒踢做标准竟这么美 #舞蹈 #基本功
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武汉美发王雨老师1周前
标准杠，美发师的基本功。 带你从0到1，掌握核心技术。 想学美发，私信我。 #武汉美发培训 #美发 #标准杠 #零基础教学
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吾来舞往小艺考1月前
北舞二档实拍！小艺考基本功标准在这！ 北舞附中小艺考二档选手真实基本功展示！软度、体态、发力、控制全是名校认可标准！很多孩子盲目练基本功，却不知道考官眼里的合格线在哪，这条直接对标二档水平，清晰看懂差距、找准训练方向！小艺考备考、基本功想提分的家长孩子，必看必码！#舞蹈小艺考 #海南舞蹈小艺考 #黑龙江舞蹈小艺考 #安徽舞蹈小艺考 #辽宁舞蹈小艺考费用
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张震配音小课堂3周前
Day 4 | 7天搞懂配音基本功，练出流利标准普通话 #配音 #配音演员 #零基础学配音 #配音小白 #普通话
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CC ㅤ1周前
核心控制力与底盘稳定性的训练，两者都做标准，你能做几组？#街舞基本功 #hiphop基础 #零基础学舞蹈 #体能训练 #CC编舞
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刘艺Lorena1周前
标准舞元素训练 . #标准舞 #元素训练 #基本功练习 #摩登舞教学 #摩登舞基本功训练
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大嫂徐靖羚🏀5月前
30秒掌握正确的“运球姿势”#运球姿势 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球教学
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一小只岳岳老师🌙5天前
动作规范的重要性 基本功练习 最重要的就是动作的规格 动作的角度力度都要按照标准的要求 长时间的规范练习 才能更好的掌握动作 #少儿中国舞 #舞蹈基本功
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和林格尔艺术教育王校长3天前
基本功标准示范动作 收藏备用！ #舞蹈记录童年 #基本功 #中国舞 #艺术教育 #课堂随拍
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一只小麻叽3天前
我们又来练基本功啦，横叉下不去或者不标准的宝贝可以这样练习哦。 #基本功练习 #中国舞基本功 #横叉一字马 @抖音小助手 @DOU+上热门
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跃之梦2月前
#国球乒乓 #正手基本功标准框架 #每个动作都是用汗水换来的 💦💦💦
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琴韵少儿声乐钢琴2天前
🌟周末课堂｜每一份努力都在发光#音乐培训 #周末课堂回顾 #周一暖心 #孩子成长#乌海钢琴培训
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刘艺Lorena3天前
探戈链接步+侧行并步的训练 . #探戈 #标准舞 #标准舞教学 #摩登舞基本功训练 #1758DanceStudio
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河南舞研5月前
舞蹈生十月份应达水平，你达标了吗？#舞蹈生 #集训 #舞蹈艺考 #26届舞蹈生 #舞蹈基本功
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成人舞蹈金老师2月前
判断舞蹈好坏的四个标准 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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扑通颐昇华韵承萃社3周前
戏曲基本功——标准身段组合教学，跟着练就行 #京剧 #戏曲表演 #教学 #戏曲基本功动作教学
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河南省武术套路项目二线训练基地（洛阳）1周前
基本功教学#武术#套路 #体育单招 #青少年武术
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羽毛球高手养成记1周前
30秒学会标准高远球🔥 骨架+肌肉力量演示超直观！ 侧面慢动作｜发力路径全拆解 💪发力顺序： 小腿→腹部→上臂→小臂 从脚到手，力量一条线打透 新手照着练，球又高又远又稳 #羽毛球 #高远球教学 #羽毛球新手 #羽毛球基本功 #羽毛球技巧
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爱拳击的日军哥6天前
聊聊拳击的基本功，到底要不要标准化？评论区讨论一下#话题讨论 #拳击 #实话实说
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汤原诗琪｜中国舞老师2月前
#教研#基本功 #八大要素 #中国舞少儿舞蹈 #诗琪舞蹈@诗琪舞蹈（佳木斯汤原店）
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芯月舞蹈-嘉心💗2天前
看似简单的基本功，实则要求很多哦~练的标准和练的正确⭕很关键！！家长要注意孩子在家练习的动作要求🥰 正确的要求是可以改变我们的肌肉线条和形体的！！特别是启蒙✊🏻✊🏻#芯月舞蹈 @J·ᰔᩚingᐝ 坚持练习变大长腿~
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摩登舞者 王玉6天前
重心到位的标准是：当胸腔到主力脚，脚尖后背尾椎到主力脚脚跟，动力腿是自由腿#摩登舞#一学就会系列#华尔兹#基本功 #摩登舞者王玉
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代教练3周前
剑术基础教学，标准武术剑指#剑术教学#剑术基本功#武术#剑术#长春
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灵溪·爱练基本功1周前
多年经验剪辑成干货！ 踏步翻身五步练，每一个步骤都要练好！不可心急😜#舞蹈基本功 #踏步翻身 #一学就会 #瘦全身
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舞药师2天前
军艺基训考核标准教材#舞蹈基本功 #基训 #把杆基训 #舞蹈教学 #舞蹈生
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刘艺Lorena2周前
假期归零，元气重启！ 新学期，新期待！ . #标准舞 #基本功 #摩登舞 #标准舞教学 #摩登舞教学
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈培训企业号4天前
零基础别再乱扭啦！💃 朗杰老师教你基本功核心——提胯坐胯，一步一步拆解发力点，把动作做细做标准，舞蹈质感瞬间提升！#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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广州童舞堂舞蹈教育4月前
标准竖叉的“五字要诀”，你学会了吗？#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础教学 #中国舞 #海珠区
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九牛商旅/太极旅行家1月前
传统太极拳入门检验金标准#太极拳#太极拳基本功#陈式太极拳56式竞赛套路#基本功
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武当袁师懋5月前
开胯能让马步蹲的更标准，打好基础。 #马步 #袁师懋 #武当山 #武当山道家传统武术馆 #柔韧性
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摩登美发学院 阿超（招学员）2周前
标准杠还在瞎卷今天保姆级教学 #学美发 #美发技术分享 #零基础学美发 #美发培训 美发技术
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雪人不会融化1天前
自学舞蹈95天： 复习胯部基本功 开腿摆胯 发现穿紧身裤是检验胯部动作是否标准的一个好方法 没裤子遮挡动作看到更直观 #爵士舞零基础 #创作者中心 #创作灵感 #零基础自学舞蹈打卡#
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美丽假期1天前
陈氏太极左右跌岔，想练标准先练腿！ 蹲不下去、站不稳，都是下盘没力量。 配合沙袋练根基，开胯沉髋，落地生根。 腿脚有力，太极越练越正宗！#陈氏太极拳 #左右跌岔 #太极教学 #太极拳基本功 #沙袋健身
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杜先生6天前
真正标准、高级的时间步， 靠的不是肩膀的力量，而是来自地板的身体舒展推力。 力从脚起，通过脚踝、腿部、核心层层传导， 带动身体自然延伸、线条拉长、姿态舒展。 肩膀放松下沉，不耸、不夹、不代偿， 整个人才会轻盈、干净、有质感。 学会把力量还给身体，而不是交给肩膀， 你的时间步，才能跳出专业舞者的味道。 #恰恰时间步 #身体推力 #拉丁基本功 #舞蹈干货#流量扶持
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长郡月亮岛学校武术队1天前
真正的练武，从来都不舒服！ 别再糊弄自己、糊弄教练了！ 扎马步稳了没有？发力透了没有？动作标准了没有？ 没有？那你那不叫练武，叫摆样子、做游戏、练花架子！ 练武的本质，是死磕基本功， 是一遍又一遍重复正确动作， 是筋骨、肌肉、呼吸、心智的刻入记忆， 是在原有基础上，打碎、重塑、再变强。 舒服？ 舒服那不叫练武，叫放松、叫按摩。 怕苦别练武，怕累别习武！ 真功夫，都是熬出来、逼出来、练出来的！ #武术 #停止假装训练#基本功#武术精神 #成长
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远行者（国球乒乓）2天前
反手攻球基础框架 反手攻球技术要点#乒乓球技巧教学 #每个动作都是用汗水换来的 #每一个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难
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中国篮球5天前
技能等级评定深入CBA全明星 标准化体系筑篮球成长路 2026CBA全明星周末李宁技巧挑战赛在沿用中国篮协篮球技能等级评定核心标准的基础上，结合全明星赛事的环节安排与观赏性进行了针对性调整，将对篮球基本功的考验落到实处，16个技术环节对球员综合能力的全方位要求，让职业赛场成为检验基本功的试金石。 #CBA #等级评定 #篮球
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太极·玉明2周前
#传统武术基本功5个标准 一眼看穿太极水平，外行看热闹 内行看门道 #零基础学太极 #太极教学 #太极拳 #太极养生
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青苹果莎莎老师3天前
课堂日常｜认真讲解每一个动作，只为孩子跳得更标准、更自信❤️
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艾师的练舞笔记（寒假成都集训）5月前
基本功不来源于你认识它的重要性，而是来源于每日的积累 优秀的人不在于他有多好的天赋，而是他对自己有做到最好的标准#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #个人成长 #舞蹈心得 #小艾的练舞笔记
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碎骨拳4月前
肘法基本功训练大全，九大肘击标准教程慢动作演示，赶紧点赞收藏加关注，每天练习3遍，你就是下一个武林高手。#功夫 #武术 #传统武术 #正能量 #肘法 @抖音创作小助手
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阿誉爱武术3天前
三路长拳第二段，标准示范，刚劲有力，一招一式见功底！ 基本功练扎实，功夫自然成🔥 #三路长拳 #武术基本功 #武术套路 #日常训练 #dou出真功夫
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正哥讲养生6天前
太极五步练对，根基才扎实！ 太极五步基础教学，姿势标准，根基更稳。 简单易学，适合中老年养生练习。 #太极五步 #太极基本功 #太极养生 #中老年养生 #正哥讲养生
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富康美发学校报名3周前
烫发基本功标准杠教学#助理升发型师#美发技术分享#美发培训学校#手把手教学#学手艺学技术
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名剪💈王艺霏2天前
5分钟完成标准护理考核，技师的基本功藏在细节里#美发培训 #技术流自带bgm
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W&D3月前
平地初级：共10个动作，每个动作10分，看看你能得多少分#陆地冲浪板教学 #陆地冲浪板 #陆冲 ##
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馨艺舞蹈工作室官方号2天前
#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #鞍山成人舞蹈 不要求高度，只要求动作标准🌹🌹🌹🌹
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拉丁@王雨嘉2天前
一节软课认识王姐的多面性#国标女孩 #拉丁舞 #国际标准舞体育舞蹈 #舞蹈老师的课堂 #基本功舞蹈训练
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1YZ DANCE街舞工作室1天前
❤️‍🔥常规课一星难度爵士课堂❤️‍🔥 教科书式标准动作，基本功满满的质感 坚持来上课想不进步都难～ 难度适合：有一定基础的学生，扣基本功细节，让基本功更扎实 #jazz#贲贲编舞 #基础爵士 #翻跳 #抖音潮流舞蹈地图
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闪电熊冯振宇3月前
太极拳运动的标准
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波塞冬体育1周前
田原鑫教练揭秘！ CBA全明星技巧赛规则 CBA 全明星技巧赛规则，源自中国篮协 10 级评定 国家官方基本功标准，16 个动作全覆盖 孩子学球有官方认证，不走弯路✅ #篮球教学 #篮球技能等级 #CBA全明星
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可可艺术（阳翟总部）4天前
 手把手抠细节，慢动作教到位～宝贝的舞蹈启蒙，从每一个标准动作开始✨#可可艺术 #中国舞 #基本功 #细节
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