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世艳逆袭2周前
生完娃后，体重爆涨，尤其是大腿内侧松垮下垂，体态差，妈妈臀，盆底肌松弛，每天坚持滑雪机训练，老公说我大妈体态不见了，少女感十足，跟我一样的姐妹，滑雪机教程和训练计划分享给你，收藏起来跟练吧。#滑雪机#瘦腿提臀 #盆底肌修复 #宝妈#大象腿变筷子腿
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菡菡老师产后有氧燃脂运动3周前
腿部松弛最怕的动作#产后瑜伽 #居家锻炼
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Sunny是萨妮啊3月前
#普拉提 #瘦大腿内侧 #居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复身材
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她•运动美学空间8月前
大腿内侧松松垮垮怎么办#居家健身有新招 #运动康复 #产后恢复 #核心力量训练 #体态矫正
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世艳逆袭3周前
谨记教训！腿粗，走路磨大腿千万别盲目蹦跳！尤其产后走路磨裆很大可能因为盆底肌松弛导致的大腿内侧下垂松垮！！跟我一样的产后#宝妈 ，大象腿，妈妈臀扁平塌，假胯宽，体态走样，盆底肌松弛的，一定别盲目蹦跳，只会越来越垮，体态越来越差，我推荐你一定试试滑雪机，训练方法和教程在视频中分享给你，收藏起来跟练吧！#盆底肌修复 #滑雪机 #瘦腿 #产后恢复
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逆袭的牛排6天前
每天坚持200个夹腿器，紧致大腿内侧肉肉走路不磨腿，有漏尿宝妈更要多练它#居家锻炼 #瘦腿器 #大腿内侧赘肉 #夹腿器
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七月运动记录2月前
产后妈妈必练骨盆回正，改善骨盆前倾!! 产后悬垂腹，小腹凸，大腿粗?凯格尔运动安排上!!不管生了多久都能练，改善盆底肌松弛+骨盆前倾，腿紧致了!每天10分钟，跟我一起打卡变紧致!#凯格尔运动#产后妈妈#骨盆回正#产后修复#盆底肌松弛
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世艳逆袭1周前
二胎后，体重暴涨，盆底肌松弛，大腿内侧松垮下垂，妈妈臀，体态差，每天坚持滑雪机锻炼，老公说我大妈体态不见，像变了一个人，滑雪机教程和训练计划分享给需要的姐妹！一起逆袭成为更好的自己！#产后恢复 #盆底肌修复 #瘦腿 #宝妈推荐#生完孩子后如何减肥
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帅老师教瑜伽11月前
产后大腿关不拢怎么办？如何快速收紧骨盆 #幻椅式 #瑜伽 #瑜伽私教 #产后 #产后恢复
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逆袭的牛排4天前
每天坚持200个夹腿器，紧致大腿内侧肉肉走路不磨腿，有漏尿宝妈更要多练它#居家锻炼 #瘦腿器 #大腿内侧赘肉 #夹腿器
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世艳逆袭3周前
谨记教训！腿粗，走路磨大腿千万别盲目蹦跳！尤其产后走路磨裆很大可能因为盆底肌松弛导致的大腿内侧下垂松垮！！跟我一样的产后#宝妈 ，大象腿，妈妈臀扁平塌，假胯宽，体态走样，盆底肌松弛的，一定别盲目蹦跳，只会越来越垮，体态越来越差，我推荐你一定试试滑雪机，训练方法和教程在视频中分享给你，收藏起来跟练吧！#盆底肌修复 #滑雪机 #瘦腿 #产后恢复
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嘎呐姐姐·产后瘦腹5月前
产后妈妈必看！睡前10分钟躺着变紧致🔥 生完宝宝后肚子松、屁股塌？🔥 真心推荐你试试这个睡前10分钟训练！ 躺着就能练👉 ✅盆底肌收紧 ✅小腹变平坦 ✅臀部变翘 ✅瘦大腿 4个动作都是慢动作 不累人，做完超舒服！ 特别适合带娃累了一天的宝妈～ 视频拍得超详细，跟着做就行！ 点个赞❤️收藏起来，今晚就试试！ #产后修复 #盆底肌训练 #懒人运动 #宝妈 #睡前运动
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舒婷综合运动馆3周前
10分钟站立式普拉提，打造纤细美腿和翘臀 | 紧致肌肉 | 不管是久坐后的臀腿肌肉松垮，还是产后假胯宽，都非常推荐这套10分钟站立普拉提，有效锻炼到你的大腿和臀部，温柔激活深层肌肉，每个动作持续30秒，专注发力、稳定呼吸。 不是练得越狠越好，而是练得对、练得舒服，才更容易坚持呀🌸 跟练：EleniFit#臀腿训练 #改善妈妈臀 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #普拉提
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世艳逆袭3周前
二胎后，体重暴涨，盆底肌松弛，大腿内侧松垮下垂，妈妈臀，体态差，每天坚持滑雪机锻炼，老公说我大妈体态不见，像变了一个人，滑雪机教程和训练计划分享给需要的姐妹！一起逆袭成为更好的自己！#产后恢复 #盆底肌修复 #瘦腿 #宝妈推荐#生完孩子后如何减肥
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是春红吖2月前
产后大腿脂肪堆积，走步大腿内侧磨擦，腿粗不好看，15min瘦腿跟练来啦，大象腿变筷子腿！#大象腿 #瘦腿 #筷子腿 #腿部训练 #抖音生活观察计划
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世艳逆袭2周前
生完娃后，体重爆涨，大腿很粗，尤其大腿内侧松垮下垂，妈妈臀，盆底肌松弛，体态越来越差，每天坚持滑雪机训练，老公说全身赘肉大妈感，变得前凸后翘少女感十足，跟我一样梨形腿粗，妈妈臀，喷嚏就尴尬的姐妹，滑雪机教程和训练计划分享给你，收藏起来跟练吧。#滑雪机#瘦腿提臀 #盆底肌修复 #瘦肚子 #产后恢复
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逆袭的牛排1周前
每天坚持200个夹腿器，紧致大腿内侧肉肉走路不磨腿，有漏尿宝妈更要多练它#居家锻炼 #瘦腿器 #大腿内侧赘肉 #夹腿器
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纯徒手面雕美肤I香香8月前
大腿粗 大腿内侧赘肉多这样练！#瘦腿 #产后减肥 #健身 #减肥
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辉兴百货商行1月前
切记！腿粗，千万别乱蹦跳有氧！尤其走路磨裆，大腿内侧松垮无力的！二胎后，145～95，分享春节后瘦腿计划和教程。大腿粗，妈妈臀下垂，体态很丑，大腿内侧松垮垮，盆底肌松弛，大腿走路不离缝，一定试试滑雪机，刚开始很酸爽，坚持下来，真的彻底让你爱上你自己！收藏起来跟练吧！#产后身材管理 #滑雪机 #瘦腿 #盆底肌修复 #宝妈
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ci老师讲孕产5月前
产后居家 躺着瘦腿跟练 #产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #孕产教练培训 #瘦腿
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宝妈一米健身日记1周前
生完娃大腿松垮、漏尿，别硬跑硬跳！美腿滑雪机，不跑不跳，每天 10 分钟，下半身紧致、腿型好看，还不伤膝盖！#宝妈产后修复 #不跑不跳 #美腿滑雪机#塑形燃脂#女性健康
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卡路里老师有氧运动1周前
腿不直、松软不紧致？睡前4个细腿动作，躺着就能练，轻松拥有紧致腿型！#睡前细腿 #紧致腿型 #居家锻炼 #直腿
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猫柠💜9月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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静静老师产后有氧燃脂运动6月前
产后的姐妹看过来了！上抬摸脚踝＋交替触腿、练大腿前后侧、小腿、紧致小腿、练出线条美、带娃空练就见效、腿型悄悄变紧致~#产后练小腿 ！#紧致腿部线条 #瘦肚子瘦大腿
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世艳逆袭3天前
二胎后，体重爆涨140，大腿很粗，尤其大腿内侧松垮下垂，妈妈臀，盆底肌松弛，体态越来越差，每天坚持滑雪机训练，全身松垮到紧致有型，前凸后翘。40岁大妈也可以活出自信人生。跟我一样梨形腿粗，妈妈臀，打喷嚏就尴尬的姐妹，滑雪机教程和训练计划分享给你，收藏起来跟练吧。#滑雪机#瘦腿提臀 #瘦肚子 #产后恢复 #滑雪机
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破风优选好物1周前
盆底肌训练器 轻松夹出美腿！ #产后修复 #美腿 #凯格尔运动 #好物 #管理
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瑶瑶有氧躺式运动健身6天前
新课程回放下
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是春红吖3月前
产后这样练，显腿长臀还翘，11min提臀线跟练，每天三遍，轻松拥有饱满圆润的臀部！#臀部松弛 #臀部塑形 #臀部扁塌 #抖音生活观察计划
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世艳逆袭3周前
相信我！腿粗，一定放弃蹦跳有氧！尤其走路磨裆，大腿内侧松垮无力的！二胎后，145～95，分享瘦腿计划和教程。大腿粗，妈妈臀下垂，体态很丑，大腿内侧松垮垮，盆底肌松弛，大腿走路不离缝，一定试试滑雪机，刚开始很酸爽，坚持下来，真的彻底让你爱上你自己！收藏起来跟练吧！#产后身材管理 #滑雪机 #瘦腿 #盆底肌修复 #宝妈
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包子妈1周前
产后松垮宝妈，听我一句劝，每天坚持擦紧致霜真的很可以#紧致霜 #紧致霜推荐 #懒人必备 #好物推荐 #产后妈妈
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云朵小仙杂货铺2周前
曼迪卡威夹腿器盆底肌训练器美腿夹女产后居家收胯盆底肌修复紧致#夹腿器 #盆底肌修复 #盆底肌 #训练器 #收胯
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世艳逆袭1周前
五大三粗，没有面子，自尊心被碾碎。从140～95，彻悟，千万别以为走路磨裆妈妈臀只是因为腿粗，很大可能因为盆底肌松弛导致的大腿内侧和臀部下垂松垮！！尤其是跟我一样的产后#宝妈 ，大象腿，妈妈臀扁平塌，假胯宽，体态走样，盆底肌松弛的，一定试试滑雪机，训练方法和教程在视频中分享给你，收藏起来跟练吧！#盆底肌修复 #滑雪机 #瘦腿 #产后恢复
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中医孟宏主任1月前
100斤产后松懈大腿粗，针灸埋线减肥，孟主任：我帮你弄 #埋线减肥 #中医针灸 #中医孟宏主任 #门诊日常 #日常vlog
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凯戈健身工作室3天前
用普拉提核心床一套动作教大家如何练到大腿内侧臀部和盆底肌都练到位#普拉提核心床
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言选爆爆1周前
夹腿训练器 每天5分钟，轻松练出翘臀美腿！ #产后修复 #提臀美腿 #凯格尔运动 #居家健身 #
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世艳逆袭5天前
二胎后，体重爆涨140，大腿很粗，尤其大腿内侧松垮下垂，妈妈臀，盆底肌松弛，体态越来越差，每天坚持滑雪机训练，全身松垮到紧致有型，前凸后翘。40岁大妈也可以活出自信人生。跟我一样梨形腿粗，妈妈臀，打喷嚏就尴尬的姐妹，滑雪机教程和训练计划分享给你，收藏起来跟练吧。#滑雪机#瘦腿提臀 #盆底肌修复 #瘦肚子 #产后恢复
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脊然有序莉姐1周前
产后松弛、身材走样？9 个动作全搞定！ 生完宝宝后，是不是感觉胯变宽、屁股塌、腿缝空、核心松？很多动作不敢做，也不知道从何练起。 分享一个我自用的宝藏工具——夹腿神器，它特别适合产后妈妈进行温和而有效的修复训练。今天用9个动作，带你精准打击“妈妈臀”、“假胯宽”、“盆底松弛”和“腿部松弛”。 动作温和，在家就能练。坚持跟练，感受身体一点点找回紧致和力量的感觉。 重要提示：本视频为健身经验分享，产后修复请根据自身恢复情况，循序渐进，如有不适请及时停止。 #产后修复 #夹腿神器 #妈妈塑形 #居家健身 #盆底肌训练
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糖糖3天前
二胎后，体重爆涨，尤其大腿内侧松垮下垂，体态差，妈妈臀，盆底肌松弛，每天坚持滑雪机训练，老公说我大妈体态不见了，少女感十足，跟我一样梨形腿粗，妈妈臀，喷嚏就尴尬的姐妹，滑雪机教程和训练计划分享给你，收藏起来跟练吧。#滑雪机#瘦腿提臀 #盆底肌修复 #产后恢复 #瘦肚子
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杰瑞的生活超市1周前
曼迪卡威夹腿器盆底肌训练器女凯格尔美腿器防滑产后修复紧致训练#夹腿器 #盆底肌训练 #产后修复 #美腿神器 #女士健身
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产后体态修复石兰6月前
7个动作，大腿又瘦又紧实🔥一起打卡跟练起来👏#居家锻炼 #好身材练起来
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世艳逆袭2周前
150-95产后宝妈，分享瘦腿计划和教程！跟我一样梨形大粗腿，大肚腩，妈妈臀的，切记，一定不要盲目蹦跳！尤其产后盆底肌松弛，动不动就尴尬漏尿的，越跳越松垮，体态越走样！我推荐你练滑雪机，动作不难，好坚持，打开吸气收回吐气，核心收紧，这个动作精准刺激大腿内侧，练腿美腿的同时，提臀紧致腹部，塑形全身！按照训练计划坚持一段时间，你会有意想不到的收获！#滑雪机#年后减肥#盆底肌训练 #瘦腿 #瘦肚子
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虎牙日记5天前
阻力可调，可计数！！！不用跑不用跳，真的非常好坚持！！#夹腿器 #懒人必备 #夹腿器推荐 #居家锻炼 #夹腿器分享
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筋膜塑形创始人-小艾3周前
原来大腿肉松松垮垮，走路还磨裤子？矫正力线后，腿直了、肉紧了，连假胯宽都收了！#大腿粗 #居家锻炼 #女子塑形 #产后恢复 #改善体态
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宝妈一米健身日记1周前
生完娃大腿松垮、漏尿，别硬跑硬跳！美腿滑雪机，不跑不跳，每天 10 分钟，下半身紧致、腿型好看，还不伤膝盖！#宝妈产后修复 #不跑不跳 #美腿滑雪机#塑形燃脂#女性健康
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世艳逆袭1月前
切记！腿粗，千万别乱蹦跳有氧！尤其走路磨裆，大腿内侧松垮无力的！二胎后，145～95，分享春节后瘦腿计划和教程。大腿粗，妈妈臀下垂，体态很丑，大腿内侧松垮垮，盆底肌松弛，大腿走路不离缝，一定试试滑雪机，刚开始很酸爽，坚持下来，真的彻底让你爱上你自己！收藏起来跟练吧！#产后身材管理 #滑雪机 #瘦腿 #盆底肌修复 #宝妈
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小艾塑形-女子筋膜5月前
想要翘臀，大腿紧致，这个动作一定要练#紧致盆底肌 #女子塑形 #产后妈妈 #瘦腿提臀 #骨盆修复
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郝老师讲康复3天前
产后凯格尔训练#产后凯格尔运动 #产后恢复
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贵阳三甲医院妇科医生唐绥清1周前
贵州宝妈产后松弛严重，你就做这个动作！#产后修复 #松弛漏尿 #贵州宝妈 #关爱女性健康 #贵阳
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LISA美杜莎（哺乳期）3天前
懒人跟练版-5min纠正骨盆，缓解产后腰痛～ 懒人睡前跟练版，骨盆纠正训练一每天跟练2-3遍，产后腰酸背疼 骨盆前倾的姐妹可以试试哦
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夏夏健身了3周前
如果你盆底肌松弛、大腿粗、跟我练好这一个动作就可以了！#大腿粗#盆底肌松弛#盆底肌下垂#产后宝妈#产后
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凉梦好物3天前
绑带款盆底肌腿部锻练产后夹腿器防滑瑜伽凯格尔训练漏尿美腿#夹腿器 #盆底肌修复神器 #产后训练器 #美腿器 #腿部锻练
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成都私密张虹主任2月前
产后松弛的姑娘，记住这个动作让你终生受益#知识科普 #成都张虹#盆底肌松弛#产后松弛#关爱女性健康
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Rosie的瑜伽乐园5月前
产后气色暗黄？骨盆前倾？大腿瘦不下来？ #产后修复
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温蒂学姐-产后燃脂塑形2周前
一个很懒的产后塑形教练分享一个有效提臀线又能瘦大腿内动作 产后宝妈够累了 还卷啥 每天睡前15分钟 每天动两下 轻松美到炸 #居家锻炼 #产后恢复 #产后恢复身材 #因为热爱所以坚持#瘦腿
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曲曲（逆袭版4天前
我的普拉提老师说：快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！大腿肉肉也跟着夹没了！#盆底肌修复#女性健康 #产后恢复身材#瘦腿#瘦肚子
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阿宝爱运动5天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔体态！#瘦腿提臀 #产后恢复 #漏尿盆底肌松弛 #瘦腿逆袭 #瘦大腿内侧
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超哥家的赵老师8月前
产后妈妈首选滑雪机，紧致盆底肌，改善松弛漏尿，大腿松垮肉多，妈妈臀的一定要练！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #紧致盆底肌 #妈妈臀
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氧系青年5天前
曼迪卡威夹腿器：产后修复紧致训练盆底肌美腿神器 #产后修复训练 #盆底肌紧致 #美腿塑形神器 #凯格尔训练器 #女性健身器材
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木木爱运动5天前
每天3分钟，躺着练，不跑不跳不伤膝，精准收紧大腿内侧肉肉#居家瘦腿#3分钟瘦腿#躺着瘦腿#产后瘦腿#局部塑形
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婷婷要逆袭4天前
这个滑雪机我不允许还有人不知道！特别是产后宝妈，假胯髋，妈妈臀，臀凹陷，盆底肌松弛的都给我去练！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼
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成都私密医生魏艳秋3天前
#产后松弛 #产后修复 #松弛紧缩 #产后宝妈 #医学科普
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超哥家的赵老师7月前
女生一定要练滑雪机，大腿肉多松垮，产后漏尿松弛，妈妈臀假胯宽，都适合！#居家锻练 #盆底肌训练 #大腿粗 #瘦大腿 #妈妈臀
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🌸阿雪要当辣妈（减肥版）5月前
屁股塌陷，屁股上方总有两坨肉，大腿根突出，穿紧身点的裤子和裙子很难看，这不是胖！是“妈妈臀”和“假胯宽”在作怪，三个动作躺着搞定，产后妈妈们必练，超有效！#妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复 #宝妈健身 #居家锻炼
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满满老师产后燃脂运动(全年无休)1月前
紧致大腿内侧 姐妹们，体态不好，想瘦全身的，跟练这组动作，紧致拉伸，让身体线条更加流畅 #紧致盆底肌 #瘦全身 #产后恢复
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