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魔物阳台TRPG1年前
从“骰”学跑团～CoC&DnD跑团骰子使用介绍 这是一个带大家认识一下面团实体骰子的视频！经常看到新来的一起面团的朋友面对实体骰子都很陌生（可能用骰娘比较多hhh），所以就有了这个视频！毕竟骰子是跑团必不可少的要素之一！而且实体骰子真的很好看啊！！ 第一次做视频有不足之处请大家海涵！ 后续会继续出一些跑团TRPG相关的内容，感兴趣的话可以关注一下~ #coc #dnd #coc跑团 #trpg跑团 #博德之门3
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追风人物🚩1周前
34岁打破亚洲记录，如今却因1秒输给新人 改进重发。他是被嘲输给新人的落寞王者，也是34岁再破亚洲记录的跑圈传奇，如今却因1秒的失利，被人质疑廉颇老矣尚能饭否 #2026东京马拉松 #大迫杰 #丰配友 #马拉松
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^01周前
dnd跑团切片1: “黑布丁”能吃吗 #dnd #跑团 #trpg #博德之门3
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秘银创意工坊3周前
【DND技能科普】牧师0环戏法全解析 #跑团 #AIGC #魔兽世界 #龙与地下城 #DND
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厉害的侯教练3周前
【知识卡片】从“拼命”到“进步”的科学路径 核心公式：有效进步 = 精准刺激 × 充分恢复 一、三大“无效努力”红区（请对号入座，立即停止） 1. 红区A：无脑跟跑：在跑团/团课中持续进行超出自身能力的高心率奔跑，只有疲劳，没有建设。 2. 红区B：垃圾跑量：长期在固定的、轻松的配速下堆积里程，身体失去适应刺激，陷入平台期。 3. 红区C：痛苦崇拜：认为“越累越有效”，忽视心率数据，将身体挣扎的信号误认为进步的标志。 二、三步“有效进步”绿区（科学路径） 1. 定坐标（测试期，1-2周）： - 目标：通过测试，确定个人有氧心率区间（可轻松对话的强度）最大心率 190 左右的人，心率 150 就是非常好的数字区间。 - 行动：80%的训练时间死守这个心率区间，慢下来，打好有氧基础。 2. 给任务（执行期，持续）： - 目标：每次关键训练都有明确目的（如“E60”轻松跑，“T20”阈值跑，“I8x400”间歇跑），搜索课表的关键训练目标，并了解含义。 - 行动：像完成作业一样执行，追求完成的质量，而非盲目追求强度。 3. 看统一（收获期）： - 目标：实现在目标配速下，心率自然落在理想区间，体感轻松可控。 - 标志：你不再需要紧盯着心率数据，因为你的身体已经学会了“自动驾驶”。 三、一句终极心法 不要用跑量的“长度”来感动自己，要用训练带来的身体“深度变化”（更低的心率、更快的配速、更好的体感）来证明自己。聪明的训练，是让每一次奔跑都算数。 #厉害的侯教练#吐真言 #这话没毛病 #用抖音记录人生 #跑步
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郭导爱跑步🇨🇳5天前
能量胶吃对了，事半功倍；吃错了，反而耽误事儿。#马拉松比赛 #马拉松训练 #大连听风者跑团 #康比特能量胶 #sis能量胶
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秘银创意工坊3周前
【AI跑团x开发日记】战斗系统进行了升级 #小剧场#AIGC#魔兽世界#龙与地下城#跑团
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兔子嗨跑营卡哥9月前
#训练 练间歇能否降心率？#心率 #跑步 #兔子嗨跑营
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亢凯4年前
我和100万人一起理解了这句话的含义#KKRunning亢凯跑团
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道哥蛋白3天前
跑完腿酸沉、恢复慢、越跑越累？ 长期跑步肌肉流失，耐力上不去，还容易累垮。 乳清蛋白快速修复肌肉，减轻酸痛，越跑越轻松，状态一直在线。#跑步专用蛋白粉#跑后恢复蛋白粉#马拉松蛋白粉#跑步肌肉修复#长跑喝什么蛋白粉
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鱼一框1周前
在原神跑团，还能语音？我把回合制做进了千星奇域！【二】 #原神千星奇域 #马上一起玩原神 #原神奇域安利 #千星奇域聊天室 #原神空月之歌
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龙城营地1周前
你的棋子到底能走多远？ 跑团游戏中，地图或场地没有格子，我们应该如何控制棋子移动呢？本期视频教大家如何移动你的棋子！#一套龙城战棋要多少钱 #跑团 #桌面游戏 #疯狂之塔 #龙与地下城
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漫谈ABC2月前
AI开发战锤40K跑团游戏1.0版本 #人工智能 #编程 #ai #战锤
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Vampy2月前
【跑团】地狱变 01 不信邪的民俗学家 这是一个短篇故事，故事发生在日本，时间是1980年。让我们共同开启这场新的冒险吧！#跑团 #地狱变 #克苏鲁 #COC
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涛博士运动康复-宠粉号6月前
跑步应该怎样正确拉伸？ #运动康复训练 #体态纠正 #拉伸动作 #跑步
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slad3月前
[AI动画]荒野盛宴 跑团replay P1 尝试使用ai动画来做跑团replay。总之一步步尝试吧。
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维佳快跑🏃🏼‍♂️10月前
新手跑步千万别急❗️从1km到5km这样跑就对了🏃💪｜保姆级慢跑攻略✅ #跑步 #健康跑 #科学跑步 #跑步知识 #抖音送你去跑马
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忏惜6天前
【跑团/手书】我桌龙滨不良ho1ho2就这样劝ho3 #跑团pc #龙滨不良 #手书 #coj跑团 #手书动画
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鱼一框3周前
在原神跑团，还能语音？我把回合制做进了千星奇域！【一】 #原神千星奇域 #马上一起玩原神 #原神奇域安利 #千星奇域聊天室 #原神空月之歌
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瀑上镇跑团桌游吧3年前
跑团到底是啥？跑团怎么玩儿？跑团跟剧本杀有什么区别
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万里悦跑团2年前
#跑团活动 #团队精神风采展示 我们为什么要加入一个跑团。1. 跑团的成员可以相互激励，给予鼓励和支持，帮助大家坚持跑步。2. 认识更多志同道合的跑友，扩大社交圈和人际关系。3. 提供教练的指导和推荐，让跑步变得更加科学和有效。4. 看到其他成员的训练计划和跑步风格，从中学习和借鉴，提高自己的跑步水平。5. 组织一些有趣的跑步活动和比赛，让大家一起参加、感受跑步的乐趣。#我们为什么要加入一个跑团
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中山南头悦跑团～丽姐5天前
是不是经常跑步前面跑五公里无法进入状态，或者后程掉速度严重，大小腿灌铅一样沉重抬不起来，撞墙，有可能是乳酸堆积了#耐力键舒缓乳液 #运动乳膏#耐力键#跑步
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兔子嗨跑营卡哥9月前
提高速度应该如何去做？#跑步 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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强叔科学跑3年前
如何改进前倾不足#前倾 #重力加速 #拉起 #转换支撑 #爬坡 #跑团 #公开课 @DOU+小助手
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无双定质2年前
#无双定质北交点跑团跑服是如何设计出来的？ #跑步 #跑步装备 #设计案例分享
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33娘3天前
#弹丸论破 #跑团 #克苏鲁跑团#秘密团 今日份跑出的跑团cg 经过两次学裁审判后，第三章 前片刻的安宁
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AAA邪恶小能苗之王批发3天前
有模组相关剧透，未通关不要点 #艺术是死 #空庭安久乐 #跑团
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湖州火龙果3年前
如何加入湖州悦跑团
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兔子嗨跑营卡哥9月前
业余跑者需要怎么跑间歇#跑步 #间歇跑 #兔子嗨跑营
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我是谁（不私聊感谢）2天前
大的跑团是大门派，小跑团是小门派，还有各种精英门派。我就不一样了我是小卡拉米的散修哈哈哈😂#我要上热门 #跑步 #自律#运动
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随山吃垮马拉松1月前
运动数据别浪费了#跑步打卡 兑换#运动装备 过年大鱼大肉肯定要运动的，记得要提前报名！#减肥打卡 #跑步治愈一切 #跑团活动
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高歌体育8月前
挪威耐酸王-雅各布英格布里格森纪录片【跑者传奇】 #雅各布英格布里格森 #田径 #体育生 #体育精神 #高歌体育
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万叔叔1周前
成团跑到今天已经11个跑步日了，6个教练教练以外，有15位朋友完成了单次或多次5公里了. #跑团 #超慢跑 #慢吧跑团
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一千零一世跑团（狭间）2天前
所以我们的关系是...#coc跑团 #跑团 #克苏鲁神话
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兔子嗨跑营卡哥10月前
从个例到普适：正确认识跑步这个事#跑步 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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兔子嗨跑营卡哥1年前
全方位讲解多威跑鞋#跑步 #跑鞋 #兔子嗨跑营
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龙城营地2周前
10秒钟告诉你如何计算攻击！ 注意所有的核心简易规则只是为了快速让新手小白熟悉游戏流程，所有的规则方法都为最基础环节，我们逐步加深和丰富规则的说明和人物的说明。关注我们一起冒险！#龙与地下城 #桌面游戏 #跑团 #聚会游戏 #游戏教程
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李子Lily1年前
看一看跑团大神都穿什么跑鞋！#跑鞋 #跑步 #新鞋到了 #鞋狗的日常
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随山吃垮马拉松8月前
#第一次 报名#马拉松比赛 ，有哪些注意事项？ #马拉松报名 #城市马拉松 #跑团
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啵啵在跑步1年前
DS告诉我，全马破三的间歇跑应该怎么练……今年我想试试！！！ #出门动动为春天添彩 #一起跑团 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #啵啵和他的跑步搭子 @一起跑团 @抖音潮流运动咖 @抖音媒体内容优推官
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不运动就会发胖的卡哥8月前
为什么180是最佳步频#跑步 #步频 #兔子嗨跑营
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梅子的成长之路3天前
前几天加入了家附近的跑团， 本来以为都是和我一样的业余选手， 大家互相鼓励、慢慢跑就好， 我还热情地在群里打招呼、自我介绍。 结果群里一报配速， 动不动20km+，5km20min， 全是大神级别的，瞬间社恐不敢说话，压力满满。 后来慢慢想通了： 不必追赶别人的脚步， 找到自己的节奏，比什么都重要。 慢慢跑，也能跑到属于自己的远方。🏃‍♀️#跑步#运动
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赵安迪Andy1年前
跑团大神都穿什么跑鞋 #鞋狗的日常 #跑鞋 #跑步 #跑步治愈一切 #抖音球鞋测评
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智哥跑步11月前
高步频，小步幅，减少受伤概率 健康无伤跑陪跑 #跑步
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bbj 要 pb-棒棒鸡-PB跑团团长2周前
怎么做出河北老师，深田老师的 AI 视频？一条视频告诉你，欢迎收藏转发，大家一起来做梦啦#AI视频#seedance2 #AI#视频剪辑 #教程
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不运动就会发胖的卡哥1周前
跑崩不是能力不行 很多跑者半马或长距离跑崩，并非能力不足，更多是目标设定、体感判断与心态出了问题。有些人10公里能稳住的配速，就误以为20公里也能轻松维持，忽略了长距离耐力与短时速度的本质区别。途中偶尔掉速几百米、一公里很正常，适当调整节奏，状态往往能回来，甚至还能提速。但不少人冲击目标时，到十五六公里一掉速，就立刻觉得没戏，心里先放弃，身体随之彻底崩盘。真正决定长距离成败的，不只是体能，更是对配速的理性认知、对短暂低迷的包容，以及不轻易自我否定的心态。稳住心态，比硬扛配速更重要。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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自由人跑团-种子哥2周前
给新手跑者的几点建议#跑步 #跑步新手指南 #跑步新手入门
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一千零一世跑团（狭间）3天前
快来加入跑团大家庭吧！ #coc跑团 #trpg跑团
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兔子嗨跑营卡哥1年前
如何针对性的节奏跑#跑步 #训练 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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茗（传奇调查员版）3月前
dmdm，你怎么骰了个1啊#dnd#跑团#replay #倒霉 #许愿
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不运动就会发胖的卡哥1年前
跑者如何选择跑道？#跑步 #训练 #马拉松 #兔子嗨跑营
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摇旗🤯📷🏸7月前
召集峪宏五届学生进行百公里接力，圆满成功#百公里接力 #峪宏中学 #跑步🏃 #中长跑
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泽希_带家人跑步3周前
首半马全攻略，如何半马，备赛，比赛。#淮安马拉松 #UP跑团 #新手跑步 #半程马拉松 #首半马 @上海UP跑团
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兔子嗨跑营卡哥11月前
越野选手补给应该怎么带#跑步 #越野 #兔子嗨跑营
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龙城营地2周前
如何开始一回合游戏？新手30秒看懂 一回合中你都能干什么？快速告诉你3件事，你的回合你都应该做什么。#跑团 #龙与地下城 #桌面游戏 #游戏规则教程 #玩具收藏
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刘大澳🔥减脂1周前
参加巴厘岛Flowerboy跑团攻略#巴厘岛 #跑团 #健身 #跑步 #运动
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