00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7618
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
别被“我必须”骗了!那个不再假装努力的成年人,后来赢麻了 哈喽,我是陌陌。 今天这期视频,想给所有觉得“生活太累、身体太沉”的女孩们,做一个深度的心理SPA。 我们总是被教育“要努力、要自律”,但松浦弥太郎在《就是玩儿》这本书里却告诉我们:人生其实是一个巨大的游乐场,与其把工作和生活当成苦役,不如换个“玩家心态”。 如果你现在正处于迷茫、焦虑、精神内耗中,请先按下暂停键,看看陌陌为你总结的【找回生活愉悦感的3个巧思】,建议先收藏,在情绪低落时随时拿出来看! 巧思1:认知翻转——从“不得不”到“我在玩” 把生活当成一场角色扮演游戏。当遇到困难时,不要觉得“我怎么这么惨”,而是告诉自己“NPC又发布新任务了”。当你卸下受害者的防御机制,以“玩家”心态面对时,你的容错率会变高,焦虑感会瞬间减轻。 �� 巧思2:关系断舍离——偶尔冷漠,是对自己最大的温柔 不要把别人的情绪价值凌驾于自己的感受之上。人际关系就像各自的院子,你不需要拔掉自己院子里的花,去种别人喜欢的草。学会温柔而坚定地拒绝,你会发现:天并没有塌下来。 �� 巧思3:物理快乐开关——用微小的仪式感对抗虚无 当大脑因为压力“死机”时,尝试做这三件小事: 全神贯注做一件小事: 比如给自己煎一个完美的荷包蛋,用具体的动作切断焦虑回路。 改变回家的路线: 提前一站下车,打破大脑的休眠模式,主动制造生活里的惊喜感。 建立“情绪堆肥箱”: 不要压抑痛苦和愤怒,把它们写下来。经过时间的沉淀,这些坏情绪都会变成你人生土壤里最肥沃的养分。 陌陌的今日课后作业: 今天或者明天,去为你自己做一件极其微小、但完全无用的事情(比如发呆10分钟)。做完后,来评论区告诉我:“今天,我为自己玩了一把:我做了____”。 人生不是考试,没有标准答案,允许一切发生,我们一起“玩儿”起来吧! #停止内耗及时止损 #松弛感 #自我疗愈是爱自己的开始 #女性成长蜕变 #读书笔记分享
00:00 / 15:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1