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范李猿2月前
眼干眼花头晕？3步护眼妙招，快速缓解 上班盯屏幕 8 小时连轴转，下班关灯躺平刷手机到深夜📱 眼睛干涩酸胀、看东西发花、脑袋还晕乎乎？别不当回事！ 长期视疲劳不仅会让视力下降、眼压升高，还可能引发干眼症，严重的甚至影响眼底健康！ 眼睛可是咱们的 “刚需器官”，真的耗不起！ 这 3 步超简单护眼妙招赶紧练起来！别等眼睛罢工才后悔“诶，我那天怎么没收藏视频呢？”~ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #眼睛 #眼疲劳 #眼睛干涩 #眼部放松 #缓解眼部疲劳
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老曹的客厅1周前
为什么大晚上手机刷不停？ 强迫性的重复行为，可能都是内耗焦虑引起的……#刷手机 #强迫症 #焦虑 #能量 #陪伴经济
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辰辉业绩增长6天前
为什么年轻人会沉迷游戏，上班却没劲？想让员工“沉迷”工作，你得用游戏化思维设计工作。#企业管理 #职场 #创新管理 #领导力 #团队管理
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向阳的树1月前
你熬夜刷手机看似舍不得睡觉，其实是你在和生活较劲！#熬夜 #认知
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比奇堡扛把子1周前
为什么总忍不住熬夜？其实是大脑在偷偷“续命” 你有没有试过明明上班的时候精神上感到极度疲劳了，想着到家赶紧吃饭洗漱睡觉 结果躺在床上，刷着手机，不知不觉有刷到两点了.......#熬夜 #上班哪有不疯的 #健康科普 #这也能开播
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苏教授处世智慧1年前
员工上班玩手机，老板一定不能罚！ 员工上班玩手机，作为老板我到底该不该罚？今天教授就用自己的经验来跟大家分享，如何解决这个问题，让公司留下人才！#处世智慧 #人情世故 #企业管理 #打工人
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衍不咸2周前
手机成瘾造成的脑腐，解决手机成瘾必看 #手机成瘾 #短视频 #观点分享 #个人成长 #口播短视频知识分享
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常老师的心理学分享4月前
行为上瘾#心理 #知识分享 #心里学
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冯老师实证太极2周前
明明已经很困了， 却还是忍不住刷手机。 很多人不是不想改变， 而是管不住自己。 其实通过练太极， 能让自己对身体和意识有很清晰的觉察。 当一个人开始觉察自己 才谈得上自控力。 #太极拳 #实证太极 #自控力
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干净~1周前
认知觉醒的人，都懂得“掌控自己的注意力” 你每天有多少时间，是真正属于自己的？早上醒来刷手机，上班摸鱼看短视频，晚上睡前刷朋友圈，一天下来，看似忙忙碌碌，却什么也没做成。你的注意力，被无数碎片化信息瓜分，你的时间，被无数无意义的事消耗。而真正认知觉醒的人，都懂得一个道理：注意力是一个人最宝贵的财富，掌控了注意力，就掌控了人生。 我曾经是一个注意力极其涣散的人，每天都被手机绑架。早上醒来，第一件事就是刷抖音、看朋友圈，不知不觉就浪费了一个小时；上班的时候，总是忍不住打开手机，刷几条短视频、回复几条消息，原本一个小时能完成的工作，往往要花三个小时；晚上睡前，刷手机到深夜，不仅浪费了时间，还影响了睡眠。那段时间，我每天都很焦虑，觉得自己一事无成，却又控制不住自己刷手机的欲望。 “男性大脑去性化”，本质上就是摆脱低级刺激的诱惑，把注意力从廉价的快感中抽离，投入到真正能让自己增值的事上。我才意识到，自己之所以一事无成，就是因为注意力被碎片化信息消耗殆尽，没有把注意力集中在有价值的事情上。于是，我开始尝试掌控自己的注意力：给自己设定“无手机时间”；上班的时候，把手机调成静音，放在一边，专注于工作；晚上睡前，放下手机，看看书、写写字，慢慢的，我的注意力越来越集中，工作效率也提高了很多，也有了更多的时间学习和成长。注意力是认知的“原材料”，没有注意力，再好的想法也无法落地，再多的知识也无法吸收。现在这个时代，到处都是消耗注意力的陷阱：短视频的算法推荐、社交软件的消息提醒、各种无意义的八卦新闻，它们都在争夺你的注意力，让你陷入“即时满足”的陷阱，失去深度思考的能力。认知觉醒的人，懂得为自己的注意力设限，他们会拒绝无意义的信息，远离消耗自己的人和事，把注意力集中在自己的目标上，用深度思考代替碎片化浏览，用长期投入代替即时满足。 掌控注意力，就是掌控自己的人生，当你把注意力集中在有价值的事情上，时间会给你最好的回报。 把注意力集中在自己的工作、学习和成长上，做需要深度思考的事，做能让自己增值的事。当你掌控了自己的注意力，你会发现，你的思维会更清晰，你的行动会更高效，你的人生会更有方向。#认知觉醒 #认知 #掌控自己 #注意力
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茂茂说手机1月前
上班族为啥都喜欢买iPhone，苹果17成了牛马机 #iphone17 #打工人
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正在约读6天前
《下班后一小时，拯救人生》:下班后躺平刷手机，还是用一小时逆袭？韩国李洞宰13年考下10个证书，全靠这套极速学习法！本期精读教你如何摆脱无效努力，利用黄金一小时提升竞争力、拯救人生 #职场提升 #时间管理 #考证上岸 #个人成长 #读书 @DOU+小助手
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知视分子2周前
家人们，咱们每天上班盯电脑，下班刷手机，眼睛是不是经常感觉干涩、酸胀，甚至看东西还有点模糊#护眼知识 #保护眼睛 #科普知识
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羊羊的手机店3月前
谁说手机店不赚钱的！#手机店日常 #羊羊的手机店
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朴凡1周前
为什么一回到家就想躺在床上玩手机#冷知识 #玩手机 #焦虑
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无限破壁的木森1周前
为什么你晚上总是忍不住熬夜？看懂这个底层逻辑，执行力翻倍！ #思维认知 #自我提升 #管束力耗竭 #底层逻辑 #自律
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东莞市和明机械有限公司5天前
上班时间玩手机，你一个月多少钱！ #搞笑 #剧情 #看一遍笑一遍 #和明机械 #卷绕机
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奇思妙想每天5天前
上班之后近视加深好多 今天终于找到原因了#上班#焦虑#近视加深 #口播视频
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佩奶奶5月前
每次臭美完都忍不住照镜子，你们也会这样吗🤣#vlog日常 #记录真实生活 #女老板的日常 @是佩奶奶呀 @你的佩公主
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冤种老孟5天前
下班了跟人间蒸发了似的！#老板和员工的日常 #上班下班两副面孔 #鸿蒙越用越香 #华为nova15
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餐饮人-生德财6天前
上班玩手机？谁也管不了，你们企业也这样吗？ #餐饮 #餐饮人 #餐饮人生德财 #热门 #手机
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讲书记1周前
在厂里上班#哲学#热门 #人间清醒语录 #人间清醒
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兵哥样样好6天前
进厂上班就是重复枯燥无味的生活#行业大揭秘 #进厂打工 #成年人的崩溃就在一瞬间 #云南兵哥
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小苏爱月月7月前
一个上班一个上学会有未来吗#一个上班一个上学 #情感共鸣 #恋爱 #情侣
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琦琦学姐（学习方法）6天前
别让手机毁了成绩！3 个实用方法，帮你戒掉手机瘾✅ 总忍不住刷手机？一学习就想摸鱼，成绩被手机拖垮？别慌！这几个实用小妙招，帮你无痛戒掉手机瘾，高效专注搞学习，学生党看完就能用，轻松实现成绩逆袭！再也不怕玩手机耽误学习啦！#学生党必备 #提升专注力 #戒掉手机瘾 #学习逆袭 #高效学习法
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玉玉6天前
经常低头看手机、久坐办公看电脑、工作#工作 #上班 #艾草贴
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我不是英子6月前
普通人讨厌上班不是没有理由的，因为上班而产生的被动失控感，远远大于上班带来的成就感#职场#内容过于真实 #上班人的精神状态 #共鸣
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第X页1周前
#提升自我认知 #创作者中心 #创作灵感 #心理学知识 #自控力 进步不是起点，而是常态
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快递小哥5天前
老板去车间检查，看到好几个人都在玩手机，他没惊动主管，然后过去给一个工人递了一支烟，说：“你们上班还能玩手机啊，主管也不管吗？”工人看了前面那几个人，低声说：“那几个都是主管的亲戚，就算主管看见了也没事。” 老板微微皱眉，心里犯嘀咕：还有这事儿？他接着问：“主管就不怕我下来检查？”工人吸了口烟，凑近小声说：“老板您轻易不来车间，再说这几个年轻人干活是真麻利，每天的定额都能早早干完，偶尔偷个懒放松下，主管也就睁一只眼闭一只眼了。” 老板没再接话，把烟盒往工人手边推了推，看着他点上烟，转身往车间里头走。车间里机器嗡嗡作响，空气中飘着淡淡的机油味，那几个玩手机的年轻人就坐在离门口不远的工位，背对着这边，后颈的工装被汗渍浸出印子，手机屏幕的光在昏暗的车间里格外扎眼。 老板放慢脚步，假装看旁边流水线上的零件，眼角余光却一直盯着他们。穿蓝工装的小个子正举着手机拍机器运转的画面，嘴里还小声念叨着调试的要点；戴眼镜的姑娘更厉害，把手机架在机器旁看剧，手里的镊子却没停，夹着电阻往电路板上放，动作快得像小鸡啄米，又准又麻利。 老板心里那点不舒服先淡了些，很快又涌上来新的想法：上班摸鱼总归不合规矩，但这几个年轻人，难道真像工人说的那么能干？他在车间转了两圈，故意停在戴眼镜姑娘的工位旁，假装翻看她手边的物料清单，想亲眼看看她的本事。 姑娘压根没察觉老板在身边，眼睛时不时瞟一眼手机，手里的焊枪却稳得很，一分钟不到就焊好了三个焊点，速度比旁边埋头苦干的老师傅还快半拍。老板忍不住轻“啧”了一声，姑娘吓了一跳，手机“啪嗒”掉在操作台上，脸瞬间红透了，结结巴巴地说：“老、老板……我不是故意的……” “没事。”老板弯腰帮她捡起手机，屏幕还在放着古装剧，他笑着问：“你这活儿，一天能焊多少？”姑娘愣了愣，小声答：“定额三百个，我一般上午就干完了，剩下的时间……”老板点点头，没再多说，转身往车间另一头走。路过刚才聊天的工人身边，那工人正偷偷打量他，老板冲他笑了笑，工人赶紧低下头拧螺丝，耳朵尖都红了。 中午吃饭时，老板没去食堂，直接去了主管办公室。主管是个四十多岁的胖子，正捧着搪瓷碗扒拉面条，看见老板进来，吓得差点把碗扣在桌上：“老板！您咋来了？”老板拉了把椅子坐下，随手拿了个苹果啃：“上午去车间转了转，看见几个年轻人上班玩手机，听说都是你亲戚。” 主管的脸“唰”地白了，赶紧…
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只只·向生文化6天前
整顿职场还得看#00后#顶级思维
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小姨带你进工厂5天前
上班玩手机骂组长SB被工厂辞退#电子厂真实现状#进厂打工#正能量
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心栖岛1月前
别看了，手机没坏，网也没断，他就是不想回你. #情感 #认知 #热点 #心理学 #情感共鸣
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爱吃冰激凌1周前
每天都能感受到担心自己做的不如别人#职场那些事 #上班#内耗#精神内耗#职场
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六六三五事1周前
早知道这么简单，上班就不闹心了#内容过于真实 #职场 #职场那些事 #创作者中心 #创作灵感
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@老王“湖”说职场6天前
上班为什么会越来越胖 #口播 #老板 #同事 #职场 #上班
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延边大赵5天前
酒年义务教育——理财课 #喝酒 #酒年义务教育 #内容过于真实 #足疗 #延边大赵
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舌尖上的“事故”6天前
像不像上班玩手机被发现的你？#餐饮人拍抖音 #搞笑 #玩手机入迷
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平行时空4月前
离职后我明白了幸福感的来源 #幸福 #价值评价体制
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欣欣的朋友圈2周前
成年人最大的内耗：明明知道，却做不到#认知觉醒#明明知道却做不到 #本能脑情绪脑理智脑 #自我成长
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王拟1周前
这样的生活真的是你想要的吗？#两点一线的生活 #纪录真实生活
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老张读书1周前
每天十分钟冥想，彻底告别焦虑内耗，十分钟完整讲透 你是不是也总觉得，脑子像个停不下来的陀螺？永远活在对过去的懊悔和对未来的焦虑里，内耗、失眠、注意力不集中，明明身体很累，脑子却一刻都停不下来。 其实你不用逼自己硬扛，《十分钟冥想》作者安迪・普迪科姆，用十年僧人修行经历，把高深的正念冥想，拆解成普通人每天 10 分钟就能做的练习。这条视频用十分钟，完整拆解这本书的核心精髓，从底层逻辑到完整实操步骤，再到新手必避的坑，零基础也能跟着做。 每天十分钟，不用打坐不用放空，就能帮你告别焦虑内耗，找回内心的平静。 #十分钟冥想 #正念冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我疗愈 #改善睡眠 #专注力
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OneOne评测2月前
上班上的心烦意乱，我的AI情绪搭子治好了我的精神内耗！#华为主题#mate80#ai情绪主题#疯癫杀马特#鸿蒙有礼
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知元阁2月前
普通人拉开阶层差距，从“25 分钟”开始 真正拉开人与人差距的，从来不是努力，而是专注的质量。 番茄工作法告诉你： 为什么你一整天很忙，却一事无成； 为什么高手短时间爆发，却长期不累。 不学这套方法，你只会越努力，越焦虑。 #文学 #时间管理 #效率
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星辰-6天前
人生的三把钥匙，接纳、改变与放下#女性成长 #认知提升
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娜娜爱上班🤪3月前
这一天班又白上了#内容太过真实 #酒店前台 #酒店人 #华住会 #上班哪有不疯的
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后宫分公司乌拉这拉5天前
为什么一上班就困，因为公司是梦想开始的地方… #一人分饰多角 #当代打工人的现状 #打工人的精神状态 #上班日常 #上班的我 @抖音精选官方账号 @抖音创作小助手
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云里星光为你熠1周前
bet on me
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进丰19706月前
上班忍不住打开手机一看，我嘞个豆，这工地还干个锤子干！加班取消，直接活动！#农民工
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不想上班的朵拉6天前
手机对面的 最近过得好吗 #Apple #fyp #vlog日常
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Yomi 爱吃草莓🍓1周前
上班族经常看电脑，看手机，家里孩子用眼过度的，这个复力拍安排上试试，真的会给到你惊喜。#开学季 #复力拍#反转拍#自用好物分享#复力拍NOVA
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九九妈妈6月前
睡前高效陪伴两小时 胜过一整天 宝宝过了一岁了 出于各种原因 我做出了新的调整 今天开始我会带他睡觉 把工作集中在白天 晚上睡前陪他看书聊天 不玩手机 高效陪伴 真❤️建议职场父母陪娃睡觉 再长大一点还会每天跟爸爸妈妈分享小秘密喔 我已经开始期待了#vlog日常 #记录生活 #热爱生活 #积极又向上 #有趣日常
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EE慢慢跑5天前
上班有这心态，你就无敌了 不想上班≠要辞职，只要心态足够好，公司就是普吉岛!#职场 #职场干货 #工作日常 #职场妈妈 #拯救职场不开心
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小鹿二创1年前
你问我为什么喜欢控？（11.2录屏版） #二创 #控 #妹宝 #控11月直播日记
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豆包读书1周前
《下班后一小时，拯救人生》:下班后只想躺着，又心有不甘？这本书的作者李洞宰，13年利用业余时间考下10+高含金量证书。他用亲身经历证明：改变不需要意志力，只需要方法。#职场提升 #时间管理 #读书成长 #考证上岸 #读书 @DOU+小助手
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聪明蛋王火火1周前
加油吧#上班 #面试 #下班后的日常
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