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周粥要自律🏋️2月前
林芊妤瘦大腿完整版，可以居家锻炼，动作很全，对梨型身材很友好，赶紧练起来吧#林芊妤瘦大腿 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记8月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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都市梨人🍐(塑形ing)5月前
林芊妤瘦大腿🔥虐大腿🔥零基础慎入#创作灵感 #林芊妤瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY5 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #身材管理
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健身教练Iris10月前
不一样的林芊妤瘦大腿跟练！因为有纠错讲解啦。#好身材练起来 #瘦大腿教程 #瘦腿 #给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持
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孟真实（跳操养生版）4月前
林芊妤特快瘦腿操🔥修炼更美腿型❗️ 还有谁没有练过林芊妤20min瘦腿操！！ 不喜欢的腿部块状肌肉，臀部线条，假胯宽等等，一个视频跟练☑️ 快练习起来吧，欢迎打卡哦～ #居家锻练 #假胯宽 #梨形身材 #减肥 #瘦大腿
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爱狗时代9月前
喜讯变噩梦！香港女星林芊妤怀二胎遇染色体危机，每天以泪洗面：该留还是该舍？#林芊妤 #林芊妤瘦大腿 #香港女星林芊妤 #娱乐圈 #明星娱乐圈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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无敌小怪ee（健身版9月前
林芊妤瘦腿提臀真的是我的神！！ 在家躺着都能练出纤细女团腿，是谁还没试过？！#臀腿训练 #林芊妤 #经络疏通
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红脸减肥怪8月前
减脂主包推荐的大雷运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #周六野 #大雷 #林芊妤 #提升
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左左爱运动3月前
💥 保姆级林芊妤瘦大腿跟练来啦！ 跟着练 20 天腿围 - 2cm，假胯宽直接隐形，不粗腰不结块，新手 / 久坐党闭眼冲～ 📌 视频全程划重点，不用瞎琢磨 姿态：腰贴地 + 腹收紧（手垫腰下插 1-2 指） 发力：大腿主导，拒绝腰部 / 关节代偿 细节： 仰卧 V 字开腿（直腿外展）：收内侧赘肉 侧踢腿：绷脚尖，专攻假胯宽 动作做标准＞赶速度，慢一点更有效！ ⚠️ 安全提示 ❶ 腰椎 / 膝盖 / 髋关节损伤者禁用 ❷ 热身 5 分钟 + 练后拉伸（各 30 秒）防肌肉结块 ❸ 腰酸腰痛不适立即停，别硬撑！ ✨ 效果翻倍 Tips ▫️ 每周 3-4 次，间隔 1 天休息 ▫️ 清淡饮食，少喝奶茶油炸 ▫️ 铺瑜伽垫 + 赤脚跟练，稳定性拉满～ 🎬 视频里每个动作都标了发力点 + 纠错，跟着练就能精准塑形！梨形身材、假胯宽姐妹直接码住，练完肉眼可见腿变直变细～ #瘦大腿#假胯宽#梨形身材#梨形瘦腿 #瘦大腿内侧
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一只霹雳文⚡️3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头，到底谁坠有用？朋友练了一周大腿细了6cm！！#运动#减肥
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泡泡的逆袭日记1年前
大腿小腿一起虐！#瘦腿 #直腿 #自律
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小李不梨（健身版）7月前
林芊妤腿部拉伸来啦！运动后一定要拉伸，缓解疼痛感，腿部也会瘦的更快！#瘦腿 #腿部拉伸 #林芊妤 #变瘦变美变好看 #减肥
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薄肌水饺ing6月前
梨形瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY6 #瘦腿 #瘦大腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #林芊妤瘦腿操20分
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY2 #瘦腿 #刷腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #林芊妤
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160的泡芙奶咖🏠2月前
告诉俺娘俺不是孬种，新手期慎重选择#林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #梨形瘦腿 #这次是真练 #漫画腿养成记
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咸李子2月前
梨形身材挑战一个月快速瘦腿day7️⃣ 林芊妤瘦腿跟练-练髋-泡沫轴滚腿 #梨形身材 #林芊妤瘦腿操20分 #练髋的好处 #瘦腿 #运动打卡挑战
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竹安3月前
坚持运动DAY14｜美丽芭蕾内外侧100次也算是练上了，两眼发昏#普通人 #居家锻炼 #美丽芭蕾瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分
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橘橘猫-爱吃醋4月前
林芊妤20分钟站立下半身燃脂训练 这套训练动作简单安全，孕妈妈可跟练！零跳跃，保护膝盖，无需器械，练出紧致双腿，孕期的话可以很好的告别水肿！快来一起打卡吧！#孕期运动与健康 #孕妈运动 #下半身训练 #有氧运动 #热门
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小小要减肥2月前
林芊妤瘦大腿跟练版来了，练起来吧，练完真的暴汗💪(≧ω≦)，坚持练习两个星期你会回来(o^з^o)💞，#瘦腿 #居家锻炼#瘦大腿#真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY4 #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿 #创作者中心 #创作灵感
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小姐姐爱运动4月前
打卡Day13✅ 已完成13%！ 晚班人早起1h卷体态～ 12分钟Coffe林芊妤开肩背&35分钟安娜上半身训练，居家无器械直接冲！舒缓肩颈、紧致线条，只为练出挺拔好看体态～ 有没有姐妹一起打卡？评论区扣“坚持”，互相监督不偷懒，一起解锁好体态呀～ #100天蜕变#居家训练#安娜训练#创作灵感#dou+小助手
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薄肌水饺ing7月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤瘦大腿 #刷腿 #瘦小腿
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困困ฅ2年前
林芊妤瘦大腿太绝了！让我看看是谁还在只收藏不运动！！！姐妹们快一起加油 打败这堆脂肪！打卡第四天✅#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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困困ฅ2年前
林芊妤瘦腿太虐啦！！！在跟练的时候能明显感受到大腿酸痛酸痛的 感受到大腿在拉伸 更让我有动力去跟练！打卡第二天✅一起来加油吧！！！#瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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小李不梨（健身版）7月前
第15集｜#瘦腿 生活不会辜负每一个认真努力的人，你付出的汗水终将照亮前路！#普拉提 #减肥 #变瘦变美变好看 #普拉提内外侧100次
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跳跳虎🐯2年前
【林芊妤】高强度间歇训练🌟高效快速燃脂💪练腹肌必做🍻随时随地练腹肌💥一共30分钟🎉分为2组，第2组是站立式练腰腹哦⚡办公室党也可以轻松瘦🎉👻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #小蛮腰
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方方要自律5年前
day54#瘦腿 林芊妤瘦腿操，听说一个星期见效，一个月效果明显！一起来打卡呀！
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屠龙少女3年前
#帕梅拉 10分钟腹部跟练，试了2天，下腹部下去了2cm。真的有用！！！+林芊妤的瘦大腿=YYDS
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阿舞运动记3年前
林芊妤瘦大腿完整版，前面带热身的！练起来吧，真的很多瘦大腿的动作是明星同款，动作很全，我瘦大腿就这一套完事#瘦腿 #林芊妤 #居家锻炼
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胡胖丫享瘦呀2年前
瘦腿日记第19集 【林芊妤】垫上/床上瘦腿提臀训练#瘦腿 #瘦臀 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #减肥 #健身#运动
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困困ฅ2年前
谁敢信七天 大腿围瘦了3cm！！！不愧是林芊妤太绝了！！！打卡第七天✅ #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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胖小刘（变美中……）2年前
坚持炼腿第1天，林芊妤20分钟特快瘦大腿操，巨！巨！巨酸爽，姐妹们，练起来！！！！ #创作灵感 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧赘肉 #自律
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左左爱运动9月前
林芊妤瘦大腿操，每天20分钟，瘦腿又提臀#健身 #居家锻炼 #练出好身材 #居家健身运动 #变美变瘦变好看
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夸克视频5年前
20分钟特快瘦大腿操「Coffee林芊妤」
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阿舞运动记3年前
跟练林芊妤瘦大腿第四段，一共分成四段！这段瘦大腿后侧和拉伸，贵在坚持✊#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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多肉不是肉8月前
day2｜全力以赴，你会很酷 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 弹力绳练背✖️200 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #减肥日记 #运动 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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家有俩宝乐呵呵4年前
林芊妤（3）瘦腿 有效改善假胯宽#居家健身 #瘦腿提臀 #燃脂 #瘦腿
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家有俩宝乐呵呵4年前
林芊妤（1）瘦腿 有效改善假胯宽#居家健身 #瘦腿提臀 #燃脂
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米妮🍀（居家跟练）1年前
林芊妤这套瘦大腿操，效果真不是盖的#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #改善体态
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糖炒栗栗子lizi-3年前
时代少年团陪你运动【林芊妤特快瘦大腿】 #居家健身有新招 #时代少年团 #运动 #林芊妤 #林芊妤瘦腿操20分
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胖蚂蚁🐜3年前
林芊妤30天极速瘦身第三集，高级版，瘦全身，新手不易练，坚持✊#健身打卡 #腹肌 #瘦 #瘦肚子 #瘦全身
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胖蚂蚁🐜5年前
林芊妤瘦大腿，每日打卡之热身练习#瘦腿
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胖蚂蚁🐜4年前
林芊妤30天极速瘦腰，第二集中级版，收腹提臀，练马甲线，练手臂#健身打卡 #腹肌 #瘦肚子 #收腹瘦腰 #瘦手臂
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方方要自律5年前
day52#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
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小禾在成长（已瘦30斤）2年前
瘦小腿真的不难❗️林芊妤瘦小腿姐妹们真的可以冲✊每天三遍➕好好按摩一周就有效‼️#瘦小腿 #瘦腿 #我的减肥日记
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家有俩宝乐呵呵4年前
林芊妤（1）减脂 增肌 不伤膝盖#居家健身 #燃脂 #坚持自律 #减重 #林芊妤
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芒果在努力2年前
林芊妤瘦大腿完整跟练，每天1-2次，两个星期以后来看效果#瘦腿 #减肥 #林芊妤瘦腿操20分
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佩斯不姓陈1年前
跟练|30min站立式全身消脂运动 上 第一次跟练林芊妤 效果绝绝子 动作简单 不知不觉全身暴汗 说话声音超好听 适合大基数和初学者 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
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JS_教普拉提1年前
健身打卡 | 林芊妤瘦大腿跟练 大腿粗的姐妹真的要练这套，超级有用 女生腿粗少做重训，多做拉伸性训练，才能让腿部线条修长好看 连续打卡7天，腿围真的会减少！！！ ！仰卧时核心收紧腰背部贴实垫子 ！四足跪姿避免塌腰耸肩 ！侧卧时尝试减少肘部支撑发力，顺便可以训练到侧腰 #林芊妤 #瘦大腿 #健身打卡 #好身材练起来 #高效瘦腿攻略
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方方要自律5年前
day53#减脂 打卡林芊妤20分钟瘦腿，效果贼明显，一两周就可以开始看到变化！
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大狮子次兔兔6年前
林芊妤快速瘦大腿，原声是粤语哦～自用 #林芊妤瘦腿 #瘦腿
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佩斯不姓陈1年前
跟练|30min全身燃脂训练 上 继续林芊妤 真的太虐了 只能勉强跟下来 比上个训练强度大一倍 所以博主很贴心的出了两个版本 适合初级和中级的姐妹 激活肌肉长效燃脂~ #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂
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阿舞运动记3年前
这是我瘦大腿跟练的全程动作，个人建议每天2次，1次20分钟，没有太多时间可以1次，每天坚持，2周大腿出现紧致效果，4周大腿围可缩减，跟练起来！#瘦大腿 #林芊妤 #瘦大腿后侧
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土耳其冰淇淋4年前
林芊妤瘦大腿训练
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拜托瞧瞧3年前
帕梅拉➕林芊妤瘦腿计划 打卡第三天#减肥 #自律 #居家锻炼 #瘦腿 #空腹有氧
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小甄瘦不了🍑2年前
林芊妤瘦大腿视频#减肥 #vlog日常 #运动
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是你的小果嘛3年前
瘦腿运动合集（下）改善腿型-林芊妤瘦大腿＋瘦小腿＋韩小四拉伸 #居家健身有新招 #高效燃脂 #燃脂塑型 #瘦腿
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阿舞运动记3年前
请姐妹们原谅我这个蹩脚剪辑，剪辑我是新手，还需多学习学习！第一节热身环节未加，直接跟练林芊妤瘦大腿步骤，我是一天二次，一次跟20分钟！然后是拉伸，相信自己，我们一起加油⛽️#林芊妤瘦腿操20分 #瘦大腿 #居家锻炼 #改善体态
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Lavender4年前
林芊妤瘦腿操第一集，每天来练，期待蜕变，打卡第一天。
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维稼甄选4年前
TVB力捧的“小刘亦菲”，却因厕所30分钟跌落神坛，退圈后如今怎样 #林芊妤 #健身 #网红 #娱乐聚焦
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家有俩宝乐呵呵4年前
林芊妤（2）瘦腿 有效改善假胯宽#居家健身 #瘦腿 #瘦腿提臀 #燃脂
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