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非帆Jeff7月前
“心肺的秘密” 发现过吗，耐力好的人最明显的表现，“恢复速度贼快”#非帆Jeff #资深老教练 #心肺训练
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大衛David5月前
有氧不仅不掉肌肉，还有这些好处 心肺能力比最大力量水平更能预测和衡量运动员在比赛中的整体表现 不能只有法拉利的车壳子，装着 v6 的发动机。 #健身知识分享 #体能训练 #有氧运动 #运动员
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可乐Ben5月前
如果只练一块儿肌肉的话，一定是：心肌！也就是心脏#心脏 #心肌 #心肺训练 #心肺功能 #健身
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关节外科郝医生4月前
心肺复苏的原理是什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心肺复苏 #内容启发搜索
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文同学爱运动1月前
跑步游泳骑行，到底哪个最厉害？今天一次性讲透 跑步、游泳、骑行，纠结选哪个？从心肺、关节、减脂、抗衰四个维度讲透，帮你找到能坚持一辈子的那一个。没有王者，只有适合。 #跑步 #游泳 #骑行 #中年运动指南
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美梦成真真-1周前
‼️刷到就是救命，专属我们的「心肺复苏」，别再按错了～ #girlstalk #女性必看 #女性成长 #干货分享 #内容过于真实
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80后养生局长2月前
撞背对心肺功能和上焦太好了 #心 #肺 #健康 #排淤 #撞背
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独奏 健身（无赛道up）6月前
#不是只有跑步才能提升心肺
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Ironclad🧊11月前
看不见的心肺功能 决定了你看得见的肌肉能走多远#自律 #减脂 #有氧运动 #健身 #精神氮泵
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心外科医生王强11月前
心脏无小事，外科手术前心肺功能评估很重要 #心外科手术 #术前准备 #心肺功能 #抖出健康知识宝藏
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武汉协和心外3周前
一个视频带你了解什么是ECMO #ecmo人工心肺 #ecmo #健康科普#心脏病 #武汉协和心外科
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文同学爱运动1月前
3公里清债 5公里储蓄 10公里升级 不同的跑量对生理的变化 跑步3公里、5公里、10公里，远不止距离差异。它们对身体的心肺、代谢、燃脂模式有着截然不同的“改造深度”。#跑步科学 #有氧运动 #心肺功能 #燃脂效率
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
没练到5年以上的，根本搞不明白这3件事。 这三件事都明白的人，训练水平都非常高了#健身干货 #减脂 #健身 #健身小白必看经验
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劲牌参茸劲酒5月前
人参 心肺开挂？节能模式一键开启？运动员为何独宠人参！揭秘「能量满格」的硬核操作！#劲牌参茸劲酒 #人参 #我的中式养生挚友
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恩浩啊（中视频版）1周前
有氧也能增肌？ 强壮的肌肉只是门面，强大的心肺才是引擎#健身干货 #增肌 #有氧运动#自然健身
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善养生春吉5天前
有氧运动终极指南 ✨想燃脂、增体能、好心情？秘诀就是有氧运动！ *🏃‍♂️ 什么是它？ 这是一种让心脏加速跳动的心肺运动，通过吸收氧气并消耗体内的碳水和脂肪来为你提供能量 *。 🌟 有啥好处？ 规律锻炼不仅能帮你燃烧脂肪、增强耐力和力量，还能有效缓解压力，甚至有助于延长寿命 *。 🚴‍♀️ 新手怎么做？ 跑步、骑行、游泳或跳舞都是极佳选择 *。从你真正喜欢的运动开始，初学者可以每次只做5到10分钟，配合热身和拉伸，让运动成为享受而非惩罚 *。 *快和我们一起动起来，见证更强壮的自己吧！ *#有氧运动 #燃脂 #健康生活 #运动打卡 *⚠️ 【免责声明】 本视频内容仅作为日常运动与健身知识分享。本账号及主播非医疗专业人士，未营造任何医疗身份。视频内容不涉及任何疾病的原理、预防、诊断、治疗、用药或急救等医疗指导，亦不提供任何具有治疗效果的偏方或药方。请大家结合自身体能状况量力而行，注意运动安全。 *🤖 【声明】 本视频描述与核心内容由AI协助总结生成。
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文同学爱运动1周前
40岁再跑步还来得及吗？ 40岁后，跑步是激活心肺、延缓衰老的核心方式。现在开始科学跑，完全来得及，更是必须做！为健康续航。 #40岁跑步 #中年健身 #抗衰老 #科学跑步
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净念养生~2周前
心肺疏通，疏通肘窝#中医养生 #健康养生
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佛缘 章样扎西1周前
吐纳能改善人身体什么？ 吐纳（深呼吸）主要有三大好处： 1. 心肺功能：增大肺活量，促进氧气吸收，让头脑更清醒。 2. 减压安神：激活副交感神经，缓解焦虑紧张，帮助睡眠。 3. 核心力量：腹式呼吸能按摩内脏，强健腰腹，改善体态。 平时早晚练习30分钟，对久坐办公的人特别好。#生活是一种态度自拍自乐 #用抖音记录人生苦中作乐 #辉煌的时刻要靠自己拼搏 #懂的人自然能听懂 #用抖音记录人生
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真能量·行者常至2周前
#运动科普冷知识 #跑步 #骑行 #游泳 #运动健身 跑步、游泳、骑行，纠结选哪个？从心肺、关节、减脂、抗衰四个维度帮你找到能坚持一辈子的那一个。找到适合自己的运动就是最好的👌
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浩然之力（线上线下招生）2月前
有氧是力量训练的基础，无论增肌还是减脂有氧都一定要做.类似于田径，田径是运动之母，那么田径锻炼的最重要的就是我们的心肺功能.心肺强了，你的力量训练才能更进一步#健身干货#健身教学 #有氧运动 #增肌减脂
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瑞金医院心脏外科周密2周前
心肺运动试验对于诊断心衰的作用是什么 #心衰 #心肺运动 #抖出健康知识宝藏
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博乐慧子姐卫浴5天前
我用跑步八年的经验告诉你， 没事你就去跑一跑.三公里五公里不重要，跑着跑着就会觉得腰板挺直心肺功能增强，腿部有力量，臀部有线条美，加油💪#跑步治愈一切 #慢跑 #全民运动 #抖音小助手 #户外跑步
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施老师养元桩1月前
每天跟练3分钟，畅通心肺打通三焦！ #心气不足#肺气不足#三焦不通#居家锻练
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Lemmibuy营养频道5天前
坚持运动的人，身体真的会慢慢变一个样#坚持运动#心肺功能 #情绪稳定#免疫力 #Lemmibuy
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善养生春吉5天前
运动有益心脏健康 动起来！让你的心脏更强壮💪，每天只需30分钟！ 🌟 视频核心内容： 你知道吗？我们的心脏就像一块肌肉，保持积极的生活方式能让它变得更加强壮和充满活力！无论什么时候开始锻炼都永远不嫌晚，哪怕只是简单的快走，也能给身体带来巨大的正向改变。 今天和大家分享日常运动的3个黄金法则： 1️⃣ 多样化运动：最佳的锻炼计划应包含“有氧运动”（如慢跑、骑车）、“拉伸”（提高柔韧性）以及“力量训练”（如自重瑜伽或阻力带），全面唤醒身体机能。 2️⃣ 目标时长：试着将目标定为每周至少150分钟的中等强度活动，拆解下来大概就是每周5天，每天只需约30分钟！ 3️⃣ 循序渐进：新手起步不要急，运动前后留出几分钟放慢速度，做好热身和放松。换换花样，让运动变成一件享受的事！ 快点赞收藏，今天就和我一起迈开腿，解锁活力满满的生活吧！👇 #运动健身 #健康生活 #每天运动半小时 #有氧运动 #自律改变生活 #动起来 -------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ 【免责声明】 本视频/图文内容仅作为日常运动健身经验与健康生活方式的分享，不构成任何医疗建议，也不包含任何疾病的预防、诊断、治疗或急救指导。视频出镜者及账号运营者均非医生或专业医疗人员。视频中提及的运动方式仅供日常锻炼参考，不具有任何疾病的治疗效果。请大家务必根据自身的实际身体状况和体能限制合理安排运动，量力而行。 🤖 【AI协助声明】 本视频的核心内容提炼与文案说明由人工智能（AI）协助总结生成。
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CCTV健康中国4天前
中医导引操 调畅身心护健康 心慌、胸闷、焦虑失眠？试试中医导引运动！宽胸收腹式调节心肺、放松交感神经；踢腿提踵式激活小腿“第二心脏”、调畅静脉循环。简单动作，安心神、畅循环！ #中医导引 #健康科普 #CCTV健康中国
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子午线（健身版）4天前
回复 @翻车鱼的评论 有氧可以偶尔做也有维持一下心肺功能的作用，但是对于减脂并没有什么特别的意义，有氧创造的热量差不如适度少吃几口，还会徒增疲劳浪费时间。比较大部分学生党上班族能抽出来一个小时左右力量训练已经很难得了 #薄肌男孩 #新手健身 #减脂
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萱儿💕✨3周前
#爱的传递 #公益行动 心肺复苏的重要性！了解心肺复苏知识，你觉得学急救什么时候开始？没发生之前就应该学习和注重，别等发生了才学，意外随时发生，总在身边，学习急救赶在前，守护家人和自己 #应急救护人人掌握 有道理，听懂这些，你就是高人！
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急诊内科任海涛5月前
你会心肺复苏吗？ 你可以不用，但不能不会。就像我国的镇国神器东风快递，你可以不用，但必须要有。#心肺复苏 #胸外按压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心内科黄兆琦医生6月前
心肺运动试验有什么作用？哪些人需要做？ #心肺运动试验 #心脑血管健康 #健康科普 #医学健康
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开悟的来叔2月前
每天撞背的好处及方法 #撞背 #撞背升阳 #道家养生 #经络养生 #心肺功能
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迈索尔优伽线上课代表羽逸4天前
#迈索尔瑜伽 心肺功能训练中级课程来喽，快来收藏跟练吧！#迈索尔瑜伽
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中医内科温教授4月前
一个方三味药：上补心肺，中补脾胃，下补肝肾 #人参 #健脾 #补肾 #秋冬进补 #抖出健康知识宝藏
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慢跑的四十岁🏃🏻‍♂️4天前
长期期慢跑： 第一，代谢上来，赘肉慢慢掉； 第二，睡眠变好，一觉到天亮； 第三，血管更通畅，心脏更有力； 第四，压力烦恼全跑光； 第五，心肺变强，呼吸更顺畅。 #中年跑者 #慢跑的好处 #运动帮帮团 #跑步我是认真的 #今日运动打卡
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减重专家刘雁军6月前
体重太大，心肺肾功能过大，怎么办 #医学科普 #减肥 #体重管理
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云玄5天前
提升心肺功能 胸腔扩展配合深长呼吸，能增加肺活量，促进氧气交换，对气短、胸闷有一定缓解作用。 #养生知识科普 #武当太极 #健康 #古法养生
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科学站桩施元之4月前
每天坚持5分钟，心肺一天比一天好！#心气 #肺气 #居家锻炼 #养生运动 #导引
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心血管医生谷云飞7月前
心脏健康锻炼操，每天10分钟，提升心肺功能#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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健康-first 克山水乐汇6天前
游泳能增强心肺功能、锻炼全身肌肉、提高柔韧性，还有助于缓解压力和改善睡眠质量。#游泳健身 #克山水乐汇游泳健身俱乐部#一起来玩水
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蔡道长说养生10月前
心肺功的优点#道教 #道家文化 #传统文化 #国学文化 #蔡理文
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梁家有医叫“春玲”2周前
有氧运动，还是无氧运动？它们分别对心脏的作用是什么？相信很多朋友都好奇这个问题。想要心脏健康又长寿，最重要的就是科学适当的生活、饮食、运动习惯，让我在这个视频一一为你解答。 #心脑血管梁春玲 #医者仁心 #心血管健康 #中医传承 #健康科普
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栋哥减脂5天前
人体的6大基础功能，你们都知道吗？#减肥 #减脂 #健康 #全民健身 #健身科普
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结构小五6天前
跑步10公里一段时间后，心肺功能越来越好了，肌肉能力也变强了。#跑步打卡。#跑步治愈一切 #跑步心肺功能提升 #跑步肌肉腿 #用抖音记录人生
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消化老张5天前
心肺复苏：生死本在一线间#知识科普 #心肺复苏 #心肺复苏操作 #猝死 #科普
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Hannah海纳百川6天前
女生跑步好处多多！它能增强心肺功能，提升身体耐力。还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，塑造完美身材。跑步时分泌的多巴胺，能有效缓解压力、改善心情，让女生由内而外散发光彩。坚持跑步，益处无穷！#跑步 #女生跑步
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大业健身6月前
建议在你的训练中增加心肺功能训练。#健身 #心肺功能 #健康 #运动 #上热门🔥上热门
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古月🐯5天前
#真实生活分享计划 第一集 跑步好处1、坚持跑步，最直接的就是增强心肺功能，让心脏更强壮。心跳更有力，供血更顺畅，耐力越来越好，身体轻松有活力，每一步都在为健康打底。#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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时光有骨2周前
跑步第六天，发现坚持跑步首先锻炼的是心肺功能，今天跑了4.7公里，居然不会累#跑步打卡 #跑步知识 #跑步需要注意什么 #坚持跑步
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阿力，5天前
1.心肺功能： 满分“青年款” 在这个年纪，能一口气跑完10公里，说明你 的心脏泵血能力和肺部摄氧能力都维持在了 30-40岁成年人的水平。 ·通俗讲：血管弹性好，血液循环通畅，没 有多余的脂肪包裹内脏。这是延年益寿最 顶级的“生理资本”。 2.关节肌肉： 防造的“铁骨架” 很多人50岁以后，膝盖开始响、脚踝开始 痛。能跑完10公里且无伤，说明你的核心力 量和关节软骨保养得非常到位。 ·通俗讲：也就是俗称的“底子厚”。换做其 他人，这个强度早就跑伤了，但你能扛得 住，这副身板就是“行走的钢筋混凝土”。 3.精神意志: 顶级的“自律者” 中年以后，生活的琐事最多，能坚持跑步本 身就是一种强者思维。 ·通俗讲：跑赢了生活。你把身体管理得井 然有序，说明你心里没有内耗，生活节奏 非常稳。 总结一下: 如果给50+人群的跑步水平分档，你这属于 “精英大师组”。
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小唐的古法妙方6天前
身体喜欢的动作 #心肺 #养生就是养健康 #中医养生
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猛哥聊健身1年前
#减脂 #心肺功能 什么是心肺功能
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心脏康复科李颖1周前
心肺评估室 来看看心肺评估室里有什么，怎么监测我们的心肺功能 #心脏 #心肺测试 #健康 #医学科普 #心肺评估
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军哥陪你运动塑形5天前
心肺功能提升训练、4分钟跟练。计划4月中旬晚间直播陪练，与大家一起培养早、晚运动的习惯，敬请关注！#居家健身有新招 #健身跟练 #心肺功能训练 #心肺功能提升 #运动塑形
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一支梅4天前
#跑步是为了练习心肺功能，#功能性训练 是为了我的臀腿更有力量#每个动作都是用汗水换来的 #
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响铃公主百货5天前
黄精的妙用，润心肺，益脾胃#有想吃的吗 #黄精
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爱中医的王大夫5天前
怎么判断自己的心肺功能好不好？#医学科普 #养生 #心肺功能 #自测
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竞舟新闻2周前
医学博士教你简易保健动作，护住你的心肝肺~爱老己，养身体！这个春天学起来~#舟山 #这就是舟山 #爱老己 #护肝 #心肺保健
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儿科项立主任3周前
黄金4分钟心肺复苏的原理是什么的？为什么能救命？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #心肺复苏 #解剖学 #急救知识
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山城长弓（跑丢10斤）1月前
经常运动和不运动，到底有什么区别，5大真实变化，身体状态不会说谎，心肺功能更强，认知能力更好，骨骼关节肌肉更健康，患糖尿病代谢综合征风险更小，会刺激大脑分泌快乐激素！ #运动健康 #跑步 #运动知识 #认知思维 #保持热爱 @抖音运动达人 @抖音创作小助手 @山城长弓
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阿明爱跑步4月前
如何运动锻炼 能提升心肺能力 #跑步 #心肺能力 #运动锻炼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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