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腰腿痛于彬医生9月前
腰椎两侧酸胀不适，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰痛怎么办 @腰腿痛于彬医生
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骨科李智勇医生9月前
不同部位的腰背疼是什么原因，教您分辨 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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腰腿痛于彬医生10月前
腰部中间一点疼，咋回事，该咋办 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛小百科 @腰腿痛于彬医生
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脊柱孙国绍医生2年前
#腰两侧 #疼痛 #肌肉劳损 #医学科普 #硬核健康科普行动
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骨科兰敏医生2月前
这三个地方痛，可不是简单的腰痛，你要分清楚了 #腰痛 #腰窝疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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信医生聊健康9月前
腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别，一条视频教你分清。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #疼痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
腰这痛那痛，谁说一定是骨头、关节出了问题呢，其实啊有不少腰痛都跟腰肌劳损有关哦#腰肌劳损 #腰疼 #徐文斌医生 #止痛科普
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骨科专家刘东平1年前
揭秘腰两侧疼常见原因 #腰痛 #知识科普
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰肌劳损 其实是这块肌肉不工作 总是腰部这里僵硬酸痛，尤其是久坐或者降温就会加重， 有时候弯腰久了，都直不起来，如果你也是这种情况 那你大概率是竖脊肌、腰方肌劳损了 腰后背这两条长肌肉就是我们的竖脊肌， 而腰两侧这两块方形的肌肉就是我们的腰方肌。 它们最主要的作用就是维持身体的支撑，并且协同脊柱完成各种侧屈扭转的动作 但是当我们长期拱腰久坐，或者长期弯腰搬重物， 以及长期习惯性的跷二郎腿、葛优瘫和单侧盘腿坐的时候， 都会使他们一直处于被过度拉长的状态下。 而肌肉筋膜为了保护自己不被拉断， 他们就会持续的发力收紧在一起。 肌肉筋膜长期处在被两股相反作用力拉扯的高压环境下，一直得不到休息， 肌肉内部的代谢功能和营养运输就会出现紊乱，最后产生疼痛。 #腰肌劳损 #总是腰疼怎么办 #腰痛怎么办 #腰酸腰痛 #腰痛改善
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易康复2年前
训练完腰部两侧肌肉不适？快艾特你的兄弟们过来学 #腰肌劳损 #拉伸放松腰部 #体育生 #艾特你的女朋友 #运动康复
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骨筋中外孙医生5月前
这个动作可以快速缓解一侧腰痛 #一侧腰痛 #快速缓解 #腰方肌 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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运动康复小群7月前
这个地方疼，可能不是腰疼 #济南运动康复 #骶髂 #骶髂关节紊乱 #运动康复
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程教练（运动康复）2月前
腰痛与臀部的关系#腰痛
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大攀运动健康笔记1月前
久坐开车腰酸腰痛🔥3招缓解腰肌劳损✅ 腰总是僵硬酸痛，久坐起身直不起来腰，或者长时间开车腰两侧又酸又胀，那你大概率是竖脊肌和腰方肌劳损了。3个动作缓解腰肌紧张。 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #缓解腰部疲劳 #久坐腰疼 #我的电子健身教练
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骨伤科白志强2年前
#健康科普 #生活小知识 #医生日常 #腰痛
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徐孟主任筋膜说2周前
腰骶部筋膜炎僵硬疼痛，胁肋部僵硬牵拉感腹部紧，腰部酸胀不能久坐#筋膜炎 #腰酸
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中医脊柱专家周杰主任2月前
轻度腰椎间盘突出，腰部僵硬有拉扯感，日常要做好这几点 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医脊柱专家周杰主任 #医学科普
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欣医泰2周前
不同位置腰疼 #腰痛 #腰疼 #腰疼腿疼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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脊柱微创甄主任4月前
腰部的肌肉痉挛时间久了的话，也会导致肌肉疼 #脊柱微创 #腰部肌肉 #医学科普
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脊柱王锋主任10月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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腰背健康助手4月前
这个地方疼？可能不是腰疼❗️可能是骶髂关节问题❗️ #腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #骶髂关节
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脊柱神经外科主任崔志强2年前
腰部不稳位置出现的疼痛，代表的问题可不同！
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脊柱外科医生郑新峰1周前
不同位置的腰疼代表什么？ #屁股疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #椎管狭窄
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俊松医生说脊柱9月前
不同区域的腰疼是什么原因？#腰痛 #腰痛区域都代表什么 #医学科普 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏
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戴指导体态功能训练南京2月前
久坐久站总是腰部及大腿不适，只放松按摩很难有效，需要去恢复骶髂关节的功能#南京健身#体态纠正#骶髂关节#腰肌劳损 #腰痛
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GT郭挺3周前
腰部疼痛的原因？#腰疼 #骶髂关节痛 #drstretch
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张艳君3月前
腰痛总拉伸腰部？可能越拉越伤！揪出真凶：紧张的是这里#医学科普 #健康科普 #康复运动 #腰疼 #久坐
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Jojo医生1月前
腰痛位置不同原因不同！找对原因才好治 #腰痛 #腰痛原因 #腰痛康复
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张健河北医科大学第三医院疼痛科1年前
脊柱两侧肌肉疼是，动作大点就疼，咋回事儿？#硬核健康科普行动
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骨科王晓宇医生10月前
腰肌劳损别瞎按摩！专业康复师教你正确方法#腰肌劳损 #骨科
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厦门运动康复李伟杰6月前
腰部两侧疼？可能不是腰的问题！ #腰部不适 #大腿发麻 #骶髂关节 #腰肌劳损 #居家锻炼
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脊柱外科王军主任4月前
腰痛最常见的原因不是突出，而是腰肌劳损！ #医学科普
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泻火11月前
腰部感觉又酸又紧又胀又痛，试试这样做，马上变舒坦。#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 #健身
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孕产期疼痛沈晓凤4月前
两侧头疼、腰部有叩痛，可能颈椎、骶髂关节有问题。#头疼 #腰疼 #颈椎 #骶髂关节 #疼痛科沈晓凤
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国家队运动康复王新伟10月前
这里不舒服，可能不是腰的问题#腰 #腰突 #腰痛 #腰部不适 #腰椎
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
两侧腰痛❗️腰肌劳损❗️千万不要错过🔥#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #两侧腰痛 #健身
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雷哥讲体态3月前
腰方肌与腰骶交界，是另一类典型腰酸痛 #运动康复 #体态矫正 #腰痛康复 #功能训练
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骨科高春雨医生3月前
如果出现这 3 种腰疼，您可得多注意了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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运动复康王太林11月前
腰部两侧不开心两个方法教给你 #腰椎间盘突出 #按摩放松 #推拿按摩养生 #养生
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)2月前
腰背肌肉僵硬，腰肌劳损，做这个动作去改变！#腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰椎 #腰痛 #腰椎间盘突出
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东东讲运动康复4月前
单侧腰痛？是髂方肌在报警！你可以这样做！ #居家锻炼 #运动康复 #髂方肌 #腰疼 #四川赫尔森康复医院
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肾病科—文皑巍医生6天前
腰痛不一定是肾不好，这样区分更简单 #成都肾病 #腰痛 #腰痛原因 #四川省第二中医医院 #肾病科
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衣洋健康8月前
腰肌劳损的自我拯救，每天5分钟，锻炼靠自己！
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大城小医徐医生1周前
身体不同位置的痛，对应什么问 #肩周炎#关节炎#腰肌劳损#健康科普#经皮给药
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健行者康复明威老师1年前
腰两侧和臀深层疼，很可能是骶髂的问题，这样拉伸臀部放松 #健行者运动康复 #腰 #骶髂 #臀
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以惠腰腿训练10月前
腰部不适一招轻松#居家锻炼 #护腰#腰椎
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脊柱外科王军主任7月前
一侧腰疼、弯腰更痛？小心腰三横突综合征 #医学科普 #腰疼 #腰突 #腰三横突综合征 #抖出健康知识宝藏
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南京千佛手4月前
腰部不舒服，应该怎么解决？ #腰部不适 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #腰部按摩器 #腰肌劳损
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荆伟，运动康复3周前
久坐腰硬？弯腰拉扯？肌肉紧绷？不是你没力气，是筋膜粘连肌肉太紧。跟着我练，零力量零伤害，越松越舒服 #腰 #筋膜放松 #康复 #运动康复 #腰酸背痛
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西安·体态·康复（志文5月前
98%得单侧下腰痛 腰髂韧带损伤，20分钟改善/精准#腰部疼痛#运动
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神经外科孙皖秦医生8月前
腰痛就是腰间盘突出吗？那可不一定，这个核心信息，教你简单自判！#腰间盘突出 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #神经外科孙皖秦医生
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衣洋健康9月前
这个地方可能不是腰疼、屁股疼，三个动作自我松解骶髂关节
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
85%的腰痛都是因为它，很多人还不知道 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #老年健康 #常备药
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徐小姐1周前
经常腰酸、查出腰肌劳损的姐妹，一定要试试这个舒缓拉伸，放松又舒服～#腰肌劳损 #拉伸 #腰肌劳损训练方法 #居家运动健身
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宣武医院骨科王玮3年前
腰两侧酸痛是怎么回事？#健康科普#医学科普
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脊柱外科胡炜医生8月前
腰突信号别忽视！腰背痛、按压脊柱两侧疼、臀部痛，走几步就腰腿酸痛、一瘸一拐（间歇性跛行），甚至下肢从臀部放射到脚的疼痛…… 这些都是腰椎间盘突出的常见症状！出现这些情况，赶紧去检查，别拖重了～ #腰突早期 #腰椎间盘突出症状 #间歇性跛行 #腰腿疼痛 #腰突早发现
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贵州普拉提富强老师1周前
腰痛别乱揉！30秒讲清原因+2个动作，当场舒服#腰痛#普拉提#科普冷知识 #终于有人把大学专业说清楚了 #普拉提培训
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林教练健身课堂9月前
腰不好先别着急去按摩！试试这两招 大部分人其实是因为前侧腹部的肌肉筋膜太紧张了，才会导致腰部的肌肉筋膜紧张，过度拉扯导致问题发生，尤其是女性生过宝宝后留下的疤，更容易导致#运动康复 #腰痛
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前叉康复崔老师8月前
腰两侧不舒服，就跟我这么练 #腰 #运动康复 #欧思运动康复 #康复 #腰两侧
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朝戈体态解构9月前
腰疼不只是腰的问题！3步从根源缓解腰痛！ 久坐久站腰酸腰痛，狂按后腰还是不停反复？ 真相是腰痛不只是腰的问题！ 长期弯腰驼背➕骨盆前移，会让前侧腹部越来越紧，胸廓下压，腰椎压缩更加厉害，所以按摩后腰不会根源性缓解！ 今天教你科学三步走 ： 1️⃣松解腹部：用「倍轻松Y3Pro肌活腰带」高频振动+艾灸碳+红光深层放松（比筋膜球强10倍！） 2️⃣呼吸矫正：1个仰卧动作找回腰椎曲度，腰立刻贴地！ 3️⃣ 后承重强化：恢复身体重心，做完秒变轻松！#久坐久站腰酸 #久坐腰疼 #腰部不适
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中医肾内科杨琳1月前
腰疼就是肾不好吗？ #腰疼 #肾病 #成都肾病 #四川省第二中医医院 #医学科普
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黄千朵闯关记(孕期）6月前
怀孕咳嗽、打喷嚏、两侧牵引疼得腰都直不起来是什么情况#孕反严重 #怀孕
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康复科 周医生1周前
#医学科普 什么是腰肌劳损？#健康科普 #医生日常
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