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美丽八段锦3月前
练八段锦需要热身吗？不热身行不行？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼
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米儿1年前
30分钟跟练版 热身+八段锦+拍八虚+拉伸
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
90%的人都忽略了，八段锦练前热身防受伤 ​#热身操​ ​#八段锦热身​ ​#热身跟练​ ​#八段锦​ ​#甘草慧养八段锦站桩​
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李在峰工作室7月前
同修投稿：练习八段锦，为什么要充分热身？ #八段锦 #李在峰 #热身 #拉伸 #健体
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养生小吴（八段锦）7月前
直播回放（上）热身+三遍八段锦挑战#八段锦 #居家锻炼
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豫记太极·左龙11月前
所有运动开始之前，都要进行充分的热身，一套完整版九节热身操 #热身功 #八段锦 #太极 #热身运动
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 练前热身、练后拉伸必练的基本功，完整跟练版。#锻炼 #运动 #热身操
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小崔带练八段锦1月前
八段锦热身动作带练 #健身气功 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦跟练 #八段锦带练
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吴蔓教八段锦6月前
八段锦前的热身运动镜面示范，建议收藏起来跟练 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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恒行远1年前
1月9日早上直播回放热身动作+两遍八段锦 #八段锦 #居家锻炼 #直播回放 #一起来锻炼
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太极·妞妞1年前
直播回放上半集，热身+八段锦，9月24日#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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衡玥爱运动6月前
练奇经八脉操，八段锦之前可以花三四分钟热身一下，会让你进步很大，练功事半功倍！#奇经八脉操 #八段锦#古法健身#热身 #养生操
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武当十三11月前
武当弟子早上干什么 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗，疏通全身#八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #古法养生 #武当十三妹
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小刘八段锦古法健身11月前
课前热身 练习之前的热身动作非常重要，热身目的是为了松解筋膜和肌肉，预防运动损伤#基本功组合 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦
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小儿推拿专家许丽教授8月前
八段锦健身操：热身动作，详细动作教学 #健康 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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武韵养生堂7月前
练习八段锦必做的五个动作 锻炼之前热身运动是非常重要的，这五个动作帮助你让身体放松起来#强身健体#太极养生动起来#太极拳#八段锦#每天坚持锻炼
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小崔带练八段锦2月前
八段锦·热身动作带练 #八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #热身
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娇娇热爱八段锦9月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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小刘八段锦古法健身1月前
完整版直播回放来啦 包含热身和拉伸，不能跟直播的同学收藏起来，什么时候想锻炼都可以哦~ #居家运动 #古法健身 #古法甩臂功 #八段锦 #小刘八段锦古法健身
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段帅-八段锦1年前
八段锦的“热身活动”#八段锦#热身运动 #全民健身 #运动 #养生
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小刘八段锦古法健身9月前
八段锦 国体版八段锦，12分钟版本#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 带热身和中式运动基本功全流程
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养生小吴（八段锦）9月前
直播回放 养身小吴6月1日高清直播回放（上），热身加三遍八段锦练习#八段锦 #居家锻炼 #直播回放
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李在峰工作室4月前
练习八段锦之前的五个黄金热身动作 #八段锦 #热身拉伸 #激活身体 @师傅的院子 @武当·李在峰
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细辛养生功法1周前
基础热身功，从四肢到核心，6分钟完整跟练！ #热身 #传统功法 #跟练 #八段锦 #养生
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郝一波太极八段锦11月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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养生功何三通6月前
八段锦功前关于热身与站桩 #八段锦 #热身 #八段锦答疑
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皮小倩的不二时光7月前
八段锦需要热身吗？ 八段锦虽然动作柔和 如果想减少受伤 建议做好动前热身 从头到脚唤醒身体的每个部位 #一起来锻炼 #八段锦 #遇见更好的自己
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小五重养自己3月前
练习八段锦之前先热身#调理身体 #一起来锻炼 #科学锻炼 #养生操 #居家锻炼
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武当·李在峰1年前
练功前要充分热身，做这4个简单的动作放松肩、颈，腰、腿。#太极拳 #八段锦 #热身
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八段锦狂想曲2月前
《八段锦》热身运动上肢拉伸#八段锦 #养生 #运动
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吴蔓教八段锦1月前
八段锦元气热身操，助你灵活肩颈，唤醒身体活力 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #健身
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兴趣岛养生太极老师1年前
八段锦功前热身，必不可少，但百分之90的人都忽略了 分享一个八段锦练前热身小功法—参天法祖，帮助我们先对身体进行一个拉伸，为八段锦练习做准备#八段锦#太极拳#参天法祖#八段锦热身#兴趣岛
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跟孟老师学感统（师资认证）3月前
感统八段锦，用于关节、肌肉的热身训练最佳，冬天气温低，也可以预防受伤，每个动作一分钟左右即可！#八段锦 #居家锻炼
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杨德战太极导师3月前
晨起打八段锦前可以做这几个动作#八段锦 #养生 #日常训练 #太极 #杨德战
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中视太极左龙11月前
所有运动开始之前，都要进行充分的热身，一套完整版九节热身操 #八段锦 #太极 #热身 #热身运动
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段帅-八段锦1年前
八段锦的“热身活动”#八段锦#热身运动 #全民健身 #运动 #养生
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小刘八段锦古法健身10月前
热身操 练功前要热身，七个动作，每个50次，坚持练。聪明的人都收藏起来了#适合所有人的健身动作 #一起来锻炼 #vlog日常 #基本功组合 #古法健身
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标标教练✨1年前
八段锦功前必做热身，2分钟跟练融会贯通#抖音热点宝 #精致生活自有高光 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟我练八段锦
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桩叔说养生7月前
训练前必做5个热身运动#锻炼 #养生 #运动 #古法健身 #八段锦
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沙粒学运动养生6月前
八段锦-国体版 没时间的情况下八段锦就是太极拳的热身了。呼吸跟上效果加倍#八段锦 #太极拳 #古法养生锻炼
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李在峰工作室1年前
练功前也要做好热身运动，膝关节热身动作也不能忽略！#道家养生 #太极 #八段锦 #古法 #李在峰
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七月康体养生运动8月前
一日之计在于晨，道门热身，唤醒气血，通经活络。#好身材练起来 #古法健身#八段锦#热身运动
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春晓大卫3周前
练八段锦前，先花3-5分钟热身，效果翻倍。推荐活动颈肩、转腰、压腿、提踵，舒展关节、放松气血，预防拉伤，练得更安稳。#每个动作都是用汗水换来的 #每一个动作都是用汗水换来的 #全网都在跳这个舞 #厨房就是我的舞台 #每日练舞记录
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易五六八养生1年前
练功前你热身了吗？ #热身 #热身运动 #健身气功 #八段锦 #关节
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咏春棠·陈老师8月前
#弘扬中华武术 #运动拉伸 #咏春拳教学 #八段锦 #热身运动拉伸
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小刘八段锦古法健身1年前
八段锦热身操，全身热身，古法热身#八段锦养生操 #八段锦 #热身操 #适合初学者 #八段锦新手入门教程
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养生八段锦-大号2年前
每次运动前记得拿出来看，热身真的很重要！#八段锦 #太极养生动起来 #强身健体增强免疫力 #中华武术博大精深 #日常训练
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）9月前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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高老师养生八段锦（小号）11月前
4月7日课程回放@高老师养生八段锦（直播号） 国风热身、八段锦领练、中国功夫回放#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生 #八段锦口令视频
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太极七贤（李广珍）班候直系3年前
打拳前练一段儿八段锦热身非常好！
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哈尔滨《都市零距离》3周前
健康零距离丨八段锦起源藏玄机 中医：热身对了 效果翻倍 健康零距离丨八段锦起源藏玄机 中医：热身对了 效果翻倍#中医养生#医学科普#弘扬中医文化 记者:郑志佳 摄像:李鑫
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茱姐姐无伤跑步6月前
让跑前热身更好玩一点～ 除了结合八段锦 好可以跳个APT.#运动无处不在 #看过来 #慢跑 #跑前热身 #快来围观
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郝一波太极八段锦2年前
八段锦热身，完整版讲解来啦👏把十二大关节活动开，才算热身到位[太阳]#小动作大作用 #八段锦 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #居家锻炼
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娇娇热爱八段锦9月前
新版直播回放来啦，喜欢的同学可以点赞收藏！#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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无胆英雄1周前
练太极拳前先来一套《八段锦》热热身 ……
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闪婚夫妇2周前
八段锦之前的热身运动，不要忽视哦。#运动 #八段锦 #闪婚夫妇 #养生 #养老
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66姐爱生活9月前
入门运动，一组八段锦热身，跟跳一组律动操，三组深蹲增强下肢力量，核心支撑尽力而为，在失控的生活里，自己的身体才是最容易掌控和得到正反馈的东西了。#࿆愿一切美好如约而至
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宋大龙5月前
八段锦热身时自创的动作 #八段锦 #养生 #锻炼 #运动无处不在
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健行 Sport4月前
八段锦功前练习前的三个热身动作分享给大家🌹天气渐凉，记得活动前充分热身哦～#一起来锻炼 #八段锦 #北京体育大学
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冲冲冲教🧏‍♂️7月前
这是一遍篇不太会有流量的视频，但确实我喜欢运动之一，包含～体育运动功能热身和拉伸，跑步，八段锦 #健身 #运动 #跑步#洛阳#健身教学
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赵冲冲养生八段锦7月前
8月6日直播回放 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #赵冲冲
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赵冲冲养生八段锦1年前
热身环节+八段锦带练 #居家锻炼 #直播回放 #赵冲冲 #八段锦
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冰糖葫芦🫰🫰🫰11月前
王瑞涛八段锦热身操
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