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营养师顾中一10月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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中医针灸姚瑞红主任1月前
针灸调理身体，患者反馈：11点就睡了 #中医 #针灸调理 #中医针灸姚瑞红 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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查姐的日记（哺乳期）5月前
产后五个多月了，纯母乳妈妈每天雷打不动的起来吸奶，晚上是泌乳的高峰期，想要追奶的姐妹，可以在这个时间段多吸多排，不能赞奶不能憋奶，不然很容易回奶#产后 #新手妈妈 #母乳喂养 #追奶成功
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探索者·内在2周前
很多人以为自己是睡眠不足， 其实更常见的是入睡时间偏晚 🌙 如果你最近一周：#睡眠好方法#睡眠 #健康睡眠 A 22:30前入睡 B 23:30前入睡 C 0点后入睡 可以打 A / B / C 我可以帮你看看 身体节律大致状态 👍
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知点小馆1周前
#真实生活分享计划 #实用冷知识太棒了 #实用冷知识 #冷知识科普 #科普冷知识
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吴师自通学健康2周前
半夜总醒来？原因找到了！ 每晚因排尿醒来超过1次，可能就是“夜尿症”。它不仅影响睡眠，还会导致日间疲劳。 夜尿症的原因多种多样，可能是生活方式导致的，例如睡前饮水过多、饮用咖啡或酒精。它也可能是某些疾病的症状，如前列腺增生、糖尿病或尿路感染。 想要改善，可以尝试在睡前2-4小时减少液体摄入，并避免在傍晚饮用酒精和咖啡因。如果情况严重，请务必寻求医疗诊断，通过治疗潜在疾病或调整药物来解决。#夜尿 #健康科普 #男性健康#睡眠质量
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阿勇想睡好觉2月前
睡觉的黄金时间，你知道嘛？错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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舒君3天前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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王惠教学法10月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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鸡哥有话说3周前
午睡多久对身体才最好？ #午睡多久才合适 ， #健康科普 ， #养生小知识 ， #午睡小技巧 ， #科学午睡 ， # 健康生活， # 身体调理， # 上班族必备， # 学生党必备， # 改善疲劳， # 提升精力， # 睡眠健康， # 日常养生， # 正确午睡， # 健康小常识，
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武进区小李稳(万升房产)3天前
基本每天都是11点30才睡觉，就是为了及时回复你们的信息，今天有点累，所以还不到11点，我准备睡觉了，你们都几点睡觉呢#日常唠嗑 #我的真实日常 #你们晚上几点睡觉 #附近的人 #武进区
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祺妈碎碎念2周前
晚上11点后睡觉，你的心脏和甲状腺正在悄悄“买单”#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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重生后！我在一只怪兽健身做教练（廖宇）6月前
一定要定点睡觉吗？改变睡觉时间会不会睡不着？#失眠#焦虑#睡眠与健康
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本草阿婆5天前
睡十几个小时仍疲惫？试试这招找回精气神 #中药#养生#中药养生#健康科普 #嗜睡
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华琴说养生1周前
一晚上起夜好几次，觉也睡不好，中yi讲可能是脾肾有点虚弱，固摄不住了，试试这个日常养生方，不少人用过都说好#养生#养生就是养健康 #食疗养生 #健康养生
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巴中市妇幼保健院4天前
睡得好，生活更好！#2026年世界睡眠日#巴中市妇幼保健院 #健康科普 #原创
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欧阳妞妞3周前
#楼上噪音扰民 #楼上噪音 #楼上楼下因噪音问题引矛盾 长期饱受楼上邻居晚上的噪音骚扰，每天晚上9点以后到11点半是噪音高发期。在此之前微信给楼上男主人沟通过几次，自觉语气还算委婉，提的也是合理的要求。今天9点30女儿睡觉，到45还没睡着，于是微信联系楼上男主人，才发现他把我删了😓有没有大神来支个招？#噪音扰民 #噪音
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母婴缘孕婴生活馆(龙涛城市花苑店)官方号4天前
作业到很晚，熬夜还是熬身高？#长高#育儿
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知识探长4天前
#你还能坚持多久 #早睡 #熬夜危害
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男科医生王志强3周前
夜尿多就是肾不好吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科普一下 #涨知识 #医生日常
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王医生的麻醉科普4天前
何为正确的睡眠认知#失眠#神经调控治疗#多级联
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笑笑4天前
快11：30了，你家七年级学生都睡了吗#
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ღ᭄ꦿ💞涵💞꧔ꦿ᭄4天前
每天查着手指头睡觉，11点睡4.30醒早餐班，上午九点下班，上午九点饭店班，晚上9点多下班，每晚查着手指头睡觉。
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重庆市江津区妇幼保健院4天前
【健康科普】宝宝夜醒频繁？3个方法让娃睡整觉 #夜醒 #儿保 #睡整觉
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讲失眠的唐医生2月前
睡前剧烈运动影响入睡 运动有益健康，但是睡前剧烈运动反而影响入睡。同时饥饿也影响睡眠质量。#失眠怎么办#睡前运动
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梁老师体质管理4天前
你以为每天睡够八小时就只能的能补回来吗？你大错特错了！#睡眠 #熬夜 #养生
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泰州市第五人民医院2月前
失眠？早醒？你真的了解自己的睡眠吗？ #医学科普 #睡眠障碍 #失眠 #泰州市第五人民医院
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飛说养生4天前
半夜醒了别慌，先辨清时辰找原因！凌晨1-3点醒多是肝火扰梦，3-5点醒多是肺气失调。睡前按揉太冲、孔最等穴位疏通经络，再遵循23:00入眠、1:00熟睡的规律，控制好睡眠时长，就能拥有一夜好眠。#中医养生 #健康科普 #穴位按摩 #每天跟我涨知识 #睡眠
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小狂（系统长高）1周前
长高训练期间的饮食和睡眠
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面包树菇凉3天前
别管几点睡，别管一宿醒几次，睡几个小时，早晨5点50反正他得准时起，上下差不出去5分钟。#宝宝睡觉 #一岁宝宝睡眠
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刘保茹2周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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焦医生4天前
#失眠 #治疗失眠 #呼吸 #交感 #睡不着
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金山角6天前
每天都失眠，焦虑！#健康科普 #健康 #失眠 #知识科普
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心外科张玉海医生1年前
11点以后睡觉少活5年-10年#血压 #高血压 #预防高血压 #预防心血管疾病 #抖出健康知识宝藏
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精神心理郑天生1周前
长期失眠怎么办？ #精神状态belike #心理学 #精神科 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏
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慢慢记3天前
终于睡整觉了！亲测有用！几乎0夜醒，夜晚自由 你们家宝宝几个月睡整觉？ #5个月宝宝 #睡整觉 #育儿日常
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江入大荒流5天前
晚10.30哄孩子睡后，突然想起老刘的漠河之行完整版还没看，点开后，我就知道今晚又是个不眠夜🫩 #刘萧旭 是个内心世界特别丰富的人，懂得思考，也会输出！他的谦逊就像麦穗，垂下的头，是因为内心足够饱满👍🥰
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小然vlog1周前
小宝昨晚11点半才睡 半夜醒了好几次 今天7点多醒了 又睡到9点 老奴快熬不住了#这是我的床搭子 #我的小宝宝 #七月龄宝宝的日常
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风湿免疫科曲源医生2月前
#中医 #医学科普 #夜尿多 #抖出健康知识宝藏
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开心方程式3天前
睡眠好，已经提前幸福了半辈子，对吗？#常州同城#同城优先推荐 #同城优先推荐视频 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠呼吸暂停综合征
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赵兮雪5天前
婚后如何跟闺蜜像学生时代一样过夜 #vlog #舒肤佳红石榴
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俞爸爸与育儿1月前
你们都什么进度条啦，晚上都喂几次奶呀~#育儿经验 #新手爸妈必看 #夜奶 @安联母婴 @沈阳安联月子中心
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桐桐麻麻3天前
0-1岁宝宝睡眠时间表，建议收藏 #科学育儿知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #宝宝
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阿峰在中东以Se列1周前
#海外真实生活记录 #以色列 #中东局势 #以色列遭袭 @抖音创作小助手
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神经内科庄慧魁3月前
入睡困难、早醒，整天浑浑噩噩，如何彻底告别失眠？ #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医
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君煮来®养生2月前
第11期 失眠类型全解码 #失眠 #养生 #药食同源
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经略人性3天前
我说一个特别残酷的真相： 你的银行卡余额，跟你每天睡几个小时，真没关系。#商业思维 #复利#财富
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塞丽麦4天前
又睡过头了😴吃饭就得加速！！ #记录真实生活 #我的乡村生活 #美食 #抖音热门小助手 #二胎宝妈
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