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景望晴7月前
伤筋动骨一百天已过1/4 #排球 #鼻骨骨折 #伤病远离球场 #伤病退散 #蝙蝠侠变装
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羽见原理1月前
系统拆解杀球体系——第十三期：改善掉肘问题。掉肘问题可能不在于你的肩关节和肘关节上，而是你背后的肩胛骨活动受限了#真实生活分享计划 #羽毛球 #羽毛球教学 #掉肘 #羽见原理
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我没吃火龙果2年前
2023年8月28日，我和朋友打球，就被这么肘了一下，我毁容了。但是打球哪有不受伤的，当时也没在意。回家后牙越来越痛，室友买了止痛药还是痛。第二天就去医院拍了片子，结果牙断了，就拔了。然后又去联系的医院种了牙，种的韩国进口的，来来回回花了一万多，唉，我这一年又白干了。想想这几年打球受了不少的伤，跳的也越来越低，速度也迟缓下来，我慢慢发觉这项运动已经远离我的生活了，好像篮球并不是我生命里必不可少的那一部分了。有很多关键球，我都不再果断的投出去，就像我想做一些事，但是却不像多年前那样有坚持下去的理由，总是踌躇不前。我知道，是时候该放下了。 #篮球与她皆失#篮球#伤病远离篮球
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辰南的羽毛球视界1周前
打球总掉肘，问题出在引拍上 #羽毛球 #羽毛球教学 #掉肘
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奶爸阿汤爱网球1周前
🎾打网球4年了网球肘居然能失而复得？！ 强烈推荐网球新手去找个好的教练好好学学正确的发力和姿势！避免受伤！享受网球的快乐！ #网球 #奶爸阿汤爱网球
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运动医学冯仕明4月前
网球肘怎么缓解 #胳膊肘疼 #网球肘 #网球肘疼痛 #运动医学 #骨科
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高教练羽毛球世界行🏸✈️🚗🚴🚢7月前
很多人打球会得网球肘，不用急，我来教你怎么办。
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小鱼🫧1月前
是谁打球的时候掉肘导致网球肘啦 一定要改过来哦#羽毛球
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小季教练(集训招生中)5月前
四个训练方法让你告别打球掉肘#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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专攻肘关节·李建伟2周前
网球肘引发疼痛两个小妙招帮助缓解 #网球肘 #高尔夫球肘#肘关节疼痛 #网球肘疼痛 #网球肘锻炼方法
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一个懂运动康复的羽毛球教练2月前
科学运动，健康打球。莫让疼痛阻碍了你快乐的步伐。郑州的朋友，如果你也有网球肘、羽毛球肘的困扰，想线下解决也可以私聊我了解更多#网球肘锻炼方法 #网球肘 #羽毛球肘 #羽毛球 #郑州全民健身
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国家队运动康复王新伟4月前
打球多了，肘关节内外侧疼痛，让你自我评定及缓解。 #知识科普 #健身干货 #网球肘 #高尔夫球肘 #干货都在这
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北京篮球训练师-杨特8月前
不赢房不赢地 第一回合把我们中锋肘了 叫了120 送医院 脑震荡 后来还陆续脏人 记住了！打篮球用实力说话别跟行者玩儿这个（脏动作）！ #庄ba #杨特篮球训练师 #篮球集锦 #兄弟篮球 #创作灵感
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骨科齐医生7月前
“网球肘”居家康复锻炼方法 “网球肘”如何有效、科学的锻炼？给大家介绍两种居家锻炼方法，一个是前臂伸肌牵拉练习，另一个是离心性腕伸展，收藏并转发给身边需要的朋友吧。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#网球肘 #医学科普 #康复运动
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川哥疼痛管理8月前
两分钟帮你解决手肘疼 #手肘疼痛 #手肘痛 #手臂酸痛麻木 #手臂疼痛 #网球肘疼痛
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暖暖美物2月前
网球肘护肘 打球党必备神器！ #运动护具 #网球装备 #健身防护 #运动康复 #护肘
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硕🎱6天前
先稳定再升级 #台球 #台球🎱 #台球技巧 #热门
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关节骨科李广军1周前
网球肘（肱骨外上髁炎）治疗方案 一、急性期（疼得厉害、不能拧毛巾、不能提东西） 1. 绝对休息 不拧毛巾、不提重物、不扫地、不反手打球、不反复握拳用力。 2. 冰敷 每天3–4次，每次10–15分钟，减轻红肿疼痛。 3. 外用药物 - 扶他林软膏 - 布洛芬凝胶 - 酮洛芬贴膏 每天2–3次，涂在肘关节外侧骨头尖那里。 二、缓解期（不那么疼，但用力就痛） 1. 护具 戴网球肘护具/加压带，绑在肘下方肌肉最鼓的地方，能明显减轻疼痛。 2. 拉伸（关键） - 手臂伸直，手掌朝下 - 另一只手往下压手背，拉伸前臂外侧 - 每次30秒，每天3组 3. 力量训练（不痛再做） 握力球、轻重量腕伸肌训练，增强肌肉，减少复发。 三、医院正规治疗（顽固疼痛用） 1. 冲击波治疗 最有效、无创，一般3–5次明显好转。 2. 局部封闭针 止痛快，但不能频繁打（最多1–2次）。 3. 针灸、理疗、超声波 辅助恢复。 四、什么时候要手术（关节镜微创手术）？ - 保守治疗3-6个月以上不好 - 严重影响生活、睡觉痛 - 磁共振显示肌腱撕裂 大部分人不用手术。 五、日常注意（避免反复） - 不要长期用鼠标、键盘、拧螺丝、抱孩子、炒菜颠锅 - 做家务戴护肘 - 疼就停，不要硬扛 #网球肘 #肘关节 #解剖 #运动医学 #关节疼痛
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辰南的羽毛球视界9月前
打球掉肘耸肩怎么办 #羽毛球教学 #掉肘 #耸肩 #羽毛球技术动作
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谭Sir.高尔夫体能与运动康复9月前
你有没有高尔夫球肘的困扰？学这3个动作真的有用#高尔夫球肘 #高尔夫运动康复 #高尔夫体能#深圳高尔夫
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逐影百货铺1月前
运动护肘 打球健身不伤肘！ #运动护具 #健身必备 #打球防护 #护肘 #运动装备
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校园传奇3周前
虽然受伤会耽误很多事情 但只要站上球场，不管什么球局 我只有一种状态———全力以赴 打球十多年，整体来说把身体还是保护的很好的，这是第二次崴脚，以及前几年被人用手肘把肋骨前端肘骨裂了，其他就没受过什么伤了。很多朋友都说我这身体耐操，其实真的源于日常保养和一些局部力量训练。 #远离伤病 #全力以赴的行动派 #不负热爱 #篮球需要沉淀 #态度决定一切
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楚医骨伤张志文4月前
打了羽毛球手腕疼，教你们一个手法揉一揉#高尔夫球肘 #手臂疼痛 #中医手法
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这里有只哼唧鬼-3周前
【桂恒】👻：分享一则篮球前摇：两人打球挂挂接住了球 肘肘假装不开心扭头 挂挂马上就变脸色了，三秒钟后肘肘又转过来了 挂挂立马随便投了个球把球让给肘肘 老肘就这么夹夹抱着去打了 后面挂就没有真的想抢过那个球纯为了哄妹妹 （要不是现场人多我怀疑一个已经撒娇上了另一个直接光明正大哄，两个人打篮球这么好的人搞这种你们就自己品吧） #桂恒 #陈奕恒 #张桂源 #顾得猫林 #这里有只哼唧鬼
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MuscleUp街头健身1月前
小臂疼痛？网球肘、肱骨外上髁肌腱炎如何康复？【运动损伤】 #运动损伤#网球肘#羽毛球肘#运动康复#健身知识
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肖恩运动康复3月前
网球肘怎么办？处理思路 #健身 #运动 #手肘 #康复运动 #网球肘
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小七带你打羽球🏸️1月前
羽毛球新手指南①：认识羽毛球场 #羽毛球 #新手羽毛球 #入门指南 #羽毛球规则
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宋翯5月前
#高尔夫球肘
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FitMe|运动松解8月前
打球打到网球肘😭又痛又想玩怎么办！ #羽毛球伤病 #网球肘 #网球肘锻炼方法 #成都筋膜刀 #筋膜松解
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骨科郑寅峰医生3周前
一分钟讲清楚高尔夫球肘 #高尔夫球肘 #科普
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骨科郑寅峰医生1月前
高尔夫网球爱好者特辑：如何从根源预防？ #高尔夫球肘 #科普
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一半音速11月前
说说打羽毛球伤病，亲身经历希望可以帮到大家 。#网球肘#羽毛球伤病 ##网球肘的症状
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白杨Sure2月前
一期视频带你搞清掉肘本质#抖音精选计划#白杨羽校#川崎极光7
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运动医学刘治军3月前
网球肘怎么治疗？分三步走，记好这四点！ #医学科普 #医学科普 #网球肘 #肘关节疼痛 #门诊日常
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咔里咔气玩匹克球1月前
在家也能练的9个手臂拉伸动作（第10个除外 球友们，打匹克球一旦进入专项训练阶段，如果用力不恰当或者力量不够时，总容易感觉手肘酸酸的😣 专项练多了超容易局部劳损，让我们一起手臂练起来，避免“匹克球肘” 物理松解板块： 1.三头松解 2.二头松解 3.小臂松解 拉伸板块： 4.小臂前侧拉伸 5.小臂后侧拉伸 6.蟹式拉伸 功能性训练： 7.穿针棍法 8.抖腕 9.风车 力量训练： 10.引体向上(最后上个强度加强手臂力量) #手臂力量 #运动型人格指南 #上肢力量 #匹克球训练 #热身
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果果爸爸👨1周前
朋友的终极定义：不问缘由 先站你这边。#王晶 #人生感悟 #什么叫真正的朋友 #真正的朋友是什么
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小朱医生3月前
一个视频讲清楚“网球肘”：为什么不打球也会得？ #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#网球肘
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忧郁的小猪包2周前
桂源和谁打篮球好难猜！！#桂铭#竹马
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龙宫隐寂寥1月前
#网球肘怎样可以打羽毛球 我的#网球肘 已经两个月了，一直不好。我忍不住打过几次球，结果都是明显变严重了。终于想出了一个好方法！我终于可以在网球肘不加重的条件下打球了。把这个方法推荐给大家。如果您试着这个方法有帮助，请为我点赞，谢谢！ 感谢和我一起打球的小伙伴！
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AURA美学2周前
运动护肘 打球健身不伤肘！ #运动护具 #健身必备 #打球防护 #护肘 #运动装备
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羽奥ChenJ6月前
得了网球肘怎么办？不用急，看视频！#网球肘 #康复 #预防损伤 #芒市 #上热门🔥 @抖音小助手
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璐姐做课1月前
网球肘 #网球肘 #网球肘锻炼方法 #网球肘康复 #康复锻炼日常
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小zeng小z3周前
打羽毛球的下午，录视频发现自己有掉肘的毛病 #羽毛球 #小zeng日常vlog
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吴寿利院长讲疼痛2周前
吴院长快速治疗网球肘#真实生活分享计划#网球肘 #颈肩腰腿 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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骨科专家吴松1月前
打球姿势不对，肩肘都伤了！别再乱发力#乒乓球运动损伤#网球肘#肩袖损伤#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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八零风云会1月前
#网球肘 #热点话题🔥🔥 #原创上热门 #真实生活分享计划
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中医骨伤党芙蓉3月前
胳膊肘疼是怎么回事？#网球肘#肱骨外上髁炎#抖出健康知识宝藏#医学科普
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辰南羽球李老师7月前
如何避免掉肘，一分钟教会你正确抬肘提升球技！ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽球人
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️小吴教球🏸️（3月成人集训营招生中）2月前
肘关节疼痛原因 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球发力技巧 #羽毛球基本功
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骨科医生付中国10月前
网球肘自救指南最好的一招竟不花一分钱！ #网球肘 #肘关节 #付中国 #抖出健康知识宝藏
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陈佳杰4年前
#篮球受伤 我就这一场比赛没跟，陈佳杰就被人肘了🌝心态炸了
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荡南韵日3周前
运动护肘 打球健身不伤肘！ #运动护具 #健身必备 #打球防护 #护肘 #运动装备
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暖暖好物间1周前
网球肘护带 打球不怕肘疼！ #运动护具 #健身必备 #肘部保护 #运动防护 #健身好物
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妙手老陈1月前
处理臂链的筋膜来缓解肘关节不适‼️ #肘关节不适 #网球肘 #胳膊肘疼 #运动损伤 #北京
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上海李律师11月前
不要冲动拿球说话 成年人要学会控制自己的情绪，尤其男人。#上海律师 #法律咨询 #球场冲突 #篮球 #互殴
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星空漫步者3周前
运动护肘 打球健身不伤肘！ #运动护具 #健身必备 #打球防护 #护肘 #运动装备
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阿磊啊3月前
打球的朋友注意了
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