您是不是在找：

北体健管中心4月前
X腿改善看过来#运动康复 #体态矫正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
骁骁&康复&功能训练9月前
救命！原来青蛙趴才是腿型矫正的“王炸”！腿不直的姐妹速码🔥 #瘦腿秘籍 #腿型矫正 #直腿 #体态改善 #居家健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
Christy钟丽缇3年前
一起练万能青蛙蹲，改善XO型腿假胯宽#星河计划#一起运动YA#抖动一夏#抖音全民健身计划 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈陈爱健身（打造女性完美曲线）6月前
青蛙趴开髋开胯，让腿越来越直 #青蛙趴 #直腿 #x型腿 #假胯宽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
纪芙达.云境美学空间—普拉提官方号3月前
青蛙趴：#开胯，纠正#xo型腿，改善#骨盆前倾，缓解#腰痛，#拉伸大腿内侧，提高#髋关节灵活性训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小凌塑形（居家锻炼）8月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跃哥（功能力量塑形）10月前
假胯宽、X型腿改善的底层逻辑，全网坠详细 #体态纠正 #假胯宽 #蜜桃臀 #腿型 #跃哥线下课
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@小艾塑型2周前
臀凹陷、XO型腿的姐妹赶紧都来练青蛙趴#臀凹陷 #居家锻炼 #翘臀美腿 #青蛙趴 #自律
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小焰爱健身🔥8月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3701
体态反痛调理师小田｜武汉4月前
魔鬼青蛙趴 #假胯宽 #妈妈臀 #xo腿型改善 #武汉私教 #运动康复
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
柚子爱瑜伽冥想1月前
为什么青蛙趴能把腿练直❓ 每天2分钟，改善XO型腿，告别假胯宽，改善臀部凹陷以及骨盆前倾。 #瑜伽#青蛙趴#瘦腿#改善假胯宽 #改善骨盆前倾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
峰华恋瑜伽6月前
万能青蛙趴，可以改善假胯髋，改善xo腿型，瘦大腿内侧，超细节，超安全进入，跟练起来！#细节决定成败#安全健身#改善体态#居家线上瑜伽#居家锻炼 #健身瑜伽
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
胡什么东2周前
为什么青蛙蹲能把腿练直？ #交出你的健身作业 #健身干货 #居家锻炼 #腿部训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的雪琪8月前
#臀部训练 姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！ 练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～ 每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！ 你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
游游老师1周前
青蛙趴，可以很好的开胯，改善骨盆前倾，假髋宽，o/x型腿，让腿更直，臀线更明显，缓解腰背酸痛。#青蛙趴 #瑜伽初学者 #产后恢复
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
康养拍拍燃脂操1天前
一个经典动作改善腿形#健身 #减肥 #美腿 @金木彡爷🍃 @马甲线的瘦小白 @爱美的番茄🍅 @幸福像沙画 @冰摩卡 @江蓠优品
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
爱健身的梦婷2月前
青蛙蹲不仅可以增加臀部力量还可以改善#假胯宽 和#膝盖内扣 的问题。 #腿型调整 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1852
米妮瑜伽5月前
每天五分钟青蛙趴，除了开髋还可以帮助你矫正骨盆前倾，xo型腿。#瑜伽#青蛙趴
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
猴哥8月前
为什么青蛙趴能把腿练直⁉️ #腿部塑型 #瘦腿 #直腿 #xo型腿 #居家健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
白日梦想官1周前
青蛙趴水灵灵会了✅腿型不直的有一个算一个❗️ 姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活！睡前花5分钟练这个，既能开髋开胯、矫正假胯宽，还能拉伸大腿内侧，慢慢改善X型腿或O型腿~练完整个身体都轻松，腿也会越来越直哦！#假胯宽 #抖音运动班 #直腿 #腿型矫正 #体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大白兔的减脂塑形日记2天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #腿 #臀凹陷 #X型腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
藏在巷子里的猫7月前
骨盆前倾、XO型腿、臀凹陷的姐妹都来练青蛙趴🐸 坚持练习都改善了，亲测有效#骨盆前倾 #体态纠正 #瘦腰 #纠正腿型 #体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
健身皓叔5年前
#走路内八字 #膝内扣 #x型腿 怎么办？#青蛙蹲 可有效改善 #腿型矫正 #抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凯伦维密普拉提（燃脂塑形）8月前
动态青蛙趴，改善体态 骨盆不正，下肢不循环，x型腿，o型腿，xo 型腿，长短腿，塌臀，臀凹陷练起来#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
Shi小美吖10月前
青蛙趴精讲 懒人福音睡前做一做瘦腿提臀，排毒，缓解痛经。深度开髋，排除腹股沟毒素，促进新陈代谢，消除大腿内侧多余脂肪，促进骨盆血液循环，利于排出经血，缓解痛经，灵活髋关节，可以释放腰椎压力，缓解腰痛纠正XO型腿，美化腿型#翘臀美臀 #青蛙趴 #青蛙趴正确的姿势 #青蛙趴教程 #婉婉直播回放
00:00 / 32:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
白日梦想官2月前
青蛙趴水灵灵会了✅姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 睡前花5分钟练这个，既能开髋开胯、矫正假胯宽，还能拉伸大腿内侧，慢慢改善X型腿或O型腿~练完整个身体都轻松，腿也会越来越直哦！#青蛙趴 #假胯宽 #瘦腿提臀 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2791
居家教练老雷8月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型#小动作大作用 #改善体态
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
与涵Yoga1月前
为什么青蛙趴能把腿练直❓❗ #瑜伽 #直腿#零基础瑜伽入门 #XO型腿 #假胯宽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
练瑜伽的静静呐7月前
万能青蛙趴，每天刷剧趴一趴，有效改善xo 型腿，假胯宽，骨盆前倾，还会缓解腰痛，能有效的消除大腿内侧肉肉，促进骨盆区域血液循环，赶紧练起来吧！ #青蛙趴 #开髋 #居家锻炼 #假胯宽 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
蛋挞哥9月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6342
大白兔的减脂塑形日记3天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
不胖咋吃都不胖7月前
学会青蛙趴这三招➡瘦大腿内侧➕纠正XO型腿➕改善假胯宽 居家保姆级青蛙趴跟练版来啦，一对一私教才说的秘密❗❗❗ 美臀美腿？快来青蛙趴喽！！ 每天跟着练个三四遍，15天给自己一个惊喜❤❤❤ #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿内侧 #直腿 #体态纠正
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大白兔的减脂塑形日记1周前
#真实生活分享计划 #腿型 #直腿 #X型腿 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
李的体态正位8月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
小白白白11月前
青蛙趴 细节很重要，对着镜子观察自己的动作或者录下来视频对比，看看有没有错，细节很重要。视频里我贴了细节图或者碎碎念版本里强调的，一定要去注意。#女子塑形 #蜕变过程 #体态调整 #纠正腿型 #每天都要加油鸭
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1177
大白兔的减脂塑形日记4天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
UNA普拉提塑形3月前
邪修直腿《假胯宽》就这么趴！不动腿就变直#直腿 #XO型腿 #假胯宽 #膝盖内侧鼓包 #跟着UNA练直腿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2124
大白兔的减脂塑形日记3天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #腿 #直腿 #居家锻炼 宝宝们 第一次做这么长的视频 做得不好 请多包涵 全程不用数数 跟着音乐做就行 要换边或者换动作会有画面和音效提示
00:00 / 12:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动营养师嘉嘉8月前
姐妹👯‍♀️们 翘臀直腿得先把胯给盘活❗️开髋开胯，改善假胯宽，矫正x/o型腿，拉伸大腿内侧 让腿越来越直 每天睡前5分钟！练完一整个轻松！#青蛙趴 #假胯宽#女性产后修复 #居家健身有新招
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
香香运动养生（居家锻炼）2月前
青蛙蹲不仅可以增加臀部力量还可以改善#假胯宽 和#膝盖内扣 的问题。 #腿型调整 #腿部拉伸
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
爱健身的SS8月前
万能的青蛙趴，纠正腿型，缓解腰疼，姐妹们睡前趴一趴好处多多#好身材练起来 #青蛙趴 #腿型 #腰疼 #女生健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
50岁简凡爱瑜伽3周前
小腿终于掰直了！玩着手机纠正小腿外翻！ 小腿外翻，括号腿的姐妹，咱的腿真不是骨头弯了 请把玩手机的动作都换成这个像青蛙一样趴一趴， 不光可以改善膝盖内扣导致的XO型腿，还能改善膝盖内侧鼓包。坚持两周就能看到效果，只要有床就能练，睡前睡醒随时都能来几分钟。#零基础学瑜伽#瑜伽体式#青蛙趴#小动作大作用
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
蒜蓉5天前
骨盆前倾、臀凹陷、XO型腿的姐妹都来青蛙趴#瑜伽路上一直在坚持 #青蛙趴 #臀部训练 #瑜伽初学者 #腰长腿短
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Sara爱瑜伽✨4月前
万能青蛙趴|超细节干货🔥腿直翘臀❗️ 青蛙趴可以很好的拉伸大腿内侧肌肉，促进髋腰部的血液循环，缓解腰痛或者痛经，还可以针对XO型腿矫正，简单1个动作，矫正腿型，假肢宽，视觉拉伸腿长。 注意事项： 1. 每天3-4组，每次3-5个深呼吸，可以每天联系 2. 不要塌腰，要感受到胸部或者臀部酸痛，不要过度，避免拉伤 3. 坚持练习，才能看到比较明显的效果 #瑜伽 #直腿 #翘臀 #假胯宽 #零基础瑜伽
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
木木没有大长腿4月前
想要好看的腰臀比，好看的直腿快来练这个#居家锻炼 #臀凹陷 #xo型腿 #矫正腿型#青蛙趴
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
桔子爱健身2月前
你还在为XO型腿、胯宽烦恼？别再瞎练了！这个万能青蛙趴，练对了轻松改善腿型，跟着我一起做#青蛙趴 #直腿 #体态调整 #居家锻炼 #提高臀线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
大白兔的减脂塑形日记5天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #居家锻炼 #腿型 #直腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
林昭老师讲养身1天前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
练瑜伽的左儿1周前
#热门 为什么青蛙趴能把腿练直⁉️ #居家锻炼 #美化腿部线条 #改善腿型 #直腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
蒜蓉2月前
骨盆前倾、臀凹陷、XO型腿的姐妹都来青蛙趴 #臀凹陷 #妈妈臀 #产后恢复 #骨盆前倾 #遇到健身真邪修了
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
艾米瑜伽运动康复师3月前
为什么青蛙趴能把腿练直‼️‼️ 做对了，改善假胯宽，Xo型腿，来看你的青蛙趴做对了吗？#动作示范 #细节 #瑜伽 #青蛙趴 #瑜伽教学
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小艾筋膜塑形&2月前
亲测，超有效，骨盆前倾、臀凹陷、肚子凸出、XO型腿的姐妹们都来挑战这组青蛙趴❗️#热点 #居家锻炼 #产后恢复 #翘臀不粗腿 #女子塑型
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
大叔教健身 居家安全练1天前
为什么青蛙趴能把你的腿练直？ #居家锻炼#青蛙趴#古法健身 #宝妈 #假胯宽
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
圆脸小敏（已减32斤）1年前
每天睡前青蛙趴1～5分钟 改善膝盖内扣，X xo型腿，真的很有效#纠正腿型
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
185的大维维爱健身1月前
青蛙蹲不仅可以增加臀部力量还可以改善#假胯宽 和#膝盖内扣的问题。 #腿型调整 #直腿 #腿部拉伸：
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
大白兔的减脂塑形日记1周前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #直腿 #腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
大白兔的减脂塑形日记1天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #居家锻炼 #直腿 #X型腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
大白兔的减脂塑形日记2周前
#真实生活分享计划 #腿型 #X型腿 #运动帮帮团 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
大白兔的减脂塑形日记1周前
#真实生活分享计划 #x型腿 #腿型 #运动帮帮团 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
美好赴人间2天前
青蛙趴打卡，改善腿不直，坚持练，腿型会越来越好看。#腿型矫正 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #改善假胯宽 #XO型腿改善
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大白兔的减脂塑形日记6天前
#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #腿型 #X型腿 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
悦悦妈妈练瑜伽1周前
为什么青蛙趴能把腿练直🔥🔥 #居家锻炼 #直腿#改善腿型 #XO型腿 #膝盖内扣
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397

简介:

您在查找“青蛙蹲可以改善x型腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: