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瘦了110斤的大超2月前
有脚就会做🤤减脂餐保底选项‼️ 【牛肉茼蒿彩椒饭】 1️⃣准备瘦牛肉末，加盐和胡椒拌匀 2️⃣准备茼蒿碎、菜椒碎、香菇碎、蒜片、小米辣圈 3️⃣牛肉下锅，炒变色后加入茼蒿以外所有配菜，炒到香菇变软，加盐和生抽调味，炒匀后下茼蒿，简单翻炒后关火 4️⃣倒入适量米饭，拌匀 —OVER— #一张图证明你在减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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牛肉丸子妈4月前
菌菇+牛肉！吸溜一口double滑嫩！！ #水油焖菜 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #做菜我是认真的 #减脂餐食谱
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热衷健身的小周2月前
这样可以直接一锅出全天的饮食 去上班工作都可以打包 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #健身餐 #健身饮食 #减脂期
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帆搭子7月前
懒又瘦才是减脂真谛啊🥘懒人牛肉焖饭 爆款懒人料理，真相竟然是电饭煲一锅出啊！ 好吃又简单的懒人牛肉焖饭，有菜有肉还没负担~~ #妈呀太香了#邪修做饭有多简单 #懒人一锅出 #牛肉焖饭 #减脂餐
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星球美食饲养员1月前
牛肉烤时蔬🔥低卡饱腹，超简单的懒人减脂餐 减脂人年夜饭桌必备低卡美食😍 1.食材准备： 牛肉🥩、西兰花🥦、香菇、玉米🌽、圣女果🍅、胡萝卜 ▪️步骤： 1.西兰花、胡萝卜、香菇焯水3-5分钟 2.玉米、牛肉用橄榄油、海盐胡椒拌勾腌制后，放室气炸锅180度15分钟 3.放入西兰花和蛋女果，150度5分钟 4.盛装摆盘 - 有肉有蔬菜的低卡饱腹减脂餐！ 太香啦！香甜可口的胡萝卜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！ #真实生活分享计划 #减脂期 #减脂美食 #轻食
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饭饭要吃饱1周前
懒人低卡焖菜，西葫芦香菇焖牛肉，又好吃又低卡#低脂低卡#减脂餐#懒人快手菜 #水油焖菜#吃瘦不饿瘦
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杨枝甘露🥭10月前
#减脂期 分享这个懒人电饭锅土豆蔬菜牛肉一锅出～ 真的巨巨好吃！不用开火！0难度！有手就会！ #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦#抖音热门
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海盐胡椒酱6月前
减脂人的最爱，无水丝瓜焖牛肉，无水料理，焖煮锁鲜。丝瓜清甜，香菇鲜美，菌香浓郁，牛肉又嫩又滑。超级美味～#丝瓜 #快手菜 #懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂
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心晴5天前
#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 今天依旧是懒人菜肉一锅出，牛肉真的怎么做都好吃，减脂人最好的搭子，搭配100g杂粮米饭，一份工作日带饭减脂餐搞定。#快手菜 #减脂餐
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健康饮食超简单4天前
这道干净营养减脂菜入选米其林菜单应该没问题#减脂
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草莓酱吖2周前
好吃又健康的低卡焖菜#复工了减脂餐该上场了#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#低脂低卡#复工了减脂
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高高shiny(低卡食堂)3周前
吃瘦不饿瘦！这碗蔬菜蒸牛肉太适合年后了 #减脂餐#年后减肥 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #低卡美食
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不瘦到110斤不改名2周前
上班族一周减脂餐备餐思路高效省时版，每份400大卡左右，适合减脂不知道怎么吃和懒人没时间的姐妹 #每日减脂餐 #懒人食谱 #预制减脂餐 #上班减脂餐
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今天你吃饭了吗11月前
【挑战120瘦30斤】第二天，今日较昨日掉秤0.3kg，今日伙食是香菇炒牛肉，好吃又简单，减脂期的朋友们可以试试看#减脂餐 #减肥 #减脂期 #减脂食谱
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Shortcuts To Foodie9月前
减脂增肌同时进行！掉的全是油，长的是肌肉🔥 这碗饭，我管它叫「热锅燃脂饭」。 别看它一锅七色，油盐都下得克制得很。 主角是牛肉、鸡蛋、豆芽这些高蛋白食材， 搭配胡萝卜、香菇、黄瓜、泡菜这些高纤维蔬菜， 锅底煎出一层脆锅巴，焦香不靠油，全靠火候！ 吃完不腻、很饱，血糖稳稳的， 不但不长脂肪，还能提供训练所需的氨基酸， 健身餐也能吃出幸福感！ 这一个月我就靠它，掉了脂、还练出了点形状， 原来—— 掉的可以全是油，长的真的会是肌肉。 #高蛋白 #增肌餐 #减脂餐 #健身餐 #燃脂
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幼安2号8月前
#减脂餐#一人食 #减脂 #牛肉蒸菜 #做饭 有营养无负担的减脂餐来啦，而且非常好做，大热天的直接上锅蒸就行～
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锅锅轻食3月前
管理期可以吃的香菇牛肉焖荞麦面！真的巨巨巨好吃，百吃不腻！香迷糊了～ #减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂午餐 #抖音美食创作者
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梦梦又饿了1周前
挑战100天减脂餐不重样《第133天》，今天吃时熟牛肉焖饭，一锅碳水蛋白质维生素都全，真的低卡好吃又营养！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#懒人美食
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佛系减脂1月前
减脂期狂炫！牛肉炒香菇这样做，香嫩入味还掉秤，连吃三顿都不腻！#减脂餐 #高蛋白 #懒人减脂
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饭饭要吃饱2月前
今天一滴水不加的焖菜系列|低卡又好吃的花菜香菇焖牛肉，嫩滑的牛肉搭配脆脆爽爽的花菜，低卡又满足，生活化减脂就是这么简单，保持热量缺口，不用吃挨饿的苦。#生活化减脂#减脂餐#热量缺口#水油焖菜#低脂低卡餐
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CYY🐑3周前
健身记录2月27日练腿日健身餐水煮牛肉香菇菜苔一人食别想那么多放手去干吧#健身记录 #练腿日 #水煮牛肉 #健身餐 #思考
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江蟹生吃不饱2月前
西红柿鸡蛋汤/牛肉香菇焗蛋饭 打工人快速上手做，简单一餐吃够身体所需的营养，不挨饿还健康，追求吃瘦不饿瘦生活化减脂 #好好吃饭就能瘦 #减脂人的一日三餐 #减脂餐 #一人食 #谁懂这一口的好吃程度
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好好吃饭啊醒2周前
19元穷人减脂餐，西葫芦香菇焖牛肉 #减脂期 #好好吃饭啊醒#水油焖菜
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小瑞子的低卡养生记4月前
减脂人的最爱，无水丝瓜焖牛肉，无水料理，焖煮锁鲜。丝瓜清甜，香菇鲜美，菌香浓郁，牛肉又嫩又滑。超级美味～ #懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂 #美食教程 #在家做美食
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开心吃啥3天前
挑战100道减脂餐！第8天～ 朝鲜族辣牛肉汤～好吃到开心的减脂餐呀～平时冰箱有什么边角料都可以放！有啥吃啥～蘑菇一定要多放～老鲜儿了！香辣又好喝～汤都不剩～不减脂的锅里放点粉条～或者配米饭～我的天～那都香晕了……#朝鲜族辣牛肉汤 #朝鲜族美食 #减脂餐 #舌尖上的味道 #这是真正的硬菜人间美味
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大吴大大在自律2周前
分享低卡午餐 懒人焖菜一锅出 冬瓜香菇牛肉丸焖鸡蛋 低脂高蛋白 简单又好吃#减脂餐#年后减肥 #低脂低卡餐#生活化减脂#焖菜一锅出
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嘎嘎摆正🥕6月前
今日菜单：菜椒牛肉➕香菇青菜 简单好吃😋又方便，非常适合于我这种上班族🧑‍💼 #低脂餐 #今天吃什么 #vlog日常 #在家做美食 #每日减脂餐
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投食记6月前
邪修做饭就是这么简单，香菇白菜牛肉饭电饭煲一锅出，懒人，打工人，上班族，宿舍党，减脂人福音，高效，邪术，封神。 #在家做美食 #美食教程 #电饭煲 #减脂餐 #懒人美食
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中登张大嘴6月前
250斤中登的厨房（菌菇牛肉饭） 有滋有味，标准500卡减脂晚餐#减肥#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #牛肉 #舌尖上的抖音 @DOU+上热门
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紫紫梓梓2月前
高蛋白低脂肪减脂餐，好吃没负担的牛肉豆腐菌菇煲#懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #减脂期吃什么
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减肥实战派-大叔（已瘦 80 斤）3月前
瘦了 80 多斤，今儿的电饭锅一锅出 499 大卡，吃饱饱的也能掉秤。#每日减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐 #生活化减脂餐#减脂一锅出
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汪汪桑8月前
单吃个减脂午餐，可以天天吃的那种。 因为是无油炒的，牛里脊切片会比较柴，推荐切成丝儿。 不介意增加热量的话可以选择用其他脂肪多一点的部位。#减脂餐 #抖音美食推荐官 #家常菜 #美食 #太好吃了
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十七轻食记🍳2月前
减脂期盘它，蘑菇🍄焖牛肉🥩，好吃低卡又解馋，就是不知道王寡妇会不会建议？#低卡低脂 #减脂餐 #水油焖菜 #一锅出 #懒人美食
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梦梦又饿了4月前
挑战100天减脂餐不重样《第70天》，打卡卫健委食谱今天吃香菇牛肉焖饭，有菜有肉还有饭，真的巨香巨好吃！关键做简单厨房小白也能学会！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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草原姑娘在河北6月前
菌菇牛肉煲巨下饭，家常做法巨简单#菌菇牛肉煲#减脂期吃什么 #减脂餐
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喝粥的兔子1年前
中式家常减脂餐｜182卡鲜嫩多汁的香菇蒸牛肉 最近超爱研究蒸菜，口感鲜美的同时最大限度保留营养，太适合抗炎养生减脂的姐妹啦，菌菇和牛肉一起蒸，鲜嫩多汁而且蛋白质膳食纤维很丰富～身材管理期不知道吃啥的宝们快去试！ #蒸菜 #健康饮食 #清淡的家常菜 #蒸牛肉 #不开火的懒人美食
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懒🍀神4月前
#真实生活分享计划 电饭锅牛肉香菇焖饭一锅出#电饭煲美食 #减脂餐 #懒人食谱
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吃素的狮子^O^（已瘦十斤）3月前
香菇西蓝花焖牛肉简单快手还减脂#美食 #舌尖上的美食 ##日常分享 #舌尖上的味道 #减脂餐
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锅在厨房🍳2周前
#真实生活分享计划 #展示一下我的自制美食 #高血糖 今日菜谱：炖牛肉，香菇炒辣椒。#减脂餐 #美食技巧
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陈陈很会薅11月前
1分钟教你做营养全面做法简单的#减脂午餐 香菇牛肉煲，有手就会！#减脂餐 #低脂低卡餐#减肥 #我的减肥日记
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李金水2周前
春节是不是都吃挺胖，天气暖和了继续开始减肥大业，白菜香菇焖牛肉好吃又减脂关键方便，不放一滴油，单山蘸水是灵魂。#掉秤不掉营养 #减脂餐 #干净饮食 #一人食 #美食教程
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脏脏包在厨房2月前
减脂期也可以大口吃的鸡蛋牛肉香菇生菜拌饭！#一人食 #减脂期 #懒人快手菜 #低卡低脂餐 #减脂餐
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饭饭要吃饱5天前
简单又好吃的香菇油菜焖牛肉。#低卡低脂餐 #减脂餐#水油焖菜#香菇焖牛肉#美食分享
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汐汐妈妈3周前
过年的大鱼大肉吃多了，清淡的减脂餐尽然如此好吃😋#减脂餐 #抖音美食创作者 #年后减肥 #午餐vlog
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香菇1月前
减脂期的轻食早餐｜青椒牛肉滑蛋恰巴塔，肉蛋菜齐全的恰巴塔饱腹又解馋，简单好吃又营养#减脂早餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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团团怕胖（日更版）5月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第86天｜总消费9.9元，今日伙食：菌菇牛肉拌饭#创作者中心 #创作灵感 #减脂午餐 #低脂低卡 #一人食
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小安加油啊6月前
管理期的最爱，无水丝瓜焖牛肉，无水料理，焖煮锁鲜！牛肉嫩滑，香菇鲜美，丝瓜清甜！低脂高蛋白！吃撑了也没有负担！@DOU+小助手 @DOU+上热门 #减脂餐 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #帅帅不粘锅 #挑战100天减脂餐不重样
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陈辰低卡焖菜3周前
懒人低卡一锅出焖菜，牛肉香菇焖豆芽，好吃好做，减脂不挨饿 #给我看看你相册里的减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #我的年后减肥日常 #真实生活分享计划
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脏脏包在厨房1月前
减脂期也可以吃的牛肉鸡蛋香菇包菜拌饭，饭菜一锅出，减脂、简单还快速，关键是它真的很好吃，是比韩式拌饭还要好吃的程度！#减脂期 #饭菜一锅出 #懒人美食 #懒人焖饭 #健康美食自己做
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无花果3天前
#真实生活分享计划 一周减脂餐不重样 懒人焖菜系列 冬瓜香菇牛肉丸焖鸡蛋 简单好吃又减脂#减脂#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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萍子爱生活❤️6月前
#创作灵感 挑战做100道不重样减脂餐，牛肉鲜嫩多汁，香菇青菜清甜爽口，这一大碗还不到350大卡，减脂期的宝子们赶紧试试吧#减脂餐#低脂低卡#挑战做100道减脂餐 #在家做美食
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小Li的减脂饭盒3月前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #瘦身食谱 #减肥食谱 十分钟搞定减脂餐，菌菇牛肉煲
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小蓝同学喂瘦日记3月前
女朋友已瘦9.5斤，今天吃香菇牛肉焖饭 #低卡低脂餐 #荤素搭配 #情侣 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配
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朝晚烧1周前
今日份午饭，干香菇牛肉炖萝卜（减脂版） 大家觉得我的厨房乱吗？有没有什么收纳小妙招啊？#真实生活分享计划 #厨房日记美食分享 #减脂餐 #厨房收纳 #好物推荐🔥
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老张的厨房2月前
鲜嫩多汁巨好吃的香菇焖牛肉 全程无油烟，焖出来的牛肉鲜嫩多汁，香到没朋友，关键低卡高蛋白，减脂期的姐妹一定要试试 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #美食教程 #水油焖菜
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三胎后自律的丢丢姐2周前
香菇牛肉茼蒿拌饭。#牛肉末炒法 #减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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吃一口冷冷辣1周前
减脂人的快乐 就是这一锅焖菜给的！ #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #好身材吃出来 #减脂餐 #水油焖菜
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露露又饿了1月前
好吃又掉秤的《香菇牛肉饭》 吃饱没有负担，主打吃瘦不饿瘦，快吃起来大馋丫头们 #dou上热门 #低脂低卡减脂餐 #減脂餐 #健康餐 #真实生活分享计划
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边缘7月前
吃瘦了38斤半年没反弹的家常菜减脂餐，香菇炖牛肉，炒绿豆芽，米饭，#减脂餐 #炖牛肉 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #减肥餐
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猪嘎子的轻食9月前
生活化减脂餐｜香菇炒牛肉+清炒冬瓜+杂粮饭#吃瘦不饿瘦 #吃对了这些都是减脂餐 #低卡低脂餐#减脂餐 #一起减肥打卡
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