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道心空明3天前
睡觉是最好的养生，科学证实，通过睡眠可以改善，提高身体健康！ #抖音创作者大会 #知识分享 #睡眠 #生活感悟 #人生感悟
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小小爱跑步3周前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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云潮新闻2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉 女性最好的养生方式是保暖，可以用干姜、艾叶、红花每天泡脚，可治脸上的斑、例假肚子疼、月经不调、手脚冰凉
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白一白跑步3周前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#跑步#慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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河南广播电视台民生频道2周前
3月6日（发布） “女性最好的养生方式是保暖”，全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉，“女生用干姜、红花、艾叶每天泡脚 面色红润”（编辑：嫣然）#河南dou知道
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正安国生活1周前
试过很多方法后发现，最好的养生就是好好睡觉 #梁冬 #好好睡觉 #养生 #易经 #睡眠
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李娟古法养生1周前
好好睡觉，才是顶级自我投资#健康养生#拒绝内耗#两会时间#炎黄开泰#炎黄星曜
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香港颐生道S1周前
颐生道提醒：要科学认识“睡够八小时”。#健康#科普 ＃养生＃睡眠 （来源：央视新闻）
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BRTV医者2周前
尹烨：睡觉才是最好的养生😪坚持这样睡 身体会感谢你✨ #医者 #睡觉才是最好的养生
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刘伟文化传承5天前
空腹睡觉时最好的养生方式吗？
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🕊এ᭄章心꧔ꦿ有周᭄💞࿐ᩚ1周前
睡觉是最好的养生
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朱朱爱养生0071月前
每天翻来覆去睡不着，睡不踏实，赶紧起来跟央妈来学床上八段锦，每天睡前三分钟，比褪黑素还管用，赶紧去试试吧！#睡不着 #快速入睡 #央视推荐 #床上八段锦 #养生八段锦
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云潮新闻2周前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的
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易飞-永乐1周前
睡眠是最好养生健康基石
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刚哥主题餐厅3天前
#养生小知识 春养不在补， 而在清淡、温和、少寒凉。 不追贵的，只吃对的， 三餐规律，脾胃舒服， 人自然精神、少生病。#中华文化知识讲解 #这位专家说的太好了，必须支持点赞，转发
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历事明心5天前
政协委员：晚上11点前睡觉，是“把命握在自己手里 本内容参考全国政协委员张高澄两会建议。好好睡觉，是最好的养生。#睡眠养生 #熬夜 #两会声音 #道家智慧 #历事明心
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巾帼百事通5天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！来源：中国报道 #2026全国两会#张高澄
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独好会昌1周前
#年轻人最好的养生就是早点睡觉 全国人大代表、中医专家宋兆普近期接受记者采访时表示：无论男女，11点前一定要睡觉，这样第二天神清气爽，身体好。#宋兆普
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可可妈妈2周前
全国人大代表提醒：晚上11点前睡，才是顶级养生#宋兆普医师 #早睡 #大健康 #润宝孕美 #山东潍坊
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明了师父讲传统文化4天前
睡觉才是最好的养生方法！ #明了 #国学智慧 #传统文化
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江西旅游广播2周前
全国人大代表宋兆普表示，女性最好的养生方式是保暖，年轻人晚上11点一定要睡觉，可以用干姜、艾叶、红花每天泡脚，可以治脸上的斑、例假肚子疼、月经不调、手脚冰凉
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香港颐生道S1周前
【张伯礼院士说晚上应减少不必要的熬夜】“睡好子午觉，胜过吃补药。”中国工程院院士张伯礼代表在接受采访时强调，许多年轻人“自恃年轻，熬夜无妨”是错误观念，长期熬夜就是在透支健康。#养生#健康#睡眠 （视频来源：光明日报）
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舒沃枕头姐1周前
世界上最好的养生方法 睡觉一定可以排列前茅。 #睡眠 #提升睡眠质量 #提升睡眠方法 #睡好觉
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诗钦·健康管理3天前
睡好是最好的养生，身体自愈靠睡眠#养生#睡觉养生 #健康养生#日常养生
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⭐️°Marit ᜊ水晶 ᜊ5天前
睡眠是补充人体气血的能量源泉！～ #养生#健康 #睡眠
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家常养生日记6天前
睡觉是天下第一补#养生 #健康生活 #自律遇见更好的自己
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正气堂4天前
第 205 集 | 倪海厦：三种古法睡姿，正脊椎、通經絡、大補 #睡眠养生 #长寿秘诀 #中医智慧养生 #倪师视频集
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穷折腾3天前
#睡觉的好方法是养生的重要内容 作品含AI内容
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乌鲁木齐广播电视台发现2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉！ 女性最好的养生方式是保暖 可以用干姜 艾叶 红花 每天泡脚 可治脸上的斑 例假肚子疼 月经不调 手脚冰凉#早睡早起身体好 #养生 #宋兆普 #泡脚的好处 #保暖
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东煦堂脾胃馆4天前
张伯礼院士给年轻人的建议：不要熬夜透支，建议11点睡觉#张伯礼 #健康dou起来 #养生就是养健康
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遥不可及、3天前
 央视认证的健康作息表！ 这张作息表，先给老板看看 纸上谈兵的健康，不过是一张好看的时间表 #转发 #打工人吐槽 #职场PUA #健康作息 #人间真实#转发给身边的人
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小师兄学经方1周前
倪师传人戳破扎心真相：睡觉才是你最好的医生，你熬的不是夜，是头顶的发量！别再砸钱买防脱精华了，好好睡觉才是中西医公认的养生第一招，熬夜的人们尤其要记牢！#倪海厦 #李宗恩 #岐黄圣贤智慧平台 #倪师纪念馆 #瑞安
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主持人邱青1周前
全国人大代表宋兆普: 年轻人晚上11点前一定要睡觉 女性最好的养生方式是保暖 建议用干姜红花艾叶泡脚#泡脚 #华佗中医院草本足浴包 Ψ3IA2
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央视健康4天前
一边熬夜一边养生，你也是“天选打工人”吗？ #养生 #健康 #打工人
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经典音乐与健康4天前
“睡好觉，就是最好的养生。”正如古人云：“药补不如食补，食补不如睡补。”🌙💤 愿每个夜晚，你都能拥有一片宁静的星空。#上热门 #养生秘诀#健康 #每天跟我涨知识 #冷知识科普 #小知识大作用 @DOU+小助手
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lstv新闻天天报2周前
#热点 全国人大代表宋兆普建议，年轻人晚上11点一定要睡觉 #养生 #熬夜 #年轻人 #全国两会
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南昌晚报2周前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉。女性最好的养生方式是保暖，可以用干姜、艾叶、红花每天泡脚。（来源：津云）
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退伍老登说养生4天前
退伍老登硬核养生：花里胡哨全白搭，睡好觉才是王道 睡觉养生的大实话，简单易懂！ #养生 #中医 #健康 #睡觉 #涨知识
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养心堂1周前
记得好好睡觉，睡觉是最便宜的药#养生 #道医#养生知识 #失眠 #失眠的夜
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科学养生4天前
#抖音养生 #中老年养生 #健康 #睡觉是最好的补药 #科普
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玉竹2周前
睡眠是天补 #养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #知识分享 #睡觉
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美丽浙江2周前
全国人大代表宋兆普：#女性最好的养生方式是保暖 #美丽主播说新闻 #两会代表委员有话说 #2026全国两会
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我叫亮亮《游拍》4天前
小知识大作用 养生
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小璐不啰嗦3天前
夜深了 好好睡觉，就是最好的养生 不焦虑，不内耗 慢慢爱自己，一切都会好 #晚安语录 #女生自愈 #好好爱自己
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尹哥科普64天前
真正养生就是睡觉#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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瑞昌融媒2周前
全国人大代表宋赵普提醒广大女性 晚上11点前一定要睡觉！
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理财师馨月1周前
睡觉是补充能量最好的方式 #能量 #睡觉 #熬夜 #养生 #人生智慧
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福康堂康复理疗4天前
睡眠养正气，熬夜最伤身 熬夜是透支健康， 睡好是最便宜的养生。 睡够了，气血足，抵抗力强， 腰不酸、屁股不难受、人也有精神。 好好睡觉，就是养命。#静心养身 #身心疗愈 #睡眠 #中医养生 #情绪调理
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晨露与星光4天前
睡眠有多重要#好的睡眠既能养生和养心#又能养命#好好善待自己
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康优生全家营养3天前
好好睡觉，是给自己最好的养生，也是最温柔的自愈#每天跟我涨知识 #失眠 #熬夜
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倪的养生达人4天前
睡个好觉 其实很简单#倪海厦#养生 #中华文化知识讲解
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菲儿❤️2周前
睡觉也是养生最好的方式，尽量不要熬夜 保持充足睡眠#跑步 #运动 #慢跑 @DOU+上热门
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高维能量灯塔3天前
《黄帝内经》说了，早睡早起，比补啥都强#知识科普 #养生#热门#黄帝内经
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联生泉4天前
《睡觉与人生》 作者：蔡联生 于开远 2026年3月17日 睡眠是人体顺应天地的自然充电，亦是人生节律与身心康健的根基。从《黄帝内经》《易经》及道家养生视角看，白日劳作如放电，夜间安寝是蓄能，睡眠不足便会透支五脏元气，年少不觉，中年后慢病虚症便会接踵而至。 晨起养生亦合天地节律，一日如一年缩影，清晨5点对应惊蛰，人体内阳气需顺势生发，久卧则阳气郁滞，易致失眠乏力。如今多数人失眠，皆因白日思虑过重，大脑昼夜运转，心神难安故而难眠。 古今中外皆有安睡良方，传统气功与小周天意念练气，卧床守丹田、轻运周天，涤除杂念便可心神平静；冥想调息同理，收束思绪让大脑停摆，自能快速深眠。陈抟老祖卧华山睡中悟道，苏东坡贬谪仍酣然安睡，二战将士临战静眠蓄能，皆是眠中修得定力的印证。 荀令留香伴眠宁心，端午艾香晨起升阳，江南兰芷助气凝神，合传统养生之理。居于开远山水间，夜以气功冥想安睡，晨5至6点沐光活动、舒展阳气，眠养元气、醒立精神，睡觉与人生便合于自然正道。 开远晨昏藏着睡眠与人生的真谛，难眠皆因俗事扰心，睡眠从不是被动歇息，而是主动归心，是给奔忙人生留一段温柔留白。古人以气功调息净心，外邦将士以意念控神安睡，黄粱一梦看破虚妄，庄子梦蝶寻得自在，安稳睡眠本就是人间清福。 眠有香绕枕，醒有光拂面，夜眠如泸江汇水蓄元气，晨起如南洞晨光舒阳气。顺时而眠，应时而起，以气功宁心，以冥想安神，一眠一醒间，养身心、守节律，得安稳康健与从容。 诗二首 一、《现代诗·睡觉与人生》 夜把开远的星光铺在枕上 大脑的后台悄悄关上 杂念如浮云轻轻推走 小周天慢运心神安藏 临战的静坡老的畅 眠里收住半生奔忙 充电的夜养足胸腔 五点的风叩响窗框 沐一场朝阳晒暖脊梁 一眠一醒人生自朗 二、《七律·睡觉与人生（平水韵）》 夜静凝神息杂思， 周天轻运入梦迟。 临战安眠凭意念， 澄心弃虑合仙姿。 艾香晓散升阳气， 曦日晨暄沐肢体。 开远晨昏循正道， 一眠一醒寿相宜。
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爱济南新闻客户端2周前
全国人大代表宋兆普：建议年轻人晚上11点前一定要睡觉 #热点 #年轻人必看 #热门 #女性健康
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益扬古法养生4天前
黄帝内经的养生真理：睡补，才是最好的补！#古法养生 #睡出健康 #健康科普 #养生小知识 #睡眠健康
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我是黄姐1周前
晚上23点前一定要去睡觉！全国人大代表宋兆普在两会现场也是这么强调的！#养生#健康
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