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牛国梁5天前
人若能守的住心神,顺应自然,就没什么能伤到自己。 古人说:夫醉者之坠车,虽疾不死。 出自《庄子·达生》,原文如下。 夫醉者之坠车,虽疾不死。骨节与人同而犯害与人异,其神全也。乘亦不知也,坠亦不知也,死生惊惧不入乎其胸中,是故遌物而不慴。彼得全于酒而犹若是,而况得全于天乎?圣人藏于天,故莫之能伤也。 白话大意是,喝醉酒的人从车上摔下来,即使摔得很急也不会摔死。他的骨骼关节和别人一样,可受的伤害却更轻,这是因为他心神完整。他不知道自己在乘车,也不知道自己在坠落,生死恐惧都进不了心里,所以碰到外物也不害怕。靠酒都能达到这样的状态,更何况顺应自然、保全天性呢? 圣人与自然合一,所以没有什么能伤害他。 这个故事不是要鼓励醉酒,而是讲“神全则不伤”的养生与处世智慧。 人之所以容易受伤、生病、焦虑,往往是因为心神散乱、恐惧紧绷。真正的保护,不是靠外力,而是内心安定、不慌不惧、顺应自然,身体便能自我保护、少受损伤。 那如何才能不紧绷,收心神于内呢? - 少向外攀求,多向内观照 眼睛少盯别人、少盯得失,多感受自己的呼吸、心跳、身体松紧,心神自然慢慢收回。 - 遇事先缓三秒 一急就散,一缓就聚。 急事、气事、怕事,先停一停,不立刻反应,心神就不会被带跑。 - 呼吸是收神最快的钥匙 紧张时,只做一件事:深长、缓慢、均匀地呼吸。 气一稳,心就定,神就回。 - 不预支恐惧,不纠缠过去 很多紧绷,来自想太多还没发生的事,或放不下已经过去的事。 当你知道结局,过程就最重要。 当你不知道结局,结局最重要。 当你不在乎结局,当下最重要。 唐僧扫塔的智慧:起点低,当下净,回头脏,平常道,就有这层意思。 只守当下这一刻,心就不累、不绷。 - 日常养“静” 每天留一点时间,不看手机、不说话、不胡思乱想,只是安静坐着、站着、走着。 静久了,神自然全,人自然稳,遇事就不容易慌、不容易伤。 简单说:心不外驰,神不外散,人自安定,身自不伤。
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