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00香🍳8月前
早起20分钟 上班带饭第七天 今天吃冒菜小酥肉 今天是不开火的一天 哈哈哈哈#vlog日常 #好好吃饭 #生活vlog #懒人美食 #带饭上班
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安然今天吃啥吖2周前
105yuan搞定2人一周（6天）的带饭食材，是怎么在冰箱储存的#上班带饭 #一周吃饭不重样 #自制美食自己动手丰衣足食 #带饭一族 #我家冰箱有宝藏
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来一碗猪脚饭3月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐分享:口蘑炒鸡腿🍗+水油包菜+米饭🍚 网上说的沙县青菜这样做的，也不是那个味呀#打工带饭人 #一人食 #減肥 #便当 #减脂餐
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姚至至（中式低卡餐）3月前
上班族带饭邪修，1️⃣5️⃣分钟搞定一肉一菜一饭 #带饭 #便当 #懒人快手菜 #低卡
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知知(营养师版本)6月前
你们还知道有哪一些简单又健康的搭配 #热点小助手 #带饭上班 #做饭小技巧
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是西西吖2周前
🍚vlog/给老己和战友的干净便当🍱第3天 今日食谱：🍃新鲜清爽的低卡上海菜饭 + 鸡蛋生菜三明治🥪~ 满是春天的清新气息，入口温润扎实，特别有生命力#干净饮食 #低脂低卡 #上班带饭 #沉浸式做饭 #今日便当
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南希的日常4月前
❌拒绝外卖 打工人带第1天#带饭上班 #家常菜 #午餐便当 #便当
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蕾蕾要努力1天前
只管去做，做的不好再改，有建议可以评论区提一下哦。#晒出我亲手做的美食 #上班带饭 #第一条vlog #第一视角
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来一碗猪脚饭4月前
❤️已减10斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱：凉拌虾+蒜末青菜+南瓜#一人食 #减脂餐 #带饭上班 #低脂低卡 #减肥
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小辉的日常2周前
商场上班，自己带饭，过年前买的青菜 今天吃掉，出门上班前被拦了😭店长开门红，开心！#努力的打工人 #创作者中心 #创作灵感
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旺旺仙蓓的厨房4月前
上班带饭✨打工人20分钟中式低卡干净便当🍱 🌈今日份嘎嘎香中式低卡菜谱： 彩椒小炒肉｜凉拌上海青｜酸奶水果杯 今天带你们逛逛超市嘿嘿～ 不辣的彩椒小炒肉带着一点儿鲜甜 搭配清爽开胃的凉拌青菜 不仅是适合打工人的优质便当 也很适合老人和小孩儿 厨房小白也能轻松学会 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #上班带饭 #家常菜 #美食vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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要来一勺吗10月前
牛马打工人带饭记 今天要带的是炒青菜+双椒鸡腿#便当 #上班带饭 #带饭上班 #上班族的便当做法 #工作餐
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大仁的碳肌生活11月前
🍱微波炉版菜饭|适合带饭上班小仙女🧚 带饭上班的打工人看过来！新鲜营养好吃有锅气的微波炉菜饭试一试吧。不用早起做，不带隔夜饭，有微波炉就可以，10分钟搞定。青菜、肉、米饭、水果全都有，营养搭配，当工作餐也太合适了吧，主要还非常简单，还超好吃！我这做的是腊肠、胡萝卜、香菇、油菜苔版哦~#菜饭 #微波炉美食 #营养搭配 #工作餐 #打工人吃啥
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毛毛想要瘦4天前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是大虾和牛肉，膳食纤维是油麦菜口蘑，主食是土豆)+鹰嘴豆核桃豆浆 #上班带饭减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥#每日减脂餐#减肥逆袭
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大姚的饭3天前
带饭上班的第四十天！ 今天做了蒜爆青菜、蒜薹炒肉、辣炒培根！#带饭上班 #好好吃饭 #盒饭 #带饭 #打工人吃啥
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吃饱就睡2周前
打工人下班沉浸式做便当🍱｜干锅花菜+香菇炒青菜 #坚持带饭上班 #好好吃饭大赛 #年后吃点清淡的 #家常菜 #我的厨房日记
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来一碗猪脚饭2周前
上班带饭vlog 10元一顿的干净便当🍱 🍽今日减脂餐伙食：彩椒炒牛腱+凉炒包菜 #vlog #打工人带饭 #减脂餐 #盒饭 #省钱
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Selina(甜美在线3天前
#上班带饭 第七集 坚持✊上班带饭一荤一素#一荤一素 今日菜单辣椒炒鸡蛋炒火腿肠和清炒青菜 字幕（）里面的是做菜本人的解释
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夏遇十二3月前
vlog｜上班带饭🍗打工人拒绝外卖 小炒鸡腿➕青菜#vlog千亿流量扶持计划 #一人食 #带饭一族 #早起快乐时光 #按时吃饭
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厨房刘当家1月前
坚持带饭上班第85顿｜牛马人干净便当🍱vlog 今日菜谱:蒜蓉鸡翅，凉拌青菜🥬，萝卜丝鸡蛋汤 #带饭上班 #便当 #我的厨房日记#家常菜 #做饭 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音能量站
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打工人的便当6天前
上班带饭跟我吃既方便又健康#轻食减脂餐 #美食 #便当 #带饭上班 #上热门
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厨房刘当家1月前
坚持带饭上班第86顿｜今日健康午餐🥣 今日菜谱：芹菜炒肉，凉拌青菜🥬，胡萝卜炒洋葱🧅 #带饭上班 #便当 #我的厨房日记 #做饭 #健康饮食 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @@抖音创作灵感 @@抖音能量站
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小美开炫啦1周前
带饭vlog｜拒绝外卖，好好吃饭 今日菜单：蒜香甜辣鸡翅+番茄炒鸡蛋+炒青菜#上班带饭打卡 #创作者中心 #创作灵感
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周小胖要好好吃饭1月前
一饭一蔬，皆是日常。五年带饭路，藏着三餐四季的温暖，也藏着好好生活的小确幸。#亲手制作美食 #上班族带饭 #味道棒棒哒健康美食自己做 @官方小助手
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汤小圆2天前
#带饭上班 第15次记录给四位同事带饭日常｜今日午餐｜杏鲍菇炒肉｜清炒杭白菜｜左右开弓#一荤一素 营养搭配#青年创作扶持计划
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王一宁8月前
第二集｜资金50，给两位同事上班带饭的一天，今天做的千叶豆腐，青菜豆皮#vlog日常 #日常生活 #记录真实生活
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行空的天马🐴1天前
打工人带饭～鹿茸菇青菜炒虾仁 #炒菜 #带饭上班 #做饭 #下饭菜 #五分钟懒人美食挑战
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要来一勺吗10月前
牛马打工人带饭记 今天要带的是蘑菇青菜+西兰花炒虾仁#带饭上班 #拒绝外卖 #上班族的便当做法 #午餐
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来一碗猪脚饭3月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱： 鸡排饭+青菜鸡蛋汤 鸡排真的好吃，很大份一碗，空气炸锅出来的口感也很好，低脂的放心吃#打工人带饭 #减脂餐 #减肥 #便当 #打工人便当
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毛毛想要瘦1周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：水煮蘸水菜(蛋白质是虾滑，膳食纤维是小白菜🥬和香菇，碳水是竹升面，饱腹感强)+养肝绿豆浆 #低卡低脂 #减肥 #上班族减肥带饭 #每日减脂餐 #减肥餐
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今天吃啥呦3月前
拒绝❌外卖|上班带饭第8天 今天吃🍽️ 香菇青菜+西红柿炒蛋😋 #带饭上班 #一人食记 #我的厨房日记 #家常菜 #西红柿炒蛋
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中午吃什么3月前
打工人早起带饭 今天吃：葱烧鸡蛋豆腐和拌青菜 #减脂餐 #美食 #每天吃什么 #带饭上班 #便当
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汤小圆2天前
#带饭上班 第16次记录给4位同事带饭｜今日午餐｜话梅鸡腿肉｜普宁黄豆酱炒空心菜｜能把控做菜节奏的同时两个炉同时开火做饭更能节省时间#干净饮食 #青年创作者激励计划
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菜馒头恰饭记6月前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 今天的上班带饭分享来啦～ #打工人的打工餐 #带饭上班 #一人食记 #带饭一族 #午餐
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三楼做饭阿姨4天前
沉浸式上班带饭 今日做减肥便当🍱 烧卖2个 鸡蛋1个 青菜一把 #沉浸式 #vlog #上班带饭
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露露的穷饱研究所1天前
为了1000块给老公带饭一个月，第12天，今天6块钱做两个菜#带饭上班#带饭日记 #好好吃饭大赛#夫妻日常#打工人带饭
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李哈哈dx1周前
上班族带饭日常，最近爱上了喝茶#毛尖绿茶 #上班族的便当做法 #生活化减脂
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小小的带饭日记1年前
很叛逆，带饭只带隔夜菜 #带饭上班 #上班带饭100天不重样 #打工人都吃啥 #带饭一族 #午餐便当
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食野小白1月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：葱花饼、凉菜 午餐：香菇青菜炒香肠、玉米饭🍚#生活化减脂 #带饭上班 #香菇青菜炒肉 #玉米饭
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别碰我的牙4月前
菜多饭少到底谁爱啊 #vlog日常 #带饭一族 #带饭上班 #工作餐 #午餐吃什么
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莓有烦恼6天前
减肥带饭日常#减肥#带饭上班 #职场#不灵活变通 早饭：泥巴派 午饭：青菜炒香菇 腊肠焖茄子 杂粮饭 下午的时候喝了杯咖啡，但是半夜有点饿，坚持吧✊
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笑霸爱生活1天前
打工人早起10分钟带饭 今天吃：板栗🌰鸡翅， 青菜🥬，番茄金针菇汤#打工人 #打工人带饭 #打工生活
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汤小圆1周前
#今日午餐 饭搭子点名要吃的肉沫茄子和青菜，少油健康又下饭#带饭上班 #干净饮食 #凭借小小厨艺给四位同事带午饭#青年创作者计划
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是尚尚呀～1周前
控制体重上班都带点啥饭#上班带饭打卡 #创作者中心 #创作灵感 #00后夫妻 #普通的饭菜都是家的味道
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今天吃啥呦2周前
拒绝外卖|带饭上班第51天 今天吃 香菇青菜+茄汁大虾🍤 #厨房小技巧 #家常菜 #健康饮食 #美食分享 #打工人的午餐
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王饭饭6月前
上班带饭第46天 | 今天吃清肠青菜套餐🤣 #减脂餐 #懒人美食 #带饭一族 #今天吃啥 #家常菜
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叮叮漫记1周前
#真实生活分享计划 拒绝外卖｜早起10分钟做饭带去上班 今日菜单：炒时蔬、盐葱鸡肉 简简单单又一餐 大家记得好好吃饭呀～ #美食 #一人食记 #带饭上班 #做饭 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门
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橙c美式1周前
午餐：炒杂菜+蚕豆炒腊肠+胡萝卜米饭 晚餐：黄瓜+鸡蛋+紫薯#上班族带饭#减脂餐#攒钱
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饭醉团伙老大冰姐3月前
打工人给同事带饭的一天，今日份菜单：白菜肘子，油焖大虾，小炒鸡毛菜#带饭上班 #好好吃饭 #大厨养成记 #日常分享
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毛毛便当日记🍱1周前
Vlog ｜上班带饭30分钟搞定打工人的早午两餐减脂便当 早餐：蟹柳滑蛋黄瓜恰巴塔 午餐：照烧肥牛+滑蛋+芦笋+胡萝卜 中式甜品：梅渍小番茄🍅 #上班带饭 #打工人带饭 #拒绝外卖 #减脂食谱
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葡萄籽的家（装修版）2天前
开始带饭啦！我上班自己带饭，黄同学在公司食堂吃！#打工人带饭 #记录真实生活 #vlog日常 #一人食记 #带饭上班
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斜方姬（💪🏻1天前
因为我一个人带动了全办公室… #减脂餐#同事#打工人#带饭 #抖音美食创作者
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爱吃点臭叽哄的丶1周前
吃饱和减肥二者不可兼得 #每日减脂餐 #合理饮食 #上班带饭
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飞飞的带饭日记3月前
#带饭上班 拒绝外卖，坚持带饭上班，自己做的菜能干2大碗，成本不到6元#家常菜 #打工人
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单眼皮小厨房1周前
#给同事带饭 的第十二天 今日工作餐：土豆炒香肠 香菇青菜
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一丁职场养生6月前
上班族带饭，隔夜菜和周末备餐哪个更好#減肥 #干货分享 #上班族带饭 #隔夜菜 #备餐
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小美不爱洗碗2天前
帮同事带饭要把锅带公司去吗？🤔这样的饭你愿意花10r吃吗？ #帮同事带饭 #吃春菜 #腊肠焖饭 #抖音美食创作人
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小游要哇塞呀3月前
欢迎收看已婚已育互联网女外包IT的Vlog～ 转正后我坚持每天自己做饭带公司，健康又省钱！今天做了土豆片炒肉+青菜，还分享了我的白菜吃法小习惯～ 早起赶时间的早餐、午餐时刻的满足、下班的轻松，全都在这里啦～ #带饭日常 #上班族 #土豆片炒肉
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紫若2天前
上班带饭第十一天 今天吃培根金针菇卷#带饭上班 #减脂餐 #打工人吃啥 #带饭打卡 #青菜
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不吃辣椒🌶️1周前
上班族带饭｜今日菜单：盐菜回锅肉，猪油炒青菜，简单下饭，幸福感拉满！#创作灵感 #上班带饭 #家常菜做法 #美食分享 #拒绝外卖自己做饭
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笑霸爱生活3天前
打工人早起10分钟带饭 今天吃： 米饭🍚、鸡翅芋头、蒜香青菜🥬、香菇裙带菜汤 #生活常识分享一下，好食材出好味 #晒出你亲手做的菜 #打工人带饭 #打工人的午餐 #dou
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家常小味道3天前
打工人10元带饭第6天｜三菜有肉超满足！ 一家五口的晚餐总成本31元 分到我第二天带饭的份量，只要6元左右 打工人带饭真的超省钱！ 今日菜单： ✅炒青菜 4元 ✅金玉满堂 23.8元 ✅西兰花炒腊肉 3元（腊肉0元购） 好好吃饭，认真生活～ #带饭 #家常菜 #打工人吃啥 #今天吃啥 #自己动手丰衣足食
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怕糖星人带饭日记1天前
上班带饭一锅蒸，腐竹肉片+粉丝娃娃菜 主食：杂粮菜（蒸40分钟） 肉食：腐竹肉片（蒸30分钟） 青菜：粉丝娃娃菜（蒸20分钟） 家人们还想吃什么菜，你来点，我来试。 #带饭上班 #带饭一族 #蒸菜 #便当 #午餐打卡
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