您是不是在找：

早安771月前
斜方肌改善 每天都可以练一遍 #体态 #体态改善 #斜方肌 #圆肩驼背
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小梁小梁～1周前
改善圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松 #开肩美背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珠珠的日常啦2天前
告别猥琐的含胸驼背！#走路 #气质 #变美 #体态纠正 #中医养生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5018
田主任健康说8月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
上海九院康复科 徐丽丽4天前
躺 5 分钟 = 开肩直背！这个毛巾卷姿势绝了✅ 门诊高频问的圆肩驼背矫正法来了！不用发力，躺一躺就能改善，超舒服！✅ 准备工具：一条小毛毯 / 毛巾✅ 操作步骤： 毛巾对折卷成卷，放在瑜伽垫中间，对准脊柱位置 背对毛巾卷屈膝撑地，慢慢躺下，让毛巾卷刚好托住脊柱 胸腔会被自然打开，脖子不舒服就再垫一条毛巾在脑后 放松躺 3-5 分钟，甚至可以用来午休！ 🔍 原理：通过毛巾卷支撑脊柱，被动打开胸腔、上提胸骨，改善胸椎后凸，从根源缓解圆肩驼背 坚持做，体态会肉眼可见变挺拔！ #圆肩驼背矫正 #体态改善 #毛巾卷开肩 #居家体态矫正 #上班族救星
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1530
洋子柒1月前
泡沫轴瘦背瘦手臂全程跟练🔥痛则不通，疏通这6个位置，坚持滚背越来越薄，肩颈也会更舒服#瘦背 #体态纠正 #圆肩驼背 #泡沫轴放松 #减肥逆袭
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿丹的塑形日记3天前
10分钟少女背直角肩拉伸｜跟练版！开肩薄背超见效 穿吊带、露背装的季节怎么能少了好看的背！ 全程零难度，新手也能轻松跟上 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦#运动型人格指南 #吊带背心 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 10:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
呼市形体模特阿老师6天前
#体态纠正 #体态矫正 #改善含胸驼背 含胸驼背改善小技巧#改善形体提升气质 #身材教育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
加乐乐乐乐1周前
从床上起来开始打卡直角肩gogogo#开肩美背#直角肩#改善体态#居家锻炼#每日打卡
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
楠哥爱健身8月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2407
加乐乐乐乐2天前
每日三分钟打卡，夏天之前努力改善含胸驼背！#开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #拉力绳练背
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
大梨子2天前
圆肩驼背！！翼状肩胛！！人瘦显壮！！抬头挺胸还是觉得驼背！！必练！！1个动作改善2个部位每天只要5分钟！！碎片时间练起来吧！ #体态纠正 #居家锻炼 #气质女神 #驼背
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
爱运动爱自己的学学2天前
改善翼状肩胛 急救版 7天纠正体态！！！巨有用👀 一起薄背，轻松跟练 每天2-3遍 减少拜拜肉 改善翼状肩胛 #见人不如健身 #改善翼状肩胛#运动型人格指南 #抖音运动班 #交出我的健身作业
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
许超医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #改善体态
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大高个居家健身2天前
#真实生活分享计划 #居家锻炼#背部拉伸#健身小白必看经验#拉伸放松肌肉 久坐圆肩驼背 赶紧来练拉伸，别让体态毁了你
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
瑜伽婷婷老师｜只教对的动作2天前
有弹力带也别浪费！3个动作，告别圆肩驼背显气质#弹力带训练 #开肩美背 #体态改善 #瑜伽器械教学 #宝妈居家运动
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小虎的解压养生日记3天前
原地开练！六个动作改善圆肩驼背肩颈问题！垮脸的姐妹也要把肩背力量练起来！#肩颈疏通 #肩背力量 #垮脸 #瘦背 #圆肩驼背
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
瓦特哥|体态美学4天前
含胸驼背头前倾你应该这么练！ #体态纠正 #驼背 #含胸 #头前倾 #纠正腿型
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1627
皮皮健身2天前
改善圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴 ＃泡沫轴 滚背 #圆肩驼背 ＃背部放松 #开肩美背#练出好身材
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
张佳鑫1周前
圆肩驼背怎么改善？圆肩驼背脖子前倾怎么做体态纠正？圆肩驼背肩膀内扣怎么纠正？圆肩含胸怎么纠正？圆肩驼背主要是因为胸廓压缩下垂，呼吸能力弱，骨盆前移还有骨盆后倾等等一系列问题导致。推荐3个纠正动作，改善头前引，含胸驼背，小腹凸出等一系列体态问题。#圆肩驼背 #体态纠正 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
张享瘦2天前
改善体态，挺拔身姿#含胸驼背#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
吃吃吃7月前
斜修版改善脖子前倾#改善体态问题 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #改善含胸驼背 #改善体态
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6263
汤汤瑜伽养生2天前
#居家锻炼 #练背 #瑜伽
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
洋子柒7月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3087
加乐乐乐乐1周前
每日3开肩打卡跟练！刷到就练到#开肩美背 #居家锻炼 #跟练#改善肩膀内扣#改善体态
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4349
慧慧-体态纠正3天前
圆肩驼背影响的胸闷气短就练它，包括胸廓压缩造成的其他上肢体态问题，练完那叫一个舒畅#圆肩驼背 #胸闷气短 #胸廓压缩 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
变美小兔叽2天前
#运动型人格指南 #体态纠正 #睡前塑形 #居家锻炼 #含胸驼背 骆驼式抓不到脚？别再硬折腰了！来这里一秒就能学会！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
梁躺躺在运动！1周前
新年第27练；接水瓶练背！ 改善圆肩驼背，练出马甲线直角肩！ #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #圆肩驼背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小梁小梁～2天前
#滚泡沫轴 #泡沫轴瘦手臂 #泡沫轴滚背 #瘦手臂 #开肩美背
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4459
自律的兔兔妈（养生版）2天前
睡前5分钟跟练❗️❗️ #拉伸 #改善含胸驼背 #体态#背部塑形#女生必看
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
沙姐瘦了3周前
躺在床上就能练，睡前5分钟改善圆肩溜肩#居家锻炼 #改善体态 #瘦
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
Dear Yan3天前
第六天 瘦背跟练打卡来啦！ #欧阳春晓 #直角肩 #种草激励计划 #体态
00:00 / 15:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
斐斐爱瑜伽🧘‍♀️3天前
睡前体态管理跟练 8个动作改善圆肩驼背 利用睡前几分钟改善日常不良体态 每天低头玩手机 久坐上班族 背厚背驼 头前引 体态僵硬 下班后放下手机跟我一起开练吧 #瑜伽 #开肩美背 #改善体型体态 #肩颈酸痛 #运动
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
禅心体态管理3天前
#改善扣肩驼背 前屈改善驼背跟练计划第二天！四个动作加深前屈#身材管理 #体态纠正 #居家跟练 #体态调整
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大树有点料（教练版2天前
千万不要练错了，越练越不对！ #自由教练 #郑州私教 #体态纠正 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
米饭健身记2天前
圆肩驼背的姐妹！这3个动作我劝你焊在身上#圆肩驼背 #体态改善 #居家健身 #开肩美背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
蜜蜜居家健身9月前
溜肩，头发窄肩，圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了!打卡27天，这几个动作太牛了!赶紧一起练起来，每天10分钟练出好体态！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善#怎样让肩膀变薄变窄#练背#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
PP格格哒4月前
#体态矫正 练背打卡27天#开肩美背 #圆肩驼背体态纠正跟练 #改善含胸驼背的动作 #富贵包
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是梦辰呀4天前
🔥一周改善圆肩驼背，调整体态#居家锻炼 #真实生活分享官 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
张哲健美运动员3天前
每天睡前5分钟三个动作改善圆肩驼背、头前引力、富贵包 #头前引 #圆肩驼背 #富贵包 #居家训练 #这是个真实的事情
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
K（运动康复）7月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
00:00 / 12:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
丽丽线上瑜伽yoga3天前
久坐低头，圆肩驼背富贵包，试试这个锻炼方法✅ #健身 #低头族 #富贵包 #体态纠正 #体态改善
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
小卫的健身日记3天前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
河北保定形体训练丹丹老师3天前
#模特走秀形体训练课程 #改善含胸驼背
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
别看我只是一只鱼3天前
急性子瘦脸瘦肩的方法，10分钟跟圆肩驼背说拜拜喽~#体态管理 #直角肩 #居家锻炼 #懒人变美 #体态改善
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
鹿鹿耶3天前
改善圆肩驼背，练这四个动作#居家锻炼 #改善体态 #圆肩驼背 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
徒手阿泽3天前
新手居家一副哑铃改善体态 每天早晚坚持这几个动作练出挺拔身姿#体态纠正#居家锻炼#好身材练起来#健身干货#徒手健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
禅心体态管理3天前
#前屈别瞎练， 改善含胸驼背！必练前屈‼️#体态纠正 #身材管理 #线上瑜伽练习 #身材变好的方法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
大圆的运动日记10月前
接水瓶练背打卡D27|快来推荐我瘦手臂的方法 #练背#居家锻炼 #瘦手臂 #居家锻炼 #改善体态#驼背 #驼背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
赵可粒（练背版）5天前
最简单的练背动作，每天5分钟练出迷人美背，完全不会练到斜方肌的动作#瘦背 #体态纠正 #体态矫正 #改善体态 #练背
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2047
君君子2天前
睡前5分钟跟练‼️#跟练版 #拉伸 #运动 #锻炼 #圆肩驼背
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
芋泥卷心菜🍃1周前
圆肩驼背、头前伸、背厚？ 先把胸椎练灵活！ 每天5分钟跟练， 肩开了、背薄了、人直了、气质直接上来。 体态到位，怎么都好看。 #胸椎训练 #体态干货 #跟练教程 #改善含胸驼背 #产后体态
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞82

简介:

您在查找“驼背怎么改善27”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: