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百味趣生活4月前
保鲜妙招｜羽衣甘蓝冷冻保存一定要焯水！ #羽衣甘蓝 #榨汁 #冷冻 #食材保鲜 #减脂
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源味靓汤9月前
通用的上汤做法、学会你就是大厨#羽衣甘蓝做法 #上汤羽衣甘蓝 #上汤娃娃菜#汤 #天猫618补贴真的大
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彩虹有机农场11月前
羽衣甘蓝到底要不要焯水 #新鲜采摘 #新鲜采摘 #我的乡村生活 #厦门同安彩虹农场
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凌云爱分享1年前
超级食物羽衣甘蓝，需要焯水吗 #羽衣甘蓝
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怡伽养颜记2月前
羽衣甘蓝买多了如何储存？一条视频告诉你！ 1.去杆留叶洗干净 2.焯水30秒 3.放冷水浸泡 4.捏成小拳头大小 5.放进封装袋 喜茶纤体瓶配方： • 羽衣甘蓝约100g（去粗茎，嫩叶更嫩） • 柠檬/橙子半个（去皮去籽，选黄柠香气更足） • 苹果1个（富士/花牛，带皮切块，天然甜） • 阳光玫瑰6颗（甜可加至10颗，去籽） • 亚麻籽5g（约1小勺） • 奇亚籽5g（约1小勺） • 基底400-500ml（茉莉绿茶/凉白开/椰子水，喜茶用绿妍茶底） #羽衣甘蓝 #减脂 #抗炎蔬果饮 #超级食物 #超模饮食
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任西西2周前
天气回温，开始恢复喝羽衣甘蓝，我的习惯是焯水后冷冻保存#我的厨房日记 #美食
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饭泠泠9月前
羽衣甘蓝色拉，焯水更无忧#低卡低脂餐 #色拉 #美食 #减脂餐 #美食趣胃计划
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林下道韫8月前
今日随心食之鸡蛋拌青甘蓝 31岁，独立生活的第22年：本来想吃个清爽的拌菜度过今天的热浪，结果弄着弄着就更加热火朝天了！甘蓝焯水后就没有那么脆爽了，下次试试用盐腌制，口感可能会更好！#美食 #抖音美食推荐官 #记录真实生活 #日常vlog #美食教程
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宏伟11月前
羽衣甘蓝保存+神仙喝法！打工人一周绿汁计划✅ 🌿《打工人必看！羽衣甘蓝一周保鲜术》 1️⃣ 刚买回来的菜别直接塞冰箱！ 2️⃣ 去杆留叶➕面粉浸泡叶片缝隙（藏土警告！） 3️⃣ 焯水30秒去草酸 4️⃣ 透凉分装密封 5️⃣ 放冰箱变身一周待机王👑 💬"你试过最上头的搭配是______？"#羽衣甘蓝
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海🌊海9月前
懒人总有懒办法#减脂期 #美食 #低脂低卡 #日常生活 #美味
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为家烹饪美食分享8月前
爆炒甘蓝，不要过油不要焯水，最简单做法最好吃 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食创作者
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大博有办法10月前
绿叶蔬菜的秘密：营养金矿 #超级食物 #中老年 #养生 #健康
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民间小厨1年前
下酒菜 凉拌紫甘蓝到底要不要焯水，怎么拌口感更好、更好吃，你要看好了#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #凉拌菜#美食教程 #抖音美食 @DOU+小助手
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成成的营养厨房3月前
🔥 担心羽衣甘蓝农残？香港食环署推荐洗菜方法！ ❌ 担心农残洗不干净？我是成成，用权威研究给你讲透！ ✅ 叶菜去农残效果排序（参考香港食环署 Stephen 专家推荐）：焯水＞流水冲洗＞清水浸泡＞化学溶液（醋 /小苏打等） 👉 生食选：流水冲洗5分钟内 👉 熟食选：焯水 1 分钟 + 冰水（去农残最强，还保色！） ⚠️避坑：别再自配小苏打、醋浸泡，可能发生二次污染！ 下集揭秘：蒸 / 炒 / 煮 / 微波 哪种最保营养？关注我，用知识吃的更明白！～ #羽衣甘蓝 #健康科普 #超级食物#创作灵感 #农残
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锁子5天前
素 拌 #素白水菜 #清淡#包菜
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Ruyi的疗愈抗炎饮🥗1周前
2年抗炎早餐｜分享我最真实的变化 #抗炎饮食 #喝出好肤色 #喝出健康好气色 #超模饮食 #健康早餐
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Jan-43月前
超简单快手菜复刻沙县大酒店烫蔬菜#减脂餐 #晚饭吃什么 #减脂期 #生活化减脂 #日常做饭
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杉杉6月前
羽衣甘蓝一周保鲜术（必看！） 1.刚买回来的羽衣甘蓝，不要直接塞进冰箱，先做预处理。 2.去掉粗硬菜杆，保留嫩叶，放入加了面粉的水中浸泡，洗净叶片缝隙里的隐藏泥土。 3.烧开水后放入嫩叶焯水30秒，有效去除草酸，口感更友好。 4.焯水后迅速过凉水降温，挤干水分，分装到密封容器中。 5.密封好放入冰箱冷藏，轻松变身“一周待机王”，随取随用。#羽衣甘蓝怎样储存#羽衣甘蓝 #养生之道 #减肥食谱 #强烈推荐 @抖音创作小助手
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车车便当🍱2年前
绿叶蔬菜焯水时放不放油有什么区别？#便当 #带饭上班 #厨房小知识 #绿叶蔬菜变色
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学英语学养生2周前
食品FCS2.0-绿叶菜 哪些需要焯水，哪些不打农药？#食品指南针 #天然蔬菜 #健康
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家味厨房1月前
白灼甘蓝清甜脆爽，保留原味汁水和植物营养素，#白灼甘蓝 #抖音美食推荐官 #抖音美食制作人 #每日分享
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精读魔方1月前
《中国居民膳食指南》你是否都犹豫过：绿叶菜到底要不要焯水？ #读书 #健康科普 #药食同源
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我的厨房日记10月前
简易版蒜香绿甘蓝，清新爽口鲜香好吃#绿甘蓝 #蒜香味绿甘蓝 #甘蓝菜
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一只红薯3周前
简简单单几分钟就能搞定的凉拌甘蓝 很好吃#甘蓝#凉拌包菜#今日分享
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红杏儿厨房3月前
凉拌羽衣甘蓝：把羽衣甘蓝叶子摘下来跟胡萝卜丝一起焯水之后过凉水，挤干水分，烧一点热油，把花椒鸡蒜末和葱花放到热油里炸一下放点香油，一起倒在羽衣甘蓝上边加一点点盐，搅拌均匀，非常好吃的一道凉菜#每日分享 #家常菜 #美食 #营养美味又健康 #抖音美食创作者
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Nana的抗炎食记11月前
抗炎饮食Day395｜强烈推荐把奶茶都换成它！ #创作者中心 #创作灵感 #仙女都在喝什么 #自制饮品 #抗炎饮食
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敏姐的四十味1周前
抗氧抗炎王炸组合｜牛油果羽衣甘蓝奶昔🥑 #早餐简单做法 #创作者中心 #创作灵感 #十亿流量扶持计划 #真实生活分享 三分钟搞定的元气早餐，羽衣甘蓝农残超标。记得一定要焯水！
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快乐3周前
哪些蔬菜需要焯水？
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马氏鲁味面馆2周前
#真实生活分享计划 #美食教程
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龙居士5天前
焯水☞焯水很有必要#新豪华旗舰昊铂A800上市
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霸占你的美3月前
甘蓝菜挺好吃，开饭了#美食 #抖音美食推荐官
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小柚子和兵姥爷10月前
天气越来越热了，给媳妇凉拌了一道甘蓝菜，真是解腻又好吃啊家人们，赶快收藏做起来吧！#凉拌甘蓝#凉拌包菜#凉拌菜
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坚持学营养8月前
绿叶蔬菜为啥要焯水？绿叶菜焯水会损失多少营养？绿叶蔬菜焯水的正确方法是什么？#绿叶蔬菜#焯水
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小鸡腿带你涨知识4年前
做沙拉的时候，紫甘蓝要不要焯水？ #线上小课堂
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科普百科知识2月前
别再乱焯水！9成人不知道：焯水不是万能去污，反而会让蔬菜丢营养、肉类变柴！绿叶菜开水焯10秒就够，久煮维生素全流失；肉类冷水下锅才去腥，热水会锁血沫！你家焯水是热水还是冷水？#科普 #科普知识 #科普一下 #冷知识科普
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中国农技推广4年前
当心～这7种常吃的绿叶子菜一定要先焯水再吃，避免草酸的危害！#蔬菜 #绿叶蔬菜 #草酸 #饮食注意
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行侠好医日常5月前
炒菜时，这五种蔬菜一定要焯水@行侠好医 #营养健康 #每日补充 #吃出健康 #蔬菜焯水
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食 来运转2天前
咸蛋+羽衣甘蓝也太搭了，脆嫩不苦，清爽不寡淡#水煮菜 #青菜 #惊人的蔬菜汤 #低脂低卡 #羽衣甘蓝
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书里有答案1月前
《中国居民膳食指南》你是否都犹豫过：绿叶菜到底要不要焯水？ #读书 #健康科普 #药食同源
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说好“亚克西”6月前
蔬菜焯水时，营养成分会不会流失? #新疆 #美食 #蔬菜 #绿菜 #做饭
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粟海粮油小帖士1周前
哪些菜需要焯水，哪些菜不用焯？ #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #百姓生活小常识 #做饭小技巧
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上海飞航美食培训学校1周前
🔥千万别直接焯水！90%的人都做错了#烹饪技巧 #中餐教学 别划走！今天教你一招关键烹饪技巧—— 绿叶菜开水下锅，肉骨头冷水入锅！ 不同食材，焯水方法完全不同，做错一步毁一锅。 学会这招，你也能变大厨！赶紧点赞收藏✅ #烹饪技巧 #中餐教学 #做菜技巧#上海飞航美食培训学校#焯水 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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膳食养生萌主11月前
这些绿叶菜要焯水？赶紧告诉妈妈！#当我开始学养生 #养生 #养生知识 #国学文化 #焯水
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客家厨娘5年前
凉拌紫甘蓝，到底要不要焯水？很多人都错了，难怪口感差没营养
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小刘同学8月前
清脆爽口 低脂简单的 炝拌甘蓝来了！ #生活服务热点中心 #凉拌菜 #大厨养成记
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无敌烤红薯6月前
你知道哪些菜要焯水吗 #热点 #要焯水的菜 #健康知识 #健康生活
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知食营养师4天前
绿叶菜焯水有方法#营养 #健康#饮食#分享
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小象妈妈聊成长8月前
为什么孩子吃绿叶菜一定🉐焯水？#科学育儿 #育儿知识分享 #长高 #长高方法 #长个子
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肆安健康1周前
#蔬菜#蔬菜焯水#养生
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果蔬乐园11月前
宝子们，不是所有蔬菜都能直接下锅！像菠菜、香椿、豆角这些，自带草酸、亚硝酸盐、凝集素等“毒物”，不焯水直接吃，容易恶心、呕吐、长结石。为了健康，赶紧码住这份焯水指南吧！#蔬菜 #绿色蔬菜 #分享生活小技巧 #无公害蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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钱锦2天前
这些蔬菜炒之前要焯水，为了家人健康，这一步千万别省，转发给朋友和家人看。#生活常识分享
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幸福缘1年前
焯水还有这说法？ 平时焯水都是一个做法，没想到还有这么多说法，大家都来看看#焯水才能吃的蔬菜 #厨房里的欢乐时光 #美食教程 #营养健康
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疯爸素食不翻车1月前
不用大火爆炒！也能炒出餐厅级的绿叶菜！厨房干干净净 素友们！绿叶菜一定要大火翻锅吗？炒几个菜，厨房就像打仗！今天分享三种不翻锅的方法，厨房干干净净，绿叶菜照样翠绿脆嫩！家人不会觉得寡淡，年夜饭也能端得出手！#不用翻锅的炒菜技巧 #绿叶菜怎么炒才翠绿 #素食家常菜 #年夜饭素菜 @抖音美食推荐官
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范志红_原创营养信息1月前
别再误会绿叶菜了！真正高草酸的是它们 ● 真正高草酸的绿叶菜：菠菜、苋菜、韭菜、牛皮菜、野菜……可以先焯水去草酸。其它绿叶菜，无须担心草酸哦！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #草酸 #蔬菜
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大军爱美食6月前
炒绿叶菜怎样炒不发黄清脆爽口#家常菜 #美食制作分享 #跟着抖音学做菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #荷塘小炒
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食间小憩2周前
抱子甘蓝这样吃！詹姆士秘制“和风炸法”，外酥里嫩，好吃到舔盘 总觉得抱子甘蓝苦涩难吃？那是你还没试过詹姆士老师的这个做法！ 1️⃣ 焯水去苦： 沸水快速烫一下捞出。 2️⃣ 秘制酱汁： 柴鱼昆布酱油、味淋、清酒、糖和水，煮沸即刻关火。 3️⃣ 灵魂裹粉： 面粉、水、鸡蛋（1:1:1）调成糊，均匀包裹。 4️⃣ 高温快炸： 炸至金黄酥脆捞出。 淋上咸甜适口的酱汁，撒上葱花、海苔和七味粉，口感层次丰富到起飞！不管是当下酒菜还是配餐小食，都绝了！快收藏起来试试吧~ 你们家平时都怎么吃抱子甘蓝？欢迎在评论区分享你的独家做法！ #詹姆士 #美食教程 #抱子甘蓝 #和风料理 #抖音美食
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每天一道菜1周前
每天一道菜 分享做饭日常
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嘟嘟的抗炎生活2天前
#真实生活分享计划 每天1️⃣杯，喝出健康好气色#晒出我亲手做的美食 #抗🔥早餐
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圆滚滚的两颗痣7月前
各类食材焯水超详细流程（附文字总结 #实用小技巧 #厨房小白 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做饭
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万物说明书3周前
这些烹饪谣言，90% 的人天天在犯，难怪菜不好吃！ 炒绿叶菜别盖盖子，避免闷煮发黄发软、清鲜味全跑光；味精别高温下锅，出锅前关火再放，才能牢牢锁住鲜味；冷冻肉用温水加食盐解冻，速度更快还锁原鲜口感；炖骨头汤中途别加冷水，避免蛋白质凝固、汤不鲜肉发柴；紫菜下锅前小火烘一烘，汤更鲜还无海腥味；焯水青菜开水下锅加盐油，锁住翠绿色泽和脆嫩口感。全是一学就会的厨房细节，新手也能轻松拿捏家常菜的鲜味儿与口感。#食物小技巧 #炒菜技巧
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营养师旻城6月前
这样看菜熟没熟，厨房小白变大厨#做饭 #涨知识 #生活小妙招 #00后 #青年大学习
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全营养沐瑶2月前
视频中食谱： 🥬羽衣甘蓝充分清洗干净备用 🥕胡萝卜洗净切条焯水备用 🪴花菜洗净后焯水至软糯备用 🍄干香菇+干黄花菜提前泡软备用 🚩花菜调味（椰子粉+海盐+黑胡椒）放到搅碎机中打至细腻备用。 🚩不粘锅中5-10ML橄榄油，放入香菇、黄花菜、胡萝卜小火煎2-3分钟（海盐黑胡椒椰子酱油调味） 🚩取出一部分羽衣甘蓝揉碎，放入1-2瓶盖苹果醋+枫糖抓匀 🚩剩下一部分羽衣甘蓝+几颗菠萝粒+3片柠檬+300ML纯绿茶上机搅打一分钟。 ⚠️严格控糖者可以把菠萝换成苹果或梨，不要空腹饮用，在饭后喝。 ✔️把以上按照自己喜欢的样子放到餐盘里，最后撒上奇亚籽+火麻仁。开饭✌️ 🔘我最后插上去的棕色棒是碱水面包结，严格践行“低碳水饮食法”者，无需参考。 🔘主食优先选择：冷却的土豆、糙米、藜麦、南瓜…#抗炎饮食 #胰岛素抵抗 #减重饮食 #低碳水饮食
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桃子8月前
蔫菜不浪费，巧手变美味！ 惜食有道：这些微蔫的绿叶菜（如莱菜、小白菜、油菜等）新鲜安全，只是水分稍失，焯水后做馅/汤/炒鸡蛋都超棒！ #珍惜食材#家的味道#夏日美食
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泥姐大馋丫头6月前
想穿小裙的看！羽衣甘蓝轻食做法超省事！ 为穿小裙子疯狂吃轻食沙拉。试了焯水羽衣甘蓝！简单把它和喜欢吃的瓜果拌一起，淋上沙拉汁，低卡高蛋白又营养，自己在家做比轻食店省超多，减脂期姐妹快锁死这配方，健康吃瘦夏天随便穿小裙子！#轻食沙拉 #减脂餐 #羽衣甘蓝做法 #低卡高蛋白 #健康饮食
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