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麻辣小龙虾5天前
蛙泳蹬腿正确和错误对比，看看你做对了吗 #蛙泳腿 #学游泳 #游泳技巧 #运动健身 #强烈推荐
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爱游泳的蓝齐儿8月前
蛙泳难看吗？？会游自由泳后就很少游蛙泳了，我觉得蛙泳也挺好看的呀#游泳 #游泳健身 #你的坚持终将美好 #安全水域拍摄请勿模仿
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爱健身.游泳.普拉提①10月前
花1k学的蛙泳，是不是很丑啊😭😭#蛙泳腿 #蛙泳 #游泳教练 #岳麓区学游泳 #长沙学游泳
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妮可不可爱7月前
早上在泳池看到一个女生在游泳， 速度很慢，游得很丑， 但她好努力， 看着她坚定的态度我真的不忍心， 一游就是两千米， 希望有好心人带带她， 对了我有她微信 #游泳 #vlog日常 #游泳日常 #蛙泳#游泳打卡
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不忘初心～you5天前
为什么蛙泳明明是最慢的泳姿，却一直没被淘汰呢？ #科普 #涨知识 #蛙泳 #游泳 #冷知识
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开心市民小刘✌️8月前
天塌了 学了好几个月游泳才发现 泳帽上的缝要竖着戴啊怪不得别人戴的都挺好看 自己带的很丑诶😬#学游泳 #游泳 #蛙泳
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Streamline3月前
蛙泳错误合集，找找有你的蛙泳吗？下一期讲改正技巧#学游泳 #游泳 #第一视角 #游泳技巧 #蛙泳
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80万学生总教头😎3天前
蛙泳手90%的人都错了！滑太大/划太深＝全白练🔥 蛙泳手一错，全程都在瞎用力！ 水中第一视角直拍，3种错误一眼看懂： ❌ 划手过大 手划太宽、超过肩线，身体直接散架，越游越累还不走水。 ❌ 划手过深 手往下扎、压水太深，整个人往下沉，抬头全靠硬抬。 ✅ 正确蛙泳手 小划手、高肘抱水，划到胸前即收手，配合吐气伸手， 又省力又快，身体稳稳浮在水面！ 记住：蛙泳手不是“划大水”，是短、快、圆！ 改对这一点，轻松快一倍！ 想学完整蛙泳配合，关注我，下期拆解腿手换气三合一！ #蛙泳教学 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳纠错 #新手游泳
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金明3月前
28岁才开始学游泳，丢人吗？ 到了三十而立的年纪去学一项新运动，会不会太晚？我28岁“高龄”入门，入门的初衷是为了玩好自由潜，其实也就每周游一次，甚至两周一次。普通人不需要拼频率，关键是每次下水都要关注自己的提升。 总结了几个让我“开窍”的关键点，建议收藏下次去泳池找找感觉： 1. 学会“偷懒”漂浮和蹬壁水下漂行 🌟 这是最省力的时候 2. 利用身体的重力去破水 🌟 3. 手脚配合要“分家”🌟 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿 4. 慢收快蹬🌟 感受腿夹水，留出滑行期，蛙泳不是越快越好，收腿要慢减少阻力，蹬腿要快产生动力 5. 多练蹬壁后的长滑臂 🌟 每次蹬壁后第一次出水就11米了 50米蛙泳从刚学习时85秒，到现在的35秒（可惜还没学跳发），1000米蛙泳从30分钟到18分钟，一周一次，身体比原来好了很多，自由潜也打破了世界纪录，这就是游泳和自由潜的惊喜吧，30岁，人生才刚刚开始。 #自律 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #健身
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学游泳治腰突6天前
学蛙泳第五节课，还有比我游的更丑的吗？ 上节课是带着袖漂和背漂练的，这节课拿掉背漂练，脚丫子总往上漂漂的腰疼。 下课之后教练走了，我把袖漂也摘掉了，在岸边试了几次，都没有成功。带袖漂换气很容易容易到我以为我行了。哈哈哈哈😂 你们都是多久学会蛙泳的？ #学蛙泳我是认真的 #游泳打卡
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臭皮蛋 爱游泳🏊7月前
切记：蛙泳不能收大腿🐸 赶紧去看看你有没有犯这个错误❗️❗️#臭皮蛋爱游泳 #蛙泳蹬腿 #蛙泳腿 #游泳教学 #游泳技巧分享
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游泳楠2周前
是你想象中的蛙泳吗 #强烈推荐 #游泳健身 #蛙泳 #游泳 #游泳教学
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冬瓜2月前
本来游泳就是最不伤身体的运动，但有些人不走寻常路非要让自己受伤，窄蹬腿不适合成年业余爱好者，我劝不住你吗？#蛙泳宽蹬腿 #蛙泳伤膝盖 #蛙泳蹬腿
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张翼8月前
水底蛙泳100米那不跟玩儿一样吗？ #潜泳 #游泳 #蛙泳 #无蹼 #憋气
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老词爱游泳8月前
游蛙泳被鄙视
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狮子2月前
为啥开始学游泳后胖了10斤！？那是因为喝多了😭#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #旱鸭子 #泳池畅饮
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NO.6占教练1周前
#蛙泳腿 #6岁 #蛙泳窄蹬腿 留下你的评价😎
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美人鱼寄居蟹4天前
不用报班❗️这套教程一次教会你蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #蛙泳 #蛙泳教学
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泡在水里的小七🫧7月前
这蛙泳腿争议太大，蛙王们这犯规了吗？#蛙泳#波蛙 #波蛙腿 #游泳
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V8发动机💦💦3月前
难道我游蛙泳就是只有老人蛙，和竞技蛙这2种吗？我不会竞技蛙，可是我也不想游那么慢怎么办？#蛙泳 #竞技蛙 #养生蛙 #养生蛙泳 #波蛙
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陈丽玲3周前
#学游泳#好久没有下水了，这蛙泳能看看的出哪里有问题吗#游泳，想要游的漂亮，不会就学有想法就干，干到完美为止 #蛙泳#记录生活
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懂游泳的老偶7月前
今天看到一位新朋友的蛙泳，就忍不住想让他改正！职业病😅#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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泳池 老帅锅2周前
#乐山 #游泳 美女一开始说她带着游泳天赋来的 我还不信，下水发现确实模仿能力很强#蛙泳 #成人游泳教学
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小王教练的游泳课11月前
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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恩施户外泳教🏊袁1周前
你喜欢这样的蛙泳吗？#学游泳
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泳培帮Go游泳1年前
被教毁的「蛙泳腿」，收！收！收腿，不折腿！ #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #泳培帮
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Kevin教练（培优游泳）2周前
还记得第一节课抱着浮板不敢松手的样子吗？ 现在已经是妥妥的“蛙泳小马达”了！🐸 成人学游泳真的不晚，只要克服了内心的恐惧，你也能像她一样，优雅地在水里划水。 想学游泳的宝子们，别再观望啦，夏天都等不及了！ #第一次学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳教学#成人游泳
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晨勇游泳俱乐部2月前
📣初学蛙泳的宝贝们看过来～ 🏊🏻‍♂️蛙泳总游不快？动作看着别扭不标准？快自查是不是出现了视频里这些不规范动作✅#体育运动 #游泳教学
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大众婷婷泳往直前3周前
无加速视频，都是顺流而下的蛙泳，速度截然不同，朋友们知道什么原因吗？#上热门 #现场实拍#户外#游泳#运动@抖音小助手 @DOU+小助手
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游泳小天才QQ教练4天前
小姐姐这大长腿都要溢出屏幕了，蛙泳马上就要学会啦[鼓掌][鼓掌]，现在学游泳都在卷，你还在摆烂吗？#郫县学游泳推荐#郫县万达#零基础学游泳
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爱游泳的大叔1周前
蛙泳细节对比发现及改变 蛙泳俯视图与专业泳者的对比，去找到蛙泳的手腿配合的节奏以及技术动作#晒晒我的健身日常 #游泳 #蛙泳 #技术动作分解 日常训练
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游你开始1周前
跳发问题不大，就是蛙泳动作不行，好想进步 #蛙泳 #游泳 #游泳健身了解一下 #游泳健身
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马药师｜70后的健康搭子5天前
70后坚持游泳一整年，蛙泳1000米游进28分钟，游泳真的会瘦吗？#70后游泳 #蛙泳1000米 #坚持的意义 #游泳健身 #中年自律
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崔教练1周前
蛙泳划臂技术要因人而异！#三亚游泳俱乐部#三亚学游泳#三亚游泳集训营#海南全能乐泳游泳俱乐部#蛙泳技术课
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激流勇进1周前
蛙泳腿问题，你游的时候会出现吗? #运动#游泳#蛙泳
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seven杨教练（游泳、青训）6天前
不好看，但很实用的泳姿，你在泳池见过几种？ #游泳 #防溺水 #自救 #游泳健身 #游泳培训
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花裤衩—爱游泳1周前
俄罗斯🇷🇺大光头🧑‍🦲游泳课🏊‍♀️ 蛙泳腿，要这样蹬～ #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳技巧 #蛙泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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时保雅健身崔教练1周前
兄弟们你们觉得游泳教练还有必要继续干下去吗#游泳教练 #游泳培训 #记录游泳训练日常
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马药师｜70后的健康搭子2周前
70后学蛙泳，一年前后对比！ 大家帮我看看，进步了吗？ 哪里还需要改，评论区告诉我！ #70后学游泳 #蛙泳技巧 #一年变化 #坚持的力量 #退休生活也精彩
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MyFitPapio健身-丽水店1周前
小白要不要学游泳？#丽水游泳馆 #健身小白 #游泳 #蛙泳
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老许爱运动7月前
蛙泳四件套 学会蛙泳不等于学会游泳。要学会四种技能才能算掌握初级游泳。#抖音创作季 #游泳 #蛙泳 #蛙泳四件套 #学游泳
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阿乐（减肥中）2周前
今天是坚持游泳减肥的第31天，对比昨天体重没有任何变化。昨天、今天都是各游了1公里，消耗能量将近2000千卡。坚持，加油！#游泳健身 #游泳减肥 #蛙泳 #抬头蛙 #游泳打卡
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骨创伤医生李海啸3月前
为什么说蛙泳被称为水中膝盖杀手？#蛙泳 #游泳 #膝盖 #腿疼 #热身
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杨小胖8月前
说说学游泳的门道#学游泳 #蛙泳 #游泳 #内容过于真实 #干货分享
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桃李春风健身会所5天前
前阵子想健身，朋友拉我去桃李春风会所，赶上成人游泳班就报了名。几节课下来解压，教练耐心，大家也来试试！ #蛙泳和蝶泳的区别是什么 #泳池 #高肘抱水适用于平蛙吗 #自由泳有固定姿势吗 #游泳培训
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今天你打腿了吗5天前
六岁男孩蛙泳初学#蛙泳 #蛙泳教学 #小学生游泳
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马药师｜70后的健康搭子3周前
上次发蛙泳，播放2万+，收到好多朋友指点。 练了几个月，今天再来交作业！ 70后学游泳，慢慢来，坚持就有进步💪 大家帮我看看，这次蛙泳有进步吗？ #蛙泳 #学蛙泳 #70后的健康搭子 #游泳日记 #中年健身
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Ronald SwimTheWorld4月前
冷门但保命！这几种“非主流”泳姿，关键时能救命！学会更安全 👋 各位泳者，你们的“必修课”只有蛙泳和自由泳吗？很多人不知道，在开放水域或体力不支的紧急情况下，一些看似“冷门”的泳姿，才是真正的救命法宝！😱 本期视频将打破你对传统泳姿的认知，带你深入了解几种在求生和长距离游泳中极其实用、高效、省力的泳姿。我们将重点解析： 救生侧泳 (Combat Side Stroke)： 为什么军方和救生员都偏爱它？掌握这种姿势如何帮助你长时间游泳，同时保持体力并观察水面情况。 反蛙泳 / 基础仰泳 (Elementary Backstroke)： 最轻松的休息泳姿！让你在不消耗过多体力的前提下，仰面漂浮休息，是长距离游泳和自救必备的技能。 踩水 (Treading Water)： 如何在原地保持头部出水，最大限度地节省能量。 还有更多。。。 💪 学会这些，你将不再是只会游来游去的“游泳健将”，而是真正的“水上求生高手”！ 如果你觉得这些知识能派上用场，请点赞、分享给更多朋友，并订阅我们的频道！🔔 让我们一起提升水上安全意识！ #cheras #kajang #学游泳 #swimtheworld #balakong #游泳
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VS游泳健身（海门大有镜）4天前
这蛙泳符合你的心里标准吗
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恩施户外泳教🏊袁7月前
经常看到评论区说蛙泳不好看，没有观赏性？emmmm我想说的是，不管是那种泳姿，游好了都好看，都很有力量带来的美感，别人只要一看，投来羡慕的目光同时也在偷偷的模仿，这不也是喜欢游泳的意义吗？#非专业人士请勿模仿
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抗弯ing4天前
蛙泳能改善#脊柱侧弯吗？很焦虑，除了做康复训练，还增加游泳，希望有效果！
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游泳邱教练2周前
为什么会自由泳的人不建议游蛙泳？ #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #科普
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🍎🌻娜🌻4天前
蛙泳1000米25分57秒！#健身拍照两不误
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魔法天使笑10月前
为什么会自由泳的人不建议游蛙泳？#游泳#游泳长训#游泳日常#运动女孩
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马药师｜70后的健康搭子1周前
蛙泳坚持练了一整年，今天正式交作业！ 70后学蛙泳，一年变化有多大？ 上面是2025年刚学的样子，下面是2026年的我。 大家帮我看看，这次蛙泳有进步吗？ #蛙泳对比 #70后学游泳 #坚持的力量 #游泳打卡 #中年健身
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鱼儿妈5天前
这不是黑历史，这是她来时的路#我的女儿 #参赛回忆 #游泳比赛 #2026重庆市春季游泳锦标赛#你是来搞笑的吗
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长江菜蛙程冶3月前
我的千米蛙泳进化，从50分到28分。两个月前，我还是只会抬头游的菜蛙，这速度算快吗？#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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我是橙叔6月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg，这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
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游泳教练刘芳1周前
在星空顶下游泳 游自己的泳，让别人说去吧#好身材需要不断雕刻 #拒绝身材焦虑 #游泳#游泳教练刘芳#学游泳
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老词爱游泳4月前
怎么学习蛙泳
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哎游小许2月前
自由泳比蛙泳好么？#自由泳#滚翻 #蛙泳 #创作灵感
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AUV张教练博会游泳健身4天前
#游泳能变白吗 听说游泳能长高，变白，会瘦？你们相信吗
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游泳培训文源2周前
#内容过于真实
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