以上视频为我俱乐部双语教练管若妤正在为澳洲泳娃进行全英文教学。管教练为健将级运动员,北京体育大学游泳教学本科毕业,拥有英国硕士学位,并师从名帅叶练多年,具备深厚的中英双语教学经验。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,这里先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,或成绩达到一级以上水平,可直接编入专业队同步训练。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量,按照运动员能力分组分泳道,确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,将亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练:每周九次水下特训(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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内行人看一眼就懂的杰青答辩PPT,原来是这么做的👇 🎯 划重点!杰青答辩PPT,真的不是论文堆砌! ❌ 首先避雷: 千万别把PPT当成论文的粘贴板!满屏文字、密密麻麻的数据堆砌,只会让评委瞬间失焦。这不是在展示你有多努力,而是在考验评委的找重点能力 。 ✅ 内行人的做法:像“人像摄影”一样做PPT! 必须学会“背景虚化” PPT要像人像摄影,必须学会“背景虚化”。 研究背景不用长篇大论,点出领域痛点即可。你的“学术画像”必须是高清怼脸拍!要让评委一眼就看到你,而不是那片模糊的背景。 逻辑要“闭环”,不能“开岔路” 很多人的PPT前后逻辑是断层的。记住这个核心逻辑:为什么选你?为什么做这个?为什么能做成? 你的研究成果之间要互相联系,形成一条逻辑闭环的“故事线”。千万别“东一榔头西一锄头”,让评委觉得你的方向是散的 。 让成果会“说话” 能用图表,绝不用字。用逻辑图展示你的科学问题,用对比图突出你的创新性 。记住,每页只讲一个核心观点,关键词要加粗变色,让评委即使走神一秒,回来也能立刻抓住重点。 💡 总结: 杰青答辩不是“数论文数量”,而是展示“学术品味”。PPT越简洁,重点越突出,逻辑越清晰,你离“杰青”就越近! #国自然 #杰青答辩PPT #青A答辩PPT #PPT美化 #杰青优青
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在上海申海游泳高级技术集训营中,原国家游泳队技术指导郑教授给来自世界各地的泳娃讲述了竞赛游泳中,身体位置的要点。郑教授围绕现代自由泳、仰泳、蛙泳与蝶泳四式泳姿,以及出发、转身及到边触壁等关键技术环节,系统开展现代最前沿的游泳理论讲解与实战训练,为参与集训的运动员提供全方位的专业指导。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,俱乐部先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,可直接编入专业队同步训练,享受定制化指导。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量,按照运动员能力分组分泳道,确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,每周亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练:每周九次水下特训(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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以上是一位加拿大BC省游泳运动员参加集训后的成果对比,左边是集训前2025年的省赛成绩,右边是刚刚结束的省赛成绩。通过申海的集训,Andy Pan的四式泳姿得到很大改进,混合泳从之前的第七名上升到亚军,本次省赛参加了9项个人单项比赛,拿到了三项省冠军,三项亚军,一项季军,第四第五各一项。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,这里先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,或成绩达到一级以上水平,可直接编入专业队同步训练。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量,按照运动员能力分组分泳道,确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,特别亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 2026暑假集训营每期三周21天高强度专业训练:每周九次水下特训,包括四式泳姿改进,学习最高水平的竞赛跳发转身到边技术(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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上海申海游泳集训中,原国家游泳队技术指导郑闽生教授从流体力学和生物力学的专业角度,讲清楚竞技游泳动作背后的科学原理,让孩子不只是模仿动作,而是真正理解为什么要这样划水、为什么要在这个点转身。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕专业游泳训练,拥有成熟的教学底蕴与科学训练体系。俱乐部先后培养出齐晖、宁泽涛、覃海洋等多位世界冠军,向国家队输送众多国家级健将,被誉为中国游泳界的“冠军摇篮”。 上海申海游泳集训从理论到实战,集结行业顶尖教学力量:功勋级教练全程亲自带训,执教近50年,培养过多位世界冠军,亲授专题蛙泳课,传递冠军训练精髓;原上海体育大学郑闽生教授担任国家级技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节,助力运动员突破瓶颈;专业教练均为健将级专业运动员出身,全程贴身精细化指导,精准解决训练痛点。 2026暑假集训营正式招生,一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,可直接编入专业队同步训练,享受定制化指导。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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在竞技游泳中,水下蝶泳腿技术至关重要,好的水下腿可以从出发就脱颖而出。以上是上海申海游泳集训中,原国家游泳队指导郑闽生教授教如何练习水下蝶泳腿的要点。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,这里先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,或成绩达到一级以上水平,可直接编入专业队同步训练。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量,按照运动员能力分组分泳道,确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,将亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练:每周九次水下特训(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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以上视频是上海申海俱乐部的专业队教练孙俊豪在为运动员讲解蛙泳技术。孙教练为双健将运动员出身,跟随叶瑾教练多年,深得叶练真传,现已带出6位健将级运动员,几十位一级以上运动员。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,这里先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,或成绩达到一级以上水平,可直接编入专业队同步训练。 2026上海申海暑假游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量,按照运动员能力分组分泳道,确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,将亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练:每周九次水下特训(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象: 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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在上海申海游泳集训营,原上海体育学院郑闵生教授教授给集训营的泳娃讲述了蛙泳转身技术的要点。在竞赛游泳中,蛙泳是对技术要求最高的一个泳姿,每一个转身的时机会决定0.5秒的快慢,覃海洋的转身技术就专门请郑指导做了改进。我们的集训营邀请的是游泳届的大咖级教练,为泳娃从理论和实战中做深层次的剖析。 上海申海游泳俱乐部前身为原海军游泳基地,在这里,三次打破女子200蛙世界记录的齐晖,11岁加入海军队,训练了13年,做教练7年。100自世锦赛冠军宁泽涛13岁加入海军队,在此训练13年直到退役,现役蛙王覃海洋于2008年九岁开始,每年两个假期(寒假暑假)参加海军队的集训营,被带训教练毕磊推荐给总教练叶瑾,15岁正式加入海军游泳队,17岁获200蛙全国冠军并打破世界青年记录,18岁全运会200蛙冠军,200混亚军,22岁海军队改制后转入上海队。 2025-26圣诞寒假集训营从12月20日正式开营,两周一期,共五期,将于2月28日闭营。将由原国家功勋级教练带训周末,原国家队技术指导郑闵生教授每周三节技术课,教授世界顶级游泳技术(包括跳发转身和四式泳姿改进),另外整个集训营由原国家队教练徐雅芬亲自带队,还有三位叶练亲传弟子,专业队带训教练做以上顶级教练的助理。 集训营时间为 12月21日-1月3日 第一期 1月4 日-1月17日 第二期 1月18日-1月31日 第三期 2月1日-2月14日 第四期 2月15日-2月28日 第五期 我们的集训营教孩子们打牢基础,搭建正确的竞技游泳框架,每期14天,将根据运动员的能力分组,安排训练泳道,一级以上运动员可分到专业组。招生范围:国内外竞赛型运动员,三级以上水平,每期招生20人,现余少数名额,欲报名请私信。 #原国家游泳队功勋教练叶瑾#自由泳世锦赛冠军宁泽涛#蛙王覃海洋 #圣诞寒假游泳高级技术改进集训营#专业竞赛游泳技术
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叶瑾教练带出过齐晖、宁泽涛、覃海洋这些世界冠军,她最常说的一句话就是“技术决定了成绩”。在她看来,技术不是偶尔练练,而是点点滴滴在每堂课里灌输进去的,所以她的训练里,划手、打腿这些基本技术练习从来不会少。 叶练看运动员的眼光很独特,讲究“发挥运动员最大的优点”。比如宁泽涛,最初是混合泳选手,但叶瑾发现他自由泳短冲那种爆发力和感觉特别好,就果断让他改主项,这才有了后来的短距离自由泳世界冠军。她不太追求动作外表的标准和好看,更看重“流畅和实效性”。宁泽涛游起来身体有点起伏,动作看起来不那么“标准”,但她觉得他发力点好,水感轻飘,就没去硬改这个“缺点”。 她经常提醒队员:“游泳不是用手游,是用身体去游。”这里面,身体重心的位置是她反复强调的关键。为了让队员找到感觉,她会用划水掌让他们去体会水的阻力,从而调整重心和身体位置。对于流线型,她喜欢用“平、直、尖、紧”四个字来形容,认为“尖”就代表了好的流线型。 在具体技术上,她对打腿抠得特别细。她指出宁泽涛早期最大的软肋就是打腿。她反对很多基层教练让小孩“绷脚尖”的做法,认为应该“脚背打开”,用大腿来发力,自由泳、蝶泳、仰泳的打腿形状应该是“内八”字,这样效率才高。 叶练的训练计划非常个性化。对宁泽涛这种速度型的,她会减少长距离有氧,增加速度练习和高强度间歇。她主张训练要“自然而然推上去”,不追求那种伤人的极限强度刺激,认为国外有些教练的高强度方式未必适合中国运动员,可能反而会影响后程能力。她也一直保持学习,很早就不搞超长距离训练了,最长只练800米,后期更多是300米以下的强度课,这个转变是受了国外训练理念的影响。 叶练特别相信“要苦练,更要会练”,对细节执着到极致,比如到边技术、憋气冲刺这些环节。她也是国内最早用电脑做技术分析的教练之一。选材时,她最看重“水感”,喜欢挑那种轻巧灵活、有灵气的苗子。她始终保持着学习的心态,经常观察国外的训练方法,想着怎么把成功的经验传递下去。总的来说,她的那套方法,核心就是深度个性化和对技术细节的偏执,这都是她近五十年扎根泳池,一点点摸索和验证出来的。 #中国国家功勋级游泳教练叶瑾#中国蛙王覃海洋 #女蛙王齐晖#上海申海游泳俱乐部#2026上海申海暑假游泳集训营
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上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,这里先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,或成绩达到一级以上水平,可直接编入专业队同步训练。 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量,按照运动员能力分组分泳道,确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,特别亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 2026暑假集训营每期三周21天高强度专业训练:每周九次水下特训,包括四式泳姿改进,学习最高水平的竞赛跳发转身到边技术(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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