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极限觉醒的西酱5月前
察觉状态异常后如何自救与开悟经历 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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老陈聊天1月前
如何一天修复失控的自己 #重启人生 #情绪疗愈 #内耗自救 #人生重启 #心理疏导
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心理导师王愚10月前
心情呢，是自己的，别被情绪牵着走啦 #心理学 #情绪失控 #内耗 #焦虑 #失眠
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悦盛的人生游戏3月前
情绪一上头就失控？教你一个“灵魂出窍”法： 立刻跳出自己，成为旁观者。 观察那个生气的“你” 问：“他到底在气什么？真正需要什么？” 当你开始看自己的戏，情绪就困不住你了。这是情绪疗愈的核心心法，让你从被动受害者变为清醒的情绪侦探。 可以回想一次最近你情绪爆发的时刻，用视频里的5个步骤练习一下～ #女性智慧课堂 #情绪 #女性成长 #心理 #疗愈
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Yanice然1月前
从愤怒、嫉妒、焦虑中解放自己吧！如果你总是情绪失控，这条视频或许可以帮到你❤️ 希望给看到这条视频的你，提供一种重新认识不良情绪，和面对它们时的心态和思路，缓解那积压在你心底的怒气、怨气、不甘、焦灼等等，这些或许正在控制着你，并成为让你对自己感到不满，且你又想摆脱的思绪。与大家共勉。祝愿我们都能获得内心的平静。#情绪管理 #愤怒 #嫉妒 #焦虑 #心理健康
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知几Gigi情感3周前
我是如何从失恋的痛苦中走出来的？(亲身经历分享)#情感 #失恋 #女性成长
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心理咨询师若水10月前
“失控感”的应对技巧 #强迫症 #焦虑 #恐惧 #抑郁 #失眠
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拾书斋2天前
情绪失控时，3个方法让你快速冷静｜不内耗、不伤人 #如何控制自己的情绪 #情绪管理 #停止内耗 #情绪稳定 #女性成长
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归舟内在觉醒9月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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心理科谌彪医生7月前
情绪失控急救包，478呼吸法秒冷静 #情绪失控 #478呼吸法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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心理有米然🦋6月前
一个动作，打断任何心理奔溃｜心理急救。#板机效应 当你突然情绪失控，试试这个五秒急救法。#心理咨询#每天跟我涨知识 #心理自救
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谦公子2天前
用高维智慧告诉你如何破解恐惧走出困境或情绪漩涡？ 用不二法门分辨真假转化能量完成修行（借假修真的过程） #高维智慧#高维认知 #借假修真 #修行#本自具足莫向外求
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清禾2天前
道理都懂，一上头就大脑空白、身体失控。 事后又自责、又内耗，一遍遍恶性循环。 不是你意志力差，是没人教你关键时刻该怎么做。 这招「15秒上头刹车术」，不用忍、不用扛， 15秒强行拉回理智，守住你的未来。 #戒色 #自控 #自律 #情绪管理 #上头刹车术
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黑寂独白2天前
今天我们讲讲为什么你总是因为一点小事就生气并讲讲我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理#心理学#情绪稳定#情感#情感共鸣
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军嫂晨曦的北漂孕记1周前
很多时候我们都困在自己的情绪里，以为眼前的困境是死胡同。 其实门一直都开着， 只是你需要先迈出那一步。 听完今天这几句，希望你能不再迷茫， 慢慢找回自己的力量#拒绝内耗 #情绪疗愈 #正能量#孕期宝妈#北漂夫妻
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童酱来了6月前
分手后情绪失控 怎么缓解痛苦不安的感觉#情感 #分手 #分手挽回 #复合 #失恋
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卓界人性智慧2天前
放不下前任的人:看懂这一点，瞬间走出情绪内耗。#人性的智慧 #人性思维认知 #婚姻情感 #女性成长
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我们的播客3天前
通过深呼吸激活副交感神经，用认知重构打破情绪循环#播客 #播客#我们的播客 #情感心理
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无敌狒狒1月前
看见焦虑抑郁的情绪，看见自己，我所做的所有努力，都是为了更加自由的活着#情绪失控 #抑郁焦虑 #自我修行
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兰姐-女性成长5月前
当一个人情绪失控，应该怎么办？#情感咨询#婚姻#情绪失控#女性智慧
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达令老师说情感4月前
3个小方法搞定BPD情绪失控，摆脱内耗 #BPD #边缘型人格障碍 #心理共鸣 #BPD自救 #情感婚姻家庭
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NG3天前
如何走出压力焦虑导致的抑郁 深陷负债焦虑、情绪低落甚至抑郁，别再自我内耗。教你从认清根源、接纳现实、找准方向、稳住心态，一步步走出低谷，重拾生活希望。#压力 #焦虑 #抑郁 #负债前行
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甄妮读书📚5月前
情绪失控不要怕，试试手掌大脑解决它！快来跟我一起做！#父母课堂 #家庭教育 #知识分享 #正能量分享
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Peace_love1314152天前
最强释放焦虑 你试过很多方法， 情绪好了又来， 痛消了又痛， 平静几天又崩溃， 你以为是方法不对， 其实是你没有触达根本。 抗拒=痛苦 允许=疗愈 #焦虑#痛苦#崩溃#疗愈
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Rosyn张4月前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
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秦浪浪（走出抑郁的心理师）3天前
奉劝正在经历情绪困境的人，一定要注意这个事情。 #秦浪浪 #抑郁 #双相 #走出抑郁 #焦虑
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大维说心理11月前
12年强迫焦虑1个月走出的技巧（2） #缓解焦虑 #强迫症 #情绪管理 #走出强迫焦虑心法
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沐婂(mián)心理疗愈2天前
情绪围困，走不出的家庭模式 #情感 #婚姻 #家庭 #心理咨询 #真相
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阿和在路上6天前
双相自救｜每天默念这10句，慢慢把自己救回来 #双相情感障碍 #双相治愈 #情绪自救 #治愈自己 #心理暗示
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心理咨询师阿缪6月前
1分钟快速让自己冷静下来的心理学技巧 #情绪急救 #情绪管理 #干货 #心理 #情绪爆发
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花青心理7月前
情绪失控的自救#心理危机#情绪失控#危机干预#情绪管理#落地技术
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棉花糖睡前故事1周前
177.睡前故事《情绪失控了怎么办》：要记住，坏情绪就像是天气，有时候刮风，有时候下雨，但是，坏天气会来，也一定会走，我们的情绪也是一样，会流动，会变化，坏情绪来了不用怕，不用乱发脾气。当你下次觉得心里下起大雨时，请记得胖胖的办法：停下来深呼吸，画出你的不开心，找找身边的小美好，然后耐心等待。要相信，乌云会散，大雨会停，太阳总会出来，甚至还会出现美丽的彩虹。#亲子共读 #晚安故事 #睡前故事 #我的情绪小怪兽 #情绪管理
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浅浅～3周前
家人们，你有没有情绪失控的时候呢？这个时候你又是如何与自己和解的？有好的建议来聊聊#dou上热门 #情绪失控 #情绪管理 #情绪管理 #建议
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正在升级的她3周前
总是情绪波动大？别慌，2分钟告诉你高敏感人群如何跳出“情绪漩涡”？ “为什么这么一点小事，我就这么难过？” “为什么别人都不在意，只有我情绪波动这么大？” 如果你也经常在深夜这样反复盘问自己， 请立刻停止这种自我攻击。🙅‍♀️ 高敏感从来都不是一种需要被治愈的病，而是一份极具洞察力的天赋。 你之所以痛苦，是因为你把“情绪”和“自我”死死地绑在了一起。 最近我找到了一个自救的方法： 把情绪抽离出来，给它一个人设。 🧚‍♀️ 我把它叫做“水晶小精灵”。 它敏感、脆弱、容易内耗，但它也让我变得极度细心、拥有超强的共情力。所以它珍贵但脆弱。 当我们用“旁观者”的视角去看待它时， 你会发现，你不再苛责自己为什么不够坚强，而是会像心疼最好的朋友一样，去拥抱那个委屈的小精灵。 躯体是你的铠甲，心灵才是那个需要被保护的小精灵。 性格没有好坏，接受它的脆弱，才能真正享受它的灵动。✨ 你在看视频的时候，脑海里浮现的情绪小人是什么形象的？ 在评论区告诉我，我们一起给它起个名字吧。👇 #高敏感人群 #拒绝精神内耗 #自我疗愈 #情绪管理 #辛亥日
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闰大圣2月前
自我疗愈系列：情绪突然失控，过后又陷入深深的自责！我是如何走出情绪漩涡的？#双相情感障碍 #自我疗愈 #情绪管理 #心理疗愈 #情绪疗愈
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倩倩的成长日记2周前
正在抑郁、低落、撑不下去的你，别急着放弃。 要不要吃药？没人支持怎么办？不敢倾诉怎么办？ 我用亲身走出来的经验，把最落地的方法全告诉你。 你不是一个人，我陪你慢慢自愈。❤️ #抑郁焦虑#自我成长#自愈
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程森1周前
妻子情绪反复怎么帮她走出痛苦 #婚姻 #夫妻情感 #爱马仕配货 #海外置业 #女性智慧
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叁叁来迟_3天前
学会命名情绪，就走出了情绪的第一步 #心理 #自我疗愈 #爱自己
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于一见3月前
情绪反扑是分手之后走不出来最大的原因，直面情绪反扑，你会很快走出分手阴霾的。#情感共呜 #分手 #情绪反扑 #内容过于真实 #于一见 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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嘉颖在杭州4天前
创业期间，该如何解决抑郁情绪 #创业 #抑郁 #心理学 #情绪 #心理健康
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梦雪心理4天前
不再逃避，直面自己的情绪 #抑郁 #自愈#女性成长 #心理学 #人间观察计划
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眼圈糊不糊1周前
我没完全好，但我真的走出来了！ #抑郁躯体化 #情绪自愈 #女性成长 #身心疗愈 #走出低谷
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捕捉生活碎片3天前
情绪失控别硬扛！2招30秒找回内心平静 #健康养生 #情绪管理 #心理疗愈 #居家疗愈 #办公室养生
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安欣知愈🍀1月前
情绪急救，3分钟沉浸式释放情绪 #情绪调节 #圣多纳释放法 #春节情绪自救 #原生家庭疗愈 #情绪
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诸葛刘春美甲（心理咨询）3天前
想把情绪拿走欢迎来电咨询疗愈
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春妃睡眠39724天前
为什么三五年焦虑都走不出来？#情绪 #焦虑 #心理
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E_nan的认知成长空间4天前
胡思乱想只会加重内耗，微小行动才是焦虑自愈良方！ 停止空想内耗，用行动拉回掌控感，焦虑自然退散～ #焦虑自愈 #行动派 #个人成长 #情绪稳定 #停止内耗
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彭凯平-智慧心理5天前
心情不好很正常 关键在于学会调整情绪 找回快乐#心情不好 #情绪调整是一辈子的修行 #负面情绪
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慧静聊成长(关必回)3天前
一条视频解决你任何困惑 有任何问题，评论区留言，我来解答！ #女性成长 #女性智慧 #觉知 #觉知力 #解惑人生
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大璐璐2天前
中度抑郁和焦虑，将近三个月的时间，我逐渐地走出来了 在这里给大家一些中肯的建议，由于很多词不能说，我也只能委婉的表达下#焦虑 #抑郁 #积极正能量
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我与我自处2周前
别再内耗、别再后悔、别再把爱吵没了。 情感错题本疗法，4 步根治情绪失控， 从今天起，做稳定又被珍惜的人。 #情感错题本 #情绪稳定 #创作者扶持计划 #创作者激励计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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麦麦的谷田6天前
情绪失控？一招让你反杀负面情绪！ 嫉妒/暴躁/贪心根本不是你的错！颠覆认知的真相：所有坏情绪都是大我派来的帮手！3步教你转化能量#情绪管理 #成长干货 #自我成长 #心理学 #停止内耗
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瑜不愚啊2月前
调节情绪的方法#情绪 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪 #情绪失控 #正能量
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公瑾聊青春期4天前
两步疏导法帮孩子轻松走出焦虑YY躯体化#青春期教育#焦虑#抑郁#家庭教育#躯体化
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白云精康4月前
你是否常被情绪牵着鼻子走，事后又追悔莫及？但你不知道的是，情绪爆发前还有个黄金“暂停键”！本期《心理成长课》教你掌握5步秘诀，90秒内从失控到掌控，让每一次“反应”都变成更有建设性的“回应”！【广州市白云区医学会×白云精康医院】#白云精康医院 #情绪管理 #掌控情绪 #心理健康 #90秒法则
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高阶认知实验室3天前
掌控情绪的十大顶级方法#知识分享#认知破局 #自我提升 #顶级思维
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宋读成长3天前
自我觉察是疗愈的开始，欢迎在评论区分享你的故事#自我疗愈#情绪#医院#住院#觉察
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智昕心言2天前
情绪失控？练心练言 别再让情绪毁了你的表达，每天5分钟练出高情商 #情绪管理 #高情商说话 #表达力提升 #职场沟通 #自我提升
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反方向的钟2周前
情绪一上来就控制不住？ #心理学知识 生气、委屈、焦虑一来，整个人都乱了。 心理学里有个10 秒定律： 冲动时，先停 10 秒，不说话、不做决定。 情绪是本能， 但稳住情绪，是能力。 你越冷静，越有力量。
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解忧书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰!#停止精神内耗 #情绪管理 #女性成长 #提升自己 #高敏感人群如何自救
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一个人在外漂泊2周前
学会断舍离，从此不为小事生气 #断舍离 #成长 #情绪 #创作者扶持计划
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木槿书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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