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金臻老金7月前
运气不好？可能是因为没睡够。 运气不好？可能是因为没睡够。#睡眠#健康#失眠
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懒觉毛毛4月前
12点起也不影响考上复旦 去年考研，我睡眠有很大问题，一个是我本身就对声音和光线敏感，另一个是碰上舍友生病打呼噜，声音很大（我考完她好了，没有埋怨的意思，只有对自己运气不好的想法），经常通宵，或者睡两三个小时，真的是全凭意志力在硬撑。我觉得没有人比我更严重了吧，更何况我七月才开始考研，从双非跨考复旦，最后396分考上了。其实我想说，大家要去掉完美主义，杀不死自己的都会让自己更强大，除了身体带给你的痛苦之外，别的痛苦都是你的价值观给你带来的，比如有人因为起晚了就觉得一天都毁了，或者因为通宵导致状态不好就不学了，我状态也不好，所以我从不把状态当回事，有人问我要作息表，我没有一天是固定的，累了就睡，醒了就学。 考研不只是考学习能力，还有一个人应对突发状况的能力，我吃过的苦绝对不是学习的苦，我非常擅长极限冲刺，但是我经历了好多突发状况，失眠、人际关系、考试上吐下泻… 但是最后也高分考上复旦了。所以大家要弱化状态，几点起几点学，杀不死自己的都会让自己更强大。 后面我也会分享我怎么应对突发状况的，以及缓解压力和焦虑的方法，还有心态上怎么克服失眠的。我感觉自己内核还算是挺稳的，也是慢慢让自己强大的。#复旦大学#极限考研#考研上岸#失眠
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老崔来了2月前
别把失眠当成宿命，睡眠是能力，不是运气。掌握这套方法，你就掌握了每天给自己重启的开关，身体会放松，大脑才会关机，睡眠才会真正到来。停止在床上空耗，开始主动掌控你的休息质量。#失眠 #睡眠 #知识分享 #真实生活分享官
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失眠专家高洁3月前
失眠二十年到处看碰运气。 #失眠 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医
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东雨（收徒）2月前
熬夜会影响运气吗？ #周易 #传统文化 #问题与离题 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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荣成市中医院2周前
春天以后失眠，到底是因为啥？肝火太旺？壬年出生木运太过？#失眠
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浙大邵逸夫医院张骞2周前
睡不好不仅伤身体，还影响寿命，一定要重视起来#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #自然睡眠
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中医失眠专家罗文君2周前
孕期失眠有妙招，科学应对不慌张1 #运气失眠 #失眠
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失眠自愈学长-俊哥1周前
失眠痛点与对策：灾难化睡眠不足的后果#睡眠 #焦虑#心理学#助眠 #身心灵 #疗愈
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高留华解睡眠焦虑1周前
#情绪 #认知 #心态 #睡眠 #半夜不睡觉
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王莹医生7月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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老黄讲养生3月前
宅家久了会倒霉？还会导致失眠？#失眠 #睡眠 #中医养生 #老黄讲养生
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今夜好眠💤1天前
#vlog百亿流量扶持计划 #睡眠 在持续的睡眠知识学习过程中，我逐渐意识到，长期睡眠质量不佳，带来的后果远不止白天精神萎靡、昏昏欲睡这么简单。它会悄无声息地影响我们的情绪稳定性，让我们变得易怒、焦虑、低落，还会大幅削弱身体的免疫力，让我们更容易被疾病侵袭，甚至严重损伤记忆力与专注力，让学习和工作效率大打折扣。从前总仗着年轻，觉得熬夜、失眠熬一熬、扛一扛就能恢复，总把身体的透支当作无关紧要的小事，如今才真正幡然醒悟，熬夜与失眠并非无伤大雅，而是在日复一日地悄悄损耗我们的身体健康、消耗我们的生命元气。重视睡眠，本质上就是重视自身健康，是对自己的身体负责，更是对长期的生活状态、生活质量负责。 我在西藏尝试研究高原下怎么更好的助眠，祝好梦。
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彭老师聊心理1天前
失眠的背后是失控，越努力离睡眠越远！ #干货分享 #知识分享 #彭凯平 #失眠
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潘多萘-愿你成为最好的女子6天前
内耗到失眠？国学一句话让你瞬间清醒 2026 火运易躁，心越柔，事越顺。# 停止内耗 #道德经 #女性自愈 #设计师心态 #国学智慧#人间观察计划
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高留华解睡眠焦虑6天前
#情绪 #认知 #心态 #睡眠 #半夜不睡觉
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双双47｜养出好气色1天前
半夜醒睡不着？气血不顺可能在作怪。 半夜醒不是小事，很多人以为只是偶尔失眠，但背后可能是气血不顺、肝脾失衡。长期这样，不仅影响睡眠，还容易白天疲劳、精神差。 #轻养生 #气血养生 #睡眠改善 #养生小技巧
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睡眠谭博士2周前
#热门 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #健康科普 天大地大，睡觉最大。 这话听着简单，却藏着大智慧。你知道吗？据调查，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中不少就是被身边的人和事“偷”走了睡眠。 那怎么远离这些“睡眠小偷”呢？首先，得识别出哪些是不利于睡觉的事。比如，睡前刷手机、喝咖啡、剧烈运动、过度焦虑、患得患失，这些都得避免。手机蓝光会抑制褪黑素分泌，咖啡因让人兴奋，剧烈运动、过度焦虑则让身体处于活跃状态，都影响入睡。 再来说说人。那些总爱深夜找你聊天、分享八卦的朋友；让你生气、情绪暴躁的同事；或者家里那个爱打呼噜的伴侣，都可能是你的“睡眠绊脚石”。当然，不是让你真的不交这些朋友或离开伴侣，而是要学会沟通，比如设定个“睡前静音时间”，或者建议伴侣去看看医生治疗打呼噜。 记住，充足的睡眠，是我们身心健康的基石。别让那些人和事，偷走了你的睡眠和健康。今晚，就试试这些方法，看看能不能睡个安稳觉吧！我是睡眠谭博士，关注我，祝你好梦！
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
如果你不怕失服，就不会失眠 @赣州百纳菁英心理平英 #失眠 #睡觉 #心理咨询#女性健康
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钟鹏谈失眠6月前
长期失眠，会影响寿命吗 #麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #失眠的危害 #失眠
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博阅读书3周前
睡不着？可能你吃了这个 #古人智慧 #老百姓关心的话题 #读书成长
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Tony 三（嘉兴一只怪兽书城店私教）7月前
失眠是不会伤害你的！失眠人必看#失眠 #拯救失眠 #失眠焦虑 #内容太过真实
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脉诊中医赵桂峰1月前
中医讲失眠，就是阴液亏虚 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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神经内科张娟医生2周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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田宁讲堂2周前
#健康小知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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市一闫医生→神内眩晕与晕厥4天前
#创作者中心 #创作灵感 #失眠
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邱金昌医生3周前
中医讲先天体质 #结节 #肝肾 #脾胃 #失眠 #星座运势
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小温哥爱养生3周前
睡不好，原来和肠道有关？#健康#肠胃#睡眠 #失眠#养生
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失眠飞行2天前
#民间故事#民间玄学#民间习俗
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睡眠医学科马医生2周前
长期失眠，正在加快你的肠道衰老 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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啊鲤养生干货（关必回）4天前
春眠不安，万事不顺！睡眠差=漏财、漏贵人、漏好运 #养生
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人魚娘2天前
#熬夜危害 #玄学#失眠#搞笑 我真想好好睡觉，不想醒了，能不能换个人想
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中医赵云医生2天前
失眠又腰疼 都是气血亏虚闹的 #失眠 #中医 #赵云医生 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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卫君睡眠指南针2天前
长期睡不好，除了犯困还会对我们的身体和心理造成哪些影响？ #南宁卫君睡眠医学中心 #睡眠科普 #青少年睡眠 #失眠 #睡眠专家科普
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山宝悟道3周前
其实.并不难理解 梦就是阴性负能量🧲 它在干扰你的🌞气！ 与这样的人旧了自然会被影响！如何才能有效改善呢？ 认真看完 有收获 慈悲！#弘扬传统文化传播正能量 #道家文化 #失眠多梦 #改善睡眠 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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阅来悦好1天前
你以为钱越多就越快乐？真相恰恰相反。有人年入百万却焦虑失眠，有人收入普通却活得自在从容。这不是运气差距，而是认知差距。用三分钟带你看懂《金钱心理学》，拆解那些你从未察觉的财富逻辑，帮你重新定义金钱、选择与自由。#读书分享 #读书打卡
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庆书识途2周前
#焦虑 #知识分享 #人选天选论#赚钱 #执念
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國学智慧1周前
#失眠的解决方法 #国学文化 #国学智慧 #曾老智慧
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来福开摩托3周前
#玄学 #越来越好 #招财 #财运
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神经内科张兵医生1周前
#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医翟剑波3月前
睡不好影响很大，身体的自愈力来自睡眠 #翟剑波 #睡不着 #杭州 #内容过于真实 #中医
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田一可讲国学2月前
经常失眠晚睡的人，必须要懂得痛苦真相！ #失眠 #认知觉醒 #早睡早起 #健康
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YPH199631462552天前
睡眠不好，短期难受、长期伤身，我给你用最简单、好懂、不吓人的方式总结一遍： 睡眠不好的主要影响 1. 当天立刻难受 - 没精神、犯困、注意力差 - 情绪不稳：易怒、焦虑、低落 - 反应变慢、记忆力差、脑子转不动 - 头痛、头晕、眼睛干涩 2. 皮肤变差 - 暗沉、长痘、黑眼圈、细纹变多 - 修复变慢，老得更快 3. 身体机能下降 - 免疫力变弱：更容易感冒、生病 - 血糖、血压更容易不稳 - 心脏负担加重，长期增加心血管风险 - 代谢变慢：更容易发胖 4. 内分泌紊乱 - 女生：月经不调、痛经加重 - 男生：精力下降、激素紊乱 - 食欲乱：想吃高糖高油，越睡不好越想吃 5. 情绪和心理 - 焦虑、抑郁风险升高 - 抗压能力变弱，小事就崩 - 社交、工作状态明显下滑 6. 长期严重影响 - 高血压、糖尿病、肥胖风险上升 - 记忆力衰退、老年痴呆风险增加 - 猝死、意外事故概率升高   简单一句话 睡不好 = 人变笨、变丑、变胖、变暴躁、变脆弱、老得快、病得早。
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四十不惑2天前
大哥们，你以为是运气差，其实是坏习惯在影响你！#戒色#精气神 #内容过于真实 #正能量 #热点话题
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中医葛辛3周前
#中医 #失眠 #中医葛辛
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🍀菁英百纳心理咨询—爱心老师3周前
失眠不会伤害你#失眠 #睡眠质量不好怎么办 #睡觉困难户 #睡眠不好 #睡眠
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马医生-你的家庭医生2周前
总是睡不着、睡不沉、睡不香？这4个日常行为不要再做了#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#失眠#助眠误区#亚健康养生我来帮
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桃师兄1周前
酸枣仁跟睡觉#科普日常冷知识 #社会冷知识科普 #日常冷知识科普 #行业冷知识科普 #社会认知科普
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柯应水医生3周前
#失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #医学科普
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广播电视报1天前
半夜两三点容易醒，常喝一杯养肝水，胜过万两金！#中医 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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俊哥Al2周前
《失眠的请注意了！这个方法能救您！》
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yoyo今天穿什么1天前
房间里的睡眠隐形杀手 #睡眠 #失眠 #健康知识 #健康科普
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老原睡好觉3月前
失眠不可怕 四句话改变认知#情感心理 #睡眠 #失眠 #认知
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伊力亚斯3天前
#生活不会辜负每一个努力的人 #失眠 #熬夜 #熬夜必备 #知识分享
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乐多3天前
#焦虑 再糟的运气也会触底反弹。 你现在的低谷，或许正是转运的开始。
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毕海军先生🏆钦雲子2周前
听说你最近失眠了？那么听听我来对你说！#失眠#一定要听到最后 #收藏起来转发给家人朋友 #关注我每天坚持分享知识 #毕海军先生
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男科与性医学科张迅教授3天前
睡眠质量影响精子健康与生育结局#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #185体育生
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国学文化经典4天前
小心！ 你的 好运 财运 可能正在被悄悄借走 #国学经典 #国学文化 #国学智慧 #好运 #财运
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以食为养3天前
你的睡眠好吗？#睡眠质量 #失眠的夜
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神内霞姐3周前
长期失眠警惕焦虑，神内医生解析恶性循环！ #苏州大学附属第二医院#神经内科#医学科普#苏大附二院神经内科张霞#失眠
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马正业7月前
经常失眠的人 认真做这5点 #中医 #科普 #医学科普
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中医王宁1天前
失眠多是血太少了，教你一个土方法，人人都喝得起 #中医 #科普 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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a运2天前
时来运转 人生运势本无常，天不绝人路自长。 乾坤浩荡存生机，潮起潮落待高扬。 祸为福倚古训在，福祸相循互消长。 绝境尽头逢紫气，时来运转启新章。#治愈系 #运气爆棚 #成长 #人生哲学赞新华社！赞央视！
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百米溪水分享1天前
#失眠 #人生领悟道理 #好东西一起分享 #健康科普
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