🔥私人健身教练国家就业资格证-考试心得+干货技巧!记得收藏 “国职”全称“健身教练国家职业资格证书” 颁证机构,并且该证上有中华人民共和国人力资源和社会保障部、国家体育总局人事司(职业技能鉴定)的印章(老版)-新版:国家体育总局人力资源开发中心、国家体育总局职业技能鉴定中心。 【基本流程】: 1.体育总局指定的认证基地: 2.因为要参加培训7~10天左右(看地区安排) 3.然后安排体育总局的职业技能鉴定中心-考评师:过来考试(次日或另行通知) 4.考试结果一般在半个月之后可以查 ✅过了呢第二个月就可以拿到证书,❎没过的话就需要再交补考费(理论和实践分开的哦)下期再考一次 【考试内容:体能、理论、实操】: 体能: 男生:40个标准俯卧撑、60个深蹲、坐姿体前屈(手指尖碰脚尖5秒。 女生:15个标准俯卧撑、40个深蹲、坐姿体前屈(手腕碰脚尖5秒。 ❗️重点❗️体前屈一定不能弓背!背要非常非常…的直。(为什么把体能放在第一个讲,因为这个过不了后面就不用再考啦❗️) 【理论】: 一般学习会给你一些题让你去看,通过率挺高的90%左右,这里就不多说了。 【实操:】 (抗阻、拉伸、有氧)初级主要是表层大肌肉群为主:斜方肌、三角肌前中后、胸大肌、背阔肌、肱二肱三、腹直肌、股四头肌、股二头肌、臀大肌、腓肠肌、竖脊肌、大腿(内收、外展)肌群、髂腰肌(只要了解肌肉功能,自己再有一些训练基础问题不大),其他肌肉涉及不到。讲解顺序:目标肌肉、训练目的、器械名称、动作名称、身体位置、身体姿态与稳定、轨迹、幅度与安全提示、速度、呼吸、保护、熟练性,这几点(拉伸、抗阻)。 有氧器械:跑步机、椭圆仪、登山机、固定自行车,(考官随机抽,主要说一下怎么安全使用就ok了 【考试顺序】 先考理论,计算机答题100分,60分及格,当天下午考实操,会有2~3名考官监考,只要按着顺序说到位基本就过了,但是肌肉功能和演示动作一定不能错,这两点要错了基本就挂了。 🔥重点总结:多熟悉模拟题,多练习实操!🔥#上热门 #健身 #健身教练考证 #健身教练证怎么考 #考证
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