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糯米糍1周前
永远不要责备那个读博内耗的自己 读研,读博,读到最后,不是累在科研,是累在不停内耗自己。 我之前有一段时间真的是太崩溃了。论文没进展,实验做不出来,投稿的新论文被拒吧,二审返修的旧论文居然也被拒了。组会上,和导师揪着一页ppt大战两小时。 其实本来只是一件事没做好,可我会瞬间把它放大,放大到否定整个人生。 我会开始想: 我为什么这么浮躁? 为什么总拖延? 为什么当初不抓住那个机会? 为什么我这么差劲? 然后更可怕的是,我会从科研,怀疑到自己的为人处事。 大到未来怎么走,小到今天跟别人说的一句话,我都会反复想: 我刚才那句话是不是说错了? 是不是显得我很不会说话? 是不是暴露隐私了? 是不是让人觉得我不友善、很奇怪? 就这么一件小事,我能在脑子里循环一晚上。 真的,太折磨了。 好像我这辈子,就一直在责备过去的自己。 怪当初不够努力,抓不住机会,没有进取心,怪刚才说话不过脑子,怪自己敏感、脆弱、不够成熟。 后来,可能也是随着年龄大了一点,慢慢想通一句话: 永远不要责备过去的自己。 因为那个时候的你,已经在当时的压力、情绪、认知里,做到了最好。 你说错话,不是你坏; 你拖延,不是你懒; 你没抓住机会,不是你笨; 你被导师骂,不代表你整个人不行; 你科研没进展,不代表你一无是处。 我们太容易把一件事的失败,当成整个人的失败。 可读博本来就是这样—— 大部分时间都是停滞、迷茫、被打击、被推翻、重来。 我们不用完美,不用每句话都得体,不用每次都抓住机会,不用一出手就有成果。 可以慢,可以出错,可以说话不过脑子,可以偶尔崩溃,可以今天不想学习。 不用跟所有人解释,也不用逼自己立刻变好。 只要允许自己,就是现在这个样子。 别再拿过去的错误,惩罚现在的你。 别再因为一件事没做好,就否定全部的自己。 你已经很努力了。 真的。#内耗 #治愈 #科研 #接纳自己 #完美
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