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小方姐在香港1周前
整个春天喝它 身体轻面色靓 #小方姐在香港 #灵芝五指毛桃 #五指毛桃土茯苓 #灵芝水
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炁化万千10月前
中医九大仙草之一，它凭啥能让身体悄悄变好？
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顺德玲姐母子2周前
#养生饮食科普 #灵芝茯苓猪横脷汤#记录家庭生活#养生知识#妈妈靓汤
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芬姐厨房 (家常菜分享)11月前
春天容易黑眼训，家里的黑灵芝赶紧煲起来！黑灵芝全是都是宝，会搭配事半功倍，一次分享四个经典搭配睡得好，自然身体好，总有一款适合家人 #广东靓汤 #祛湿汤 #养身汤 #安神汤 #灵芝
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粤姨厨房记7月前
#食疗小妙招 #为你煲汤 #煲汤 #健康养生 #学会快去试试吧🔥
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凯凯的糖蜜罐9月前
夏季经常吹空调，湿气重，健脾祛湿，益气安神@抖音小助手 @抖音创作小助手 #调理身体 #滋补养生 #鸡汤#灵芝 #喝出好气色
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李艳（南颐堂）滋补品2月前
茯苓、葛根、灵芝、红枣这四味药材搭配在一起，属于**“攻补兼施”的组合。它们在中医里常被用于调理身体，综合了补气、健脾、安神、护肝**等多重功效。 以下是这四味药材搭配后的主要功效及单味药的作用分析： 1. 主要功效 - 健脾祛湿，提升中气 茯苓健脾渗湿，红枣补中益气、养血安神。两者结合，既能增强脾胃运化功能，又能去除体内湿气，改善因脾虚湿盛引起的身体困重、乏力、食欲不振等症状。 - 护肝解酒，修复肝损 葛根含有葛根素和大豆异黄酮，能扩张血管、改善肝脏微循环，促进酒精代谢；灵芝能保护肝细胞，减轻化学性肝损伤。两者搭配对经常饮酒或肝功能较弱的人群有很好的保护作用。 - 宁心安神，改善睡眠 灵芝入心经，能“安神”，对神经衰弱、失眠多梦有显著疗效；茯苓也有宁心安神的作用。两者协同，可有效缓解精神紧张，提高睡眠质量。 - 补气养血，增强免疫 红枣富含环磷酸腺苷，能增强免疫力；灵芝多糖能激活免疫细胞。这一组合适合体质虚弱、易感冒、术后恢复期的人群食用。 2. 单味药分析 - 茯苓：性平，味甘、淡。归心、肺、脾、肾经。功效：利水渗湿，健脾，宁心。 - 葛根：性凉，味甘、辛。归脾、胃经。功效：解肌退热，生津止渴，升阳止泻，通经活络，解酒毒。 - 灵芝：性平，味甘。归心、肺、肝、肾经。功效：补气安神，止咳平喘，增强免疫。 - 红枣：性温，味甘。归脾、胃、心经。功效：补中益气，养血安神，缓和药性。 3. 适用人群 - 工作压力大、经常熬夜的人群：可缓解疲劳，改善睡眠。 - 脾胃虚弱、湿气重的人群：帮助健脾祛湿，改善消化。 - 经常饮酒应酬的人群：葛根和灵芝能辅助肝脏代谢酒精，减轻肝脏负担。 - 气血不足、面色萎黄的人群：红枣和灵芝能补气养血。 4. 禁忌与注意事项 - 实证、热证者慎用：红枣性温味甘，容易助湿生热；灵芝补气，若体内有实火（如高烧、急性感染）或湿热较重者，不宜大量食用。 - 孕妇及特殊人群：建议在医生指导下使用，尤其是灵芝具有一定的活血作用，需谨慎。 - 配伍比例：日常保健通常以煮水或煲汤为主，建议红枣不宜过多，以免滋腻碍胃。 总结：茯苓、葛根、灵芝、红枣搭配，具有健脾祛湿、护肝解酒、宁心安神、补气养血的综合功效，是一款适合现代亚健康人群的经典养生方。
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养生食间_NourishingMomen3月前
《药食同源100讲》系列第25集之茯苓篇健脾安神的“白胖蘑菇”，其实是灵芝的近亲。 茯苓是一味外表朴实、作用温和却十分全面的药食同源食材。它与灵芝同属真菌类，具有健脾、利湿、安神的多重功效，尤其适合湿气重、胃口差、容易疲倦或睡眠不佳的人群。茯苓能帮助脾胃恢复运化能力，让体内湿气顺畅排出，使身体逐渐变得轻盈有力。同时，它还能缓解焦虑、改善睡眠，让心神更稳定。无论加入汤粥、点心或日常料理，都能在不改变味道的前提下提供温和的调理力量，是现代生活节奏下非常值得常备的健康食材。
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梁氏春秋食养日记2月前
灵芝茯苓汤#灵芝 #茯苓#煲汤#滋补#养生健康
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一嘉一11月前
灵芝祛湿汤，经常熬夜、应酬的朋友，记得把灵芝安排上#广东靓汤 #滋补养生 #煲汤日记 #记录生活 #灵芝
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燕姐在清远life10月前
灵芝茯苓茶 #广东靓汤 #燕姐靓汤 #煲汤 #广普
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于颜堂健康管理2月前
肥胖根源在脾虚，教你一招，轻松甩掉痰湿胖 #肥胖 #脾胃 #脾虚 #脾虚肥胖 #肥胖是种病
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珠姐养生靓汤2周前
#广东靓汤#为你煲汤#灵芝茯苓鸡汤
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芳婷养生11月前
回甘去💦汤！倒春寒湿冷退退退！ 湿冷黏腻退散！大自然灵芝+土茯苓+赤小豆薏米CP，煲出甘润祛💦汤！全家都爱喝～春养旰排D，带娃养生两不误💪#祛湿汤 #食疗养生 #健康养生 #倒春寒养生
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卿松小姨9月前
和老祖宗学养生后，湿气没了#祛湿#潮汕智慧 #湿气重 #喝什么气色好
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中医心想事陈6月前
体重超过150斤，两味中药泡水喝 #心想事陈医生 #减肥 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #养生
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脾胃戈焰主任7月前
气血亏虚 难入睡，试试这碗水#胃病 #气血亏虚 #失眠 #脾胃戈焰主任 #健康科普有真知
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馨会堂滋补行1周前
春季湿哒哒，灵芝茯苓饮来搭配#春季茶饮 #松杉灵芝 #金边灵芝 #回南天
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大兰的食养日记1年前
震惊！一碗汤竟然让我皮肤大变样！ #排毒汤 #灵芝茯苓 #食疗养生 #女性养生
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国学命理倪师4天前
這这中药方，补脾虛、順肝气，痰湿也能順便消除！ #脾虚 #倪海夏 #痰湿体质
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小何大夫讲儿科2周前
80%的全身肥胖，不用过度治疗 #肥胖 #减肥 #活血化瘀 #中医 #养生
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佳琪妹子阿（莺霖版）8月前
千万不要放过它！一年只有一次的三伏变美时机来啦📣 #三伏天 #养生 #变美变瘦 #逆袭 #草晶华水清灵
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👑may-微✨9月前
土茯苓龟板鸡骨草灵芝汤--微姐的私藏级靓汤今日大公开！想学的姊妹们快来抄作业啦！#土茯苓龟板汤#祛湿汤#煲汤教程#广东靓汤#龟汤教程
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中医减肥专家林骏荣2周前
体重超过150斤，两味中药泡水喝#林俊荣预约 #减肥 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #养生
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西贝养生日记📔4月前
睡个好觉真的很重要#睡觉 #睡眠质量 #失眠
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健康思维4月前
大家特别注重，特别是女同志，如何在生活中养护，真的很重要！
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中医关江锋2周前
#减肥 #生活小妙招 #健康科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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中医内科詹锋1月前
#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #新年囤点专业货
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王主任讲科普9月前
湿气重没精神 记住3物煮水喝 #中医 #湿气重 #养生 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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十二时养生说3天前
#涨知识#真相大揭秘
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恒心杏林3天前
崔医生的中医科普小课堂#中医 #文化 #健康科普 #双语 @衡阳日报
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颖姐姐医生1月前
男性体重超过150斤，记好这个医院不愿公开的实用方。#肥胖 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划
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中医劳主任1月前
#减肥#降脂#肥胖#肚子大#男性健康
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三多本草5天前
#健脾养胃的汤 #健脾养胃 #中医养生知识 #中医调理 #中医膳食汤 健脾养胃，补肾益精的小妙方
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中医要睇陈医生2周前
男性体重超过140斤，记好这个实用方#减肥#脾胃虚弱 #调理脾胃 #抖出健康知识宝藏#中医
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三多本草1周前
#脾胃虚弱怎么调理 #中医养生 #中医知识 #脾胃虚弱的孩子 #脾胃虚弱 解决孩子脾胃虚弱问题小妙方，亲测有效
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胸外科陈记财医生5月前
女性体重超过120斤，记好这个小方子 #健康科普 #中医 #减肥 #养生 #胸外科陈记财医生
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中医孙英1月前
#减肥 #男性减脂 #健康科普 #减重 #抖出健康知识宝藏
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妙手康掌柜的3天前
春季养生四大要点
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涛哥尝百方3月前
熬夜焦虑还失眠？来看看如何补气安神。#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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一个大马喽1周前
亲测有效，太好使了 #女生 #养生 #日常分享
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中平彩香🇯🇵非典型的日本女生SAYA4天前
39岁日本营养师：比起盲目补，你更需要“免疫力活性汤 对于35岁以后女性，换季的小波动可不只是“感冒”，而是身体在提醒你：需要好好照顾自己了。 当大多数人还在盲目堆各种贵重补品时，真正懂得养生的人，会选择用精准营养，让身体从内而外恢复活力。 这碗【免疫力活性汤】，是我在上海作为营养师14年的实战经验。 用春菊理气、白菜润肺、味噌提升活力，帮助切断身体的小炎症。 与其等身体不舒服再慌忙求医，不如从现在开始掌握自己的健康节奏。 ※ 具体做法和换季保养的小技巧，我已经在社群（Soigner智美私享会）分享啦。 想要有效养生、保持美丽的朋友，可以去评论区了解更多。 #换季养生 #免疫力提升 #健康美丽 #日本女生 #日本营养师SAYA
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海燕的茶疗食养空间4月前
灵芝，灵芝竟要这么搭，煲汤才够香，灵芝、炒薏米、茯苓、白术、蜜枣，煮起来。 #药食同源#新中式茶饮#懒嗝食养#轻创业#灵芝茯苓汤
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中医卢嘉瑞10月前
想从150斤掉到100斤，记好这两味药 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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赵敏医生9月前
脾虚湿气重，体重长期 140 斤，记好两个好方子，在家就能调 #脾虚#痰湿#肥胖#高血脂
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资讯快递1天前
#热点 #最新消息 #养生 #健康科普
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我是芷芸，喜中医，爱养生，重内在调养。5天前
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中医陈维达主任4月前
#失眠#健康科普#中医#睡不着
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翟杰医生1月前
#减肥 #减重 #中医 #抖出健康知识宝藏 #男生减脂
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协和中医周丕琪8月前
女性体重超140斤，两味便宜中药煮水喝 #肥胖 #减肥 #中医 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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君君的养生之路6天前
#养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感
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杏园养生汇2天前
#人物故事 #分享知识 #河南dou知道
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广东吴川～孙兄一手3天前
#吴川同城 #健康科普 #养生 #热点
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@吴建邦6天前
#咳嗽一直不好怎么办 #中医治咳嗽 #吴医生#成都同城热榜 #上热门🔥 @@所有人♥♥♥
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中医要睇陈医生1月前
#抖出健康知识宝藏#医学科普#脾胃虚弱#减肥#脾胃调理
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张凯辉医生5月前
又胖又丑又累，你中了几个？#减重 #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #养生
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霖姐养生抗老1周前
抗衰秘籍：5个习惯让香港人更长寿更年轻 #抗老 #健康养生 #抗衰老 #香港 #变美
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