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~~1周前
被困在感受里,还是被困在事情里 我傻傻分不清 有时候我不是活在当下, 而是被困在某个地方。 两种最常见的困法: 困在事情里,困在感受里。 困在事情里,事情卡住了,我也卡住了。 工作没进展,关系没理顺,生活一团乱麻。 脑子里反复想:怎么办?怎么会这样?什么时候才能过去? 身心这一刻在那个没解决的事里。 我这是困在事情里。 我怎么解的? 事情里的困,需要的是行动,不用累心的想。 我能做一点,就做一点。 我不能做,就承认现在做不了。 承认,也是解。 困在事情里的我,最怕的是“必须马上解决”。 但大部分事,不需要马上。 我需要的只是:带着它,继续走,当下的情绪也是能接纳与承受的 走着走着,事就过去了。 或者,我就过去了。 困在感受里很难看见, 明明没多大事或者都没发生什么事, 但一股情绪突然来了—— 难过、烦躁、害怕、空…… 我以为这是“当下的感受”, 但其实不一定。 从我出生到现在,有多少个瞬间? 一秒又又又一秒的感受。 从胚胎开始,到这一刻, 无数曾经的感受,都在我身体里。 现在这一刻,一件事、一个人、一阵风…… 就可能触动了那无数感受里的某一个。 我不知道是哪一个,哪一年的,哪一秒的。 但它来了,很重,超出我现在能承受的范围且反复咀嚼。 这时候,我不是困在事情里, 我是困在感受里。 困在无数个曾经的感受里。 我怎么解的? 我不需要知道它是什么时候的,哪一刻哪一秒的感受。 我只需要知道:这不是我一个人在面对。 这是无数个曾经的感受,同时在这里。 我能做的,不是把它们赶走,也不是和它们对抗 只是看见它们。 陪着,就够了。 那当下的感受是什么? 当下的感受,是另一回事。 我吃着热饭,饭是热的。 我骑着单车,风是暖的。 我看着路边,花是香的。 我跟同事吵了一架。 他有他的理由,我有我的理由。 这件事,可以解决。 当下的感受,是和事情连在一起的。 事情解决了,感受就过去了。 而那些无数个曾经的感受, 我不需要解决,只需要被看见。 我看见的那一秒,它们就不那么重了。 所以困在事情里,我就做事。 能做多少做多少。 困在感受里,我就陪一陪那些曾经的感受。 我不问不管它们从哪来 我只是知道:我在这里,和它们一起。 陪完了,我回来吃那口热饭。 饭还热着。
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